Archive for 27 december 2014


PRATEN OM TE VERWERKEN

IETS BEPRATEN KAN BELANGRIJK ZIJN OM TE VERWERKEN.
PRAAT JE NIET OF JE WACHT TE LANG DAN ZAL HET BLIJVEN ACHTERVOLGEN EN ZAL JE HET NIET LOS KUNNEN LATEN OM ZO JE PAD VERDER TE ZETTEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Rugpijn: de 6 meest hardnekkige fabels

Heel veel mensen hebben er wel eens last van en sommigen zelfs langdurig: rugpijn. Rugpijn kan ervaren worden op verschillende plekken in je rug en met verschillende intensiteiten, maar verhindert een persoon bijna altijd in het uitvoeren van zijn dagelijkse handelingen. Waar de pijn in je rug vandaan komt is voor veel mensen een raadsel. Misschien bestaan er daarom ook zo veel fabels over het ontstaan en bestrijden van rugpijn. Felle steken tussen je schouderbladen? Zorg dat je altijd kaarsrecht zit. Zeurende pijn in je onderrug? Slaap vanavond op de vloer. Wat moet je nu geloven en wat niet? Dokterdokter.nl rekent af met de 6 meest hardnekkige fabels:

Fabel 1. Altijd rechtop zitten voorkomt rugpijn

Natuurlijk is onderuit gezakt zitten niet goed voor je rug. Maar te lang kaarsrecht zitten, kan ook de nodige pijn in je rug veroorzaken. Te veel zitten is gewoon niet goed voor je rug, of je nu recht zit of schuin. Als je werk hebt waarbij je veel moet zitten, probeer dan af en toe staand te telefoneren of te lezen.

Fabel 2. Een hard matras is het beste voor je rug

Het gebeurt echt, mensen die met rugpijn op een harde vloer gaan slapen. Het is een hardnekkig gerucht dat dit de pijn in je rug zou verhelpen. Het verschilt echter per persoon wat voor matras/ondergrond het beste is voor je rug. Wat het beste is voor je rug hangt af van je slaaphouding, slaapgewoontes en de oorzak van je rugpijn. Het is dus niet per definitie zo dat een hard matras beter is voor mensen met rugpijn. Uit Spaans wetenschappelijk onderzoek kwam zelfs naar voren dat een medium-stevig matras beter was voor mensen met langdurige rugpijn dan een hard matras.

Fabel 3. Beweging is slecht bij rugpijn

Wetenschappelijk onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat bewegingsangst de belangrijkste oorzaak is van het chronisch worden van acute rugpijn. Regelmatig bewegen kan dit juist voorkomen. Als je last hebt van je rug door acuut letsel dan zal de dokter je waarschijnlijk aanraden om met een licht bewegingsprogramma te beginnen en deze geleidelijk op te voeren naar een meer intensieve workout.

Fabel 4. Zware dingen tillen veroorzaakt rugpijn

Het gaat er niet noodzakelijkerwijs om hoeveel je tilt, maar hoe je tilt. Het spreekt voor zich dat je niet in je eentje een zware kast moet gaan tillen, want dat is vragen om rugpijn. Maar als je de juiste tiltechniek gebruikt, kun je een hoop ellende met je rug voorkomen. Voor het tillen ga je door je knieën met een rechte rug. Strek je benen om het object van de grond te krijgen. Buig of draai tijdens het strekken van je benen niet je rug.

Fabel 5. Je moet in bed blijven liggen tot de rugpijn weg gaat

Als de pijn in je rug is veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, dan is het verstandig om te rusten. Maar het is een mythe dat je in bed moet blijven liggen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die na acute rugpijn bedrust houden, veel langer last hebben van rugpijn dan mensen die op een normale en rustige manier doorgaan met hun dagelijkse activiteiten. Langdurig liggen kan de rugpijn dus zelfs verergeren.

Fabel 6. Dunne mensen krijgen geen rugpijn

Dat mensen met overgewicht eerder last van rugpijn krijgen, wil niet zeggen dat slanke mensen geen last hebben van rugpijn. Iedereen kan rugpijn krijgen. Het is zelfs zo dat te dunne mensen meer kans hebben op rugpijn, omdat ze last krijgen van botontkalking. Hierdoor worden botten broos en breekbaar.

Auteur: Franka van Arendonk

Bronnen: Medisch A-Z, WebMD, Gezondheidsplein

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/bewegen/rugpijn-de-6-meest-hardnekkige-fabels/

Het is aan de persoon zelf om te weten van wat hij/zij kan. En bij de een zal het een pijn veroorzaken bij de ander niet. Een rug is heel complex en soms is het gewoon zoeken, en dat is niet makkelijk. 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Moeder van twee steekt zichzelf in brand

Een moeder van twee kinderen is overleden aan haar verwondingen. De Française van dertig had zichzelf in brand gestoken.

Het incident had plaats in Ambleteuse in de buurt van Boulogne. Haar jongste kind, een meisje van achttien maanden lag te slapen toen de vrouw de wanhoopsdaad pleegde in de tuin van haar woonst. Haar oudste kind van elf was niet thuis. Haar man trof haar aan en verwittigde meteen de politie.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2164533/2014/12/27/Moeder-van-twee-steekt-zichzelf-in-brand.dhtml

Dit moet helemaal gruwelijk zijn voor die kinderen. Als je moeder zou moet aantreffen. Mensen echt het hoeft niet zover te komen, al heb ik wel soms medeleven met mensen die met zulke gedachten rondlopen. Ze roepen soms naar hulp maar worden niet gehoord of nauwelijks. Maar dan nog mensen die zoiets niet echt niet. Bel om gehoord te worden naar 1813 of via hun site www.zelfmoord1813.be

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: