HET LEVEN IS ZELDZAAM, HOE ZELDZAAM IS JOUW LEVEN?
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
HET LEVEN IS ZELDZAAM, HOE ZELDZAAM IS JOUW LEVEN?
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Uit een recent onderzoek aan de Indiana University blijkt dat 30 procent van de vrouwen tussen 18 en 59 jaar regelmatig pijn heeft tijdens het vrijen. Bijna 1 op 3: het is een overweldigend cijfer, waar veel te weinig over gecommuniceerd wordt. Is seks ook voor jou ongemakkelijk? Zo pak je het aan:
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wat pijn bij de seks normaal is, of dat ze er gewoon doorheen moeten. Dit is echter een gevaarlijke manier van denken: seks hoort – tenzij misschien de eerste keren – vrijwel pijnloos te zijn. Wie blijft vrijen met pijn, gaat na verloop van tijd seks associëren met dat gevoel. De mentale stress die daarmee gepaard gaat, verergert de situatie alleen maar.
Er zijn verschillende oorzaken voor pijn tijdens de seks. Je kan vaginisme hebben, cystes op de eierstokken of in de baarmoeder, fibroïden, een tumor… Ook een bacteriële infectie, of een soa als chlamydia maakt seks een ongemakkelijk gebeuren. Je maagdenvlies kan nog gedeeltelijk intact zijn, of je partner is groot geschapen, of de positie is voor jou niet gemakkelijk… De mogelijkheden zijn talrijk, en dus is het belangrijk om naar je huisarts te trekken als de pijn aanhoudt. Die kan nagaan of het probleem lichamelijk is, en je eventueel doorsturen voor meer gespecialiseerde hulp. Of dat nu een gynaecoloog, een therapeut of zelfs een kinesist is.
Daarnaast zijn er ook enkele maatregelen die je zelf kan nemen om de pijn zoveel mogelijk te verzachten:
– Glijmiddel: niet alle vrouwen produceren zelf genoeg om de seks aangenaam te maken, dus wat extra glijmiddel kan nooit kwaad.
– Voorspel: vaak beginnen koppels aan seks voor de vrouw opgewonden genoeg is om de penetratie aangenaam te houden. Als je extra veel tijd neemt om in the mood te geraken, is de kans op pijn al heel wat kleiner.
– Neem het heft in handen: de eerste penetratie kan vaak oncomfortabel zijn, dus neem de penis van je partner in handen zodat je zelf kan controleren hoe snel het gaat.
– Posities: niet alle standjes zijn even aangenaam. Als je partner je baarmoederhals raakt tijdens het vrijen, is dat allesbehalve een fijn gevoel. Probeer dus uit wat voor jou het beste werkt, en in welke positie je het best de diepte, hoek en het tempo kan controleren.
– Ga oraal: penetratie hoeft niet per se deel uit te maken van je seksleven. Als je bijvoorbeeld met een infectie zit, of nog in behandeling bent voor een ander probleem, is het belangrijk om niet op je tanden te bijten tijdens de seks. Stop wanneer het pijn doet, en schakel over op bijvoorbeeld orale seks.
– Bekkenbodemspieren: deze spiergroepen, die je kan lokaliseren door op het toilet ineens je plas op te houden, zijn zeer belangrijk tijdens het vrijen. Als deze te veel opgespannen zijn, wordt het al snel een pijnlijke boel. Oefen doorheen de dag in het op- en ontspannen van de spieren, zodat je je bewust kan ontspannen tijdens het vrijen.
– Ademhaling: Wie pijn heeft, gaat zich al snel helemaal opspannen en onregelmatig ademen. Neem trage, diepe teugen lucht om de spanning minimaal te houden. In langs je neus, uit langs je mond.
Aan zogenaamde ‘sociale experimenten’ geen gebrek tegenwoordig, maar de resultaten blijven opzien baren. Neem nu dit geval van fysiek geweld in de lift: een jongeman pakt zijn vriendin hardhandig aan voor de neus van toevallige passanten, nog geen twee procent grijpt onmiddellijk in.
Een klap in het gezicht, een duw tegen de wand, verbale bedreigingen,… De ingehuurde acteur speelde zijn rol in ieder geval met voldoende panache. De reacties wisten helaas iets minder te overtuigen. De meesten doen alsof hun neus bloedt of stappen naar buiten op het moment dat hij ermee dreigt de jongedame te vermoorden. Een oudere dame wees er fijntjes op dat zij ook in de lift stond. “Kunnen jullie daarmee wachten tot ik weg ben?”
Op 53 pogingen was er slechts één persoon die de confrontatie durfde aangaan, een vrouw dan nog. “Als je haar nog één keer aanraakt, bel ik de politie”, verklaarde de dappere dame. Waarop ze meteen de ware toedracht te horen kreeg. “Ik kan niet geloven dat de rest niet reageert”, luidde haar reactie. De initiatiefnemers zijn van plan om dit scenario te herhalen, maar dan met een man in de slachtofferrol.
Huiselijk geweld blijft in Zweden jammer genoeg hoge toppen scheren. Uit een recent Europes rapport bleek dat 28 procent van de Zweedse dames er al eens mee te maken kreeg. Enkel Denemarken, Finland, Letland en het Verenigd Koninkrijk scoorden nog slechter.
Het gebeurd voor je ogen wat zou je doen.
Heel wat mensen gaan niets doen nog zelfs geen instantie bellen of inschakelen en ook dat is hulp verlenen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.
Sharing is Learning
op weg naar authentiek leven
Wandelblog
Dans in de regen
Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.
levenslessen
ervaringsblog autisme sinds 2008
Yab Yum
Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen
Gedachten over Levensstijl Gezondheid en Fotografie
Right <> correct of the center
Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.
~ Leren, creëren, inspireren ~
Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!
BLOGGER
A Discarded Plant
As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!
HEMP up your life! The power of nature🌿
Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.
Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All
Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven
‘Gewoon doorlopen!’
A walk through the blues of life!
No Fear, Express dear
ASS/ADD blog
Inzicht in je eigen licht.
STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING
Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt
#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts
Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.