Archive for 7 juli 2014


Sussende tips voor warme zomernachten

Uitgeput in bed vallen na een volgepropte, zonnige dag, maar niet veel meer doen dan draaien en keren. Herkenbaar? Dan zijn deze zomerse slaaptips iets voor jou.

Koester je rust op warme zomernachten:

Etenstijd
Hoewel je misschien geneigd bent om het avondeten uit te stellen nu het langer licht blijft, is je lichaam gebaat bij wat regelmaat. Kies voor een lichte maaltijd en voorkom zo dat je wakker blijft liggen door een zware maag. Wie graag geniet van een ijsje na het eten, verorbert dat best minstens 1 à 2 uur voor het slapengaan. Zo houden de suikers je niet onnodig alert.

Dorst
Dehydratatie en warme temperaturen gaan hand in hand omdat we veel meer zweten. Wie niet voldoende vocht opneemt, voelt zich al snel een vod. Maak er een gewoonte van om 30 minuutjes voor je gaat slapen nog een klein glaasje water te drinken. Het helpt ook de vertering een handje, waardoor je niet geconstipeerd aan je dag begint.

Hoe aanlokkelijk de cocktails ook mogen zijn, slechte slapers houden het best bij eentje. Te veel alcohol werkt een gefragmenteerde nachtrust in de hand. Wie dorstig blijft, grijpt beter naar alcoholvrije alternatieven zoals spuitwater met stukjes vers fruit of ijskoude kamillethee.

Afkoeling
Warm, plakkerig of verbrand? Een mens zou voor minder wakker liggen. Koel daarom af met een verfrissende douche voor het slapengaan. De natte haren helpen je bovendien koel te blijven ’s nachts. Wie last heeft van zonnebrand smeert het best een lotion met aloë. Wanneer het echt pijn doet, bestaan er gels met lidocaïne. Een ibuprofen kan indien nodig nog extra verzachting brengen.

Kalmeren
Het is geen fabel dat zomerweer mensen sneller aanzet tot lichaamsbeweging. Helaas wordt stretchen nog veel te vaak over het hoofd gezien. Omdat pijnlijke spieren een behoorlijke domper op de nachtrust kunnen zijn, kalmeer je jouw lichaam best voor het slapengaan. Mik op stretchoefeningen voor je heupen, hamstrings, schouders en lage rug. Je zal veel sneller indommelen.

Frisse lucht
Slapen met open raam kan heerlijk zijn, behalve dan wanneer je sukkelt met allergieën. Niezen, hoesten en jeukende ogen, je zou voor veel minder liggen woelen. Wie tot deze pechvogels behoort, plaatst het best een ventilator of airco in de ruimte. Aan het (hopelijk) zachte geruis raak je doorgaans snel gewoon.

Ik heb ook al wat uurtjes wakker gelegen en geprobeerd op een andere plek te slapen. Mijn slechtste idee wat op de grond, dacht dat ik nog 20jaar was. Maar ik moest het opgeven om 6uur ’s morgens en geen oog dicht gedaan.
Je doet er eigenlijk niet echt veel aan, alleen hopen dat je in de nacht wat slapen kan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SOMS KAN HET NIET ANDERS DAN DAT JE DE HANDEN UIT DE MOUWEN MOET STEKEN EN NADIEN VOLLEDIGE RUST KAN NEMEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Klopgeesten kunnen bezit van je nemen

Als het woord ‘Poltergeist ‘ valt, gaan bij velen de nekharen overeind staan. Het woord poltergeist betekent eigenlijk ‘luidruchtige geest’ en is uit het Duits vertaald naar het Nederlands waar we het klopgeest noemen.

klopgeest

Er doen de meest bizarre verhalen de ronde. Zo zouden deze geesten veel  angst veroorzaken door hun geklop, gestommel en meubels die ze verschuiven. Ze zijn zelfs in staat om objecten te verplaatsen of te laten verdwijnen. Ook zijn er mensen die beweren klopgeesten te horen roepen. In een enkel geval laten ze zich ook zien. Doorgaans nestelen ze zich in huizen waarin negatieve of boze gevoelens aanwezig zijn. Mocht dat zo zijn dan heeft de klopgeest vaak een ‘band’ met één persoon in het huis en kan zelfs bezit van hem of haar nemen. Dat hoef niet altijd zo te zijn. Een poltergeist kan verschijnen en verdwijnen zonder waarschuwing.

klop

Wanneer krijg je last van klopgeesten? De meesten trekken (verkeerde) energieën aan door het glaasje draaien. Daarnaast zijn er andere oorzaken als: depressie, drugs, ruzies binnen het gezin enz.  Het kan dan zijn dat er contact wordt gelegd met de astrale wereld, zonder dat je het door hebt.  De kans bestaat dan ook dat er een negatieve entiteit bezit van je lichaam neemt en je niet meer los laat.  Je kunt dan stemmen horen die jou allerlei, soms zelfs hele nare, opdrachten geven. De meeste mensen belanden vervolgens in het reguliere circuit waar ze medicijnen voorgeschreven krijgen. Hiermee los je het probleem niet op. Een deskundig iemand kan echter wel contact maken met deze klopgeest en hem helpen naar het ‘licht’ te gaan. Datzelfde geldt als ze in huizen wonen. Probeer ze te negeren. Schakel een paragnost in die je verder op weg kan helpen om van deze geest af te komen.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/07/06/klopgeesten-kunnen-bezit-van-je-nemen

Je staat er niet bij stil deze die ermee bezig zijn, en die het graag met andere delen. Je bent een open kanaal en men vergeet zich te sluiten. Dat kan ook voorkomen in astrale reizen die je kan maken. Als je blijft open staan kan je redelijke problemen ondervinden.
En mensen die er echt een angst voor hebben, nooit je ermee bezighouden of je laten overhalen om zoiets mee te doen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Ik heb een schoonmaakdwangstoornis’

Hayley heeft al jaren een dwangstoornis. Dag in, dag uit maakt ze obsessief schoon, zoals we uitgebreid kunnen zien in TLC’s Obsessive Compulsive Cleaners. “Ik dacht dat mijn kinderen iets overkwam als ik het niet deed.”

Uren per dag kwijt zijn aan schoonmaken, omdat een stemmetje in je hoofd je zegt dat er anders iets verschrikkelijks met je dierbaren zal gebeuren. Kun je het je voorstellen? De Engelse Hayley Leitch helaas wel. Vanaf jonge leeftijd kampt ze met een dwangstoornis, die zich vooral heeft geuit in obsessief schoonmaken.

Van obsessie naar obsessie
Hayley (29): “Toen ik vier was, sprong ik in mijn vaders visvijver. Een stemmetje vertelde me dat als ik niet zou springen en naar de overkant zou zwemmen, een van mijn dierbaren iets ergs zou overkomen. Dus ging ik. Gelukkig schreeuwden mijn zussen naar mijn ouders, die me van de verdrinkingsdood redden. Het in de vijver springen werd een ritueel; ik sprong er iedere keer weer in. In die tijd werd nog niet gepraat over obsessive-compulsive disorder (hierna: OCD). Mijn ouders dachten gewoon dat ik het springen als een spelletje zag.” Voor Hayley was het echter veel meer: “Na het springen in de vijver, wat al snel stopte, kreeg ik de angst om in het openbaar te eten. Ik was bang dat mensen me zouden zien eten en vroeg me af wat ze dan zouden zeggen over mij. Ook vreesde ik dat ik eten op mijn gezicht had zitten en vroeg ik me af hoe ik eruitzag als ik aan het eten was. Ik kreeg hierdoor altijd paniekaanvallen, waardoor ik moest overgeven. Ik wilde dat mensen me zouden zien en denken: moet je haar zien, zij ziet er perfect uit. Deze obsessie veranderde uiteindelijk in dwangmatig schuiven met meubels en schoonmaken. Ook werd ik obsessief als het om mijn uiterlijk ging: ik smeerde mijn gezicht vol make-up, zodat ik letterlijk een masker had om me achter te verbergen.”
OCD én BDD
Toen ze in therapie ging, was OCD niet het enige waar aan gedacht werd bij Hayley. Ook zou ze BDD, Body Dysmorphic Disorder, hebben. Dit houdt in dat iemand zich inbeeldt lelijk te zijn, wat uiteindelijk ook een obsessie wordt. Ook Hayley had hier last van: “Ik gebruikte zelfbruiner, nepwimpers, hairextensions en mijn gezicht zat onder de make-up. Toen ik aan het bevallen was, liet ik mijn nagels doen, en na de geboorte van mijn kinderen wilde ik meteen mijn make-up bijwerken. Ik wilde gewoon niet dat mensen me zagen en zouden denken dat ik er niet leuk uitzag.” Hoewel de BDD een aanzienlijk probleem was, heeft Hayley er geen therapie voor gehad: “De OCD nam mijn leven meer in beslag, dus ik wilde vooral dat onder controle krijgen.”
Niets aan de hand
Hayley zocht niet zomaar hulp voor haar dwangstoornis: “Ik had het idee dat er niets mis met mij was. Ik vond dat er niets verkeerd aan was om er mooi te willen uitzien, zodat mensen me aardig vonden. Ik dacht dat ik heel veel vrienden zou hebben als ik er continu perfect uitzag en als mijn huis echt heel schoon was, zou mijn kinderen niets overkomen en zouden ze niet doodgaan. Als mijn huis steriel was, konden ze niet ziek worden.”
Het is 2007 als Hayley’s man merkt dat haar schoonmaakobsessie compleet uit de hand loopt. “Toen hij me eens stoorde in mijn schoonmaakritueel, eindigde ik hysterisch in de auto, waarin ik hem dwong om te keren, zodat ik thuis het schoonmaken van het toilet kon afmaken. Dat was namelijk nog niet schoon genoeg en zo zouden de kinderen dus ziek worden en doodgaan.” Hayley’s man belde de huisarts op en maakte een afspraak voor zijn vrouw. “De huisarts dacht dat ik OCD had en verwees me door naar twee specialisten. Die bevestigden de ziekte.”

Aan huis gekluisterd
Een stoornis beïnvloedt je leven op verschillende manieren. Zo kan het je relatie met anderen behoorlijk in de weg zitten. Hoe zat het met Hayley? Haar probleem, zo vertelt ze, bleef vooral bij haar, omdat het zich in huis afspeelde. Zo zorgde ze er altijd voor dat haar huis schoon was en ze make-up ophad, zelfs bij haar eigen man. Uiteindelijk voelde ze zich zo op haar gemak, dat hij haar mocht zien zonder make-up. Toch raakte Hayley door haar probleem wel erg aan huis gekluisterd: “Toen ik net te horen had gekregen dat ik OCD had, vond ik het vervelend om mensen thuis te ontvangen. Ik was bang dat ze bacteriën mee zouden nemen waar mijn kinderen dan weer ziek van zouden worden.” Gelukkig heeft Hayley hulp gezocht. Die kreeg ze in de vorm van therapie en medicijnen. “Het gaat nu zo veel beter met me. Ik kan weer een normaal leven leiden.”

TLC’s Obsessive Compulsive Cleaners
Hayley zal vanaf 9 juli te zien zijn in TLC’s Obsessive Compulsive Cleaners, waarin mensen met een schoonmaakdwangstoornis langsgaan bij iemand met een vies huis of bij een smerige instelling. Zij helpen diegene dan zijn stek weer helemaal spic en span te krijgen. Maar dat gaat natuurlijk niet zonder slag of stoot: zie je als persoon met een schoonmaakdwangstoornis maar eens staande te houden in een omgeving die zo rommelig en vies is. Dat moet heel erg zijn, toch? Hayley: “Ik vond het heel interessant, eigenlijk. Ik kreeg inzicht in mensen die niet leven zoals ik. Het huis waar ik heenging, was enorm rommelig. De bewoonster had alleen duidelijk redenen om zo te leven. We konden elkaar ook helpen. Ik leerde dat als je huis niet zo schoon is, er niks ernstigs gebeurt. En zij zag dat er niks mis is met leven in een huis dat netjes (maar niet té) is. Daarnaast was het fijn om mensen te ontmoeten die hetzelfde hebben als ik; ik voel me niet meer gek omdat ik denk dat er iets ergs gaat gebeuren met mijn kinderen als ik niet schoonmaak. Heel veel van die mensen dachten dingen als: als ik nu niet vijf keer het licht aan- en uitdoe, overkomt mijn dierbaren iets. Dus ik voel me niet meer zo’n alien.”
Er zijn nu eenmaal van die mensen die echt ieder stofje weg willen hebben. En die overal wel iets zien. En dat maakt dat het tot het uiterste kan gaan en eigenlijk een dwangstoornis wordt. Dat ze echt niet kunnen zonder schoonmaak.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: