Archive for 19 december 2014


GOED GELOVIG

SOMS ZIJN MENSEN ZO GOED GELOVIG DAT ZE IN ALLES ZOUDEN KUNNEN MEEGAAN.
TOT ZE HET BEGRIP HEBBEN DAT HET SOMS EEN GEVAARLIJK SPEL KAN ZIJN EN WORDEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Acute rug- nek- en schouderpijn gaat meestal vanzelf over

rugpijn
Au! Opeens voel je het tijdens het opstaan, een scherpe pijn in je rug. Gisteren voelde alles nog prima, en nu zit je opeens met een rug die niet meewerkt. Wat nu? Meteen naar de fysiotherapeut? Fysiotherapeut Huub Kimman, eigenaar van Fysiotherapie Ilpendam legt uit dat de meeste acute rug-, nek- en schouderpijn zoals spit en stijve nek vanzelf overgaan door het blijven bewegen binnen je pijngrens.

Oorzaak

Er zijn verschillende redenen waarom je opeens flinke pijn kan ervaren in je rug, nek of schouders. Kimman: ‘”Het gaat meestal om acute klachten, zoals de beruchte spit. Je hebt te lang voorovergebogen gestaan in de tuin. Of tijdens een verhuizing te zware voorwerpen getild. De tussenwervelschijven hebben dan de neiging naar achteren te schuiven. Dit zorgt ervoor dat je van de een op de andere dag pijn in je onderrug hebt en je niet meer rechtop kan staan. Ook is de stijve nek bekend. Je wordt wakker en ineens wil je nek niet meer naar rechts draaien, bijvoorbeeld door een verkeerde slaaphouding. Dat is natuurlijk erg schrikken, maar gelukkig is er meestal niets ernstigs aan de hand.’”

Vanzelf over

Volgens Kimman gaat ongeveer 90% van dit soort acute klachten na 2 tot 6 weken vanzelf over. Kimman: “‘Het heeft niet zoveel zin met een stijve nek na een week al naar de fysiotherapeut te stappen. Die kan nog niet zoveel doen behalve geruststellen en advies geven. We zullen je meestal aanraden om te blijven bewegen binnen je pijngrens. Bij een stijve nek adviseren we om in liggende houding de nek te bewegen. Een hoofd weegt gemiddeld 5 kilo, wat een behoorlijke belasting kan zijn voor een stijve nek. Bij veel pijn raden we pijnstillers aan, die kunnen de pijn enigszins dempen. Teveel pijn kan namelijk het bewegen belemmeren, waardoor je onnodig lang met acute klachten rond blijft lopen. Stil liggen is namelijk het slechtste wat je kunt doen.’”

Pas op met masseren

Je spieren los laten masseren lijkt een prettige en nuttige oplossing. Ze doen immers zoveel pijn. Maar masseren werkt volgens Kimman meestal averechts: “‘De stijve spieren hebben bij verschoven tussenwervelschijven een functie. Ze houden de wervels stabiel en op hun plek. Daarom doen ze ook zoveel pijn. Ga je deze spieren los masseren en spierontspanners slikken, dan bestaat er een grote kans dat na de massage de spit er direct weer inschiet.”

Alarmbellen

Na maximaal 2 tot maximaal 6 weken moet acute pijn aan nek- schouder of rug echt over zijn. Kimman: “‘Houden de klachten langer aan of worden ze erger, dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand. Trek in zo’n geval bij je fysiotherapeut aan de bel en bespreek je klachten. Samen met de fysio bepaal je dan het vervolgtraject. Soms moeten we patiënten via de huisarts doorverwijzen naar een specialist, maar dit is natuurlijk afhankelijk van de aandoening van de patiënt.’”

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/bewegen/acute-rug-nek-en-schouderpijn-gaat-meestal-vanzelf-over/

Soms gaat het vanzelf over omdat men een verkeerde beweging gedaan heeft. Maar als de pijn te hevig is of te lang blijft ga dan zeker naar de arts, of maak een afspraak bij een rug specialist. Die kan dan bekijken wat er als behandeling voorgesteld kan worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wanneer ga je naar de fysiotherapeut?

FysiotherapieEen fysiotherapeut kan je helpen om van verschillende lichamelijke klachten af te komen die worden ervaren tijdens het bewegen of het aannemen van bepaalde houdingen. De oorzaken van deze klachten kunnen uiteenlopen van sportblessures tot neurologische aandoeningen. Maar met welke klachten of aandoeningen ga je naar de huisarts en wanneer naar de fysiotherapeut? Fysiotherapeut Huub Kimman, eigenaar van Fysiotherapie Ilpendam geeft antwoord op deze vraag.

Wanneer fysiotherapie?

Kimman: “Je kunt altijd met klachten naar de fysiotherapeut gaan. Maar dat wil niet zeggen dat we ook daadwerkelijk iets voor je kunnen betekenen. Acute nek- rug- en schouderklachten moeten bijvoorbeeld vanzelf overgaan. We hebben dan vooral een adviserende en geruststellende rol. Als een patiënt zijn nek ineens niet meer kan draaien, dan gaat hij zich toch zorgen maken. Wij kunnen patiënten in zo’’n geval geruststellen dat alles goed komt en vertellen dat acute klachten meestal na 2 tot 6 weken vanzelf overgaan.”

Gele en rode vlag

Fysiotherapeuten zijn er ook om ervoor te zorgen dat patiënten met hun klachten de juiste zorg krijgen, soms betekend dat doorsturen naar een huisarts, soms betekend dat zelf behandelen. Verder is het belangrijk voor de fysiotherapeut om de ernst van de klachten in te schatten. Kimman: “In de fysiotherapie werken we met een rode en gele vlag. Als een patiënt binnenkomt met pijn in de rug en aanzienlijk gewichtsverlies, is dat typisch een geval van een rode vlag. Zo’’n patiënt stuur ik onmiddellijk door naar de huisarts. Soms ligt de oorzaak van lichamelijke klachten in de psychische of sociale hoek. Dat is een gele vlag. Ook in zo’’n geval sturen we een patiënt door naar de huisarts die eventueel verder kan doorverwijzen. Wat trouwens niet wil zeggen dat wij patiënten met psychische klachten niet behandelen. Alleen kunnen wij niets aan de onderliggende oorzaak van de klachten doen.””

Postoperatieve klachten

Er is echter een breed spectrum aan klachten die een fysiotherapeut zelf behandeld. Een voorbeeld daarvan zijn klachten ontstaan na een gedane operatie.  Kimman: ““De fysiotherapeut speelt een belangrijke rol bij postoperatieve klachten. Wij helpen patiënten met de revalidatie van bijvoorbeeld een gebroken heup. Zo kan een patiënt onder toezicht werken aan spierkracht, houding en functioneel bewegen.””

Overbelastingsklachten

Andere klachten die fysiotherapeuten vaak tegenkomen zijn klachten ontstaan door overbelasting. Door een steeds terugkerende eenzijdige houding, beweging of belasting kun je overbelastingsklachten krijgen. Voorbeelden hiervan zijn een tennisarm, jumpersknee, pols- en onderarmklachten of nek- en schouderklachten. Kimman: ““Ledematen kunnen door van alles overbelast raken. Vooral stress, geen pauzes houden of een verkeerde houding zijn bekende oorzaken. Het is zeer onverstandig te lang met dit soort klachten rond te lopen, aangezien ze over kunnen gaan in chronische klachten. Een fysiotherapeut kan je advies en begeleiding geven om de klachten aan te pakken.””

Chronische klachten

Wanneer patiënten toch komen te lijden aan chronische klachten kan een fysiotherapeut helpen om de pijn of het ongemak te verzachten. Kimman: “”Aandoeningen als artrose of discopathie zijn met geen operatie of therapie te verhelpen. De fysiotherapeut kan je wel helpen de belastbaarheid te versterken en je bijstaan met advies. Regelmatig komen patiënten met chronische klachten terug om opnieuw met de fysiotherapeut te bekijken wat een patiënt nog wel of niet kan. Of oefeningen meegeven waarmee de patiënt nog zo goed mogelijk kan bewegen.””

Sportletsels

Voor sporters is vrij en pijnloos kunnen bewegen essentieel, en ze wensen vaak een zo spoedig mogelijk herstel na blessures. Kimman: “”Voor sporters is het belangrijk om een blessure onder begeleiding van een fysiotherapeut te laten behandelen. Sporters willen het liefst zo snel mogelijk weer aan de slag kunnen. Maar te snel of onjuist bewegen bij bijvoorbeeld gescheurde enkelbanden kan ernstige consequenties hebben. Een fysiotherapeut houdt het herstelproces in de gaten en helpt je zo spoedig en goed mogelijk van een sportblessure te herstellen.””

Neurologische klachten

Parkinson en MS zijn neurologische aandoeningen waardoor de bewegingsmogelijkheden van patiënten flink beperkt raken. Kimman: “”De fysiotherapeut probeert in verschillende stadia van neurologische aandoeningen zo lang mogelijk de bewegingsfuncties van de patiënt te behouden. Dit doen we door (in zoverre mogelijk) het voorkomen van contracturen, spierverkorting, gewrichtsbeperking en het onderhouden van mobiliteit van patiënten.””

Groepstraining en huisbehandelingen

Als patiënt ga je meestal naar de fysiopraktijk om daar met de fysiotherapeut je oefeningen te doen. Maar er zijn ook alternatieven. Kimman: “Je ziet steeds meer patiënten in groepen trainen. Zo heb je knie-groepen of long-groepen. Het is leuker, want mensen motiveren elkaar. Niets doen zit er bij groepstraining niet in. Daar komt bij dat het een stuk praktischer is voor praktijken. Huisbezoeken van de fysiotherapeut zijn ook mogelijk. Dit gebeurt als een patiënt niet in staat is naar de praktijk te komen, bijvoorbeeld door een neurologische aandoening.”

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/bewegen/wanneer-ga-je-naar-de-fysiotherapeut/

Informeer altijd goed de duur dat je naar een fysio moet gaan. Want naargelang het probleem kan het wel voor lange tijd zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ai: een kwart van de getrouwde stellen blijft alleen bij elkaar voor de kinderen

Als ouder wil je je kind alles bieden wat zijn of haar hartje begeert en hiervoor wil je je eigen geluk nog weleens aan de kant zetten. 26% van de getrouwde stellen gaat hierin zover dat ze enkel bij elkaar blijven voor de kinderen.
Natuurlijk vindt een kind het fijn als hij of zij elke avond aan kan schuiven aan de keukentafel om zijn of haar avondmaaltje naar binnen te werken met beide ouders aan tafel. Maar hoever moet je als ouder gaan om je kind tevreden te stemmen? Veel ouders gaan hier blijkbaar erg ver in. Volgens onderzoek besluiten heel wat getrouwde stellen om hun huwelijk niet te beëindigen enkel voor de kids.
Scheiden na Kerst  
De stellen blijven niet alleen bij elkaar omdat ze vinden dat een kind moet opgroeien in een huis waar beide ouders wonen, maar velen zijn ook bang dat een scheiding een te groot (negatief) effect zal hebben op hun kroost. In totaal deden 2000 getrouwde ouders mee aan het onderzoek van advocatenbureau Irwin Mitchell.

Ook bleek dat 19% van de stellen die een scheiding overweegt, hiermee wacht tot na Kerst zodat ze nog een laatste Kerst kunnen meemaken als gezin.

Scheiding uitstellen
Van de stellen die uiteindelijk toch zijn gescheiden, zegt 26,5% dat ze langer bij elkaar bleven voor de kinderen en 78,5% geeft toe hier achteraf spijt van te hebben. Veel stellen probeerden het moment van hun scheiding zo lang mogelijk uit te stellen door te doen alsof alles nog koek en ei was. Zo gingen ze bijvoorbeeld vaak op date nights en boekten ze regelmatig familievakanties. Martin Loxley, van het advocatenbureau, waarschuwt dat je als ouder hiermee moet oppassen. “In sommige gevallen voelen kinderen zich bedrogen als ze erachter komen dat ouders slechts voor hen de schijn ophielden. Het is logisch dat ouders op deze manier proberen de relatie in stand te houden, maar sommige kinderen, zeker de kinderen die al wat ouder zijn, hebben toch bepaalde dingen door.”
Zelfstandigheid 
Ook blijft 40% van de echtparen bij elkaar omdat ze het gevoel hebben dat ze te veel verliezen als ze een scheiding doorzetten. Veel voelen zich gevangen omdat ze niet het geld hebben om een eigen huis te kopen of te huren. 21% van de ondervraagden gaf zelfs toe dat zij zichzelf al wel als gescheiden zagen ondanks het feit dat ze niet echt gescheiden waren en nog steeds in hetzelfde huis leefden.
Je hoort het vaak en het kan als je echt dan niet elkaar leven zuur gaat maken. Maar als je echt gewoon bij elkaar blijft voor de kinderen en het is dagelijks ruzie dan zal het kind ook problemen gaan vertonen. Vergeet nooit een kind hoort heel veel, en wat je denkt dat het niet zo is zal het kind dat juist zich aantrekken, en zelfs de fout leggen bij zichzelf. Mama en papa hebben ruzie om mij. En dat kan heel wat trauma’s veroorzaken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheidsblog Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: