NIET WAT MAAR HOE EN WANNEER U EET IS BELANGRIJK BIJ MIGRAINE

 

Veel migrainepatiënten zijn ervan overtuigd dat bepaalde voedingsmiddelen of –bestanddelen een migraine-aanval kunnen uitlokken. Behalve voor cafeïne, is van geen enkel van de voedingsmiddelen of –bestanddelen wetenschappelijk aangetoond dat ze effectief een migraine-aanval kunnen uitlokken. Dit betekent niet dat ze géén rol kunnen spelen, alleen is dit tot nu toe nauwelijks serieus onderzocht.

Wat wél vaststaat is dat bepaalde (slechte) voedingsgewoonten een belangrijke rol kunnen spelen bij een migraine-aanval.

• Te weinig eten door vasten of een dieet, of door het uitstellen of overslaan van een maaltijd.
Dit kan leiden tot een te laag suikergehalte in het bloed (hypoglycemie) en tot een verhoogde productie van serotonine. Dat is een zogenaamde neurotransmittor, een chemische stof die zorgt voor de communcatie tussen zenuwcellen, en die een rol speelt bij onder meer depressies.

Bij een te laag bloedsuikergehalte verhoogt de bloedstroom naar de hersenen om de hersenen te voorzien van voldoende suiker, waardoor hersencellen kunnen geprikkeld worden en een migraine-aanval kan ontstaan.
Ook schommelingen in het bloedsuikergehalte (door bijvoorbeeld een maaltijd over te slaan en dan plots een suikerrijke snack te eten, of een pizza na een nachtje stappen), kunnen een rol spelen bij het uitlokken van een aanval.
Het zou bijvoorbeeld kunnen dat u dénkt dat u migraine krijgt door het drinken van rode of witte wijn op een feestje, terwijl de eigenlijke trigger is dat u nog niet gegeten hebt, te laat gegeten hebt of gewoon te weinig geslapen hebt.

Het advies luidt dan ook:
– regelmatig eten (drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes);
– geen maaltijden overslaan (bijvoorbeeld het ontbijt);
– geen maaltijden uitstellen: wanneer u bijvoorbeeld normaal om 7u ’s avonds eet, maar naar een feest moet waardoor u pas rond 9u aan tafel gaat, wacht dan niet tot 9 u om iets te eten, maar eet om 7u al iets kleins;
– wees voorzichtig met suikerrijke tussendoortjes en snacks die het bloedsuikergehalte sterk kunnen verhogen.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15913

Uitgebreid hebben we het al gehad over wat je eet ook belangrijk is om gaan migraineaanval uit te lokken. Nu ook tijdstippen zijn even belangrijk of beter gezegd op geregelde tijden eten en dit ook aanhouden. Want ook dat kan een factor zijn om migraineaanvallen uit te lokken als men dit niet voor jezelf aanhoud.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

MUGGENBETEN VERZACHTEN MET KEUKENMIDDELTJES

Verzacht je muggenbeten met deze keukenmiddeltjes

© thinkstock.

We zijn verzot op zomerse temperaturen, maar de insecten die ermee gepaard gaan, mogen van ons best naar de maan verhuizen. Hoeveel spuitbussen en pastilles je ook gebruikt, er zijn er altijd wel een paar die de hele boel weten te omzeilen. Met een jeukende, gezwollen en soms pijnlijke beet als resultaat. Naar de winkel voor een (dure) zalf of lotion? Nee hoor, met deze natuurlijke middeltjes kom je al een heel eind.

© thinkstock.

Basilicum kan je niet enkel tijdens het koken gebruikten. De bladeren van de plant bevatten onder andere kamfer, wat een koelend effect heeft. Scheur en plet een aantal blaadjes en wrijf de stukjes op je beet.

Het is een beetje een plakkerige boel, maar honing werkt ontstekingen tegen en kan het jeuken sterk doen afnemen.

Iedereen heeft wel wat theezakjes in huis rondslingeren. Stop ze even in de koelkast zodat ze lekker fris zijn. Als je ze daarna op je beet legt, kunnen ze het vocht uit het wondje trekken en de zwelling en jeuk verminderen.

Essentiële oliën als lavendelolie, kokosnootolie en tea tree helpen tegen jeuk, pijn en de zwelling. Tea tree heeft daarnaast nog eens een antibacterieel effect, wat eventuele infecties kan vermijden. Wel opletten: hoge concentraties van sommige oliën kunnen irritaties veroorzaken. Leng ze dus best een beetje aan met water.

© thinkstock.

Meng evenveel water als magere melk met elkaar en dep het goedje op de pijnlijke beet. De huid zal al heel wat verzacht worden.

De zuurtegraad van azijn is perfect om de jeuk van beten tegen te gaan. Je kan het rechtstreeks op de pijnlijke plekjes aanbrengen, maar als van kop tot teen onder zit, kan je ook een tweetal kopjes onder je badwater mengen.

Het is zo simpel dat je het vergeet, maar een ijsblokje zal al heel wat van de zwelling en jeuk verzachten. Daarnaast helpt ijs ook om de aanmaak van histamine – wat een allergische reactie veroorzaakt – te verminderen.

Citroen- en limoensap hebben antibacteriële eigenschappen en zijn geweldig tegen de jeuk. Nadat het prikkende gevoel verdwenen is, tenminste. Gebruik deze methode ook niet als je buiten loopt. De combinatie van de zuren met de zon kan brandwonden veroorzaken.

Niet echt een natuurlijk middeltje, maar ook tandpasta kan helpen bij insectenbeten. De tubes met een muntsmaakje bevatten menthol, wat net zoals kamfer een koelend effect heeft. Het brein registreert deze sensatie veel sneller dan de jeuk, waardoor die zo goed als verdwijnt. Daarnaast helpt het ook bij de zwelling.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1920212/2014/06/17/Verzacht-je-muggenbeten-met-deze-keukenmiddeltjes.dhtml

Er bestaan zeker goede hulpmiddeltjes die we allemaal snel bij de hand hebben.
Maar er is nog een ding dat ook goed zijn werk kan doen als men uit wilt uitzuigen, en veel krachtiger is als de mond. Een anti gifsetje. Dat zeker niet duur kost en toch kan helpen tegen bepaalde beten en voor eerste hulp te bieden.

Effectieve eerste hulp bij beten en steken en het verwijderen van teken. Bestaat uit een anti Gifspuit met onderdelen, een tekentang en oorbeschermpluggen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ONCOLOGIE

http://www.pulsemedia-group.com/epaper/oncologie4/index.html#/0

 

MASCARATRUUKJES

5 mascaratruukjes voor een prachtige oogopslag

© thinkstock.

 

Zelfs op dagen dat we amper tijd hebben om wat cornflakes naar binnen te werken, proberen we toch wat mascara aan te brengen. Het geeft je gezicht immers meteen een wakkere, frisse en gezonde uitstraling. Hoe je mascara het best aanbrengt, hangt af van de vorm van je ogen. Gebruik deze tips om het maximum te halen uit jouw oogopslag.

© thinkstock

© thinkstock

Alle ogen
Ongeacht de vorm van je ogen, neem je voor je mascara aanbrengt beter een wimperkruller erbij. Een paar simpele kneepjes en je oog toont meteen een stuk groter. Het vergt wat oefening om de techniek onder de knie te krijgen, maar het resultaat is de moeite meer dan waard.

Kleine ogen
Wie niet al te grote ogen heeft, kan ze toch groter en ronder doen lijken met wat mascara. Breng eerst een dun laagje aan over alle wimpers, maar focus bij de tweede laag op de middenste wimpers voor een vergrotend effect. Zoek ook een mascara met een dun borsteltje. Zo krijg je meer precisie en vermijd je klonters.

Dicht bij elkaar staande ogen
Sommige vrouwen (en mannen) hebben weinig ruimte tussen de neus en de ogen, waardoor ze dicht bij elkaar lijken te staan. Focus met je mascara op de buitenste ooghoek om de illusie van ruimte te creëren. De eerste laag gaat op alle wimpers, maar het tweede laagje mascara breng je enkel op de buitenste helft aan. Beweeg je borsteltje daar heen en weer dichtbij de wortels van je wimpers, zodat ze daar donkerder en dikker lijken.

Ver uit elkaar staande ogen
Ook het omgekeerde bestaat natuurlijk: bij sommige personen is er extra veel ruimte tussen de neus en de ogen, waardoor die wat ver uit elkaar staan. Om je ogen dichter bij elkaar te laten lijken, doe je dan ook het omgekeerde: concentreer je op de wimpers bij je binnenste ooghoek. Ga voor een mascara met een dunne, preciese borstel, zodat je makkelijker bij je wimpers kan. Als er na een paar laagjes klonters ontstaan, kan je deze verwijderen met een wimperkammetje.

Monolid
Vooral bij vrouwen van Aziatische origine is er sprake van een monolid, maar de vorm komt overal voor. Vrouwen met deze vorm van ogen hebben geen duidelijke arcadeboog – de huidplooi aan de rand van het bot van de oogkas – waardoor ze een groot ooglid lijken te hebben. Om deze vorm het best te accentueren, ga je beter voor lange, maar minder dikke wimpers. Ga dus op zoek naar een verlengende mascara, met een dunner borsteltje.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/799/Cosmetica/article/detail/1932225/2014/06/30/5-mascaratruukjes-voor-een-prachtige-oogopslag.dhtml

Mascara laat je ogen mooi naar voren komen. En dat maakt door het goed aan te brengen dat je ogen in de kijker komen te staan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

KANKER BESTAAT AL ZO LANG ALS ER LEVEN OP AARDE IS

Wie dacht dat kanker iets van de laatste eeuwen was, heeft het mis. Volgens een recent onderzoek zou kanker al bestaan sinds er multicellulair leven op aarde is vastgesteld.

“Kanker zal daardoor ook nooit uitgeroeid worden”, beweert hoofdonderzoeker Thomas Bosch van de Duitse Kiel Universiteit. Zijn onderzoeksresultaten werden onlangs in het medische tijdschrift Nature Communications gepubliceerd.

Volgens het onderzoek zou Bosch erin geslaagd zijn om kanker terug te brengen tot de eerste tekenen van multicellullair leven. Volgens Bosch waren de tumoren die toen ontwikkeld werden bovendien van dezelfde structuur als degenen die vandaag de dag nog worden gevonden in het menselijke lichaam.

“In de jaren ’70 beweerden onderzoekers nog dat er uiteindelijk een blijvende remedie zou komen tegen kanker, waardoor mensen niet tumoren zouden krijgen. Dat is onmogelijk. De tumoren zijn iets wat al bestond nog voor de mensheid er was, en zal er ook na de mensheid nog zijn.”

BRON: http://www.vandaag.be/lifestyle/152763_kanker-bestaat-al-zo-lang-als-er-leven-op-aarde-is-.html

Het heeft altijd bestaan maar vroeger zullen ze het een andere naam gegeven hebben en geen weet gehad hebben dat het een uitzaaiing was. Er stierven dan ook meer mensen aan dan nu. De wetenschap is er zeker op vooruit gegaan, alleen is het soms niet voor iedereen gunstig. En kan het voor heel wat mensen een financieel probleem zijn, en zelfs een sociaal probleem geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VOORUIT KIJKEN

JE MAG NOOIT VOORUIT KIJKEN, EN TOCH KAN HET EEN INSTELLING ZIJN OM ERGENS VAN TE GENIETEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN WINDGONG

Een windgong; mysterieus, vrolijk en beschermend

Een windgong komt oorspronkelijk uit het Oosten. Het geluid ervan heeft iets mystieks en vrolijks. De klanken worden bepaald door de wind. Je kunt hem ook in de buurt van een deur hangen  als een soort welkomstmelodie voor bezoek. Een bamboe windgong zorgt voor een heerlijk rustige holle klank en werkt vaak ontspannend. Heb je nog geen één, dan kun je ook zelf één maken. Echt moeilijk is het niet. Wat heb je nodig? Garen, (niet te dik) bij voorkeur synthetische. Dit gaat langer mee. Een kleine boor.

Bamboestokken in verschillende maten. Scherp mes en lak. Kies een stok uit voor aan de bovenkant. Het is de bedoeling dat de andere stokken hieraan komen te hangen. Maak het jezelf gemakkelijk door in de uiteinde een gaatje te maken (boren). Haal er een touwtje doorheen zodat je de windgong kunt ophangen. Snij de rest van de zes bamboetakken in verschillende lengtes en maak aan het eind een gleuf. Als de wind er doorgaat, creëer je geluid. Boor in elke bamboestok, aan de andere uiteinde een gaatje. Rijg er een touwtje doorheen en bevestig hem aan de bovenste stok. Hang ze van groot naar klein (de middelste is de grootste en de twee buitenste de kleinsten. Of van groot naar klein. Het beste kun je bamboe lakken. Zo gaat ze langer mee. Je kunt eventueel de draad, waarmee je de bamboestok ophangt, nog versieren met bijvoorbeeld kralen.

Naast een decoratieve functie worden windgongen ook in de Feng Sui gebruikt. Zo kan een windgong je beschermen tegen negatieve krachten en de circulatie van de Chi energie activeren en bevorderen. In het noorden, noordwesten en westen kun je het beste metalen windgong hangen. In het zuidwesten en noordoosten een windgong van keramiek, en in het oosten, zuidoosten en zuiden een windgong van hout.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/06/28/een-windgong-mysterieus-vrolijk-en-beschermend

Wie kent het niet wie heeft het tegenwoordig niet. Maar bepaalde mensen kennen de oorsprong er niet van of beter gezegd de legende. Eigenlijk werd de windgong gehangen om boze geesten buiten te houden, of omdat men kon horen dat er iemand aanwezig was.
Nu is het prachtig om het in huis te hebben. Het geluid kan je heel wat rust geven en laten voelen. Zeker als je hem ergens hangt waar je geregeld de rust opzoekt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

JE EENZAAM VOELEN

Ik was 24 jaar lang heel eenzaam’

Vier op de tien Nederlanders voelt zich eenzaam, waarvan acht procent aangeeft dit sterk te zijn. Nienke hoorde bij die mensen en vertelt erover aan Ze: “Ik werd nooit ergens voor gevraagd, alsof mensen me niet zagen staan.”

Het is een probleem dat op elke leeftijd voorkomt, en evenveel mannen als vrouwen hebben er last van: eenzaamheid. Dit kan veroorzaakt worden doordat je een te klein sociaal netwerk hebt, maar ook doordat je band met anderen niet zo diep is als je zelf wilt. Nienke kan hierover meepraten: zij voelde zich het grootste gedeelte van haar leven erg eenzaam.

Nienke (27): “Op de basisschool had ik altijd wel een paar vriendinnetjes met wie ik het goed kon vinden. Echter: in de laatste jaren van de basisschool voelde ik geen aansluiting meer met anderen. Ik had het gevoel dat ik er steeds meer alleen voor kwam te staan. Ik hoorde niet tot een vast clubje, was regelmatig in de steek gelaten en de meer populaire mensen in de klas zagen mij al helemaal niet staan. Ik had altijd het idee dat ik in mijn eentje moest vechten. Was ik echt zo raar dat er niemand écht naar mij omkeek? Ik was een heel lelijk kind, en dat werd mij regelmatig ingewreven. Dit werkte niet echt mee.”

Stilzwijgend gekwetst
Op de middelbare school werd het niet veel beter voor Nienke. “Ik kwam helemaal alleen in een nieuwe klas; er was niemand van mijn oude school. In het begin fietste ik regelmatig met anderen naar school en weer terug. Toch voelde ik met hen geen aansluiting; ik had altijd het idee een beetje uitgelachen te worden. Ik werd niet gehoord en als het erop aankwam, hoorde ik er toch niet echt bij. Op den duur besloot ik alleen te fietsen. Ik koos voor de veiligheid. Ik ging als 12-jarige wel alleen op pad om niet gekwetst te worden, maar ook om anderen niet meer tot last te zijn. Ik zag om mij heen anderen allemaal leuke dingen doen met elkaar. Als ik er zelf om vroeg, mocht ik wel mee, maar ik werd nooit mee gevraagd. Dat was pijnlijk, nooit gevraagd worden. Als anderen je nooit zien staan, word je stilzwijgend gekwetst.””In die tijd begon ik steeds meer alternatief te worden. Gewone kleren maakten plaats voor veel te grote broeken en shirts met skateschoenen. Ik onderscheidde mij van de rest en keerde mij meer af van anderen. Ik bouwde een muur. Toch had ik contact nodig. Ik sloofde mij uit voor degene met wie ik het wel goed kon vinden, en door dat te doen hoopte ik dat diegene ook wat voor mij zou doen, dat we een band zouden opbouwen. Die band bleef echter uit. Ik bleef voor altijd het gevoel houden dat het van mij uit moest komen. Ik had wel een groepje meiden met wie ik omging op den duur, maar ik miste een emotionele band. Ik miste een hechte band. Als ik er niet meer zou zijn, zouden ze mij toch ook niet missen? Die gedachte heeft mij lange tijd gekweld. In het laatste jaar had ik een paar meiden met wie ik het goed kon vinden, met wie ik overweg kon, met wie ik veel lol had. Ik kreeg weer hoop, ik had weer zin om naar school te gaan. Ik kon zelfs zeggen dat ze mijn vriendinnen waren.”

Niet sociaal genoeg
Na de mavo ging Nienke SPW doen. “Ik wilde graag activiteitenbegeleider voor ouderen worden en hoopte dat ik het dan nu toch leuk zou gaan vinden”, vertelt ze. “Het tegendeel bleek waar. Ook hier miste ik de aansluiting met anderen. Ik had een paar vriendinnen van de mavo overgehouden, maar die zag ik niet zo vaak meer, omdat wij allemaal onze eigen weg in hadden geslagen. We gingen allemaal naar een andere school en opleiding. Dat was een groot gemis; ik zag mijn vriendinnen veel minder vaak en in mijn klas had ik niemand met wie ik echt een emotionele band had. De eenzaamheid begon weer van voor af aan. Ik bleef mij maar afvragen wat er mis was met mij. Doordat ik niet goed met mijn klas overweg kon en school niet zo leuk meer vond, ging ik het ook steeds minder goed doen op school. Mijn docenten daar wilden heel graag dat ik zou stoppen met de opleiding. Ik was écht niet geschikt om in de zorg te gaan werken. Ik was volgens hen niet sociaal en daarom kon ik maar beter een opleiding zoeken waarbij ik een baan zou krijgen waarin ik alleen moest werken. Terwijl dat juist niet was wat ik nodig had! Begrepen ze mij dan echt niet?””Ik deed het tweede jaar over, want door een aantal onvoldoendes mocht ik niet naar het derde jaar. Hoewel school wilde dat ik zou stoppen, bleef mijn moeder in mij geloven; zij vond dat ik dit moest blijven doen. Zij wist dat ik dit zou kunnen. Ik kwam in een heel andere klas, kreeg een nieuwe stageplek en begon het jaar opnieuw. Ik vond dat ik deze kans moest nemen. Het was een nieuwe kans, ik kon laten zien wat ik waard was! 18 jaar, en nu werd het tijd dat ik mijzelf meer ging laten zien. Dat was niet makkelijk en dat ging ook niet zonder horten en stoten. Desondanks had mijn nieuwe inzet effect. Ik kon het beter vinden met mijn klasgenoten, mijn cijfers schoten omhoog, ik had een heel waardevolle stageplaats waar ze mij steunden in mijn ontwikkeling en ook de docenten van de opleiding gingen weer in mij geloven. Hierdoor ging het stukken beter.”

Psycholoog
Toch bleef Nienke aansluiting missen. “Een diepgaande emotionele band, meer mensen om mij heen. Ik bleef dat eenzame meisje uit het dorp met alleen contacten op afstand. Lag het nou aan mij? Ik weet het niet. Ik ging uit huis, verhuisde naar mijn eigen plekje in een ander dorp en zag zo af en toe de vriendinnen van de mavo. Ook had ik een lieve vriendin overgehouden aan mijn stage. Toch kon ik het gevoel van alleen-zijn niet van mij afzetten. Het idee dat niemand mij zou missen als ik er niet zou zijn, bleef knagen. Een pijnlijk en somber gevoel. Ik had een baan, en hoe leuk ik het daar ook had, ik hield er geen persoonlijk contact op na.””Na twee jaar besloot ik een opleiding te gaan doen: Verzorgende IG. Ik ging stagelopen in een verzorgingshuis, hoefde maar één jaar naar school, verhuisde in dat jaar naar een kleine stad en mijn gevoel van alleen-zijn bereikte een hoogtepunt. Ik was echt ongelukkig. Dit heeft een paar maanden geduurd. Ik zocht hulp en ging naar de psycholoog. Ik kon het niet heel goed met haar vinden, maar ik kreeg weer strijdkracht. Ik móést dit doen! Ik moest dit vooral zelf doen, en het begon ook bij mijzelf.”

“Ik begon met kleine contacten, een terrasje, een avondje bioscoop en zocht en creëerde gezelligheid. Blijkbaar wist ik dan toch eindelijk de juiste snaar te raken. Ik kreeg meer contacten. En die contacten zagen mij ook. Sommige contacten werden verdiept en daardoor voelde ik ook steeds meer met anderen een emotionele band. Zie je wel? Ik ben geen aliën! Ik kan het wel, ik kan wél met anderen overweg!”

 

Lieve mensen

Nienke is soms nog wel bang om terug te vallen in haar eenzaamheid. “Ik ben vaak gekwetst en daardoor soms nog heel kwetsbaar, al laat ik dat niet altijd merken. Maar ik weet nu wat ik kan en wat ik waard ben, en dat ik wel degelijk een onderdeel ben van deze maatschappij. Ik geef om te ontvangen, en dat werkt. Ik heb lieve mensen om mij heen. En ik zou niet meer zonder kunnen.”

“Contact krijgen is net als gitaarspelen. Je moet goed gestemd zijn en de juiste snaar weten te raken om een mooi geluid te krijgen dat harmonisch klinkt en een goed samenspel teweegbrengt.”

BRON: http://www.ze.nl/p/155490/nienke_ik_was_24_jaar_lang_heel_eenzaam

Het begint soms al bij de jeugd dat kinderen hun eenzaam voelen. Niet weten met wat ze zich bezig moeten houden, of geen vrienden hebben. Ook volwassene mensen kennen soms het gevoel van eenzaamheid. Omdat nu meer via computer gedaan wordt en bijna geen sociaal contact meer gelegd wordt. Dat heb je de groep waar eenzaamheid heel veel in voorkomt bij oudere mensen. Deze beginnen zich helemaal af te zonderen van de wereld en gaan echt soms zo diep dat de dood erop volgt.

Mensen probeer je niet eenzaam te voelen, er is zoveel in het leven om te doen en te delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM