KOOKPUNT

EEN KOOKPUNT KAN OP ALLERLEI MANIEREN BEREIKT WORDEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

IS DIT DAN ECHT DE OORZAAK VAN AUTISME

© thinkstock.

Er is al heel wat bekend over de kenmerken en verschillende vormen van autisme. Ook over de behandeling van de ontwikkelingsstoornis werd al heel wat gepubliceerd. De precieze oorzaak, daarover bestaat echter nog heel wat twijfel. De universiteit van Princeton beweert nu echter het antwoord te weten.

© thinkstock

Dr. Samuel Wang, een professor neurowetenschappen aan Princeton, publiceerde vorige maand een paper waarin hij de vinger op de wonde van autisme probeert te leggen. Volgens hem wordt de stoornis veroorzaakt door hersenschade die in de baarmoeder wordt opgelopen.

De wetenschapper meent dat het cerebellum, ook wel de kleine hersenen genoemd, het kritieke deel van ons brein is. Als dat deel van de hersenen beschadigd raakt bij de ontwikkeling van de foetus, kan dat zich op latere leeftijd uiten in autisme of andere ontwikkelingsstoornissen. Hoewel de eerste tekenen van autisme vaak pas opduiken wanneer een kind ongeveer drie jaar oud is, zou de oorzaak dus al veel vroeger plaatsgevonden hebben.

Het cerebellum is goed voor zo’n 10 procent van de totale hersenmassa, en staat in voor de ontwikkeling van motorische vaardigheden, zoals coördinatie. Volgens Wang speelt het echter een veel belangrijkere rol bij de ontwikkeling van een kind. “Ik vermoed dat de kleine hersenen verantwoordelijk zijn voor het vermogen om complexe informatie van de zintuigen te verwerken. Op termijn zou dat dan leiden tot het vormen van normale sociale relaties met anderen”, aldus Wang.

Als dat deel van de hersenen echter schade oploopt voor de geboorte, zou het de kinderen verhinderen om op sociaal vlak net zo te ontwikkelen als hun leeftijdsgenootjes. “We hebben eht altijd over genetische aanleg als oorzaak, maar genen en ontwikkeling liggen ver uit elkaar, in tegenstelling tot hersencircuits. Het is nu nog een onconventionele theorie, maar ik denk dat de kans op autisme na zulke hersenschade even groot is als de kans op longkanker bij een roken.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/331/Autisme/article/detail/2044913/2014/09/09/Is-dit-dan-echt-de-oorzaak-van-autisme-.dhtml

Jaren zullen ze nog opzoek gaan op te proberen hoe autisme kan ontstaan. Het zal een zoektocht blijven. Net als voor de autist zelf om op een gunstige manier het leven door te komen, en met andere samen te werken. Voor hen is het zeker niet makkelijk een goed leven te hebben. Maar eens ze ermee om kunnen gaan en ze vinden hun plek in da maatschappij kan het ook voor hen genieten zijn. 
En ik zeg altijd we zijn allemaal een beetje autistisch en we leven allemaal op onze manier om te overleven. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SLECHT GESLAPEN? LEES DIT EN JE KOMT DE DAG LEKKER DOOR

Slecht geslapen? Met deze routine kom je de dag door

© thinkstock.

Afgelopen nacht toch niet zo goed geslapen als je eigenlijk wou? Verlang je al naar de tijd dat je rustig in de zetel kan zitten of op tijd terug in je bed kan kruipen, maar wacht er nog een hele (werk)dag met allerlei taken? Met deze tips en routine kom je hopelijk op een vlotte manier de dag door.

© thinkstock.

7 uur
Voor deze stap is het waarschijnlijk iets te laat, maar kan je de volgende keer misschien van pas komen: sta op wanneer je wekker afgaat. Wie langer blijft liggen dan normaal, ontregelt zijn of haar biologische klok waardoor het probleem erger wordt. Zo zal je het ’s avonds moeilijker hebben om meteen slaap te vatten.

7.10 uur
Het eerste natuurlijke licht van de ochtend zorgt ervoor dat je interne klok juist wordt afgesteld. Felle zonnestralen zijn hiervoor het best, maar soms moeilijk te vinden in België. Probeer toch om kunstmatige lichtbronnen even te vermijden en haal een frisse neus op je balkon of in de tuin.

7.30 uur
Kies bij je ontbijt voor een warme kop koffie. Het is algemeen geweten dat cafeïne de vermoeidheid (tijdelijk) te lijf gaat waardoor je je opgepept zal voelen. Wie geen koffie lust, kan gewoonweg aan een tas ruiken. Dit zou ongeveer hetzelfde effect hebben.

8 uur
Aangekomen op het werk? Zet dan meteen een fles water naast je. Zelfs na die enkele uurtjes slaap is je lichaam erg gedehydrateerd, waardoor je je vaak moe voelt.

10 uur
Wie een eerste (of tweede) klopje voelt aankomen, kan overwegen om nog een tas koffie in te schenken. Zorg er wel voor dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt per dag: je zal er alleen maar nerveuzer en geïrriteerder door worden. Er wordt aangeraden niet meer dan 500 milligram cafeïne per dag in te nemen.

© thinkstock.

Middag
In het ideale scenario zou je nu een halfuurtje vrij hebben om een powernap te doen. Echter heb je op je werk waarschijnlijk geen bed beschikbaar en zal je baas het hoogstwaarschijnlijk ook niet appreciëren. Zorg er daarom voor dat je tijdens je lunch voedingswaren eet die je in je energiebehoefte voorzien. Kies voor aardappelen of een pasta of eet na je maaltijd een banaan.

14.30 uur
Nog enkele uurtjes doorbijten en de werkdag zit er misschien al op voor jou. Om die laatste uren monter door te brengen, ga je best even naar buiten om een frisse neus te halen. Volgens verschillende onderzoeken zorgt een pauze van vijf à tien minuten in de buitenlucht ervoor dat je weer wat verder kan.

17-18 uur
Betekent dit uur het einde van je werkdag? Gelukkig! Wel moet je nog heel thuis raken. Volgens dokters is autorijden erg gevaarlijk wanneer je je wat suf voelt en wakkert het je slaapgevoelens ook nog eens aan. Wees daarom extra aandachtig tijdens het rijden door je raam open te zetten of luide muziek te laten weerklinken.

20 uur
Meestal krijgen we enkele uren voor het bedtijd is een extra dip. Het heeft geen zin meer om je energie op dit moment nog op te peppen dus probeer lekker te relaxen.

Bedtijd
Ga een halfuur vroeger slapen dan normaal, die extra minuten zullen je morgenvroeg deugd doen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2044886/2014/09/09/Slecht-geslapen-Met-deze-routine-kom-je-de-dag-door.dhtml

Toch een nachtje slecht geslapen dan zijn er oplossingen om de dag goed door te brengen. Begin met een lekkere douche en een goed ontbijt en je gaat merken de dag kan niet meer stuk. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DEZE VROUWEN TONEN HOE BORSTEN ER IN HET ECHT UITZIEN

Als vrouw heb je wel altijd wat aan te merken op je borsten en is het soms moeilijk om van ze houden zoals ze zijn. Te groot, te klein, te slap, te asymmetrisch,… Het zijn allemaal gedachten die misschien wel al eens door je hoofd hebben gespookt. Toch zijn borsten op zich echt prachtig en maakt het niet wat je paar heeft doorgemaakt: ze vertellen namelijk een heel verhaal.

Laura Dodsworth, een Britse fotografe, weet welke gedachten door het hoofd van vrouwen spoken wanneer het aankomt op hun lichaam. Met haar project ‘Bare reality’ wil ze dan ook talloze ogen doen openen. In een video vertelt Dodsworth hoe ze honderd vrouwen fotografeert die tonen hoe echte borsten eruitzien.

De aanleiding van project is haar persoonlijke interesse in hoe borsten getoond worden door de media. “We zien overal borsten, maar weten nooit welke gevoelens vrouwen koesteren wanneer ze hun paar elke dag zien. Vaak worden er onrealistische foto’s verspreid die vrouwen én mannen onrealistische beelden voorschotelen. We moeten de zeepbel doorprikken: borsten hebben vaak niet de perfecte vorm (als die al bestaat) maar maken wel deel uit van het leven van een vrouw.”

Vaak vertellen ze dan ook een heel verhaal: littekens of amputaties, het zijn allemaal aanwijzingen die refereren naar de realiteit. Vrouwen hoeven zich er ook helemaal niet over te schamen, ze moeten gewoon leren om van hun borsten te houden zoals ze zijn.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2044029/2014/09/08/Deze-vrouwen-tonen-hoe-borsten-er-in-het-echt-uitzien.dhtml

Geen enkele vrouw heeft dezelfde borsten nog blijven ze heel het leven mooi. Door ouder worden of kinderen op de wereld te zetten gaan borsten veranderen waar men niet veel tegen doen kan. En in het slechtste geval door borstkanker kan een vrouw haar wereld helemaal omslagen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

ZES GEWOONTEN DIE MIGRAINE BESTRIJDEN

© Thinkstock.

Kleine, dagelijkse veranderingen en eenvoudige gewoonten kunnen je helpen om migrainesymptomen te verminderen.

Voldoende eten
Wanneer je te lang tussen twee maaltijden wacht met eten, dan daalt je bloedsuikerspiegel. Dit kan een aanval van migraine kan uitlokken. Neem daarom altijd een gezonde snack, als een handvol noten, gedroogd fruit of groenten met humus mee. Zo voel je je nooit futloos. Zorg er ook voor dat je genoeg drinkt.

Supplementen
Bepaalde onderzoeken hebben aangetoond dat door supplementen als B12, magnesium, Q10 kunnen helpen migraine te voorkomen. Vor je deze begint te slikken, vraag je best raad aan je arts.

Sport
Een kleinschalige Zweedse studie heeft aangetoond dat migrainepatiënten die drie keer per week fietsten, minder hoofdpijn hadden na drie maanden. De onderzoekers menen dat elke vorm van gematigde sport goed is om migraine te voorkomen. Bouw het wel geleidelijk aan op. Want als je te snel te veel sport, kan dit net weer een aanval uitlokken.

Drukke levensstijl
Dat stress tot hoofdpijn kan leiden, is geen verrassing. Maar het is niet de spanning zelf die de oorzaak is, maar het kalmeren na een drukke periode. Het stresshormoon cortisol verzacht namelijk de pijn. Dus wanneer het niveau hiervan daalt, begint de pijn. Als het niet mogelijk is om je drukke levensstijl om te gooien, zorg er dan voor dat het niveau van cortisol niet hevig piekt en daalt.

Anticonceptie
Medicatie die oestrogeen bevat, waaronder de anticonceptiepil en de vaginale ring, kan hormonale wisselingen veroorzaken die je migraine kan verergeren. Ga daarom eens met je arts praten over alternatieve voorbehoedsmiddelen.

Meer romantiek
Naast stress kan seks ook migrainesymptomen bestrijden, dat heeft een Duitse studie aangetoond. Dit kan komen door de productie van endorfine, een natuurlijke pijnstiller, in je lichaam. Je haalt het meeste voordeel uit het orgasme.

© Thinkstock

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/132/Migraine/article/detail/2043954/2014/09/08/Zes-gewoonten-die-migraine-bestrijden.dhtml

Men moet ervan uitgaan voor de een kan het helpen voor de ander helemaal niet. Zelf weet ik dat soms fietsen of een inspanning een migraine aanval uit kan lokken. 

Voeding klopt wel je moet eigenlijk zien dat je 6 voedingen op een dag neemt en zo gezond mogelijk en niet al te veel vettig eten. 

Het laatste puntje, wel mensen, mensen met migraine of die een aanval hebben zullen daar niet snel aan denken hoor. Maar goed het wordt beschreven om het tegen te gaan. Wie weet kan het voor sommige wel helpen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM