Archive for 15 september 2014


HOEVEEL SLAAP HEEFT U ECHT NODIG

Hoeveel slaap heeft u echt nodig?

© thinkstock.

Hoeveel slaap heeft u nodig? Die vraag houdt wetenschappers wereldwijd al tientallen jaren bezig. Nu een artikel in de Wall Street Journal stelt dat zeven uur slaap beter is dan acht uur en de American Academy of Sleep Medicine bezig is nieuwe richtlijnen op te stellen, staat het onderwerp nog maar eens in de schijnwerpers.

Een slaapbeperking tot minder dan zeven uur per nacht vertraagt de reactiesnelheid, bemoeilijkt het nemen van beslissingen en leidt tot een slechter geheugen en humeur

Wat er in de nieuwe richtlijnen zou moeten staan, is niet eenduidig. Dat schrijft onderzoekspartner Gemma Paech van het Centre for Sleep Research aan de universiteit van South Australia in een analyse op de website The Conversation. De hoeveelheid slaap die een volwassene nodig heeft, verschilt immers sterk van persoon tot persoon.

Wanneer en hoe lang we slapen, wordt bepaald door ons bioritme en de homeostatische processen in ons lichaam – zoals het regelen van de lichaamstemperatuur. Beide worden beïnvloed door onze genen. Die bepalen voor een belangrijk deel of we nachtraven of vroege vogels, en lang- of kortslapers zijn. Maar hoewel genen de basis vormen voor onze slaapduur en -periode, spelen er ook veel externe factoren mee.

Slaapdruk
Een van de belangrijkste invloeden op de slaapduur, is onze slaapgeschiedenis. Veel volwassenen ervaren dagelijks of wekelijks de gevolgen van een slaapbeperking – of ze het nu beseffen of niet. Een tekort aan slaap verhoogt de slaapdruk. Die druk neemt weer af tijdens de slaap; een hogere druk verhoogt dus de nood aan slaap.

Ook gezondheid, fysieke activiteit, zware arbeid en mentale werkdruk kunnen de slaapduur beïnvloeden. Na een zware training of tijdens stresserende periodes, zoals examens, neemt de hoeveelheid slaap die u nodig heeft om te herstellen toe. Wie ziek is of aan een slechte gezondheid lijdt, heeft meer slaap nodig dan een gezond persoon. Bovendien wijzigt onze nood aan slaap wanneer we ouder worden.

Al deze individuele factoren maken het moeilijk specifieke richtlijnen op te stellen. Toch zijn slaaponderzoekers het er in het algemeen over eens dat een meerderheid van volwassenen zeven tot negen uur slaap nodig heeft om op hun best te functioneren.

Negatieve gevolgen
Een slaapbeperking tot minder dan zeven uur per nacht vertraagt de reactiesnelheid, bemoeilijkt het nemen van beslissingen en leidt tot een slechter geheugen en humeur. Slaperigheid en vermoeidheid nemen toe. Wie acht of negen uur slaapt, ondervindt daarentegen geen negatieve of positieve gevolgen.

Maar dat betekent niet noodzakelijk dat langer slapen slecht is. Hoewel we niet elke nacht tien uur slaap nodig hebben, zijn er duidelijk voordelen van een verlengde slaapduur. Die kan bijvoorbeeld de waakfunctie tijdens opeenvolgende periodes van slaapgebrek ‘beschermen’.

Maar zes uur slaap nodig?
Mensen die beweren genoeg te hebben aan zes uur slaap, worden door anderen vaak benijd. Maar in wetenschappelijke kringen doen ze wenkbrauwen fronsen. Er is een kleine kans dat deze mensen tot de ‘happy few’ behoren die over de juiste genen beschikken, maar meer waarschijnlijk is dat ze zich niet bewust zijn van hoe hun slaapverlies de waakfuncties aantast. Hoe we ons voelen, weerspiegelt immers niet altijd hoe we functioneren.

Heeft u een wekker nodig om wakker te worden? Verlangt u er tijdens het weekend naar uit te slapen? Dan wordt er wellicht niet aan uw slaapbehoefte voldaan.

Dagboek
Hoe weet u dan hoeveel slaap u nodig heeft? Dat is moeilijk te bepalen, omdat de slaapbehoefte aanzienlijk varieert en afhankelijk is van verschillende factoren. The Conversation lijst enkele tips op: probeer naar bed te gaan wanneer u zich slaperig voelt en gebruik, indien mogelijk, geen wekker. Probeer overdag zoveel mogelijk blootgesteld te worden aan natuurlijk zonlicht en houd u aan een regelmatig slaapschema. Wanneer u een dagboek bijhoudt waarin u elke dag noteert om hoe laat u naar bed ging en opstond, hoe u sliep en hoe u zich tijdens de dag voelde, zou u na een tijdje de beste slaapduur en -tijd voor uzelf moeten kunnen bepalen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2050813/2014/09/15/Hoeveel-slaap-heeft-u-echt-nodig.dhtml

Hoeveel slaap heeft iemand nodig is moeilijk te beschrijven. Want de ene heeft veel slaap nodig de ander niet. Ook de dagelijkse bezigheden kunnen een rol spelen. Daarom is het soms verstandig als men slecht slaapt om even een slaapboekje bij te houden, en je dag. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom wandeling de ideale oppepper is bij herfstblues

Voorlopig kunnen we nog volop van een nazomer genieten. Maar de herfst staat om de hoek met zijn koudere, natte en vooral donkere dagen. Wat bij 43 procent van de mensen een negatief effect heeft op het humeur. Nu menen wetenschappers dat wandeling door het hersftlandschap goed is voor je mentale welzijn.

43 procent van de mensen voelt zich down wanneer de dagen korten. Meer dan acht op de tien mensen voelt zich gelukkiger, gezonder en rustiger na een opkrikkende herfstwandeling, dat heeft een Britse rondvraag aangetoond. Bijna de helft van de deelnemers aan de studie zegt dat ze echter niet genoeg gaan wandelen tijdens de herfstmaanden.

Kleurenpsychologe Angela Wright zegt dat aardse tinten mensen kunnen inspireren en het humeur een boost kunnen geven. In combinatie met het felle licht rond deze tijd van het jaar betekent dat de ideale opkikker. “Frisse lucht, sport en het gevoel even te kunnen vluchten van alles spelen een positieve rol op je welzijn. De kleuren die je ziet tijdens de wandeling hebben het meeste effect. Tijdens zo’n wandeling heb je ook tijd om na te denken en veranderingen te plannen.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2051109/2014/09/15/Waarom-wandeling-de-ideale-oppepper-is-bij-herfstblues.dhtml

Dat is de beste oppepper die er bestaat. En toch zijn er mensen die dan nog niet volledig voldaan zijn. Na zo een wandeling dan genieten binnenshuis met een warme drankje en de geuren van de herfst die in je kleding hangen is zo prachtig.
Wie wandelt ermee, heel rustig en stap voor stap.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nieuw antibioticum geproduceerd in vagina? 

Schermafbeelding 2014-09-14 om 20.15.05

 

 

 

 

 

Breaking news: Wetenschappers hebben een bacterie in de vagina ontdekt die mogelijk is te gebruiken als medicijn. De bacterie zou antibioticum produceren dat kan worden ingezet tegen infecties. Hoe cool is dat? Dat er een nieuw antibioticum uit vagina’s wordt gehaald! Het medicijn met de naam lactocillin suggereert dat er meer geneesmiddelen zijn te vervaardigen met behulp van microben die in en op het menselijk lichaam voorkomen, zo melden onderzoekers van de Universiteit van Californië in het wetenschappelijk tijdschrift Cell. De wetenschappers gebruikten bij hun onderzoek een computerprogramma dat antibiotica-producerende genen herkent. Ze lieten de software zoeken naar dit soort genen in het menselijk microbioom, oftewel de complete collectie van micro-organismen die op en in ons lichaam wonen.  Uit het onderzoek blijkt dat duizenden genen van bacteriën op het menselijk lichaam mogelijk kunnen worden gebruikt als medicijn. Sommige van de microben produceren stoffen die grote overeenkomsten vertonen met antibiotica die al worden gebruikt in de medische industrie.

Lees het complete verhaal op nu.nl

BRON: http://vrouw.blog.nl/gezondheid/2014/09/13/nieuw-antibioticum-geproduceerd-vagina

Een vrouw is toch weer een meerwaarde. Al gelukkig dat er meer vrouwen dan mannen op aarde zijn. Want als ze uit de vagina antibiotica kunnen halen dan zou dit het eerste zijn waar de wetenschap in gelukt is. Natuurlijk een vagina zit vol met bacteriën, met goede en slechte. En als ze er echt iets uit kunnen halen, ja vrouwen lig maar met de benen open voor de gezondheid van de mens 😉  

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Het huwelijk is beter ter bestrijding van kanker dan chemotherapie 

Jade-Goody-and-Jack-Tweed-001

 

 

 

 

 

 

 

De liefde heeft een pijnstillende werking. Voor sommige patiënten is zelfs het kijken naar een foto van een dierbare al genoeg om een stuk op te knappen.

Maar dat de liefde helpt om kanker te genezen is natuurlijk wel heel sterk.

Toch is het waar! Voor sommige kankerpatiënten doet de steun van een partner meer om deze mogelijk fatale ziekte te overwinnen dan chemotherapie.

Dat blijkt uit onderzoek onder 750.000 patiënten aan de universiteit van Harvard

De grootschalig studie toonde aan dat bij de 10 meestvoorkomende types kanker getrouwde mensen 20% minder risico lopen om te sterven.

Getrouwde mensen krijgen vroeger de diagnose, voordat de tumoren zich verspreiden en kunnen dus ook vaker levensreddende operaties ondergaan.

Bij bijvoorbeeld borst- en darmkanker waren de voordelen van getrouwd zijn zelfs nog groter dan het voordeel van de chemotherapie. Het effect was ook groter bij mannen dan bij vrouwen.

Bij ongetrouwde kankerpatiënten, waaronder ook verweduwden, ontdekten artsen 17% vaker kanker in de fase van metastase, dus met uitzaaiingen. Ook liepen ze de helft meer risico om niet de juiste behandeling te krijgen.

Professor aan de oncologische afdeling van de universiteit van Harvard Ayal Aizer: “Onze onderzoek laat zien dat het huwelijk van grote invloed is op de gezondheid van de kankerpatiënten, dit was het geval bij elk type kanker dat we bestudeerden. We vermoeden dat sociale steun van de partners het belangrijkste is. Een partner vergezelt de patiënt vaker bij een ziekenhuisbezoek, ze zorgen ervoor dat de artsen beter begrijpen en dat ze de behandelingen helemaal afwerken.

Professor Paul Nguyen zegt dat deze resultaten singles niet moeten ontmoedigen.Het benadrukt wel het belang van een sociaal netwerk waar je op kunt terugvallen voor steun, maar familie en vrienden kunnen je even goed helpen.

“Je moet deze studie niet zien als een campagne voor het huwelijk. Ik wil wel benadrukken dat als je iemand kent die met deze slopende ziekte kampt, je hem of haar moet helpen alle afspraken met de dokter te halen en steun te geven tijdens de behandelingen. Dit kan echt een verschil maken op de overlevingskansen van de zieke.”

Uit eerder onderzoek bleek dat vrouwen dubbel zoveel kans hebben een hartinfarct te overleven als ze getrouwd zijn.

Maar ook mannen zijn met een ring om hun vinger beter af. Reeds eerder werd duidelijk dat zij hart & vaatzieketenkanker en andere ernstige ziektes veel vaker overleven dan vrijgezellen. Dit geldt zelfs voor de gevaarlijke longkanker.

Bizar genoeg worden mensen met kanker tijdens hun ziekte vaak verlaten door hun partner. Dit overkomt zieke vrouwen 6x vaker dan door kanker getroffen mannen.

BRON: http://relatie.blog.nl/partnerschap/2014/09/14/huwelijk-beter-bestrijding-kanker-dan-chemotherapie

Liefde kan veel overwinnen pijn zelfs het verzachten van kanker of andere ziektes. Omdat je er niet alleen voorstaat. Toch zijn er ook relaties die er onder doorgaan. Omdat de partner het niet kan volhouden of de emoties en pijnen van de partner niet meer kan verdragen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom een vrouw giga roze bloemen op haar borsten laat tatoeëren

De 47-jarige Molly Ortwein overleefde borstkanker. Om dit hoofdstuk van haar leven af te sluiten liet ze allebei haar borsten tatoeëren – en niet met een lullig bloemetje. Het duurde in totaal zeven uur om de tatoeage te zetten. Molly koos voor Braziliaanse bloemen, omdat ze al altijd al gefascineerd is geweest door Brazilië. De roze bloemen op haar borsten zorgen ervoor dat zij weer verder kan met haar leven.

Molly liet allebei haar borsten amputeren om de kans uit te sluiten dat ze opnieuw borstkanker zou krijgen. Ze heeft wel een reconstructie operatie gehad en liet borstimplantaten zetten, zodat ze nog wel iéts van borsten zou hebben. Ze koos voor deze tatoeages omdat ze niet elke dag aan haar lelijke littekens herinnerd wil worden. Speciaal voor haar werd er een prachtig ontwerp gemaakt en werd de tattoo gratis gezet, door P.INK. Dat is een non-profit organisatie waar tatoeëerders bij zijn aangesloten om vrouwen na borstkanker gratis te tatoeëren, indien zij dat willen.

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/112742/Waarom+een+vrouw+giga+roze+bloemen+op+haar+borsten+laat+tatoe%C3%ABren

Je bent zo gelukkig als vrouw dat je borstkanker overwonnen hebt. Je mag je borsten behouden of je krijgt een prothese borsten, en je kan van je vrouwelijke rondingen genieten. Dan wil je soms iets heel speciaals. En dat laat deze vrouw tonen. 
Echt respect hiervoor.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

‘Mijn ex is een crimineel en ik ben doodsbang voor hem’

Je bent verliefd, zwanger en gelukkig. En opeens wordt de liefde van je leven uit je leven getrokken: hij moet de gevangenis in, voor minstens een halfjaar. Het overkwam Charlotte. “Ik ben nu doodsbang voor hem.”

“Mark en ik hebben elkaar via het internet ontmoet. Niet via een datingsite, maar gewoon vriendschappelijk. Tenslotte was ik ook helemaal niet op zoek naar een relatie, maar het overkwam ons gewoon. We bleven een tijdje door chatten en de gesprekken waren heel vrij voor mijn gevoel. Zo hadden we het bijvoorbeeld over onze families, sport, werk, wonen en de toekomst. We hadden het zelfs over onze kinderwens. Ik had hem al een aantal keer gezien via Skype, maar toen ik hem voor het eerst in het echt zag, sloeg de vonk meteen over. Er was meteen een klik.” Ze werden snel verliefd, en een serieuze relatie volgde. “Hij was echt fantastisch, de meest charmante man die ik ooit had ontmoet! Hij was de ideale schoonzoon met een bad guy look. Hij hield deuren open, hielp met koken en de afwas, knuffelde mij continu, gaf complimentjes; hij was gewoon geweldig. Maar dat hield al snel op toen we elkaar meer gingen zien…”

Een ware hel

“Hij vertelde me dat er in het verleden een aantal dingen was gebeurd. Zo vertelde hij op een vage manier dat hij weleens te maken had gehad met gewelddelicten.” Wat voor gewelddelicten wist Charlotte niet precies, hij deed er altijd vaag over, en zei dat hij er nu vrijwel niks meer mee te maken had. Toch wist ze dat er nog een aantal zaken liep. “Hij was vaak gespannen, veel van huis en pleegde rare telefoontjes. Daarnaast werden we regelmatig verwacht bij de rechtbank. Toch gaf hij mij op de een of andere manier een vertrouwd gevoel. En ik was stapelverliefd op hem, en liefde maakt blind…”
Het ‘sprookje’ viel in duigen toen Mark en Charlotte aanwezig waren bij de rechtbank voor de laatste drie zaken waar hij voor moest komen. “Daar kreeg hij te horen dat hij een taakstraf kreeg en een deel voorwaardelijk. Na de zitting verlieten we de rechtszaal om – lichtelijk opgelucht – weer terug naar huis te gaan. Echter werd Mark opgewacht door de parketwachters. Nadat ze zijn gegevens door het systeem hadden gehaald bleek namelijk dat hij nog een straf open had staan. Hij moest nog zo’n 200 dagen de bak in! Terwijl zijn advocaat beweerde dat dit een vergissing moest zijn, knuffelde hij me en fluisterde hij in mijn oor: ‘Komt goed poppetje, ik hou van je.’ Toen gaf hij me een kus en werd hij meegenomen. Ik barstte in tranen uit. Van mij werd verwacht dat ik, zwanger van ons kind, vertrok naar huis. Zonder hem.” Charlotte voelde zich onwijs alleen, verdrietig, boos en wanhopig tegelijkertijd. “Hoe ging ik dit allemaal doen? Helemaal alleen? Met een kindje opkomst… Het voelde als een ware hel waarin ik was beland.” Nadat Charlotte wist van zijn openstaande tul van 200 dagen, bleek dat hij veel had gelogen. Zo was hij betrokken geweest bij veel ernstige geweldsdelicten, maar heeft hij ook mensen afgeperst, bedreigd en mishandeld. “En behalve dat, had hij ook nog onder andere een hoger beroepzaak openstaan waar ik niks vanaf wist.”
In de gevangenis
“Toen hij in de gevangenis zat, had ik nog steeds een relatie met hem. We waren toentertijd bijna een jaar samen en ik was op dat moment vier maanden zwanger van hem. Ik hield zielsveel van hem, én ik was zwanger! Dat is de reden waarom ik toen bij hem ben gebleven. Het was geen keus, het was iets wat je op zo’n moment gewoon dóet.” En terwijl de familie van Mark deed alsof zijn gevangenisstraf de normaalste zaak van de wereld was – ‘hij heeft overigens toch al de helft van zijn leven in de gevangenis gezeten’ – wilde de familie van Charlotte niks meer met hem te maken hebben. “Ik heb mijn familie bewust nooit verteld wat er precies is gebeurd, wel weten ze van een aantal kleine zaken en dat hij een kort lontje heeft.” Toch was de familie van Charlotte fel tegen de relatie. “Mij werd verteld dat ik de relatie moest verbreken, en er werd zelfs voorgesteld dat ik de zwangerschap maar moest afbreken. Ik was gek dat ik bij hem bleef, ik verpestte op deze manier mijn hele toekomst.” Charlotte daarentegen wilde de relatie niet verbreken. “Soms schaamde ik me ervoor, dat ik een vriend in de gevangenis had, maar om eerlijk te zijn kreeg ik er in de loop der tijd steeds meer lak aan, ik vond dingen minder erg, of verhemelde ze. Niet alleen voor mijn omgeving, maar ook voor mijzelf. Maar diep van binnen ging ik er echt kapot aan.” Daarom heeft ze, naarmate de maanden verstreken, er ook over nagedacht om een punt achter de relatie te zetten. “Ik vertelde Mark dat ik zo niet meer verder kon, waarop hij mij de grootste dingen beloofde en dat alles anders ging worden. Achteraf heb ik hier natuurlijk niks van gemerkt, maar toen wilde ik het nog wel een kans geven…”
Geweld en bedreigingen 
Na een aantal maanden had Mark zijn straf erop zitten. Inmiddels was Charlotte bevallen en stond Mark weer op vrije voet. “We hadden op dat moment nog geen eigen woning en hij moest mee naar mijn ouders om daar te kunnen verblijven. We hadden afgesproken dat hij geen geweld meer zou gebruiken, en al helemaal niet naar mij toe. Dit deed hij wel. Meteen na zijn vrijlating stond hij alweer tegen me te schreeuwen en binnen drie uur deelde hij de eerste klap weer uit.” Dat was de druppel voor Charlotte. “Toen was het klaar voor mij. Het was voor mij duidelijk dat ik alleen terug ging naar mijn ouders, zonder hem, maar wel met de kleine. Hij was het hier niet mee eens, begon meer geweld te gebruiken en vond dat ik maar 112 moest bellen, maar vertelde daar wel bij dat als ik dat zou doen, hij een familiedrama zou aanrichten.” Helaas werd dat haar vader teveel. De vader van Charlotte werd onwel, moest met spoed naar het ziekenhuis worden gebracht en werd opgenomen. “Mark ging compleet door het lint. Hij bedreigde niet alleen mij en mijn zusje, maar ook de verpleging en beveiliging in het ziekenhuis. Hij duwde mij, met de kleine op de arm, op de grond, probeerde ons van de trap te duwen en bedreigde ons wederom met de dood. En waarom? Hij kon het niet hebben dat ik niet met hem meeging. Hij kon niet zonder vrouw en kind verschijnen, want dat was gezichtsverlies. Ik zette hem voor lul.”
Doodsbang
Charlotte heeft niet getwijfeld of ze Mark opnieuw moest aangeven. Ze wist alleen niet hoe ze dit ging aanpakken. “Ik wilde niet nog meer levens in gevaar brengen.” Uiteindelijk heeft ze dit met behulp van verschillende instanties die haar konden beschermen gedaan. “Nu zit ik in een veiligheidshuis. Hier bieden ze mij en mijn kind veiligheid en steun aan. Ook krijgen we hulp bij het opnieuw opstarten van een leven. We zitten hier omdat hij en zijn familie en vrienden – want die zijn zo bang voor hem dat ze alles voor hem doen – ons nog steeds bedreigen met de dood en wij daarom dus niet meer veilig zijn. Het is gewoon zo, dat als ze ons kindje of mij in handen krijgen, we dit niet overleven… Ik ben zo ontzettend bang voor hem en zijn omgeving. Ik heb continu nachtmerries en maak me zorgen over de veiligheid van mij en mijn kindje, maar ook over de veiligheid van mijn familie en vrienden.” Charlotte en haar omgeving moeten onder strikte veiligheidsregels en in volle anonimiteit leven. “Familie en vrienden kan ik niet zomaar meer bezoeken en dingetjes als social media zijn geen optie meer.”
Mark zit op dit moment weer voor 20 dagen vast en komt de komende 3 maanden ook nog niet naar buiten. Maar met een gerust hart kan Charlotte vanwege Marks vrienden en familie (nog) niet over straat. “Iedereen is bang voor hem en doen uit angst dingen voor hem die ze anders nooit zouden doen. Mark gaat over lijken als het nodig is, en zegt zelf ook een moordenaar te zijn. Hij is de duivel en iedereen moet doen wat hij zegt. Ik hoop dat-ie nooit meer vrijkomt, maar ik ben bang dat dit wel gaat gebeuren. Vertrouwen in het Nederlands rechtssysteem heb ik niet meer. Ik ben doodsbang voor hem, en wil er op dit moment nog niet aan denken wat de gevolgen zijn als hij weer vrij komt.”
Toekomst
“Ik hoop in de toekomst weer een leuke man te vinden en samen met mijn kindje een onbezorgd leven te kunnen leiden. Ik wil absoluut niks meer met Mark te maken hebben en hoop ook echt dat ik het voor elkaar krijg. Maar voorlopig ga ik voor de rust en toekomst voor mijn kindje en mezelf. Want we zijn er nog lang niet.”
BRON: http://www.ze.nl/p/156403/charlotte_mijn_ex_is_een_crimineel_en_ik_ben_doodsbang_voor_hem
Je leert iemand kennen en je kent de achtergrond niet. Dan komt op een moment de ware ik naar boven en moet je aanvoelen dat je een angst ervoor hebt. En er dan vanaf geraken is heel moeilijk, stalken is het ergste dat er dan gebeuren kan. En de angst dat de persoon aan de deur komt en men niet kan bellen of instantie verwittigen. Je merkt die angst kan zo groot zijn en overal waar je gaat of staat weet de ander.
Wat kan je in zulke situaties doen, zien dat altijd iemand weet waar je bent en dat je altijd je gsm bij de hand hebt om te bellen.
Ook bestaan er hulpgroepen die je kunnen helpen, of luisteren naar je.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe trend brengt pijnverlichting

Met de regelmaat van de klok kan je in de media, op lifestyle en gezondheidspagina’s vernemen dat steeds meer mensen vroeg of laat (chronische) pijn ervaren. Meerdere factoren liggen hier aan de basis.

Wie pijn lijdt, gaat al snel eerst via internet op zoek naar pijnverlichting.

De cijfers hieromtrent waren opvallend en verrassend. Dat was wel het minste dat we konden vaststellen: (bron cijfers 2013 – aandeel in %)
• Fibromyalgie 53%
• Artrose: 10%
• Hernia: 6%
• Ischias: 5%
• Reuma: 4%
• Andere: 22%
Deze cijfers wijzen er eens te meer op dat in de huidige beschaving 80% van de bevolking vroeg of laat te maken krijgt met chronische (d.i. vaak terugkerende) klachten.

Psychologische en fysische gevolgen van pijn
Regelmatig of zelfs dagelijks pijn ervaren heeft ongetwijfeld een zware impact op het menselijk organisme.

Pijnlijders ondergaan veranderingen zowel op persoonlijk, familiaal als sociaal en professioneel vlak. Ze krijgen te maken met chronisch energietekort. Het onvermijdelijke gevolg hiervan is een neerwaartse spiraal van steeds minder bewegen, wat op zijn beurt toenemende mentale en fysische passiviteit met zich meebrengt.

Vicieuze cirkel…
De vicieuze cirkel verloopt doorgaans als volgt:
1. Als je voortdurend pijn hebt, kan je wel bewegen, maar het voelt pijnlijk aan.
2. Deze pijn wekt negatieve gedachten en angst op.
3. Deze angst brengt vermijdingsgedrag op gang, wat op zijn beurt tot minder bewegen leidt.
4. Minder bewegen verergert je primaire aandoeningen en hierdoor creëer je nog meer beperkin-gen: meer stress, meer pijn, meer spiermoeheid, meer bewegingsbeperking en meer algemene vermoeidheid.

De levenskwaliteit van pijnlijders is meestal uiterst laag, en hun gezin leeft als het ware mee op het ritme van hun pijn. Ook professioneel functioneren deze mensen veel minder efficiënt, of zelfs helemaal niet meer. Mogelijk gevolg: inkomensverlies of terugvallen op een vervangingsinkomen.

Pijn heeft dus zeer zware repercussies zowel op fysiek als mentaal vlak.

‘Selfcare’: de enige oplossing?
Selfcare betekent letterlijk ‘voor jezelf zorgen’. M. a. w.: je toekomst en je gezondheid actief in handen nemen, bewust leven….

Een chronische pijnpatiënt vergt dagelijkse medische begeleiding en behandeling. De uitgaven voor pijnbestrijding vormen een aanzienlijke hap niet alleen uit het ziekteverzekeringsbudget, maar ook uit uw persoonlijk dagelijks budget!

De overheid is zich hiervan bewust en zit ook met de handen in het haar. Het is maar zeer de vraag of bepaalde therapieën binnenkort nog zal terugbetalen. Haast onvermijdelijk: selfcare.

Selfcare voor minder pijn en meer levenskwaliteit
Sinds enige tijd is een nieuwe trend in volle opgang. Die bestaat erin thuis gebruik te maken van natuurlijke technologieën die je gezondheid een aanzienlijke boost kunnen geven (= selfcare).

Pionier op het vlak van pijnbestrijding en levenskwaliteit is de Oudenaardse firma hhp. Zoals zij reeds 15 jaar in hun naam omschrijven: “home health products”. hhp ontwikkelt gezondheidsproducten op basis van andullatie. Andullatie is inmiddels vrij bekend als combinatie van twee bestaande en beproefde medische technieken: mechanische vibraties en infraroodwarmte.

Zowel uit wetenschappelijk onderzoek als gebruikerservaring blijkt dat deze uitgekiende en gepatenteerde combinatie een zeer gunstige en duurzame invloed heeft op het vlak van pijnbestrijding en levenskwaliteit.

De kracht van deze therapie is hierin gelegen dat een dagelijkse behandeling van 15 minuten een significante pijnverlichting teweegbrengt. Dit laat veel mensen toe een eerste stap te zetten om aan de pijnspiraal te ontkomen en meer controle over hun eigen leven te krijgen.

Maar hoe werkt selfcare in de praktijk?
Een boeiend voorbeeld waar je even zelf kan testen. Zij creëerden m.n. een systeem om u te adviseren inzake uw klachten. Ahv. een eenvoudig model.

Pijnverlichting in drie stappen:
stap 1. vul een pijntest in
stap 2. ontvang gepersonaliseerd advies
stap 3. ontvang informatie op maat en je resultaat

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=16940

Een mooi spreekwoord is pijn doet lijden. En dat is zo. Sommige mensen hebben een hoge pijngrens maar door dat verzet het lichaam zich op een andere manier en komen er zo weer problemen. Toch is pijn de verschikkelste doodmaker. Want men staat er niet bij stil maar pijn kan iemand gewoon de dood injagen. Het mat af het speelt op sociaal en familiaal vlak. En op een moment heb je geen leven meer.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

WIE ZICH LAAT HANGEN GELIJK AAN WAT IS TEN DODE OPGESCHREVEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Gezocht: duizenden tienermeisjes om vaccin tegen borstkanker te testen

© Photonews. oncoloog Jaak Janssens.

Vlaamse dokters willen meehelpen aan het onderzoek naar een vaccin dat borstkanker kan vermijden. Ze doen dat op vraag van de Amerikaanse bedenker, professor Brian Czerniecki. “Als aan enkele voorwaarden -zoals de financiering van 2 miljoen euro en de goedkeuring van de ethische commissie- kan worden voldaan, zullen in ons land duizenden tieners gezocht worden om zich te laten vaccineren”, zegt oncoloog Jaak Janssens van het Jessa Ziekenhuis in Hasselt.

Dokter Janssens maakte de plannen bekend in ‘Het Belang van Limburg’, maar geeft nu meer details. “We zijn al vele jaren bezig met het onderzoek naar dit vaccin. De volgende fase is dat we op grote schaal jonge meisjes vaccineren en hen vervolgens 30 tot 40 jaar lang opvolgen. We kiezen voor tienermeisjes rond 16 jaar omdat we weten dat een zwangerschap een effect heeft op het ontwikkelen van borstkanker. Bij deze doelgroep kunnen we een zwangerschap hormonaal nabootsen, wat veel informatie zal opleveren.”

Dokter Janssens zal de voorwaarden voor het onderzoek bespreken tijdens een internationaal congres dat hij als voorzitter van The European Cancer Prevention Organisation in Hasselt organiseert op 21 en 22 november. “De protocols om het onderzoek te starten, zijn klaar. Als de ethische commissie groen licht geeft en de financiering rond geraakt, kunnen we starten met de selectie van duizenden proefpersonen in heel België. Gezien 1 vrouw op 10 het risico loopt op borstkanker, moeten we dit op grote schaal aanpakken. De fondsen hiervoor -aanvankelijk zo’n 2 miljoen euro- worden traditioneel voorzien door de industrie (producenten van vaccinatiestoffen) en moeten deels ook uit de middelen voor wetenschappelijk onderzoek komen.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/120/Kanker/article/detail/2050791/2014/09/15/Gezocht-duizenden-tienermeisjes-om-vaccin-tegen-borstkanker-te-testen.dhtml

Scheiden? Misschien kunnen deze tips je relatie redden

© thinkstock.

Volgens velen kiezen koppels na enkele problemen of een dipje in hun relatie steeds sneller voor een scheiding. “Het is de nieuwe mentaliteit van de maatschappij”, hoor je dan wel eens. Als er al enig advies gegeven kan worden over een mogelijke scheiding, kan je volgens relatie-experts best eerst enkele dingen overwegen. Lees hier hoe tijd en zelfrelectie misschien je relatie kunnen redden.

© thinkstock

Voor je een relatie met je partner wilt redden, moet je eerst weten hoe de relatie met jezelf is. Iemand die het moeilijk heeft om bepaalde karaktertrekken van zichzelf te accepteren, zal het ook hard vinden wanneer die eigenschappen ook tot uiting komen bij hun partner. Zo kan je best een lijst opmaken met eigenschappen die je wil terugvinden bij je man of vrouw en eerst kijken of je zelf wel deze karaktertrekken belichaamt.

Daarbij is het belangrijk om ook je tekorten te herkennen. Hoe vaak verwijten we onze partner niet dat het zijn of haar schuld is terwijl we zelf ook niet perfect zijn? In je relatie is er heus plaats voor tekortkomingen en mislukkingen, zolang je het kan verwerken en niet begint met elkaar de schuld te geven van een bepaalde gebeurtenis.

Erg vaak blijkt de oorzaak van een scheiding het gebrek aan avontuur in een lange relatie en kan je soms de muren oplopen door de dagelijkse sleur. Daarom kan het interessant zijn om je relatie én denkpatroon eens helemaal om te gooien. Focus daarbij op positieve zaken en bouw daarop verder.

Soms kunnen ook oude relaties roet in het eten gooien omdat je de vorige breuk niet goed hebt verwerkt. Zo blijven er soms ‘wat als’-gedachten in je hoofd rondspoken die je huidige relatie belemmeren. Zorg ervoor dat je het vorige hoofdstuk in je leven hebt afgesloten of maak er nu werk van. Met je huidige partner praten over vorige relaties is vaak niet leuk, maar het kan echt wel helpen.

In onze zoektocht naar de perfecte partner durven we ook heel wat verwachten van onze man of vrouw en proberen we hem of haar (onbewust) te veranderen. Relatie-experts zeggen dat je daarmee best zo snel mogelijk stopt: het is volgens hen niet mogelijk om iemands karakter te veranderen. Bovendien zal je telkens boos worden wanneer je merkt dat je partner je wensen of eisen niet naleeft. Verloren moeite, dus.

Ontsnap ook even samen uit je huis en voer enkele activiteiten uit die jullie ook deden toen jullie elkaar juist leerden kennen. Iets gaan drinken of lekker uit eten, samen een hobby beoefenen of gewoon eens samen ontspannen kan ervoor zorgen dat jullie elkaar opnieuw ontdekken.

Denk als laatste ook eens na over de toekomst samen: beeld je in hoe jullie relatie eruit kan zien als je alle bovenstaande zaken in overweging hebt genomen. Een positief beeld? Waarom zou je de relatie dan opgeven? Weet daarnaast dat er niets mis is met een scheiding, het kan zijn dat het vuur tussen jullie echt gedoofd is.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/530/Scheiden/article/detail/2050875/2014/09/15/Scheiden-Misschien-kunnen-deze-tips-je-relatie-redden.dhtml

Twee belangrijke factoren dat er soms een breuk in een relatie komt. financieel en ontrouw. Maar als men hulp durft zoeken en goed kan praten met elkaar moet het niet altijd zover komen. Maar de meeste partners kunnen bijna niet meer praten met elkaar. Verwijten elkaar en zo komt men niet verder. Soms is het goed om elkaar terug te leren kennen, ja lach maar, maar terug denken aan de eerste dag met je partner en dit op zo een manier overdoen kan helpen om te kijken waar het mis is gegaan. Meestal is het door werk of geen tijd meer hebben of maken voor elkaar. En wie weet kunnen deze tips helpen om een breuk te vermijden. 
Mocht het echt niet leuk ga dan uit elkaar in vriendschap als dat gaat en maak het leven niet zuur van elkaar. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: