Valt goede seks te leren?
Tantralessen in opmars
‘Seks is taboe.’ De kranten staan er vol van, op tv zwaaien halfnaakte lichaamsdelen in het rond en op het internet is porno nog amper te ontwijken. En toch meent Alain Art wat hij zegt: ‘Seks is taboe. Uiterst zelden maak ik het mee dat mensen volledig in het reine zijn met hun seksualiteit en ongeremd met elkaar durven vrijen.’ In een sfeervolle hoeve in Maldegem helpt Art koppels om dat taboe te doorbreken. Om te proberen om meer uit je seksleven te halen hoef je immers niet te wachten tot de lakens bevroren zijn. Steeds meer mensen gaan aan de slag met tantra om beter te leren vrijen. Alain Art: ‘In tantra vertrekken we vanuit de sleutelwoorden “bewustzijn” en “loslaten”. Op het vlak van seksualiteit dragen we heel wat bagage met ons mee. Onze kindertijd, onze cultuur, angsten en onzekerheden, de stress van elke dag. In tantra staan we bij die remmingen stil om ons ervan te bevrijden.’
Je yoni in de spiegel
De eerste drempel ontmoeten we in de spiegel. Precies in deze tijd waarin we gebombardeerd worden met de naaktheid van wildvreemden lijkt de angst om ons bloot te geven groter dan ooit. Douchen na het sporten gebeurt steeds vaker thuis in plaats van in de kleedkamer, in de sauna zitten we krampachtig in onze handdoek verstopt en in de slaapkamer gaat het licht uit. ‘Je zou ervan versteld staan hoe veel vrouwen nog nooit naar hun eigen yoni hebben gekeken’, zegt Art. ‘Pas als je jezelf durft bekijken zonder kleren aan kan je je lichaam presenteren aan je partner.’ Ook betere seks begint bij jezelf: durven kijken en durven aanraken. Waar liggen precies je gevoelige plekken? Wat levert jou het meest genot op? Je eigen lichaam verkennen – anatomisch en emotioneel – is cruciaal in de zoektocht naar meer plezier. Maar dat blijkt vaak moeilijk te liggen binnen een koppel. ‘Masturbatie is in relaties een heikel punt,’ zegt Art, ‘en dat is begrijpelijk: de gedachte dat iemand voor zijn seksueel genot afhankelijk is van jou is natuurlijk wel fijn. Een masturberende partner wordt daarom vaak als bedrog aangevoeld: je bent als minnaar immers overbodig gemaakt.’ En toch is die stap volgens Art belangrijk. ‘Ik vraag mensen die voor het eerst bij ons langskomen vaak om een tekening te maken van de energie in hun lichaam. Rond het hoofd ontstaat dan een hele wolk, die afzwakt naar de borstkas toe, zodat in de schaamstreek niks meer overblijft. Het gevoel bij jezelf herontdekken is een voorwaarde om het met je partner te kunnen delen. En dat is toch het punt van vrijen?’
De warme gloed van extase
Een koppel dat ‘goed’ vrijt is een koppel dat plezier vindt in elkaar. Met respect voor elkaars grenzen en liefde voor elkaars lichaam. De seksuele verbinding tussen partners kan echter nooit los staan van de relatie die ze hebben. Dat ‘problemen in bed’ altijd wijzen op problemen in de relatie, vindt Art te simplistisch. ‘Omgekeerd is het wel zo dat relatieproblemen bijna altijd problemen geven in bed. Met iemand die je niet kan luchten is het moeilijk om een bevredigend seksleven op te bouwen.’ Wat Art vaak ziet is dat beide partners met andere verwachtingen naar een tantraworkshop komen. ‘Heel stereotiep zou je kunnen zeggen dat de man vooral meer seks wil, terwijl de vrouw vooral betere seks wil. Maar in het zoeken naar een antwoord op die twee vragen ontmoeten de partners elkaar altijd weer.’ Tantra leert mensen om te ontspannen. In eerste instantie maakt drift plaats voor genot. Maar naarmate het genot groeit wordt de energie groter en groeit de drift opnieuw. Het is met tantra immers niet anders dan met sport of huiswerk: hoe leuker de oefening, hoe vaker je traint. En oefening baart ook in deze kunst. Aan de eindstreep van de tantralessen staat de hoofdprijs de cursisten te verblinden: het bijna mythische meervoudig orgasme. Het orgasme dat niet naar buiten stoot maar zich in het lichaam verspreidt als een warme gloed waardoor je een toestand van extase bereikt. ‘Heel vaak krijgen we mensen die naar tantralessen komen alleen om dat te leren. En terecht. Maar die kunst is echt wel voor gevorderden.’
(Her)ontdekkingstocht
Steeds meer koppels vertrekken na jaren samenzijn op een seksuele herontdekkingstocht van elkaar. Ze worden daarbij geholpen door de alom tegenwoordigheid van hulpmiddelen. De boeken over tantra, erotische massage of het orgasme staan al lang niet meer in het donkere hoekje van de boekenwinkel. De expliciet erotische roman Fifty Shades of Grey verkocht intussen al 12 miljoen Engelstalige en 350 000 Nederlandstalige exemplaren en zal binnenkort ook op het grote scherm te zien zijn. Dat je in alle rust en afzondering op het internet op zoek kan naar tips en technieken wakkert de interesse bij velen nog meer aan. In Wenen werd vorig jaar de eerste ‘seksschool’ geopend voor betere minnaars. Maar ook in Vlaanderen ben je al lang niet meer op jezelf aangewezen. De laatste jaren zijn tantracentra waar zowel koppels als alleenstaanden de blokkades in hun seksualiteit doorbreken als paddenstoelen uit de grond geschoten. Terra Luminosa is zo’n centrum, waar naast basis tantrasessies ook workshops rond sexual healinggeorganiseerd worden. Alain Art: ‘Voor een koppel bij ons komt aankloppen moeten ze beide akkoord zijn om iets aan hun seksleven te veranderen én daar energie in te steken. Dat is niet niks: als mens zijn we immers heel erg geneigd om te gaan voor de quick fix. Koppels die bij ons aankloppen hebben die illusie al achter zich kunnen laten.’
Seks als prioriteit
Volgens Art bestaat zijn cliënteel vooral uit mensen die een punt bereikt hebben in hun leven waarin ze klaar zijn om voor zichzelf te kiezen. Veertigers en vijftigers, maar ook jongere mensen die hun levenskwaliteit voorop hebben gezet en een liefdevol seksleven daarin een belangrijke plaats willen geven. Een hele stap voor velen, maar nog niet zo groot als de tweede: je partner daarvan overtuigen. Alweer verwijst Art naar het taboe rond seks. Partners durven het amper tegen elkaar vertellen als ze niet langer bevredigd worden of gewoon op zoek zijn naar iets meer. ‘Bij zo’n gesprek komt er heel veel schuld en schaamte kijken en angst om de partner te verliezen’, zegt Art. ‘Anderzijds zie ik vaak dat mensen hun partners flexibiliteit onderschatten. Zolang je niet te snel gaat zijn de meeste partners uiteindelijk wel bereid om eens te proberen.’ Volgens Art is het ook helemaal niet nodig om direct all the way te gaan. Tantra gaat ook over respect voor elkaars grenzen. Sommige mensen zijn bang om zichzelf te verliezen of durven zichzelf (letterlijk en figuurlijk) niet bloot geven bij anderen. ‘Het komt relatief vaak voor dat de partner in eerste instantie gewoon als getuige meekomt,’ zegt Art, ‘en daar is niks mis mee. Gewoon door erbij te zijn geeft hij al de boodschap open te staan. Maar van zodra hij de verandering in zijn partner ziet optreden wil hij het zelf ook.’ Daarom overleeft tantra al duizenden jaren zonder reclame: wat is immers overtuigender dan plezier?
www.terra-luminosa.com
Tantrische tips
Haal de spiegel erbij
‘Je kan maar zo veel van een ander houden als je houdt van jezelf’ en dat geldt ook op seksueel vlak. Verken je eigen lichaam zodat je weet hoe het eruitziet en hoe het aanvoelt. Ga op ontdekkingsreis naar je G-plek en neem je tijd. En laat die spiegels maar staan. Die komen ook met je partner erbij zeker van pas.
De Yab Yum pose
Gewoon samen op de bank zitten kan heel goed zijn voor je seksleven – zolang je de juiste houding aanneemt. Geen kramp in je kuiten en geworstel met ledematen, maar heel simpel: zij op zijn schoot, borst tegen borst. In deze ‘yab yum pose’, de basishouding van koppeltantra, voel je de mannelijke en vrouwelijke energie al snel vrijkomen.
Hou je ogen open
Het is de meest voor de hand liggende les in tantra, maar toch een die vaak vergeten wordt: je ogen open houden tijdens het vrijen en elkaar zo veel mogelijk aankijken is de beste manier om in contact te treden met je partner. Is het moeilijk om je blik aan te houden, concentreer je dan op het linkeroog, in tantra ook wel ‘de poort naar de ziel’ genoemd.
Fake een affaire
Mensen doen ongelooflijk veel moeite voor een partner die ze pas kennen of zelfs voor een geheime minnaar. Etentjes, late afspraakjes, hotelkamers met rozenblaadjes of aardbeien met slagroom en champagne. Waarom niet hetzelfde proberen met je vaste partner? Laat je huiswerk staan, stuur de kinderen naar oma en maak je op voor een zwoele date met je eigen man.
‘Het heeft remmingen weggenomen waarvan we op voorhand niet wisten dat ze er waren’
Nikki (35), volgde een tantraworkshop met haar partner Matthias
‘Een bevriend koppel had me aangeraden om tantra te proberen. Omdat ik vond dat ons seksleven wat te routineus was geworden besloot ik Matthias te overtuigen om mee te gaan. Hij voelde zich in het begin helemaal niet op zijn gemak, waardoor ik zelf ook nerveus werd. We hoefden gelukkig niet naakt. De kamer waar de workshop gehouden werd stelde ons gerust: ze was heel smaakvol ingericht, met warme kleuren en veel licht. We begonnen met een knuffeloefening die ons moest helpen ontdekken hoe we zelf het liefst omarmd worden. Daarna volgde een schriftelijke opdracht, waarin we op een positieve manier probeerden uit te drukken wat we in ons seksleven verlangden. Daarbij kwamen meteen een paar obstakels naar boven, zoals het feit dat we te veel tv kijken. Tijdens de meest intieme oefening werd ons gevraagd om elkaar te dirigeren naar de plaatsen waar we het liefst werden aangeraakt. De workshop heeft voor ons een heel aantal remmingen weggenomen waarvan we op voorhand niet gedacht hadden dat ze er waren. Ik realiseerde me bijvoorbeeld dat ik het moeilijk heb om mijn verlangens over te brengen naar Matthias. Zeker als ik weet dat hij iets niet graag doet, zoals kussen, vind ik het moeilijk om dat van hem te vragen, terwijl het me wel frustreert dat we dat zo weinig doen. Voor ons is de tantraworkshop een ideale manier geweest om te investeren in onze relatie en elkaar verder te ontdekken. Voor ons werk vinden we het heel normaal om bijlessen en extra cursussen te volgen. Eigenlijk is het jammer dat we dezelfde moeite niet doen voor ons seksleven.’
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
De kunst van seksualiteit
We hebben allemaal wel eens vragen over seks en relaties die we aan niemand durven te stellen. En wie kan die vragen nou beter beantwoorden dan seksuoloog en psycholoog Nynke Nijman http://nynkenijman.nl/ ? Elke maand schrijft ze voor Vrouwen.nl een blog over seks en relatie, waarin ze onze brandende vragen beantwoordt en taboes doorbreekt. Deze maand: De kunst van seksualiteit.
In mijn werk als seksuoloog wordt ik er dagelijks mee geconfronteerd dat seks voor veel stellen een moeilijk opgave is. Tegen de tijd dat ze hulp zoeken is er al enkele maanden geen spontaan seksueel contact geweest. Elke aanraking wordt vermeden: elke aanraking zou bij de ander kunnen worden gezien als een initiatief tot seks, elke aanraking kan negatieve emoties oproepen. Een eerste stap bij deze stellen is om ze in gesprek te laten gaan. Om hen in te laten zien dat we in alle aspecten van ons leven tijd en energie steken, maar we dit vaak vergeten als het om onze seksuele relatie gaan.
We vinden het heel normaal om te moeten leren voor examens en bepaalde cursussen voor het werk te moeten volgen, maar wanneer het om onze seksuele relatie gaat moet het allemaal vanzelf gaan. Met andere woorden: veel van de seksuele problemen die er ontstaan, komen simpelweg tot stand doordat we onszelf en onze partner verwaarlozen. Er bestaat de gedachten dat je ‘goed moet zijn in seks’, dat je ‘moet weten wat je doet’.
Niets is minder waar. We achten het normaal om binnen de relatie te bespreken wat de ander lekker vindt om te eten, wat de rolverdeling wordt binnen het huishouden, maar zoveel stellen laten het om eenzelfde aandacht te besteden aan seksualiteit binnen hun relatie. Zonde, want seks kan zo verschrikkelijk leuk zijn. Het kan een verademing zijn die je alle zorgen even doet vergeten, in plaats van een opgave die je zorgen geeft.
En daar komt dan ook gelijk een eerste boodschap uit voort voor al die stellen waarbij seks al een lange tijd niet meer leuk is: zorg ervoor dat het weer leuk wordt. Zorg ervoor dat je er over mag praten in plaats van er over te zwijgen. Want erover zwijgen kost veel meer energie dan erover praten. Zorg ervoor dat het er mag zijn en dat het iets kan zijn van jullie beide. Zie het als een leerproces in plaats van een bestaand gegeven. En als je verderop in je relatie bent vastgelopen: begin gewoon weer vooraan. Niets is leuker dan elkaar weer opnieuw ontdekken. En het liefste met eenzelfde nieuwsgierigheid als in de eerste maanden. Want gek genoeg lijkt seks dan voor veel stellen wel een fijn en leuk aspect van hun relatie te zijn waar zij energie, tijd en creativiteit in stoppen.
BRON: http://www.vrouwen.nl/view/121960/De+kunst+van+seksualiteit
Hoe goede seks eruitziet volgens vrouwen
What women want? Het is al jaren een mysterie voor veel mannen, zeker als het over de slaapkamer gaat. Gelukkig schept de app Kindara nu wat meer duidelijkheid met een bevraging van haar vrouwelijke leden. Een emotionele connectie blijkt het belangrijkste ingrediënt voor goede seks. Waar hebben we dat nog gehoord?
Kindara, een fertiliteitsapp, vroeg aan 500 vrouwelijke leden hoe het zat met hun seksleven. De bedoeling was om na te gaan of de clichés en stereotypes echt kloppen.
De opvallendste conclusie: meer dan de helft van de vrouwen vindt een emotionele band met hun partner het belangrijkste ingrediënt van goede seks. Dat cliché werd dus bevestigd. Daarna volgt een goed voorspel (24 procent). Communicatie, variatie en regelmaat werden daarentegen minder belangrijk gevonden.
Nog een interessante vaststelling: vrouwen willen graag meer seks. Volgens de enquête wil iets meer dan 53 procent vaker tussen de lakens duiken. Ongeveer driekwart van hen vindt drie keer per week een mooi evenwicht.
Maar er is natuurlijk ook de keerzijde van de medaille: het cliché heerst dat vrouwen minder zin hebben in seks dan mannen. Dat kan zo zijn, en de volgende redenen liggen dan aan de basis. Volgens bijna 40 procent van de vrouwen is stress de grote boosdoener in hun seksleven. 20 procent worstelt dan weer met zijn zelfbeeld.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/2458889/2015/09/17/Hoe-goede-seks-eruitziet-volgens-vrouwen.dhtml
Via de link kan je de grafiek bekijken. Maar hoe ziet eigenlijk goede seks eruit? Dat alles vanuit gevoel moet komen en dat je dat gevoel moet kunnen delen. Als er niet gepraat wordt kan je niet delen als het over gevoel gaat.
Aum Shanthi
Nood aan leukere seks? Lees de ultieme sekstips van echte koppels
Ook zo benieuwd naar wat er in de slaapkamer van andere koppels gebeurt? We legden onze lezers en een seksdeskundige de drie meest voorkomende slaapkamerdilemma’s voor, en dat leverde tal van verrassende antwoorden en vooral heel wat leuke tips op!
Dilemma 1: jouw libido of dat van hem?
Hoe ga je om met het libidoverschil tussen jou en je partner?
Hadewijch (39) is 2 jaar en 9 maanden samen met Bart (41). Ze verwachten een kindje:
‘Ik vind het belangrijk om ons seksleven af en toe op tafel te gooien. Ik tast graag af of we nog op dezelfde golflengte zitten. Onlangs gaf Bart aan dat het toch even geleden was dat we seks hadden. Ik moest toegeven dat hij gelijk had en maakte van de gelegenheid gebruik om hem te vertellen dat m’n libido nu laag is. Sinds ik zwanger ben, vrijen we maandelijks, terwijl het er vroeger toch wekelijks van kwam. Al snel werd duidelijk dat de zwangerschap niet alleen mij parten speelt, ook hij vindt vrijen nu anders. Hij is bang ‘iets kapot te maken’. Onze seksuele activiteit staat dus op een laag pitje, maar dat is oké. Zeker nu ik weet dat we dit allebei als iets tijdelijks beschouwen.’
Lut (59) stapte 24 jaar geleden in het huwelijksbootje met Rik (59). Ze hebben 2 kinderen:
‘Nu m’n man met pensioen is en onze kinderen het huis uit zijn, hebben we meer tijd voor seks. Helaas merk ik daar weinig van. We vrijen zelden en dat voelt aan als een gemis. Toch durf ik mijn gevoelens niet met hem te delen. Ik wil Rik niet onder druk zetten en vermijden dat seks een verplicht nummertje wordt. Door er met vriendinnen over te praten weet ik ook dat sommige koppels van onze leeftijd het nooit meer doen. En dan denk ik dat ik maar beter blij kan zijn met de talrijke knuffels en de sporadische vrijpartijen.’
Lies (30) is 9 jaar samen met Anneleen (27) en woont sinds kort met haar samen:
‘We vrijen gemiddeld een keer per maand. Dat betekent dat het soms twee maanden windstil blijft, maar er zijn ook actievere periodes waarin we tot drie keer per week seks hebben. Een libidoverschil binnen een relatie is volgens mij onvermijdelijk, iedereen is anders. Ook wij. Maar ik vind die uiteenlopende verlangens geen probleem, we hebben begrip voor elkaar en maken allebei tijd en ruimte om de noden van de ander te bevredigen.’
Alix (28) is 5 jaar samen met Tom (33):
‘Vroeger hadden we om de drie maanden één tot twee keer seks. Vaak bleef dat zelfs beperkt tot pogingen om te vrijen, want mijn vaginisme (gespannen bekkenbodemspieren) maakte penetratie onmogelijk. Na behandelingen bij een seksuoloog en fysiotherapeut, lukt het nu wel om te vrijen. Mijn libido bleef lang laag, maar sinds ik gestopt ben met de pil is ook dat gelukkig veranderd. Vroeger dacht ik misschien aseksueel te zijn, nu vrijen we zowat elk weekend. Ik heb het onderwerp seks lang vermeden, maar ben blij dat ik heb ingezien dat m’n partner onder onze seksloze relatie leed. Sinds we er open over praten, gaat het alleen maar beter.’
Tips van onze lezers:
Praat erover
Snij het onderwerp liever niet aan in de slaapkamer en zeker niet tijdens het vrijen. Kies liever een rustig moment uit. Beperk je niet tot negatieve opmerkingen (zoals ‘Ik vind dat we te weinig vrijen’), maar geef ook aan wat je wél goed vindt (‘Ik hou ervan als je me langzaam kust’ bijvoorbeeld). Vraag je partner ook wat hij graag anders zou zien en wat seks voor hem spannender kan maken.
Besef dat libido kan schommelen
Je eigen libido en dat van je partner zullen door de jaren heen evolueren: niemand heeft z’n hele leven lang altijd en overal evenveel zin in seks. Medicijnen, hormonen en je leeftijd: het zijn maar enkele van de talloze factoren die ervoor kunnen zorgen dat seksueel verlangen toeneemt of vermindert.
Durf de stap naar hulp te zetten
De drempel lijkt hoog, maar na een eerste gesprek ebt dat onge-makkelijke gevoel weg. Therapie stelt gerust. Je leert er dat je situatie niet uitzonderlijk is en dat je er zelf iets aan kan doen.
Gouden tip van de deskundige:
In haar boek ‘Erotische intelligentie’ waarschuwt psychotherapeut Esther Perel om, zeker in het geval van een libidoverschil, op te passen voor een overdaad aan knuffels. Ze gelooft namelijk dat constante lichamelijke aanrakingen de seksuele begeerte net kunnen onderdrukken: ‘Die knusse, liefhebbende sfeer die in de plaats van seks gekomen is, moet dan verstoord worden. Wie het vuur met genegenheid gedoofd heeft, kan proberen om een tijd lang geen contact meer te hebben: geen vluchtige kusjes, geen gezoen, geen massage, geen strelingen. Niets.’ Volgens Perel kan die afstand ervoor zorgen dat er weer ruimte komt voor vurig verlangen.
Dilemma 2: porno kijken of niet?
Wat zou er als eerste door je hoofd gaan als je je partner betrapt op het kijken van porno?
Ineke (37) is 4 jaar samen met haar Rico (34):
‘Ik zou vooral nieuwsgierig zijn naar de filmpjes die hij bekijkt. Zeker omdat ik het niet echt van hem verwacht.’
Aurore (26) woont al 3 jaar samen met Simon (30). Ze hebben een dochtertje van 11 maanden:
‘Aha, jij doet het dus ook!’
Rona (49) is 20 jaar getrouwd met Eddy (55). Ze hebben 2 kinderen:
‘Weinig. Ik vind dat heel normaal.’
Diego (32) woont 2 jaar samen met Flore (26):
‘Mijn eerste gedachte zou toch zijn dat ik waarschijnlijk tekortschiet.’
Irma (62) is 41 jaar getrouwd met Ronny (63). Ze hebben 4 kinderen:
‘Ik zou willen meekijken en daarna samen willen vrijen.’
Tips van onze lezers:
Een beetje porno kan geen kwaad
Zolang je er niet mee overdrijft en je seks- leven er niet onder lijdt, is er niets mis met porno. Als jij en je partner maar weten dat de vrijpartijen op het scherm niet realistisch zijn en dat ze niet als voorbeeld dienen.
Vraag naar het waarom
Heb je het toch moeilijk met het kijkgedrag van je partner? Stel jezelf dan de vraag of het kijken naar porno je stoort of vooral het masturberen dat erbij hoort. Ga ook na waarom je dat vervelend vindt. Knoop een gesprek aan met je partner waarin je duidelijk maakt hoe je je voelt en vraag hem of haar gerust wat die video’s voor hem/haar aantrekkelijk maken.
Gouden tip van de deskundige:
Esther Perel begrijpt heel goed waarom mensen porno kijken: ‘Op het scherm zie je twee mensen vrijen die ongelooflijk veel zin hebben in elkaar en er met volle teugen van lijken te genieten. Soms is dat iets dat we missen in ons eigen seksleven. De pornoacteurs lijken zorgeloos (ze denken niet aan hun leeftijd of gewicht) en dat maakt het extra opwindend. Bovendien loop je tijdens het kijken niet het risico om afgewezen te worden.’
Dilemma 3: goesting of geen goesting?
Wat doet jou zin krijgen in seks?
Rob (39) is 8 jaar samen met Florence (34). Hij werd 2 jaar geleden papa van een tweeling:
‘Vroeger kon ik opgewonden raken door een personage in een boek, bij het horen van de zachte stem van m’n vrouw of een eenvoudige knuffel, maar spontane zin in seks overvalt me nu minder vaak. Sinds we kinderen hebben, verdween ons seksleven naar de achtergrond. Nu plannen we vrijpartijen steeds meer in, omdat het er anders gewoon niet van komt. Het zijn momenten waar ik erg naar uitkijk, maar dat betekent natuurlijk niet dat ik niet meer opensta voor spontaan gerollebol.’
Katy (43) is 3 jaar samen met Filip (46). Ze heeft een dochter uit haar vorige huwelijk:
‘Ik ben een echte diesel. Het vraagt wat tijd en moeite om me op te warmen, maar ondeugende sms’jes overdag doen me wel zin krijgen om ’s avonds verleidelijke lingerie aan te trekken. Ook na een avondje met vriendinnen zit ik vaak vol inspiratie voor nieuwe avonturen tussen de lakens.’
Steven (33) is 7 jaar getrouwd met Jill (35):
‘Als ik mijn vriendin bij vrienden of op familiefeestjes met anderen zie praten op haar eigen ontwapenende en enthousiaste manier, krijg ik altijd zin om met haar te vrijen. Het katapulteert me terug naar de tijd waarin ik haar leerde kennen en herinnert me aan de redenen waarom ik verliefd geworden ben. Uiteraard onderdruk ik die drang dan tot we thuis zijn. Of tenminste tot we in de auto zitten. Ook als we elkaar even niet gezien hebben, is mijn zin om met haar te vrijen ontzettend groot. Ik moet af en toe reizen voor m’n werk en daarna laait de passie steevast hoog op.’
Tips van onze lezers:
Zet het op de planning
Het schrikt veel mensen af, maar seks inplannen geeft je de kans om je erop voor te bereiden en geeft je iets om naar uit te kijken. We denken vaak dat de goesting vanzelf moet komen, maar seks op de agenda zetten kan net heel spannend zijn.
Voorspel hoeft zich niet tot de slaapkamer te beperken
Kijk hem extra diep in de ogen op restaurant, knijp even in haar hand tijdens een bezoek aan vrienden of stuur speelse berichten terwijl hij aan het werk is … Het verleidingsspel kan altijd en overal beginnen.
Denk terug aan het prille begin
Herinneringen ophalen en terugdenken aan die eerste ontmoetingen kan het vuur in jullie relatie opnieuw doen branden.
Gouden tip van de deskundige:
Volgens Esther Perel gunnen goeie koppels elkaar voldoende ruimte en maken ze tijd voor individuele hobby’s en sociale activiteiten. ‘Het is belangrijk om je eigen identiteit binnen een relatie te bewaken. Om de romantiek te doen opleven moet je niet zozeer dichter bij je partner komen. Integendeel, het kan net goed doen om je geliefde wat meer ademruimte te geven. Koppels vergeten nog te vaak dat zuurstof een belangrijke voorwaarde is om vuur te maken en dat verlangen vrijheid nodig heeft. Liefde wil alles weten, maar verlangen heeft mysterie nodig. Liefde wil de afstand verkleinen, terwijl die afstand de begeerte net aanwakkert. Herhaling en vertrouwdheid versterken de intimiteit, maar verdoven erotiek.’
Nog meer verrassende sekstips
Nadine (48) is 15 jaar getrouwd met Jos (50). Ze hebben 3 kinderen:
‘De eerste jaren van mijn actieve seksleven vergat ik tijdens het vrijen vaak te ademen, vooral als het heel spannend werd. Vroeger dacht ik dat orgasmes niet voor mij weggelegd waren, nu weet ik wel beter!’
Sien (30) is 2 jaar getrouwd met Tim (35). Ze hebben 2 zoontjes:
‘Wij leggen af en toe onze agenda’s samen en plannen een week in waarin we beloven elke dag seks te hebben. Ik vind het een speelse manier om geregeld een frisse wind door ons seksleven te doen waaien.’
Amélie (36) is 10 jaar samen met Nils (37). Ze hebben een dochtertje van 5:
‘Afspreken op restaurant, dat klinkt banaal, maar het helpt ons om de vonken erin te houden. En dan bedoel ik dat we niet samen van thuis vertrekken als we uiteten gaan. Nils rijdt meestal rechtstreeks van z’n werk naar de plek waar we afspreken, terwijl ik thuis nog even stop om een mooie jurk aan te trekken. De deur van het restaurant openen en zien hoe je man op jou wacht … Zulke avonden eindigen vaker wel dan niet in stomende seks.’
Anke (24) woont 1 jaar samen met Thibault (23):
‘Van mijn vriend heb ik geleerd dat sukkelseks moet kunnen. Soms beginnen we enthousiast aan wat een hete vrijpartij moet worden, maar neemt onze stemming om de een of andere reden een andere wending. We leveren op die momenten misschien geen topprestaties, maar blijven wel van elkaar genieten.’ Myriam (47) is 12 jaar getrouwd met Jacob (52). Ze hebben 3 kinderen: ‘Ik geef duidelijke aanwijzingen en dat helpt. Ik vind het nodig om hem te vertellen wat ik graag heb en wat me minder ligt. Het vrouwelijke geslachtsorgaan is nu eenmaal complex, dus moet ik hem af en toe op weg helpen. Zelf vind ik het mannelijke geslachtsorgaan ook best gecompliceerd, dus dat werkt in beide richtingen.’
Birgit (31) is 5 jaar getrouwd met Kevin (37):
‘Ook als ik moe ben, laat ik me weleens verleiden, omdat ik weet dat de goesting uiteindelijk wel komt. Geef jezelf dus voldoende tijd om zin te krijgen.’
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/608/Sekstips/article/detail/2516059/2015/11/06/Nood-aan-leukere-seks-Lees-de-ultieme-sekstips-van-echte-koppels.dhtml
Heel wat dingen kunnen leiden tot leuke seks. Maar men moet er over kunnen praten. Een sms of een plakbriefje hangen zo elkaar gevoel raken kan iets leuk teweeg brengen. Maar ook iets aantrekken kan een gevoel naar boven brengen. Heel veel mensen fantaseren als ze iemand zien, en als men iemand naakt ziet dan is de pret er eigenlijk af.
Aum Shanthi
Tips om in de stemming te komen
sex
Seks is lekker en gezond. Seks vermindert bijvoorbeeld stress en helpt tegen incontinentie bij vrouwen. Wil je graag, maar staat je hoofd er even niet zo naar? Misschien helpen onderstaande tips je in de stemming te komen.
Wacht niet tot je zin hebt, begin gewoon met seks!
Heb je vaak geen zin en heb je daarom weinig seks? Veel vrouwen komen pas in de stemming als ze veel aangeraakt worden, bijvoorbeeld tijdens het voorspel of een goede massage. Wacht daarom niet tot je er zin in hebt, begin er gewoon mee! Vertel je partner ook dat jij meer tijd nodig hebt om in de stemming te komen. Wanneer jij in de stemming komt is dit een absolute turn-on voor je partner! Extra tip: geef je partner een massage, dan krijg je mogelijk vanzelf sneller zin in seks.
Dopamine en nieuwe dingen doen
Nieuwe ervaringen zorgen voor meer aanmaak van dopamine (ook wel gelukshormoon). Daarom heb je in het begin van je relatie waarschijnlijk meer zin in seks dan in een later stadium. Zorg daarom van tijd tot tijd voor nieuwe dingen in je relatie, zowel op seksgebied als op alle andere gebieden. Gaan jullie vaak naar de bioscoop? Doe nu dan eens iets actiefs. Ga fietsen, bowlen of samen naar een feestje. Gaan jullie vaak uiteten? Ga dan een keer naar een wijn- en/of bierproeverij. En op seksgebied? Probeer het eens op een nieuwe plek, in een nieuwe positie of gebruik (nieuwe) speeltjes.
Overigens is het belangrijk dat het goed tussen jullie zit. Relatieproblemen kunnen je seksleven erg dwarszitten. Nieuwe ervaringen kan jullie (weer) dichter bij elkaar brengen.
Masturbatie not done in een relatie?
Juist wel! Masturbatie heeft meestal een positieve invloed op je seksleven: je leert wat je zelf lekker vindt en het blijkt dat je door masturbatie naar meer verlangt. Oftewel: twee vliegen in één klap!
Seks doet pijn
Doet de seks pijn? Gebruik een glijmiddel. Eventueel kun je via de huisarts de oorzaak achterhalen, denk bijvoorbeeld aan de overgang. Je kunt eventueel medicijnen krijgen tegen jouw klachten.
Te moe voor seks
Te druk, geen tijd, te moe? Zet voor jezelf op een rijtje wat belangrijk voor jou is. Wat heeft op een dag jouw prioriteit? Seks staat daar wel tussen, toch?
Heb je ’s avonds geen puf voor seks? Zet de volgende dag de wekker eerder voor ochtendseks. Seks hoeft overigens niet altijd lang te duren. Doe af en toe een vluggertje! Extra tip: vaak moe? Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Zet bijvoorbeeld de televisie eerder uit. Heb je slaapproblemen? Lees hier meer!
Écht geen zin?
Heb je een keer écht geen zin, zorg dan dat hij zich niet afgewezen voelt. Maak er geen punt van, maar zeg nee met een knuffel. Of maak plannen voor een spannende seksdate op een later moment. Het gebeurt namelijk niet vanzelf, vooral als je vaak geen zin hebt.
Meer tips:
Ga voor een lekkere vrijpartij. Een orgasme is geen doel op zich.
Wees duidelijk over wat je wilt in bed. Subtiele hints begrijpt hij (of zij) waarschijnlijk niet.
Doe het vaker, dan heb je ook vaker zin.
Slik je de pil? Stap over op een lichtere pil, of een andere vorm van anticonceptie. Minder hormonen kan je sexdrive verhogen. Ook andere medicatie kan een negatieve invloed hebben op je seksleven. Is dit bij jou het geval? Kijk dan samen met je huisarts of je van medicatie kan wisselen.
Wees positief over je eigen lichaam. Onzekerheid zorgt vaak voor geen zin in seks.
En? Heb je nu meer seks?
Werken de tips niet? Probeer dan te achterhalen waarom jij bijna nooit zin hebt in seks en pak de oorzaak aan. Breng een bezoek aan je huisarts en schaam je vooral niet. Huisartsen horen dagelijks soortgelijke problemen.
Werken deze tips wel voor jou? Dan nog een laatste tip van Dokterdokter: geniet en ga op in het moment! Boodschappenlijstjes en rinkelende telefoons kunnen wachten.
BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/seksualiteit-en-relatie/tips-om-in-de-stemming-te-komen/
Gewoon doen waar je zin in hebt. En nee het moet niet altijd een moment zijn het kan altijd gebeuren. En op momenten heel intiem zijn kan zo veel belangrijker zijn dan de sex zelf. Als men samen intiem kan genieten kan men ook tot een orgasme komen, zelfs nog intenser dan bij een penetratie.
Aum Shanthi
Zo gezond is seks
Geen tijd, stress, je hebt net gegeten en hebt geen zin in een klotsende buik, hoofdpijn, buikpijn, je voelt je dik… vrouwen schijnen erg creatief te zijn in het verzinnen van redenen om het niet spannend te maken tussen de lakens. Maar echt: er zijn veel meer redenen om wel te seksen. Laat de stoomwolken tussen je lakens uitkomen, want dat is hartstikke gezond.
1. Je verbrandt een hoop calorieën. Tijdens een hot and steamy potje kun je wel een keer zoveel calorieën verbranden dan in de sportschool. En hé: het is echt een stuk leuker. Als je moest kiezen tussen 2-3 keer per week naar de sportschool of 2-3 keer per week rampetampen..? What would you choose?
2. Zeg maar ‘dag’ tegen je lovehandles, want je vet moet er ook aan geloven: dat gaat er ook aan. Bij het klaarkomen span je namelijk AL je spieren aan. En hoe meer spieren je aanspant, hoe meer er wordt verbrand.
3. Je cardio workout bij uitstek is je workout tussen de lakens. Je stelt je conditie behoorlijk op de proef en je hart moet het allemaal ook maar net aankunnen.
4. Het helpt bij de productie van testosteron wat botten en spieren versterkt. Daarnaast zorgt testosteron ook nog eens voor een goed humeur, vruchtbaarheid en verlangen naar seks.
5. Door regelmatig klaar te komen zou de kans op kanker bij mannen verminderd worden.
6. Je krikt je zen-factor met dikke vette porties omhoog. Stress? Wat is dat? Dat komt omdat je bloeddruk wordt verlaagd.
7. Over boosten gesproken, je immuunsysteem krijgt ook een lekkere boost. A sex session a day keeps the doctor away zullen we maar zeggen.
8. De intimiteit tussen jou en je partner (als je die hebt) verbetert.
9. Je slaapt beter. Net als wanneer je beter slaapt als je regelmatig sport, slaap je ook beter als je regelmatig de spanning opzoekt tussen de lakens.
10. Regelmatig flink van bil gaan zal de kans op depressiviteit verminderen.
BRON: http://www.vrouwen.nl/view/126912/Zo+gezond+is+seks
8 tips om beter in bed te worden
Seksen is leuk en iedereen kan het, maar… Het wordt nóg leuker als je er heel goed in wordt! Dus, waar wacht je nog op? Maak gebruik van de lange herfstnachten, sleep je lief al vroeg de slaapkamer in en ga lekker aan de slag.
Tuurlijk, seks is over het algemeen leuk, soms heb je misschien wat minder zin, maar à la. Maar weet je dat het veel beter kan? En dat je door je seksleven te verbeteren, ook je relatie een boost kunt geven? Vet handig, twee vliegen in één klap. Je moet er gewoon je nieuwe hobby van maken. Klinkt raar, maar door er veel mee bezig te zijn, krijg je veel meer zin. En word je er beter in. Dus, sleep je liefste de slaapkamer in (in een leuk pakje, als je wilt) en geniet van elkaar, terwijl het buiten stormt en regent, door heerlijk tussen de lakens te keer te gaan. Yihaaaa!!
1. Wat doe je als je ergens goed in wilt worden? Dan ga je oefenen en erover lezen. Het is net als bij een ‘gewone’ nieuwe hobby eigenlijk. Wil je beter worden in koken, dan ga je ook én meer koken én op internet lezen over koken. Nou, dat gaan we nu ook doen. Er is op het world wide web ontzettend veel te lezen over seks natuurlijk. Ga bijvoorbeeld eens op zoek naar een paar nieuwe standjes die je nog niet kende (oefenen!!) en bestel online eens wat (nieuwe) speeltjes. Of tantra? Misschien is dat wat?
2. Zorg dat je er de hele dag mee bezig bent. Nou ja, de hele dag is misschien wat veel (als er ook nog gewerkt moet worden), maar door tijdens de lunchpauze te fantaseren over spannende seks en op de wc je liefste al een spannend appje te sturen over vanavond, krijgen jij en hij al veel meer zin. Eenmaal thuis vertel je je lover tijdens het voorspel dan wat je allemaal met hem van plan bent, maar als hij dan hitsig wordt, houd je hem af en spreek je hem streng toe. En hier heel lang mee doorgaan tot dat ‘ie bijna gek wordt. Werkt altijd.
3. De beste seks heb je… Door niet te seksen. Nou ja, jullie doen ‘het’ bijna, maar jullie spreken van te voren af dat je het dan op het allerlaatst steeds nét niet doet. Superspannend. Ook zo lang mogelijk volhouden, beste orgasmes voor jullie allebei gegarandeerd!
4. Nog extremer, wel effectief: ga een paar dagen weg. Met vriendinnen een weekendje naar een leuke stad bijvoorbeeld. Maar blijf wel steeds met je vriend appen. Over hoe leuk en lief hij is en over wat jullie allemaal gaan doen als je weer thuis bent. Wedden dat hij je de kleren van het lijf scheurt op het moment dat ‘ie de voordeur opendoet als je weer thuiskomt? Goed zo.
5. Ga samen douchen. Komen jullie allebei in de mood én je voelt je lekker fris, waardoor je niet in een halve kramp hoeft te schieten als hij opeens het plan heeft opgevat je down under te verwennen. Onzekerheid is namelijk killing voor lekkere seks…
6. Over onzekerheid gesproken: zorg dat je af en toe wat aan sport doet en koop om de zoveel tijd weer eens een leuk, sexy setje. Push up, zodat het lijkt alsof je echt dubbel D hebt. Daar voel je je sexy in als je je langzaam voor hem uitkleedt en het motto is: hoe sexyer jij je voelt, hoe leuker de seks meestal is.
7. Maar bedenk ook: iedereen heeft wel eens een pukkel op z’n bil. Of uitslag van het scheren. Of wat dan ook. Hij ook. En jij vindt het áltijd erger dan hij. Want stel hij heeft ergens een pukkel, dan vind je hem toch ook nog steeds lekker? Juist. Dus stop met piekeren daarover. Stop sowieso met piekeren. Ga je geen zorgen maken over je werk, als jullie net lekker bezig zijn, of over dat rotgesprek met je moeder laatst. Het beste om piekeren tegen te gaan, is om je aandacht op hem te richten. Hoe kan ik hem verwennen? Wat vindt hij lekker? Hoe reageert hij daar en daar op? Of spreek het uit waar je mee zit. Ook als je ergens mee zit wat hij heeft gedaan. Iets stoms. Want als dat je dwarszit, heb je meestal geen fijne seks. Euhm, niet op het moment dat ‘ie bijna klaarkomt natuurlijk, liever als jullie nog niet zijn begonnen 🙂
8. O, en als laatste tip: zet eens een lekker muziekje op. Of heel harde, bombastische klassieke muziek. Een opera bijvoorbeeld. Succes gegarandeerd! Want het is dan net alsof je in een film speelt en jullie de twee sexyst acteur en actrice ever zijn, die het hier heel hard met elkaar doen. Wraaawh!
BRON: http://www.ze.nl/p/160828/8_tips_om_beter_in_bed_te_worden
Hoe ‘normaal’ ben jij op seksueel vlak?
https://thescene.com/watch/wired/data-attack-do-you-have-a-normal-sex-life
Ons seksleven, het is iets waar nog veel mythes over bestaan. Hebben koppels echt gemiddeld vijf keer seks per week? Hoeveel partners hebben anderen al gehad? En ben je vooral benieuwd waar jij je bevindt ten opzichte van het gemiddelde? Kijk dan zeker dit filmpje.
De resultaten werden berekend op het Amerikaanse gemiddelde, maar het lijkt ons sterk dat ze bij ons opvallend hard zouden verschillen.
Enkele opvallende cijfers:
* In je leven kus je gemiddeld 21 en een halve persoon (Die halve? Dat moeten ze ons toch eens beter uitleggen.)
* Mannen worden ontmaagd op 16,8-jarige leeftijd, vrouwen op 17,2
* Millennials hebben gemiddeld 8 sekspartners
* We hebben het meeste seks tussen 30 en 40
* Een vrouw heeft gemiddeld 1.836 orgasmes, een man maar liefst 4.233 (jaja, meer dan het dubbele dan vrouwen, dat bereken je goed)
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2621924/2016/02/19/Hoe-normaal-ben-jij-op-seksueel-vlak-.dhtml
Dit is het beste moment van de week voor een potje hot steamy
Dat we allemaal van een goed potje sexy time houden, kan iedereen beamen. Als je zin hebt, heb je zin en een speciaal moment in de week daarvoor uittrekken, is vaak niet aan de onder. Toch is er wel degelijk een perfect moment voor een potje seks!
Wil jij het beste uit je seksleven halen? Lees dan toch maar eens even heel snel door want volgens een nieuw onderzoek is er een prime time voor een potje seks. Daarnaast zijn er ook nog een aantal andere bevindingen ondervonden vanuit het onderzoek.
Met stipt op nummer één
Het onderzoek werd uitgevoerd door lllicitEncounters.com en wat bleek… Om half 10 op de zaterdagavond moet jij zeker de liefde bedrijven, want dit is by far de populairste en beste tijd voor een potje hot steamy. Voor veel koppels blijkt een stomende sessie plaats te vinden na een romantisch diner voor twee of wanneer jullie lekker aan het bankhangen zijn voor de televisie.
Tweede en derde plek
Dat uit het onderzoek is gebleken dat de zaterdag de meest populaire dag van de week schijnt te zijn voor een potje seks, is gegrond met maar liefst 42 procent. Op de tweede plaats staat met 26 procent de zondag en met 22 procent blijkt de vrijdag op de derde plek te eindigen als favoriete dag voor het hebben van sexy time. Onder de dagen die overblijven is weinig verschil. Wel blijft de maandag ver achter op de laatste plaats.
Nog meer vondsten
Er is nog een laatste dingetje uit het onderzoek gebleken, namelijk dat 45 procent van de koppels hun sexy time ingepland heeft staan wegens een druk dag-tot-dag leven. En guess what… Zes van de tien koppels boekt zelfs weleens een hotel uitje, specifiek om te wijden aan het bedrijven van de liefde.
BRON: http://www.ze.nl/p/162165/dit_is_het_beste_moment_van_de_week_voor_een_potje_hot_steamy
Dit zijn de 10 grootste angsten van mannen en vrouwen tijdens seks
Dat seks door vrouwen en mannen en mannen anders beleefd wordt en dat de beide geslachten andere fantasieen erop nahouden, moge duidelijk zijn. Hetzelfde geldt voor de angsten die we beleven tijdens de seks. Maar, er zijn duidelijk ook overeenkomsten.
Uit een onderzoek van het Britse bedrijf Superdrug Online Doctor onder 2000 Europeanen en Amerikanen blijkt dat de grootste angst is wat de gevolgen zijn van seks: ongewenste zwangerschap en besmet worden met een soa. Verder zijn zowel mannen als vrouwen onzeker over de grootte van lichamelijke features. Mannen lijken zich net wat meer zorgen te maken over het formaat van hun penis dan vrouwen over hun borsten.
Maar er zijn dus duidelijk ook verschillen tussen angsten van mannen en vrouwen tijdens seks. Bekijk hieronder de top 10 angsten per sekse.
Mannen
1. Of de partner een soa heeft.
2. Of de partner zich bevredigd voelt en wel een orgasme krijgt.
3. Of het condoom scheurt of de vrijpartij eindigt in een ongewenste zwangerschap.
4. Of hij te vroeg klaarkomt.
5. Of de partner zijn naakte lichaam wel aantrekkelijk vindt.
6. Of zijn prestaties in bed wel voldoen aan de eisen van de partner.
7. Of hij slecht is in seks.
8. Of zijn penis te klein is.
9. Of de partner denkt dat hij te onervaren is.
10. Of de sfeer na de seks ongemakkelijk is.
Vrouwen
1. Of de partner wel een condoom wilt dragen.
2. Of de partner een soa heeft.
3. Of het condoom scheurt of de vrijpartij eindigt in een ongewenste zwangerschap.
4. Of de partner haar naakte lichaam wel aantrekkelijk vindt.
5. Of de partner wel genoegen neemt met een ´nee´.
6. Of de partner iets wil doen waar zij zich niet comfortabel bij voelt.
7. Of zich er ongemakkelijke lichamelijke situaties zullen voordoen
8. Of de partner zich bevredigd voelt en wel een orgasme krijgt.
9. Of zij zelf wel een orgasme krijgt of zich bevredigd voelt.
10. Of zij slecht is in seks.
BRON: http://www.fashionscene.nl/news/176136/grootste-angsten-mannen-vrouwen-seks/
Zeker als men elkaar nog niet goed kent kunnen er angst vragen opkomen. En zelfs vragen die je niet durft te stellen aan de ander. Ook omdat je elkaar niet kent een angst om het condoom of het niet aantrekkelijk vinden als je naakt bent. Want kleding camoufleert veel. Ook achteraf wat hij/zij van je denkt en dan toch ook bepaalde gedachten die je kunnen bezig houden.
Vond hij/zij het fijn
Was het niet te kort of te lang
en ga zo maar door.
Aum Shanthi
Word jij ook lid van de climax club? 9 begrippen voor creatieve seks en betere orgasmes
Om te kunnen genieten, heb je kennis nodig. Dat is het motto van de Franse Jüne Plã. En om haar wijsheid te verspreiden, schreef ze er een boek over, ‘Climax Club’. Het resultaat is een bundel tips om ongeremd plezier te beleven in bed. Wij haalden er alvast negen termen en technieken uit die – op z’n minst – leerrijk zijn en voor rooie oortjes zorgen.
“Ik heb altijd zo’n beetje de indruk gehad dat ik mijn seksualiteit verwaarloosde. Dat ik iets miste om helemaal voldaan te zijn”, zo bekent Jüne Plã in de eerste pagina’s van haar boek. “Ik keek dan wel naar porno en ik voelde me goed bij seks, maar ik bleef steeds dezelfde fouten maken. Penetratie deed pijn en seks was altijd hetzelfde, bij elke nieuwe minnaar. Het was zo fantasieloos. We herhaalden eindeloos hetzelfde, opnieuw en opnieuw. Ongeacht met wie het was.”
Dat moet anders, dacht Plã. En ze ging op onderzoek. En ja, dat mag je vrij letterlijk nemen. “Ik heb dag en nacht gevrijd om de beste vingertechnieken te vinden, om de perfecte pijpbeurt te leren geven e tutti quanti …”, klinkt het rechtuit. Omdat ze haar bevindingen wilde delen, lanceerde ze in 2018 de Instagrampagina Jouissance Club. Vrij vertaald: Climax Club.
Op die pagina vind je allerlei trucs om je bedpartner – of jezelf – een beter orgasme te bezorgen. Elke uitleg is ook voorzien van een elegante illustratie, want Plã verdient in haar dagelijkse leven de kost als animatiefilmtekenaar. En blijkbaar vallen die plaatjes in de smaak, want ondertussen heeft de Française al meer dan 561.000 volgers verzameld.
Toen Plã zag hoeveel succes ze had op Instagram, besloot ze om een stapje verder te gaan en een boek te schrijven. “Met dit boek wil ik mensen aanmoedigen om de creativiteit aan het werk te zetten, uit de comfortzone te treden en een seksualiteit te ontdekken die veel rijker en bevredigender is.” Het boek werd een bestseller in Frankrijk en ging al meer dan 100.000 keer over de toonbank.
Sinds deze week is ook de Nederlandstalige versie gelanceerd. Wij hebben ons – alles voor de journalistiek – erin verdiept, en lijsten enkele termen en technieken op die je seksleven naar een hoger niveau tillen.
1. Glans: “De glans is het bovenste deel van de clitoris en wordt gedeeltelijk beschermd door de clitoriskap”, legt Plã uit. “De grootte verschilt sterk van persoon tot persoon. Bij de een is hij zichtbaarder dan bij de ander. Het is de numero uno om tot een orgasme te komen. Voor sommige mensen kan het vervelend zijn om de glans aan te raken, omdat hij erg gevoelig is.”
2. Flok-flok: “De ‘flok-flok’ in vaktermen, gewoon omdat dat is wat je hoort. Met één of twee vingers maak je zacht heen-en-weerbewegingen van de glans naar de vaginaopening. Let op, ga niet meteen naar binnen en zorg dat je met je vinger het vaginavocht verspreidt. Heerlijk, vooral als het wat langer duurt en je vinger dan plots toch in de vagina glipt…”
3. Toktoktok: “Trek een pruimenmondje en kom met je lippen tot vlak bij de glans, geef met je tong heel zachte tikjes op de glans van de clitoris. Het ritme, dat bepaal jij. Stel je maar voor dat je een seksspeeltje met meerdere snelheden bent.”
4. Rookpauze: “Je houdt je hand zo alsof je een peukje tussen je vingers houdt en je maakt een ‘kom hier’-gebaar. Met je duim streel je zacht de glans van de clitoris. Wat hier zo leuk aan is, is dat er twee zones tegelijk gestimuleerd worden.”
5. Tuttifrutti: “Als je nog nooit met fruit in bed bent gedoken, dan kan ik je deze nieuwe ervaring alleen maar aanraden. Het leuke is dat je genoeg hebt aan een nectarine of een superverse perzik (biologisch seizoensfruit) recht uit de koelkast. Zet er je tanden in en masseer jezelf met het vruchtvlees. Je partner zal ervan genieten om het zoete sap van je af te likken …”
6. Fornix uteri: “Dit is het uiteinde van de vagina. Je kunt er lichte, draaiende bewegingen maken en afwisselen met een zachte beweging van je vingers. Sommige mensen vinden dit pijnlijk, dus rustig aan en luister naar je bedpartner.”
7. De juiste hoek: “Voor een onvergetelijke pijpbeurt kun je de penis een beetje naar beneden buigen, zodat hij een rechte hoek vormt met de onderbuik. Intens plezier en bovendien veel handiger als je de man in de ogen wilt kijken.”
8. Focus frenulum: “De frenulum is het stukje huid dat de basis van de voorhuid vastmaakt aan de eikel. Je moet heel voorzichtig zijn met het frenulum, ook al is het een erogene zone die je niet links mag laten liggen. Benaderen met zachtheid is dus de boodschap!”
9. Optie versnellingspook: “Aftrekken is leuk, maar aftrekken als een professional is nog beter. Tijdens het aftrekken kun je met de palm van je hand af en toe even omhoog naar de eikel en daar cirkelvormige bewegingen maken, alsof je achter de bar staat en een glas in de vorm van een penis afdroogt. Als je dit zachtjes en met voldoende glijmiddel doet, kun je nu weer gaan aftrekken …”
BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/word-jij-ook-lid-van-de-climax-club-9-begrippen-voor-creatieve-seks-en-betere-orgasmes~a8ddce69/
Ze mogen nog zoveel boeken uitbrengen over dit. Als je eigen lichaam niet kent zal je altijd iets missen tussen de lakens. Net zoals je moet durven aangeven wat je wilt of graag hebt.
Aum Shanthi
Flo Windey (24) breekt Vlaamse slaapkamers open op VTM2: “We schamen ons nog te hard voor de ‘vieze’ dingen die we doen in bed”
Het gaat hard voor de jonge Flo Windey (24). De Brusselse is net afgestudeerd en kijk, haar curriculum vitae schrijft zichzelf. Na ‘Flowjob’, een YouTubereeks voor Studio Brussel waarin ze zonder gêne met jonge gasten over haar en hun seksuele ervaringen praatte, mag ze zichzelf nu ook televisiemaker noemen. Dit najaar zien we ze elke donderdagavond op VTM 2 in ‘Club Flo’, een programma dat seks, drugs, gender en meer van dat moois bespreekbaar moet maken. “Seks is als de olifant in de kamer die we niet willen zien. Maar het is een knalroze, f*cking grote olifant.”
Flo is on a roll, zoals we zeggen. En geen enkel taboe in Vlaanderen is veilig. Eerst opent ze op VTM 2 haar ‘Club Flo Doc’, waarin ze internationale docu’s over seks toont en bespreekt met bekende en onbekende gasten. In de eerste aflevering praat ze over orgasmes met Eline Van Hooydonck, een ‘vibrator influencer’ en ‘sex positive feminist’ op Instagram. Ook nog op de planning: seksspeeltjes en porno, onder andere. Daarna, vanaf november, tackelt ze in ‘Club Flo’ nog andere gevoelige topics als drugs, alcohol, gender en mentaal welzijn. Hoe ze dat concreet aanpakt, houdt ze aan onze verbeelding over. “Maar alles wat je wíl zien, krijg je waarschijnlijk wel te zien.”
Het begon allemaal met een telefoontje van ene Eric Goens, vertelt ze. Ken je van ‘Het Huis’ op Eén. “Maar toen ik hem aan de lijn kreeg, dacht ik: wie the fuck is Eric Goens. (lacht) Gelukkig gingen de belletjes snel rinkelen. We hebben lang gepraat over hoe ‘Club Flo’ een ‘safe space’ zou kunnen zijn, waarin geen enkel onderwerp taboe is.”
Niemand ruikt tijdens de seks naar bloemblaadjes en we zweten ons allemaal te pletter
Flo Windey
Eikes, seks
Als je ’t haar vraagt, doet Vlaanderen nog te ontwijkend over seks. “Het is de olifant in de kamer die we met z’n allen niet willen aankijken. Maar het is een f*cking grote, knalroze olifant! Bij mij op school kregen we in de les biologie te horen hoe je een baby maakt of waar de clitoris ligt en daar eindigde het. Ondertussen doen de scholen het al iets beter. Ik weet dat er in de klas van mijn broer Max (15) al over sexting werd gepraat. Maar ze leren jongeren nog altijd niet wat te doen als ze seks willen met een meisje, bijvoorbeeld, of als ze zich non-binair voelen.”
De gedachte die Flo het hardst de wereld uit wil helpen? Dat seks iets vies is. En dat dat niet hoort. “Maar niemand ruikt tijdens de seks naar bloemblaadjes en we zweten ons allemaal te pletter. Hallo, je bent een inspanning aan het leveren! Mensen schamen zich nog veel te hard tijdens de seks en voor alle ‘vieze’ dingen die daarbij komen kijken.”
Drugs is nog zo’n onderwerp dat ze wil openbreken in ‘Club Flo’. “Jongeren ervaren veel groepsdruk om drugs te nemen. Maar het enige wat ze te horen krijgen is: doe het niet! Terwijl het net veel belangrijker is dat we ze alle relevante informatie geven, zodat ze voor zichzelf kunnen zorgen.”
Seksuologen zijn belangrijk, maar ik heb even veel aan een gewoon persoon die tegen mij zegt: ‘Ik ervaar het zo’
Flo Windey
Opvallend trouwens: in de eerste aflevering van ‘Club Flo Doc’ heeft Flo geen seksuologe te gast. Wel een gewone jonge vrouw die op Instagram weleens praat over vibrators en seks. Een bewuste keuze en typisch Flo: in ‘Flowjob’ praatte ze ook vooral met haar vrienden – vaak ook influencers. “Ik geloof in de sterkte van een persoonlijke ervaring. Seksuologen zijn ook erg belangrijk en kunnen zotte inzichten geven. Maar vaak heb ik even veel aan een gewoon persoon die tegen mij zegt: ‘Ik ervaar het zo.’ En dan denk ik: hé, ik ook. Of: wauw, ik niet, interessant. Zo’n open gesprek maakt het onderwerp instant luchtiger en relativeert het.”
“Verruim je ervaring”
Flo werkt nu al een tijdje aan een taboeloos Vlaanderen en ziet het wel de goede kant op gaan. “Ik heb het gevoel dat we ons allemaal meer laten informeren. We luisteren en we proberen inclusiever te zijn. Ik krijg veel mailtjes of berichtjes van jongeren die in de les naar ‘Flowjob’ hebben gekeken en er samen over hebben gepraat. Ik hoop dat dit programma hetzelfde teweeg kan brengen. Dat het gesprek nog meer kan openbarsten.”
De belangrijkste les die ze ondertussen zelf heeft geleerd? “Dat iedereen seksualiteit anders beleeft. Je persoonlijke ervaring is nooit die van iemand anders. Maar door bij te leren over andermans ervaring, kan je die van jezelf wel ruimer maken. Dat wil ik vooral bereiken: dat we meer praten met elkaar.”
BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/flo-windey-24-breekt-vlaamse-slaapkamers-open-op-vtm2-we-schamen-ons-nog-te-hard-voor-de-vieze-dingen-die-we-doen-in-bed~a04c9f72/