Sexy manieren om extra calorieën te verbranden
Seks is waarschijnlijk ook jouw favoriete workout waarbij je niet eens het gevoel hebt dat je aan het werken bent. Maar ook op andere speelse manieren kan jij je sportkleding wat langer aan de kapstok laten hangen. Zo kan je kiezen voor een van onderstaande prikkelende trainingen.
Seks: minimaal 180 calorieën per uur
Volgens recent onderzoek verbrand je tijdens een vrijpartij drie calorieën per minuut. Zeker niet slecht als je weet dat een gemiddelde partij 30 minuten in beslag neemt. Natuurlijk stijgt het calorieverbruik nog wat wanneer je harder je best doet. Probeer regelmatig van positie te veranderen en span je spieren ondertussen aan. Bovendien zorgt seks er ook voor dat ons immuunsysteem versterkt wordt, ons hart sneller slaat en we minder stress ervaren.
Kussen: 68 calorieën per uur
Herinner je je eerste echte intieme zoen met je partner nog? Jullie lippen bleven hoogstwaarschijnlijk 10 minuten aan elkaar hangen tot je uiteindelijk eens naar lucht moest happen. Probeer diezelfde flow terug te vinden en geef elkaar wat vaker een hartstochtelijke kus. Zo raak je al snel 90 calorieën per uur kwijt. Sommige experts raden zelfs aan om in onnatuurlijke posities een pakkerd te geven. “Laat je vriend op zijn rug liggen en vorm een plank boven hem. Iedere keer dat je hem een kus wil geven, buig je door je armen. Plaag elkaar ondertussen wat”, zegt seksuologe Jaiya Kinzbach. Resultaat? Op een halfuur smelten er 170 calorieën weg.
Uitkleden: 10 extra calorieën
Wanneer je opgewonden bent, wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk je kleren van je lijf gooien. Maar wanneer je ook de kleren van je partner uittrekt, verbrand je 10 extra calorieën. Kinzback: “Integreer het uitkleden in je voorspel en daag je partner uit. Ondertussen mag je gerust wat dansen of sexy bewegingen maken. Strippen is nog beter! Doe het heel langzaam voor een optimaal resultaat, ook je partner zal dat appreciëren.”
Masseren: + 80 calorieën
Wie houdt er niet van een sensuele massage met subtiele aanrakingen? Maar als jij wat extra beweging kunt gebruiken, geef jij best een massage aan je partner. “Vele mensen denken dat je bij een massage snelle bewegingen moet maken. Toch zorgen trage strelingen er juist voor dat je spieren meer gebruikt worden. Wrijf daarbovenop je lichaam nog eens extra hard tegen je partner”, adviseert Kinzback.
Romantisch dansen: 100 calorieën per uur
Een beetje sexy dansen, zelfs met je kleren aan, kan heel speels en leuk zijn. Bovendien blijkt dat vrouwen na wat beweging sneller opgewonden raken. Kinzback: “Traag dansen is ideaal, maar er mag ook wat pit inzitten. Omhels en kus elkaar ondertussen, probeer ook eens lichtjes te blazen in de nek, dat zorgt voor een tintelend gevoel. Plezier gegarandeerd.”
Je verbrand dan op een moment wel extra calorieën, maar nadien gaat men iets eten of drinken en de calorieën vliegen er gelijk terug aan. Maar het kan deugt doen als je van de tijd geniet en voor de vrouwen dan dat men nog weet dat er iets aan gewicht kan afnemen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
Hoeveel calorieën verbrand jij in de slaapkamer?
Jullie hebben net wat bedsport achter de rug. Je hartslag is gestegen, je bent buiten adem en bloost lichtjes. Als je je nu in de sportschool bevond, had je nu even snel die activity tracker gecheckt. Maar om nu meteen na het bedrijven van de liefde aan het rekenen te slaan, dat is net een brug te ver. Of niet?
Seks en statistieken lijken op het eerste zicht misschien niet meteen hand in hand te gaan, maar af en toe ben je toch nieuwsgierig hoeveel calorieën jullie nu precies verbrand hebben. We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk druk druk, en als dat nu betekent dat je kan multitasken in de slaapkamer en zo de fitness een avondje skippen, zoveel te beter, toch?
Uiteraard zijn er tal van online calculators waarbij je zelf kan berekenen hoe intensief jullie avontuurtje nu precies was, maar wij millennials hebben nood aan harde cijfers. En die kunnen we krijgen ook.
Het was slechts een kwestie van tijd voor er wearables op de markt kwamen die onze seksuele escapades monitoren. Eén van die technologische snufjes is het horloge Geeksme, dat naast de standaard stappenteller, reminders en activity track modus nu ook je bedactiviteiten analyseert.
Volgens de makers zou een gemiddeld potje vrijen zo’n 60 tot 120 calorieën verbranden. Bovendien is het belangrijk om op te merken dat je bij seks al je spieren aanspreekt. Van buikspieren tot je biceps en hamstrings. Ga maar eens op zoek naar een fitnessles waarbij je ál die spiergroepen tegelijk aanspreekt.
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2617597/2016/02/15/Hoeveel-calorieen-verbrand-jij-in-de-slaapkamer-.dhtml
Zo veel (of weinig) calorieën verbrand je tijdens de seks
“Het is zondag dus hoeven we vandaag toch niets te doen. We kruipen terug de lakens in en we vrijen tot de noen”, zingt Clouseau in ‘Anne’. Het moet gezegd: dat is een ambitieus voornemen van Koen. Daar moeten toch heel wat calorieën bij verbrand worden? Of niet?
We moeten je helaas teleurstellen: seks mag dan nog zo actief lijken, het is geen goede vervanger voor je sportsessie. Het verbrandt zelfs bedroevend weinig calorieën. Een recente studie berekende dat een vrijpartij amper meer dan 100 kcal verbruikt, en dan hebben ze het enkel over de man. De vrouw komt amper aan 69 kcal. Waarom een man meer verbruikt? Omdat hij doorgaans groter en zwaarder gebouwd is, en dus meer energie nodig heeft om dezelfde activiteit uit te voeren. En daarnaast is de kans ook groter dat de man de ‘actieve’ rol toebedeeld krijgt tijdens de seks.
En zelfs die cijfers zijn waarschijnlijk overdreven, want de gemiddelde vrijpartij bij de testpersonen duurde 25 minuten. Op een zondag als vandaag kunnen we daar nog inkomen, maar in de realiteit rapporteren andere studies dat we gemiddeld maar aan zes minuten komen. Afvallen zal je er dus zeker niet van doen.
Dat wil echter niet zeggen dat seks nergens goed voor is. Regelmatig in bed duiken met je partner verlaagt de kans op verschillende kankers en heeft een aangetoond voordeel voor de mentale gezondheid. Daarnaast ga je er ook beter van slapen. En als je écht wat meer kcal wil verbranden, ga dan op zoek naar wat uitdagendere posities. Eens bovenaan plaatsnemen zal al een stuk meer uithouding vergen.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Love/article/detail/3231966/2017/08/13/Zo-veel-of-weinig-calorieen-verbrand-je-tijdens-de-seks.dhtml
Seks je slank of toch niet? Waarom veel calorieën verbranden in bed niet realistisch is
Dat je met het bedrijven van de liefde calorieën verbrandt, is niet nieuw. Volgens de sekscalculator van Superdrug Online Doctor staat een vrijpartij zelfs gelijk aan een uurtje sporten in de fitness. Helaas moeten we je daarin teleurstellen. “Seks is eigenlijk niet intensief genoeg om echt als sport bestempeld te worden,” legt Goedele uit.
De calculator werkt als volgt: je geeft je eigen gewicht in en dat van je partner. Daarna selecteer je één of meerdere standjes en hoe lang die ongeveer geduurd hebben. Na een ingewikkelde berekening gebaseerd op de MET-methodologie, krijg je te zien hoeveel calorieën jullie ongeveer verbrand hebben. Zo zou een man van 70 kilo na 10 minuten missionarishouding al 240 calorieën verbrand hebben, een vrouw van 55 kilo ongeveer 76. Doe daar nog 10 minuten kussen bij, en de man verliest nog eens 12 calorieën, de vrouw 9.
Helaas moeten we je teleurstellen: je verbrandt wel degelijk calorieën met seks, maar het zijn er lang niet zoveel en het vervangt al helemaal geen sportsessie. Tenzij je een pornoster bent en urenlang allerlei avontuurlijke standjes uitprobeert. “Terwijl winkelen en douchen bijvoorbeeld lichte inspanning zijn, is seks net als fietsen en golfen matig intensief. Maar volgens de internationale wetenschap valt het toch onder lichte inspanningen, en dat heeft vooral te maken met de duurtijd,” legt seksuoloog Goedele Liekens uit. “Seks duurt gemiddeld maar zo’n 5 à 8 minuten, dat is te kort om een intensieve inspanning te zijn.”
Een recente studie berekende nog dat een vrijpartij amper meer dan 100 calorieën verbruikt, en dan hebben ze het enkel over de man. De vrouw komt amper aan 69 calorieën. Waarom een man meer verbruikt? Omdat hij doorgaans groter en zwaarder gebouwd is, en dus meer energie nodig heeft om dezelfde activiteit uit te voeren. En daarnaast is de kans ook groter dat de man de ‘actieve’ rol toebedeeld krijgt tijdens de seks.
Voordelen seks
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat seks nergens goed voor is. Regelmatig in bed duiken met je partner verlaagt de kans op verschillende kankers en heeft een aangetoond voordeel voor de mentale gezondheid. Daarnaast ga je er ook beter van slapen. Maar als je overtallige calorieën wil verbranden, zit er helaas weinig anders op dan aan het sporten te slaan.
BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/seks-je-slank-of-toch-niet-waarom-veel-calorieen-verbranden-in-bed-niet-realistisch-is~acf5d875