ZELDZAAM

HET LEVEN IS ZELDZAAM, HOE ZELDZAAM IS JOUW LEVEN?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

PIJNLIJKE SEKS

Pijnlijke seks? Zo pak je het aan

Uit een recent onderzoek aan de Indiana University blijkt dat 30 procent van de vrouwen tussen 18 en 59 jaar regelmatig pijn heeft tijdens het vrijen. Bijna 1 op 3: het is een overweldigend cijfer, waar veel te weinig over gecommuniceerd wordt. Is seks ook voor jou ongemakkelijk? Zo pak je het aan:

Veel vrouwen gaan ervan uit dat wat pijn bij de seks normaal is, of dat ze er gewoon doorheen moeten. Dit is echter een gevaarlijke manier van denken: seks hoort – tenzij misschien de eerste keren – vrijwel pijnloos te zijn. Wie blijft vrijen met pijn, gaat na verloop van tijd seks associëren met dat gevoel. De mentale stress die daarmee gepaard gaat, verergert de situatie alleen maar.

Er zijn verschillende oorzaken voor pijn tijdens de seks. Je kan vaginisme hebben, cystes op de eierstokken of in de baarmoeder, fibroïden, een tumor… Ook een bacteriële infectie, of een soa als chlamydia maakt seks een ongemakkelijk gebeuren. Je maagdenvlies kan nog gedeeltelijk intact zijn, of je partner is groot geschapen, of de positie is voor jou niet gemakkelijk… De mogelijkheden zijn talrijk, en dus is het belangrijk om naar je huisarts te trekken als de pijn aanhoudt. Die kan nagaan of het probleem lichamelijk is, en je eventueel doorsturen voor meer gespecialiseerde hulp. Of dat nu een gynaecoloog, een therapeut of zelfs een kinesist is.

Daarnaast zijn er ook enkele maatregelen die je zelf kan nemen om de pijn zoveel mogelijk te verzachten:

– Glijmiddel: niet alle vrouwen produceren zelf genoeg om de seks aangenaam te maken, dus wat extra glijmiddel kan nooit kwaad.

– Voorspel: vaak beginnen koppels aan seks voor de vrouw opgewonden genoeg is om de penetratie aangenaam te houden. Als je extra veel tijd neemt om in the mood te geraken, is de kans op pijn al heel wat kleiner.

– Neem het heft in handen: de eerste penetratie kan vaak oncomfortabel zijn, dus neem de penis van je partner in handen zodat je zelf kan controleren hoe snel het gaat.

– Posities: niet alle standjes zijn even aangenaam. Als je partner je baarmoederhals raakt tijdens het vrijen, is dat allesbehalve een fijn gevoel. Probeer dus uit wat voor jou het beste werkt, en in welke positie je het best de diepte, hoek en het tempo kan controleren.

– Ga oraal: penetratie hoeft niet per se deel uit te maken van je seksleven. Als je bijvoorbeeld met een infectie zit, of nog in behandeling bent voor een ander probleem, is het belangrijk om niet op je tanden te bijten tijdens de seks. Stop wanneer het pijn doet, en schakel over op bijvoorbeeld orale seks.

– Bekkenbodemspieren: deze spiergroepen, die je kan lokaliseren door op het toilet ineens je plas op te houden, zijn zeer belangrijk tijdens het vrijen. Als deze te veel opgespannen zijn, wordt het al snel een pijnlijke boel. Oefen doorheen de dag in het op- en ontspannen van de spieren, zodat je je bewust kan ontspannen tijdens het vrijen.

– Ademhaling: Wie pijn heeft, gaat zich al snel helemaal opspannen en onregelmatig ademen. Neem trage, diepe teugen lucht om de spanning minimaal te houden. In langs je neus, uit langs je mond.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/608/Sekstips/article/detail/2120710/2014/11/14/Pijnlijke-seks-Zo-pak-je-het-aan.dhtml

Pijnlijke seks het komt vaker voor dan we denken. Meestal komt het voornamelijk bij vrouwen voor, en sommige gevallen bij de man op jonge leeftijd. Een hulpmiddel kan een glijmiddel zijn, maar er kan ook meer aan de hand zijn. Dat de vrouw zich niet kan ontspannen en zo het moeilijk heeft met penetratie.

Durf het ook aan te geven dat het pijn doet, zo kan je met je partner naar een oplossing zoeken. Soms gewoon door eerst de rust te vinden en een leuk voorspel te hebben dat het al beter kan gaan. Meestal komt de pijn door vaginale droogte en te gespannen zijn. Ook als vrouw kan je ermee aan werken door de hand van je partner te leiden, of zelfs even de hand aan jezelf te leggen als je partner bij je is. Ook stress kan een boosdoener in het spel zijn, net als kinderen. Zodat je niet kan ontspannen en eigenlijk een lichte vorm van angst hebt.

In het slechtste geval kan pijn de oorzaak zijn uit een verleden een situatie dat een vrouw mee gemaakt heeft. Ook dan moet er gepraat worden, of in het slechtste geval hulp gezocht worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DIT ZIJN DE BELANGRIJKSTE PUNTEN WAAR WE AAN DOODGAAN

Dit is waar we aan doodgaan: check voor uw leeftijd de belangrijkste doodsoorzaak

Gezondheid Uit nieuwe cijfers die Jo Vandeurzen, Vlaams minister voor Welzijn gisteren heeft voorgesteld blijkt dat er in 2012 in totaal 60.335 inwoners stierven in het Vlaams Gewest. Het hoogste aantal in 15 jaar. Van die sterfgevallen blijken steeds minder mensen te overlijden aan kanker en hart- en vaatziekten. Zelfdoding, borst- en longkanker blijven wel de belangrijkste doodsoorzaken voor mensen onder de 65 jaar.

Het hoge aantal sterfgevallen in 2012 valt deels te verklaren door de extreem koude winter van dat jaar. Door deze hogere cijfers, voornamelijk in februari en maart is ook de levensverwachting in Vlaanderen niet verder gestegen zoals de voorbije jaren. Mannen hebben bij geboorte een levensverwachting van 78,9 jaar, vrouwen van 83,6 jaar. “De levensverwachting blijft wel hoog in Vlaanderen, daar mogen we blij mee zijn. We zien ook in onze buurlanden dat de koude winter de levensverwachting gestabiliseerd heeft, maar dat is waarschijnlijk een tijdelijk effect”, aldus minister Vandeurzen.

Belangrijkste doodsoorzaken

Verder verschillen de belangrijkste doodsoorzaken in Vlaanderen per leeftijdscategorie en geslacht:

• Bij mannen vanaf 80 jaar en vrouwen vanaf 70 jaar blijken vooral cerebrovasculaire aandoeningen (zoals hersenbloedingen) en hartaandoeningen gevaarlijk.
• Jongeren (van 20 tot 39 jaar) sterven dan weer het vaakst door zelfmoord. Dit zowel bij mannen als vrouwen. Bij mannen blijft zelfmoord zelfs de belangrijkste doodsoorzaak tot 54 jaar.
• Vanaf de leeftijd van 40 jaar wordt bij vrouwen borstkanker de belangrijkste doodsoorzaak.
• Longkanker is dan weer de belangrijkste doder bij mannen en vrouwen van 55 tot 65 jaar, en bij mannen nog tot 79 jaar.

Belangrijkste doodsoorzaken per leeftijdscategorie

Leeftijdsgroep	Mannen	Vrouwen
0 jaar	Aangeboren afwijkingen	Aangeboren afwijkingen
1-4 jaar	Aangeboren afwijkingen – niet-vervoersongevallen	Niet-vervoersongeallen
5-9 jaar	Aangeboren afwijkingen – niet-vervoersongevallen	Verschillende doodsoorzaken
10-14 jaar	Aangeboren afwijkingen	Suïcide
15-19 jaar	Vervoersongevallen	Suïcide
20-24 jaar	Suïcide	Suïcide
25-29 jaar	Suïcide	Suïcide
30-34 jaar	Suïcide	Suïcide
35-39 jaar	Suïcide	Suïcide

Preventie

“Longkanker, borstkanker en zelfdoding kosten ons veel jonge levens. Het zijn drie doders waar we met preventie zwaar op blijven inzetten. Voor zelfdoding willen we met de zelfmoordlijn 1813 en heel wat andere acties tegen 2020 het aantal zelfdodingen met 20% doen dalen. Bij borstkanker is een vroege detectie de beste manier om de kans op overleving te verhogen. Het bevolkingsonderzoek naar borstkanker biedt daarvoor de meest kwalitatieve opsporing aan voor vrouwen van 50 tot 69 jaar. En longkanker is uiteraard gerelateerd aan roken. In 2015 gaan we naar een nieuwe gezondheidsdoelstelling rond tabak- en ander middelengebruik”, verklaart Vandeurzen.

Dalende sterftecijfers

De gestandaardiseerde sterftecijfers, die rekening houden met de veroudering van de bevolking, blijven de laatste 15 jaar steeds dalen. Hoewel ook hier 2012 iets hoger eindigt dan 2011, ligt het cijfer wel duidelijk lager dan 2010. Dat dankzij een daling aan sterftes door hart- en vaataandoeningen (-35% bij mannen en vrouwen), ziekten van het ademhalingsstelsel (- 39% bij mannen en -30% bij vrouwen) en kanker en andere nieuwvormingen (- 15% bij mannen en -8% bij vrouwen).

Opmerkelijk is ook een aanhoudende daling van de zogenaamde “primair vermijdbare sterfte”, dat zijn sterfgevallen die door goede preventie vermeden kunnen worden.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2119929/2014/11/14/Dit-is-waar-we-aan-doodgaan-check-voor-uw-leeftijd-de-belangrijkste-doodsoorzaak.dhtml

Toch wel van belang voor de geneeskunde als ze deze grafieken kennen. Zo kunnen ze dan ook het nodige doen en sneller ingrijpen als het nodig is.
Zeker als je merkt in de leeftijd tussen 20 en 39 de zelfdoding. Dat daar dan toch meer aandacht aan gegeven kan worden als iemand om hulp roept.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

PARTNERGEWELD IN DE LIFT

Partnergeweld in de lift: grijpt u wél in?

Aan zogenaamde ‘sociale experimenten’ geen gebrek tegenwoordig, maar de resultaten blijven opzien baren. Neem nu dit geval van fysiek geweld in de lift: een jongeman pakt zijn vriendin hardhandig aan voor de neus van toevallige passanten, nog geen twee procent grijpt onmiddellijk in.

Een klap in het gezicht, een duw tegen de wand, verbale bedreigingen,… De ingehuurde acteur speelde zijn rol in ieder geval met voldoende panache. De reacties wisten helaas iets minder te overtuigen. De meesten doen alsof hun neus bloedt of stappen naar buiten op het moment dat hij ermee dreigt de jongedame te vermoorden. Een oudere dame wees er fijntjes op dat zij ook in de lift stond. “Kunnen jullie daarmee wachten tot ik weg ben?”

Op 53 pogingen was er slechts één persoon die de confrontatie durfde aangaan, een vrouw dan nog. “Als je haar nog één keer aanraakt, bel ik de politie”, verklaarde de dappere dame. Waarop ze meteen de ware toedracht te horen kreeg. “Ik kan niet geloven dat de rest niet reageert”, luidde haar reactie. De initiatiefnemers zijn van plan om dit scenario te herhalen, maar dan met een man in de slachtofferrol.

Huiselijk geweld blijft in Zweden jammer genoeg hoge toppen scheren. Uit een recent Europes rapport bleek dat 28 procent van de Zweedse dames er al eens mee te maken kreeg. Enkel Denemarken, Finland, Letland en het Verenigd Koninkrijk scoorden nog slechter.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/521/Partnergeweld/article/detail/2119953/2014/11/13/Partnergeweld-in-de-lift-grijpt-u-wel-in-.dhtml

Het gebeurd voor je ogen wat zou je doen.
Heel wat mensen gaan niets doen nog zelfs geen instantie bellen of inschakelen en ook dat is hulp verlenen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM