Mythes over masturberende vrouwen
In een rake YouTube-video van The Frisky doen ze er geen doekjes om. De grootste misvattingen over mastuberende vrouwen – veelal in de hoofden van mannen – moeten eraan geloven. We zetten de mythes eventjes op een rij.
1. Fallusverslaving
Neen, sorry, (de meeste) vrouwen voelen niet de noodzaak om alles wat op een fallus dreigt te lijken inwendig uit te testen. “Hm, zou dat passen?”, is dus niet het eerste waar we aan denken als we een komkommer zien.
2. Uitgedost
We hoeven niet te strippen of ons favoriete lingeriesetje aan te trekken om te mastuberen. Vrouwen zijn dus echt niet altijd naakt of helemaal uitgedost wanneer ze zichzelf willen plezieren.
3. Penisporno
Staren naar foto’s van mannelijke geslachtsorganen komt er meestal niet bij kijken. Vrouwen fantaseren liever over een aantrekkelijke verschijning mét een penis en over alles wat ze daarmee kunnen uitspoken.
4. Groepssessie
Nope, masturberen is zelden of nooit een groepsactiviteit. Hoe zou je dat überhaupt inplannen in een avondje met vriendinnen? Tussen het schaarsgeklede kussengevecht en de chocoladefondue?
5. Dagelijkse kost
De vrouwelijke seksdrift kan extreem hard variëren, niet alleen tussen verschillende vrouwen, maar ook tijdens het leven van één vrouw. Van meermaals per dag tot weken zonder: een echte regelmaat zit er zelden in. Belangrijke factoren zijn onder meer de status van je seksleven, het moment in de menstruatiecyclus, de mentale toestand, …
6. Vingerdiep
Er zullen ongetwijfeld vrouwen zijn die ervan houden om hun vingers diep in te brengen, maar voor veel dames draait alles rond clitorale stimulatie of het gebruiken van seksspeeltjes.
7. Douchepret
Het is niet omdat de douche voor mannen vaak een uitverkoren locatie is om te masturberen, dat ook vrouwen er zo gek op zijn. Rechtstaan is niet bepaald ontspannend omdat beenkrampen op de loer liggen. Wie houdt van pret met een douchekop ligt wellicht toch liever relax in een badkuip.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
Het is weer mei: welkom in de Masturbatie Maand!
‘Een nieuwe lente, een nieuw geluid’, zo luiden de eerste regels van het lange gedicht ‘MEI” van Gorter.
De maand mei viert ook het voorjaar als Masturbatie Maand, in de VS ook ook wel de Wank Weeks genoemd.
Want, zo vinden de organisatoren, er zijn nog steeds veel te veel rare vooroordelen over zelfbevrediging…….
Dokter Joycelyn Elders sprak in 1994 op Wereld Aidsdag een menigte toe. Toen vanuit het publiek de vraag kwam of masturberen vroegtijdige seksuele activiteit ontmoedigt, antwoordde Elders: “Ik denk dat het deel uitmaakt van de menselijke seksualiteit en dat het aan iedereen moet worden onderwezen.”
Deze uitspraak viel slecht en de zwarte arts werd hierop de laan uitgestuurd. Haar ontslag heeft echter wel tot een traditie geleid. Ieder jaar viert men nu de hele maand mei masturbatiemaand.
De initiatiefnemer, een sexshop in San Fransisco, wil met de actie de conversatie over het onterechte ontslag roerig houden en mensen laten praten over masturbatie.
Sexshop ‘Good Vibrations’ ondervindt nog altijd dat mensen onwetend zijn over zelfbevrediging. Zij moeten ten eerste worden gerustgesteld, worden verteld dat het goed is om te doen. “98% van de mensen masturbeert, de andere 2% bestaat uit leugenaars”, aldus de sexshop.
Good Vibrations doet al jarenlang mee aan onder andere onderwijsprogramma’s om de bewustwording van het eigen genot te verhogen en het onderwerp masturbatie bespreekbaar te maken.
Dankzij de sexshop durft men er nu openlijk over te praten, in plaats van te giechelen of erover te zwijgen. Het is namelijk de ultieme vorm van safe sex, dus: namens seks.blog een aangename masturbatiemaand gewenst!
BRON: http://seks.blog.nl/creaties/2014/05/01/het-weer-mei-en-dat-masturbatiemaand
Tip van 85-jarige: “Seks met jezelf is het beste medicijn”
Betty Dodson wordt in Engeland de ‘meter van de masturbatie’ genoemd en schreef talloze boeken over hoe je jezelf fit, gezond en jong kan houden. “Seks met jezelf hebben is het beste medicijn”, zegt Dodson. Op haar 85ste probeert ze dan ook nog altijd vrouwen te overtuigen.
“Vrouwen zijn niet zo bevrijd als ze denken. De meeste van hen hebben nog niet eens naar hun geslachtsdeel in de spiegel gekeken. Ook masturbatie staat nog altijd op een laag pitje”, zegt Dodson. Ze begon met het taboe te doorbreken in 1970. Ze gaf les over masturbatie maar organiseerde ook regelmatig orgieën. “Voor mij is seks altijd een topprioriteit geweest, ik kan niet aanzien dat vrouwen geen plezier beleven of een orgasme faken.”
Jong
Het probleem van vandaag is volgens haar dan ook dat vrouwen niet of te weinig masturberen: “Ze willen de prins op het witte paard meteen tegenkomen, maar vergeten dat ze alleen ook heel wat plezier kunnen beleven.” Van haar befaamde gezondheidstrucje heeft zijzelf dan ook heel wat gebruik gemaakt. “Masturbatie zorgt ervoor dat ik me jong blijf voelen. Het is mijn ultieme gezondheidstip. Dat tezamen met heel veel look eten.” Dus dames, vanaf nu moeten jullie look niet meer bannen uit je gerechtjes.
Hugh Hefner
Maar ook met haar partners heeft Dodson plezier beleefd. Ze leerde haar perfecte sekspartner op haar 37ste kennen. Hij leerde haar het ‘elektrische orgasme’ kennen, met dank aan zijn elektrische stimulator. “Dat was fantastisch”, herinnert Dodson zich. Maar de beste seks beleefde ze op haar 70ste met een twintiger genaamd Eric. Na een affaire van tien jaar verbrak ze de relatie. “Ik wou geen Hugh Hefner zijn. Op dit moment ben ik ook weer op mezelf aangewezen, maar dat vind ik absoluut geen probleem.”
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/608/Sekstips/article/detail/1879194/2014/05/08/Tip-van-85-jarige-quot-Seks-met-jezelf-is-het-beste-medicijn-quot-.dhtml
Je kan het ook zien als een verlossing van energie in je eigen lichaam. Sommige denken soms dat het niet mag of dat men vies bezig is. Zeker als men in een relatie zit. Toch is het gezond voor je lichaam.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Nogmaals bewezen: masturberen is gezond
Wie nog niet overtuigd was dat soloseks gezond is, kan hier terecht voor nog wat meer bewijzen.
Zo stelt de Iraanse neuroloog Sina Zarrintan in de Jagran Post dat zelfbevrediging hooikoortsklachten, zoals een verstopte neus, kan aanpakken. Neus en geslachtsorganen zouden namelijk gelinkt zijn aan hetzelfde deel van het zenuwstelsel waar onze reflexen geregeld worden.
Eerder onderzoek toonde al aan dat masturbatie helpt tegen rusteloze benen (Restless Legg Syndrom). Wie last heeft van vervelende tintelingen en jeuk in de benen kan ze dus verzachten met een pittig partijtje soloseks.
BRON:http://www.goedgevoel.be/gg/nl/608/Sekstips/article/detail/1557016/2013/01/03/Nogmaals-bewezen-masturberen-is-gezond.dhtml
Waarom masturberen goed is voor rusteloze benen
Heb je last van RLS (het rusteloze benen-syndroom)? Braziliaanse onderzoekers menen dat ze het perfecte hulpmiddeltje hebben gevonden: masturberen. Volgens een recente studie zouden mensen met RLS opvallend minder klachten ervaren na masturbatie of seks.
Waarom de klachten verminderen is alsnog onduidelijk, maar onderzoekers gaan ervan uit dat RLS voor een verstoorde balans van dopamine zorgt. Wie masturbeert of vrijt maakt deze stof aan, waardoor het gehalte weer op pijl komt waardoor de symptomen van RLS verminderen. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Federale Universiteit van Sao Paulo.
Mensen die aan deze neurologische aandoening lijden, ervaren ’s nachts vaak een vervelend gevoel in de benen waardoor ze onrustig worden. 7 à 10 procent van de wereldbevolking zou er last van hebben.
Onlangs raakte bekend dat rusteloze benen ook gevaarlijke gevolgen met zich meedragen. Die zouden volgens een team van Amerikaanse wetenschappers het risico op een hartaanval verhogen. Dat komt doordat RLS een verdikte hartspier in de hand werkt die hartproblemen en beroertes kunnen veroorzaken.
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/1248312/2011/04/10/Waarom-masturberen-goed-is-voor-rusteloze-benen.dhtml
Kan deze app het stigma rond masturbatie opheffen?
Masturberen, we doen het (bijna?) allemaal en toch roept het in deze vrijpostige maatschappij onnodig veel schaamte op. Vooral bij vrouwen lijkt het een blijvend taboe, ook al is het een belangrijke stap in onze seksuele ontwikkeling. Uit cijfers blijkt dat maar liefst 46,6 procent van alle dames zichzelf minder dan één keer maand pleziert. Om het stigma rond masturbatie op te heffen, werd een prikkelende app ontwikkeld.
HappyPlayTime (HTP) heeft als doel masturbatie bij vrouwen een nieuwe status te geven aan de hand van educatieve en luchtige spelletjes. De mobiele app is momenteel in de maak en zal anatomielessen combineren met masturbatietechnieken, allemaal in de vorm van minigames. Centraal in het verhaal staat de mascotte: een roze, vlezige, maar vooral vrolijke verpersoonlijking van een vagina.
Taboe
“Als mensen het spel spelen, de humor ervan inzien en het delen met vrienden, zal dat vastgeroeste taboe rond conversaties over masturbatie wegebben. Door alles te doen draaien rond een luchtig, komisch personage wordt het onderwerp spelenderwijs bediscussieerd”, verklaart bedenker Tina Gong. Op de agenda staat nog de ontwikkeling van een vibrerend speeltje om de app te vergezellen. De eerste speelbare versie van HTP wordt eind deze zomer verwacht.
Masturbatieweetjes:
* Tussen de leeftijd van 25 en 29 masturberen vrouwen het vaakst.
* 46,6 procent van alle vrouwen pleziert zichzelf gemiddeld minder dan 1 keer peer maand. Slechts 0,5 procent speelt dagelijks met zichzelf.
* Het eerste masturbatie-avontuur werd bij 44,4 procent van vrouwen beleefd tussen de leeftijd van 10 en 14.
* 20 procent van de mastuberende vrouwen mikt op een orgasme vlak voor het slapengaan omdat het hen sneller naar dromenland voert.
* Schuldgevoelens en schaamte rond masturbatie steken vooral de kop op tussen de leeftijd van 27 en 46.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/1653545/2013/06/18/Kan-deze-app-het-stigma-rond-masturbatie-opheffen.dhtml
Pittige technieken om jezelf als vrouw te plezieren
Elke vrouw houdt er zo haar eigen trucjes op na om een tenenkrullend orgasme te bereiken. Ontdek hier een aantal pittige technieken die je misschien nog nooit geprobeerd hebt.
Eerst en vooral is het mooi meegenomen te vertoeven in een sfeer die je meteen in de stemming brengt. Een aangenaam aroma en wat sfeerverlichting, meer heb je eigenlijk niet nodig. Je kan natuurlijk altijd eerst knabbelen op wat donkere chocolade of een glaasje bubbels drinken, zolang het maar meer prikkelt dan alleen je smaakpapillen. Wie van muziek geniet, kan ook altijd een ontspannende playlist selecteren.
1. Buiten de zone
Opwinding is de sleutel tot een geslaagd orgasme. Om meer kracht te geven aan je climax kan je starten met een soort voorspel op zelfbevrediging. Plaag jezelf door te focussen op alles behalve je meest erogene zone. Denk maar aan je borsten, de binnenkant van je dijen, je hals, … Streel jezelf 10 tot 20 minuutjes en schuif daarna op naar nog prikkelendere lichaamsdelen zoals je tepels. Zet de pret vervolgens verder met bijvoorbeeld slechts één enkele vinger.
2. Eén enkele vinger
Dit is op zich een gemakkelijke techniek: het zit allemaal in één enkele vinger. Ga op je rug liggen in een comfortabele positie en focus op je clitoris. Het draait eigenlijk puur rond subtiliteit. Meer dan gewoon aanraken of wrijven, mik je op minimaal contact, alsof je er met een veertje over zou strelen.
Ga met je vinger van de ene kant naar de andere, zodat je eigenlijk nooit je hele clitoris aanraakt. Zorg voor piepkleine, bijna vibrerende bewegingen in plaats van brute wrijving. Om er alles uit te halen, streef je best naar een mooie 15 minuten. Met deze techniek vertoef je continu op de rand van orgasme, met prikkelende pieken en dalen om uiteindelijk een intense climax te ervaren.
3. Steel de show
Een laatste techniek kan ook je partner de nodige pret bezorgen, aangezien we best visueel zijn ingesteld. Steel tijdens het voorspel de show door een demonstratie te geven van wat jij het liefste voelt. Er hoeft geen drama aan te pas te komen. Overdreven scenario’s met vuile praat en luid gekreun laat je misschien best over aan gedreven pornoactrices. Focus liever gewoon op jezelf plezieren. Succes én een opgewonden partner gegarandeerd.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/1624605/2013/04/30/Pittige-technieken-om-jezelf-als-vrouw-te-plezieren.dhtml
Apple te preuts voor deze leerrijke masturbatie-app?
Geloof het of niet, maar masturbatie is – zeker bij vrouwen – nog altijd taboe. Met de speelse en educatieve app ‘HappyPlayTime’ wil designer Tina Gong daar iets aan doen. Helaas werd haar IOS-versie tot twee maal toe afgewezen door Apple en kan ze een plekje in de iTunes Store vergeten.
De teleurstelling is groot, zeker omdat Gong zich liet inspireren door Apple’s slogan ‘think different’. “De missie, het design en het concept van HappyPlayTime (HPT) groeide vanuit de wil om anders en vernieuwend te denken over onze lichamen, over seksualiteit, over de cultuur waarin we leven en over de manier waarop we omgaan met onze multimedia”, getuigt ze.
Leerrijk
Het doel van de app is vrouwen op een luchtige, speelse manier te informeren over hun lichaam, orgasmes en verschillende masturbatietechnieken. Door te werken met de geanimeerde vulva ‘Happy’ blijft de applicatie overigens weg van seksueel expliciet beeldmateriaal, wat haar eigenlijk ook zeer geschikt maakt voor nieuwsgierige tienermeisjes.
Het plan is nu HTP te herconfigureren en te transformeren tot een online spelletje.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/16556/Apple/article/detail/1892866/2014/05/20/Apple-te-preuts-voor-deze-leerrijke-masturbatie-app.dhtml
Wat je er ook over leest, je moet het gewoon doen. Je leert je lichaam kennen en je weet ook dat masturberen een uitlaatklep is voor heel het lichaam.
En vrouwen het is gezond wees daar maar zeker van.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Het Gevaar Van Masturberen
Masturberen is het jezelf seksueel prikkelen en stimuleren door een actieve aanraking van de eigen geslachtsorganen. Het doel van het masturberen is om uiteindelijk klaar te komen. Masturbatie is behoorlijk controversieel. Volgens sommige wetenschappers is het erg gezond om te masturberen, anderen beweren het tegendeel. Volgens recentelijk medisch onderzoek zou blijken dat masturbatie prostaatkanker zou kunnen voorkomen. Maar ook dit wordt weer door anderen tegengesproken. Kortom, de discussie houdt aan. Maar wat is nou het daadwerkelijke gevaar van masturbatie? Wat zijn de nadelige gevolgen en in hoeverre is masturberen verslavend? Tijd dus om het eens onder de loep te nemen.
Nadelige gevolgen van masturbatie
Masturberen kan heel ontspannend werken. Door het orgasme wat je na het aftrekken of vingeren ervaart – zoals het in de volksmond voor mannen vrouwen genoemd wordt, komt er oxytocine vrij. Dit is een hormoon of neurotransmitter welk voor een euforisch en ontspannen gevoel zorgt. Dat is natuurlijk geen nadeel aan het masturberen, maar wat dan wel?
Het gevaar van verslaving aan masturbatie
Er bestaat echter een mogelijkheid dat je aan dat euforische gevoel verslaafd kunt raken. Volgens sommige experts komt dit steeds vaker voor. Let er dus goed op dit niet al te vaak te doen. Want naast er verslaafd aan te raken, zal het seksleven met een partner er ook onder gaan leiden. Soloseks kost veel energie, net als het hebben van gemeenschap. Mannen die dus met grote regelmaat masturberen zijn over het algemeen vermoeider en hebben dan geen zin meer om met hun partner te gaan vrijen en hoewel het bijzonder bevredigend en ontspannend is om jezelf te bevredigen, kan dit natuurlijk nooit de bedoeling zijn.
Lichamelijke klachten door overmatige masturbatie
Als je teveel masturbeert, kan het meer gevolgen hebben dan er verslaafd aan raken. Door overmatige masturbatie kan de voorhuid geïrriteerd en zelfs beschadigd raken, wat over het algemeen behoorlijk zeer kan doen. Het is van belang om de voorhuid vooral niet te hard naar beneden te trekken. Op die manier verklein je de kans op beschadiging en irritatie aanzienlijk. Als je jezelf in een verkeerde houding aan het bevredigen bent, is de kans aanwezig dat de urinestroom onregelmatig wordt. Let dus goed op je houding, want bij sommige mannen kan het dusdanig erg worden, dat ze zittend moeten plassen. Masturberen kost erg veel energie en vergt veel van je lichaam. Alle spieren spannen zich aan en je hart gaat op het moment van klaarkomen enorm tekeer. Je kunt je dus wel voorstellen dat als je jezelf overdreven vaak bevredigt, dit een behoorlijke aanslag op je lichaam kan zijn.
Door masturberen geen afgestemde climax meer
Zoals ik al eerder noemde, kan teveel soloseks de seksuele relatie met je partner beïnvloeden. Door overmatige masturbatie kan de man zijn climax niet zo gemakkelijk met het orgasme van de partner afstemmen. Doordat je minder seks met elkaar hebt, is het gevoel (zeg maar de “fine tuning”) tussen beiden een heel stuk minder. Het nadelige gevolg hiervan is dat de man last kan krijgen van vroegtijdige ejaculatie, waardoor zijn erectie af zal nemen en de partner er geen plezier meer aan kan beleven. De gevolgen hiervan kunnen groter zijn dan men in eerste instantie zou vermoeden. Zo kunnen er relationele conflicten ontstaan, doordat het seksleven niet top is, maar afgevlakt door het overmatige masturberen van de man. De seksuele interesse van de partner kan door soloseks afnemen, waardoor de relatie uiteindelijk op een dood spoor zou kunnen belanden. Er zijn talloze stellen die relatietherapie hebben moeten volgen, doordat hun seksleven dusdanig slechter geworden was.
Fysieke problemen aan de penis
Te veel heftige masturbatie bij mannen kan leiden tot beschadigingen van de corpora cavernosa. Deze holtes vullen zich tijdens de erectie met bloed.
Wanneer deze beschadigd raken kan littekenweefsel ontstaan wat op zijn beurt kan leiden tot erectie problemen en zelfs impotentie.
Prostaatkanker door masturbatie?
Over dit punt zijn de meningen behoorlijk verdeeld. Sommige wetenschappers beweren dat het risico op prostaatkanker door masturberen afneemt, anderen houden vast aan het tegenovergestelde resultaat. We kunnen dus wel vaststellen dat deze stelling behoorlijk wazig is. Een studie in The Journal of the American Medical Association zou aangetoond worden dat er geen werkelijk verband zou zijn tussen het masturberen en prostaatkanker. Opvallend is dat zelfbevrediging bij oudere mannen eerder gezond dan nadelig zou zijn. Daar lijkt dan toch weer een link naar het prostaat te liggen, aangezien de problemen aan het prostaat veelal op latere leeftijd de kop opsteken. Overmatig masturberen in de 20-er en 30-er jaren zou volgens verschillende wetenschappers prostaatkanker in de hand kunnen werken. Werkelijke bevestigingen zijn er op al deze punten niet.
Psychologische gevolgen door masturbatie
Op sommigen kan masturberen of het overmatige uitvoeren van deze handmatige daad psychologische gevolgen hebben. Er zijn mannen die zich hierdoor schuldig voelen. Ze geven misschien te weinig aandacht aan hun partner op seksueel gebied of hebben van huis uit meegekregen dat masturberen slecht voor je is. Veel gelovige mensen houden zich behoorlijk krampachtig vast aan dit gegeven en geven dit mee tijdens de opvoeding van hun kinderen, die daar op latere leeftijd last van kunnen krijgen. Naast deze gevoelens kunnen er ook psychosomatische effecten plaatsvinden. Dit zijn lichamelijke symptomen als gevolg van psychologische factoren. Door een gevoel van schaamte, schuldgevoel en angst kan men last van hoofd- en rugpijn, maar ook chronische pijnen krijgen.
Last door hormonen
Chronisch masturberen kan effect hebben op de hormonen en het brein, omdat het voor een overproductie van sekshormonen en neurotransmitters kan zorgen. De gevolgen hiervan kunnen behoorlijk zijn. Pijn aan het bekken, slechter zicht, een pijnlijke onderrug, overgevoelige tot pijnlijke testikels en zelfs haarverlies behoren tot de symptomen die door overmatige zelfbevrediging plaats kunnen vinden. Er is zelfs een redelijk recent onderzoek waaruit zou blijken dat een verhoogde productie van testosteron in verband staat met haarverlies, hoewel er volgens menig expert nog veel meer onderzoek voor nodig is om dit daadwerkelijk te kunnen bevestigen.
Mythes over het gevaar van masturbatie
Uiteraard zijn er ook mythes over masturberen. In het verleden gingen er allerlei verhalen rond over wat voor gevaarlijke dingen er door masturberen zouden kunnen gebeuren, zelfs al deed je het met mate. Zo zou je er acne van kunnen krijgen, hoe vaker je met jezelf zou spelen, hoe meer puistjes je zou krijgen en ook zou je er blind en doof van kunnen worden en zou je door masturberen ook nog eens onvruchtbaar kunnen worden. Vandaag de dag kunnen we met een gerust hart zeggen dat dit stuk voor stuk broodje aap verhalen zijn. Wel is het zo dat er door meerdere keren na elkaar te ejaculeren minder zaadcellen in het sperma zitten. Ook kan het ervoor zorgen dat je minder snel tot een hoogtepunt kan komen. Maar nee, je krijgt geen haren op je handen en ook heb je geen bril of gehoorapparaat nodig als je meer dan regelmatig masturbeert.
Is masturbatie dan gewoon slecht?
Is masturbatie dan gewoon slecht voor je en zou het beter zijn om het gewoon helemaal niet te doen? Het antwoord hierop is nee. Er zitten namelijk ook voordelen aan zelfbevrediging. Zo leer je je eigen lichaam kennen en weet je wat je lekker vindt. Daarnaast kun je door masturberen je orgasme beter leren beheersen. Je kunt het beter aan voelen komen en kunt jezelf aanleren om de ejaculatie uit te stellen. Verder is het gewoon erg gezond om de spanning uit je lijf te laten komen door middel van masturbatie. Want net als sporten, zal dit ervoor zorgen dat je energie en opgekropte emoties los zult laten.
Masturbatie is dus niet slecht en over het algemeen genomen zelfs gezond voor lichaam en geest, zolang het maar met mate wordt uitgevoerd. Leer het jezelf aan om niet te pas en te onpas met jezelf te gaan spelen om zo de kansen om er verslaafd aan te raken weg te nemen. Daarnaast kan het obsessief masturberen je hele leven beïnvloeden. Zo kan een persoon zichzelf zes keer per dag bevredigen en er geen enkele last van hebben en heeft een ander dat wel. Het kan zelfs zulke verstrekkende gevolgen hebben dat je relatie, je carrière en werk en sociale leven eronder kunnen gaan lijden. Denk hierbij aan het verliezen van lust, lage energie en concentratie.
Hoe vaak je masturbeert is natuurlijk geheel aan jou. Zoals ik al eerder zei, doe het met mate. Op die manier kun je er gewoon van blijven genieten. Misschien kun je het toevoegen aan het seksleven met je partner? Er zijn veel mensen die het opwindend vinden om te zien hoe zijn of haar partner met zichzelf speelt. En op die manier kun je het gewoon blijven doen en betrek je je partner er gewoon bij, zodat dit het intieme samenzijn niet langer zal beïnvloeden. Probeer er gewoon van te genieten en zorg ervoor dat je je lichaam goed in de gaten houdt.
Ik hoop dat ik je hierdoor het gevaar van masturbatie goed duidelijk heb kunnen maken. Het kan natuurlijk zo zijn dat je nog vragen hebt die onbeantwoord zijn gebleven. Hieronder kun je je eventuele vragen achterlaten. Misschien zijn er punten die je aan het verhaal hierboven toe zou willen voegen, dan lees ik ze graag, zodat er een completer beeld over masturbatie en de nadelige gevolgen hiervan gevormd kan worden.
BRON: http://www.topseksleven.com/masturberen/.php
Zowel voor de man als de vrouw, mansturberen is niet verkeerd en is gezond voor het lichaam.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Geniaal filmpje: vrouwen praten over masturbatie
Iedereen doet het, maar geen enkele vrouw praat erover. We hebben het over masturbatie. Het is een van de grootste taboes die er nog bestaan. Daar trekken de ladies in dit gave filmpje zich niks van aan: “Masturbation is awesome!”
De maker (NisheetTv) van het filmpje ondervroeg verschillende vrouwen in Delhi over zelfseks. De openheid waarmee ze antwoord geven deed ons toch wel een beetje versteld staan. Met name omdat juist India er na de Dehli Gangrape in 2012 niet om bekend staat vrouwvriendelijk te zijn als het op seks aankomt.
‘Just awesome’
Sommige meiden halen in het filmpje hun herinneringen naar boven van toen ze voor het eerst de hand aan zichzelf sloegen. Anderen discussiëren er lekker op los over pornografie. De een doet het liever ’s avonds onder de dekens, de ander met haar partner en weer een ander doet het gewoon lekker overdag. “Masturbatie is gewoon geweldig”, zegt een jonge vrouw uit het filmpje. “Het is een basisbehoefte van de mens. Het is heel natuurlijk. Wie doet dat niet?”, zegt een ander. En gelijk hebben ze. Bekijk hieronder het geniale filmpje.
Taboe
Zelfbevrediging is niks om je voor te schamen, aangezien iedereen het doet. Bij mannen wordt er openlijk gesproken over hoe vaak ze doe-het-zelven, maar schijnbaar is het voor vrouwen toch een lastiger onderwerp. We weten wel dat het vrouwvolk perfectie nadert (ahum…) maar ook wij laten scheten, kijken porno en ja, ook wij zijn dol op een potje soloseks.
BRON: http://www.ze.nl/p/159244/geniaal_filmpje_vrouwen_praten_over_masturbatie
Het is nog steeds mei masturbatie-maand: 13 redenen voor vrouwen
We hebben het er deze maand reeds eerder over geschreven: in de maand mei leggen vogels een ei en de mensheid slaat aan het masturberen.
Veel minder vrouwen dan mannen doen echter tenminste eens per week aan soloseks……
Zo blijkt uit cijfers van de University of Indiana.
Dat is heel spijtig volgens professor gynaecologie Lauren Streicher, die ook auteur is van ‘Sex Rx: Hormones Health And Your Best Sex Ever’.
Masturberen is volgens haar heel gezond en daar geeft ze wel 13 redenen voor:
1. Heppiedepeppie
Met een orgasme maak je extra endorfine, dopamine en oxytocine aan, wat voor een langdurige natuurlijke ‘high’ zorgt.
2. Lichaamskennis
Je lichaam is je hele leven bij je. Dus is het zaak om het goed te kennen en vooral ook te waarderen. Zelfbevrediging speelt hierbij een belangrijke rol.
3. Soloseks is goed voor 2
Door masturbatie weet je wat je lekker vindt en welke plekjes gevoelig zijn. Als je dit vertelt aan je (seks)partner, werkt dit alleen maar in je voordeel. Geneer je niet, ook hij vindt dit prettig.
4. Slaapmuts
Klaarkomen zorgt voor lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning en het gevoel dat je daarna toe bent aan rust. Het heet niet voor niets zelfbevrediging.
5. Druk van de ketel
Als je om wat voor reden dan ook een tijdje geen seks hebt, is masturberen een geweldige manier om toch aan de driften tegemoet te komen.
6. Pijnstiller
Het is onzin dat je niet kunt masturberen tijdens je menstruatie. Ergo: het zorgt er uiteindelijk voor dat je sneller het bloed kwijt bent, wat eventuele krampen vermindert.
7. Yogastisch
Opgaan in een bepaalde bezigheid, of het nou yoga is of soloseks, werkt stressverlagend. Je haalt op een andere manier adem en vergeet de wereld om je heen. Dat geeft innerlijke rust.
8. Sexy
Hoe meer seks je hebt, des te vaker je ook zin hebt in seks. En dat straal je onbewust uit, waardoor je aantrekkelijker bent voor mannen.
9. Grote mensen speelgoed
Sextoys zijn niet voor niets gemaakt. Deze zorgen voor spanning en opwinding en dat houdt de geest jong.
10. Meer
Hoe vaker je masturbeert hoe beter je lichamelijk en seksueel in je vel gaat zitten. Dat zorgt op de beurt ook weer voor meer seks met de partner.
11. Meervoudig
Voor de meeste mannen is het eerste orgasme tegelijk de climax tijdens de seks, maar vrouwen kunnen blijven doorgaan. Waarom stoppen bij 1?
12. Onschuld
Masturbatie heeft nul negatieve effecten. Je raakt er niet ziek, zwak, misselijk of zwanger van.
13. Goddelijk
Dat behoeft verder geen uitleg, aldus Prof. Streicher bij The Huffington Post.
BRON: http://seks.blog.nl/lustig/2015/05/16/het-is-nog-steeds-mei-masturbatie-maand-13-redenen-waarom-vrouwen-het-moeten-doen
Meer dan de helft van de vrouwen praat niet over soloseks
87 procent van de Vlaamse vrouwen masturbeert wel eens, maar 55 procent durft daar nooit over praten. Dat blijkt uit een enquête van het tijdschrift Flair bij 4.400 vrouwen.
Uit de enquête blijkt dat 87 van de vrouwen masturbeert, acht procent het ooit gedaan heeft, maar het nu niet meer doen en vijf procent het nooit doet. Van de vrouwen die wel eens aan soloseks doen, zegt 33 procent dat ze het één tot drie keer per week doen. Maar erover praten doen vrouwen veel minder: 55 procent praat er nooit over omdat ze het te persoonlijk vindt of zich schaamt. De overige 45 procent maakt er wel eens een opmerking over, maar gaat zelden of nooit in detail. ‘Dat één op twee vrouwen vandaag niet over soloseks spreekt, is opmerkelijk’, zegt hoofdredacteur Federic De Swaef. ‘Vrouwen die er behoefte aan hebben om met vrienden of hun partner of wie dan ook over te spreken, weten dankzij deze enquête al dat het merendeel van hun vriendinnen het ook doet’.
Zeven op de tien vrouwen komen altijd klaar tijdens het masturberen, terwijl dat bij het vrijpartij met een partner maar vier op de tien is. Toch zegt 75 procent van de vrouwen dat ze seks met een partner bevredigender vinden dan seks met zichzelf. ‘Voor heel wat vrouwen is een orgasme niet het belangrijkste aspect van een vrijpartij’, zegt seksologe Kaat Bollen. ‘Ze krijgen vooral voldoening van de verbindende factor, van het intiem samenzijn met hun partner. Bovendien voelen te veel vrouwen zich nog onwennig tijdens het masturberen. Vrouwen moeten op zoek gaan naar die kleine clitoris of de gevoelige plekjes van hun vaginawand. Niet zo evident, zeker niet omdat er jarenlang bijna niet over werd gesproken. Dat zorgt ervoor dat veel vrouwen misschien wel klaarkomen, maar daarom niet noodzakelijk optimaal genieten van soloseks.’
BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150525_01696777/meer-dan-de-helft-van-de-vrouwen-praat-niet-over-soloseks
Vrouwen masturberen in bed, mannen doen het onder de douche
45% van de Nederlandse vrouwen met kinderen wil vaker vrijen.
Na bevalling geniet meer dan de helft van de moeders van het hebben van seks.
Het duurt gemiddeld 50 dagen voordat ouders weer seks hebben.
Dat blijkt uit onderzoek van tijdschrift KEK MAMA onder 700 Nederlandse moeders tussen de 20 en 45 jaar met kinderen van 2 tot 12 jaar.
5% van de vrouwen vindt de eerste keer seks na een geboorte vreselijk. Vaders genieten er veel meer van; ruim driekwart van de mannen is enthousiast over de eerste keer na de bevalling.
39% van de mensen met een relatie met jonge kinderen plant het hebben van seks. In 2013 was dit nog maar 27%. Seks verschijnt dus wel weer op de agenda na een bevalling, maar voor vrouwen is dit te weinig.
Ook de frequentie van seks neemt in 7 op de 10 gevallen af. De helft van de moeders geeft wel aan dat de relatie met haar partner verbetert na de komst van kinderen.
Ook het moment verandert. Ouders doen dat het liefst als de kinderen liggen te slapen of uit logeren zijn. 14% van de ouders is wel eens betrapt door hun kind(eren).
70% van de moeders masturbeert, tegenover 90% van de vaders. Vrouwen masturberen het liefst in bed en mannen doen dat het liefst onder de douche.
Ook zou 29% van de vrouwen wel eens seks willen hebben met een andere vrouw.
De complete uitslag van de KEK MAMA Sex enquete staat in het juli-nummer dat deze week verschijnt.
BRON: http://seks.blog.nl/onderzoek/2015/06/22/vrouwen-masturberen-in-bed-mannen-doen-het-onder-de-douche
Ik had gedacht dat vrouwen het eerder onder de douche zouden doen.
Aum Shanthi
Twaalf redenen waarom elke vrouw het best regelmatig masturbeert
Uit onderzoek blijkt dat ± 95 procent van de mannen en ± 80 procent van de vrouwen regelmatig masturbeert. Volgens het Vlaamse Sexpert-onderzoek uit 2013 (www.sexpert-vlaanderen.be) masturberen mannen één tot meerdere keren per week, vrouwen één tot meerdere keren per maand. Jongens beginnen er doorgaans ook iets vroeger mee dan meisjes. Onderzoek in Nederland bij 14- tot 15-jarigen vond bij jongens een percentage van 68% dat aangaf te masturberen, terwijl dit percentage bij meisjes 31% bedroeg. Op latere leeftijd zijn er waarschijnlijk ongeveer evenveel mannen als vrouwen die haast nooit masturberen of die het frequent doen. Uit onderzoek van de Nederlandse Rutgers Stichting blijkt bijvoorbeeld dat 90 procent van de biseksuele vrouwen en 80 procent van de lesbische vrouwen wel eens masturbeert. Een op de vijf biseksuele vrouwen masturbeert zelfs meerdere keren per week.
Toch denken sommige mensen nog altijd dat masturberen ongezond is, een seksuele afwijking zou zijn of een normale (seksuele) relatie in de weg zou staan. Uit onderzoek blijkt dat bijvoorbeeld zowat 10% van de jongeren er eerder negatief tegenover staat. Terwijl uit een recente enquête van Flair bleek dat nogal wat vrouwen zich schamen over masturbatie: 55 procent praat er nooit over omdat ze het te persoonlijk vindt of zich schaamt. De overige 45 procent maakt er wel eens een opmerking over, maar gaat zelden of nooit in detail.
Nochtans is masturbatie niet iets om beschaamd over te zijn, wel integendeel. Masturbatie is een normale, prettige en zelfs gezonde seksuele praktijk, die zelfs uw relatie kan ten goede komen.
1. Masturbatie ontspant, vermindert stress en is goed voor het humeur. Dit heeft onder meer te maken met de verhoogde hormoonproduktie.
2. Masturbatie helpt bij het inslapen. Mogelijk zou het ook helpen bij het restless legs syndroom.
3. Masturbatie versterkt mogelijk de bekkenbodemspieren.
4. Masturbatie zorgt voor een betere doorbloeding van het lichaam en vooral de onderbuik.
5. Masturbatie kan mogelijk urineweg- en cervicale infecties helpen voorkomen door het zogenaamde ‘tenting-effect’ dat optreedt bij seksuele opwinding. Hierbij trekt de baarmoederhals samen en zet de vagina uit, terwijl de vaginawand meer vocht afscheidt. Hierdoor verhoogt de zuurtegraad in de baarmoederhals en de vagina, wat een positief effect heeft op de bacteriële flora, en worden schadelijke bacteriën afgevoerd.
6. Masturbatie kan helpen tegen menstruatiepijn.
7. Masturbatie kan na de menopauze helpen tegen vaginale droogte en vernauwing, en daardoor irritatie en pijn bij het vrijen helpen voorkomen.
8. Masturberen is veilig voor seksueel overdraagbare aandoeningen, soa. Als door vingeren of masturberen sperma, menstruatiebloed of vaginaal vocht in contact gebracht wordt met de slijmvliezen van de een naar de ander, dan bestaat er wel een miniem risico op besmetting met een soa.
9. Zolang u geen gevaarlijke attributen gebruikt die de geslachtsdelen kunnen kwetsen, kan er bij masturbatie niets verkeerd lopen. De meeste vrouwen gebruiken een of meerdere vingers en/of een vibrator.
10. Masturbatie hoort bij de ontdekking van het eigen lichaam en wordt zelfs aangeraden om meer vertrouwd te worden met het eigen lichaam. Het heeft een positieve invloed op de seksuele ontwikkeling en op latere seksuele ervaringen, zo blijkt uit tal van onderzoeken.
11. Ook binnen een relatie is masturbatie heel gewoon. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat de vrouwen die het vaakst masturberen vrouwen zijn die het meest bevredigend seksueel leven hebben met een partner. Eerder dan een substituut kan masturbatie als een ondersteunende functie van het seksleven beschouwd worden. Het kan een welgekomen aanvulling vormen op een gewoon seksueel leven en/of het kan het seksleven met uw partner verbeteren.
12. Masturbatie is leuk en heel bevredigend. Uit een enquête in Vlaanderen blijkt bijvoorbeeld dat zeven op de tien vrouwen altijd klaarkomen tijdens het masturberen, terwijl dat bij een vrijpartij met een partner maar vier op de tien is.
Bronnen
http://www.allesoverseks.be
http://www.seksualiteit.be
http://www.mannenseks.be/seks/technieken/masturberen
http://www.lvmp.nl/masturbatie-bij-jonge-kinderen/
http://www.nvsh.nl/vrijen/masturbatie.htm
http://www.rutgers.nl/sites/rutgersnl/files/PDF-Onderzoek/Factsheet_homobivrouwen.pdf
http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1107656
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2011.628440
http://theconversation.com/happy-news-masturbation-actually-has-health-benefits-16539
BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=19474
Ook voor moslims: masturberen moet!
Er is geen seks zo gezond als soloseks. Je doet er geen bacteriën en/of virussen mee op, het ontlaadt het lichaam en kan zodoende ook nog werken als een slaapmuts.
In religieze kringen wordt hier tot de dag van vandaag moeilijk overgedaan. de Bijbelse figuur Onan, waarna het onaneren is vernoemd, zou zijn ‘zaad verspillen’ op de grond en voor veel bijbelvaste types dus een teken dat trekken, vingeren of hoe je het maar wilt noemen niet hoort.
Hetzelfde geldt voor sodomie, de vervoeging van de ‘zondige’ stad Sodom, waar volgens overleveringen aan anale seks werd gedaan. Zowel in christelijke als in islamitische kringen zijn er veel verschillende opvattingen over wat nou wel en niet mag……..
De Turkse theoloog Recep Cigdem van de van Harranis, zegt dat er een hoop discussie is over wat Allah toelaatbaar vindt. De ene imam denkt dat anale seks verboden is, en de ander denkt dat de verzen voorschrijven dat orale seks best mag.
Daar wil Cigdem korte metten mee maken maken: “Er is geen enkele religieuze tekst die het verbiedt”, zegt Cigdem in Daily Pakistan. Ook is masturbatie goed, volgens de man. Hij noemt de zelfbevrediging zelfs noodzakelijk, om bijvoorbeeld overspel te vermijden.
BRON: http://seks.blog.nl/lustig/2015/10/22/ook-voor-moslims-masturberen-moet
Voor wat moet er moeilijk over gedaan worden? Het is toch ook je lichaam leren kennen en verkennen, ongeacht de religie of godsdienst zou dat toch moeten kunnen. Maar je merkt dan toch weer dat het niet altijd zo is
Aum Shanthi
Vrouwen van nu zeer positief over masturberen
Er is niks mis mis met masturberen vindt het merendeel van de Nederlandse vrouwen.
De meeste vrouwen hebben dan ook geen negatief beeld bij zelfbevrediging. Welopvallend: slechts 4% is door haar moeder is voorgelicht over zelfminning.
Onderzoeksbureau New Business Research ondervroeg hiervoor 1148 vrouwen tussen de 20 en 79 jaar in opdracht van https://vallei-orgasme.nl/, de site van Marleen Janssen.
Of masturberen ook echte’ seks is, daar zijn de meningen gelijk over verdeeld: de ene helft vindt van wel, de andere helft van de vrouwen ziet alleen seks met een partner als zodanig. Vrijen met je partner zorgt bij 44% van de vrouwen voor klaarkomen, masturberen is bij 82%.
Hulpstukken zijn toegestaan tijdens zelfbevrediging: ruim eenderde zegt daarbij een vibrator te gebruiken. Nog eens 17% gebruikt andere hulpstukken. Dat vrouwen met zichzelf spelen, delen ze in ruim de helft van de gevallen met hun partner.
Bij 35% van de vrouwen veranderde de frequentie van masturberen niet als zij een relatie kregen. Eenderde van de vrouwen helpt zichzelf wekelijks een handje; slechts 2% doet dagelijks aan soloseks.
BRON: http://seks.blog.nl/vrouwen/2015/11/11/vrouwen-van-nu-zeer-positief-over-masturberen
Masturbatie geeft vrouwen het vaakst een orgasme
Omdat het vandaag orgasmedag is, nog meer ‘nieuws hoogtepunten’.
Nederlandse vrouwen hebben niks te klagen over hun seksleven. Uit onderzoek blijkt dat maar 28% regelmatig moeite heeft om klaar te komen tijdens de seks. In andere landen komen vrouwen veel minder aan hun trekken.
Dat blijkt uit onderzoek onder 8000 vrouwen uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk, Frankrijk, Spanje, Italië, Canada, Duitsland en Nederland, waarover The Independent bericht.
Zo heeft 44% van de vrouwen uit de Verenigde Staten en 49% van de Françaises regelmatig moeite om haar hoogtepunt te bereiken.
Nederlandse vrouwen komen gemiddeld het vaakste klaar van de onderzochte landen. 58% heeft minstens 1 orgasme per week. Het makkelijkste komen ze aan hun gerief door het met zichzelf te doen (80%) gevolgd door seks met clitorale stimulatie (79%). Anale seks scoort het minste met 36%.
En tenslotte over ‘acteren tussen de lakens’. Daar zijn de nuchtere Hollandse dames niet zo van. Dat orgasme veinzen laten ze over aan hun Franse zusters die met 49% er met de Oscar vandoor gaan.
BRON: http://seks.blog.nl/vrouwen/2015/12/21/masturbatie-geeft-vrouwen-het-vaakst-een-orgasme
Vandaag is het Orgasme Dag voor de Vrede
21 december is de kortste dag. Dat betekent dat de nacht nergens anders in het jaar zolang duurt als nu.
Alle tijd dus om aan uw gerief te komen onder warme dekens of voor een knapperend haardvuur en u dient er ook nog eens de wereldvrede mee……..
De gedachte van Wereld Oragasme Dag voor de Vrede is dat de energie die vrijkomt van zoveel klaarkomende mensen voor positieve veranderingen zal zorgen.
Aan het moment van de zonnewende werd al door onze vere verre voorouders speciale krachten ontleend. Ook zij hingen in de donkerste dagen van het jaar brandende fakkels in bomen en zetten heksenballen neer, die wij nu nog kennen als kerstballen.
Of zij elkaar op het moment suprême ook vasthielden in een orgastisch moment is niet beschreven, maar het zou ons niet verbazen.
Vanaf Driekoningen (6 januari) gaan de dagen weer lengen.
BRON: http://seks.blog.nl/algemeen/2015/12/21/vandaag-het-de-orgasme-dag-voor-de-vrede
Voor wat een korte dag allemaal niet kan dienen. 🙂
Aum Shanthi
Dit is hoe vaak vrouwen masturberen per dag
Kijk, dit zijn nog eens de leuke onderzoeken. LotteLust.nl heeft onderzocht hoe vaak Nederlandse vrouwen eigenlijk masturberen. Yes, we said it. Masturberen blijft voor veel mensen een taboe om te bespreken en daarom is het juist zo verrassend om nu te weten hoe vaak vrouwen eigenlijk per dag masturberen. Geloof ons, het is vaak en waar de tijd vandaan gehaald wordt is een groot mysterie.
Want wat blijkt? 1 op de 10 Nederlandse vrouwen tussen de 18 en 34 jaar masturbeert namelijk meer dan 1 keer per dag. MEERDERE keren per dag! Dit is onderzocht onder 1800 vrouwen. Vooral de dames in Noord-Brabant zijn bezig bijtjes als het om handwerk gaat, want een groot deel van eerder genoemde groep komt namelijk uit deze provincie. Toch houdt het grootste deel van de 1800 het lekker bij twee keer per week. Dat is hoe vaak 67% van de vrouwen zichzelf even een handje helpen en dat lijkt een redelijk gemiddelde. Zijn we achteraf toch actiever dan we misschien denken! 😉
BRON: http://www.vrouwen.nl/view/126985/Dit+is+hoe+vaak+vrouwen+masturberen+per+dag
Verwen jezelf in de supermarkt met het ‘masturbatiepak’
De één doet het vaak, de ander bijna nooit: masturberen. Maud van der Linden is ervan overtuigd dat elke vrouw zichzelf op elk gewenst moment zou moeten kunnen bevredigen. Daarom ontwierp ze de ‘Oh so solo’.
Zodat je jezelf op de fiets, in de trein of tijdens je sollicitatiegesprek kan verwennen.
Broekzakken
De Oh so solo is een onesie met twee gaten in de buurt van de vagina en twee gaten bij de borsten. Dus zit je in een bushokje? Dan kan je net doen alsof je met je handen in je zakken zit terwijl je eigenlijk… Andere opties om tot een hoogtepunt te komen met het pak zijn bijvoorbeeld de twee schouderbanden die je aan kan trekken. Maud legt uit: “In het pak zit een riempje, en als je die aantrekt zet je daarmee kracht op je vagina en op je clit. En als je dan je schouders beweegt zet je meer of minder druk en zo kun je jezelf stimuleren.”
Taboe is taboe
Ideaal zou je denken, maar toch vragen veel vrouwen zich af of we het taboe rondom masturbatie niet lekker een taboe kunnen laten, zodat niemand zichzelf zomaar naast je kan gaan zitten bevredigen.
BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/verwen-jezelf-in-de-supermarkt-met-het-masturbatiepak/
Bekijk zeker het filmpje het is te gek dat vrouwen zoiets gaan dragen. Wij mensen hebben het al moeilijk om erover te praten, of om het toe te geven dat we het doen. Laat staan dat ze een masturbatiepak gaan dragen. Dat zo ontworpen is dat je de handen in de zakken steekt dat je bij je intieme delen kan. Ach het is een goed weetje weer dat het bestaat zeker.
Aum Shanthi
Hier iets meer uitleg over het pak.
Masturbatiepak moet zelfbevrediging bespreekbaar maken
De Nederlandse ontwerpster Maud van der Linden wil het taboe rondom zelfbevrediging doorbreken. Dat doet ze met een speciaal ontworpen pak, de Oh so solo, waarmee ze momenteel op de Dutch Design Week staat. Met het pak kunnen vrouwen zichzelf altijd en overal verwennen. “Ik wil het onderwerp meer bespreekbaar maken”, vertelt ze.
De Oh so solo is een soort onesie met vier gaten erin. “Er zitten twee gaten bij de vagina en twee bij de borsten. Dat zijn eigenlijk zakken zonder einde, waardoor je bij jezelf kunt”, legt Van der Linden uit. “Daarnaast zit er een riem aan, die loopt van je schouders tot je vagina en weer terug. Door de riem aan te trekken, bouw je druk op je geslachtsorgaan op. De riemen kun je afstellen, zodat je zelf de druk kunt regelen. En als je met je schouders beweegt, dan voel je dat.”
Ontwerp
Het pak was een onderdeel van een opdracht van de Design Academy Eindhoven. Van der Linden zit er in het derde jaar. “Onze leraar, Tom Loois, gaf ons het thema Pleasure & Intimacy. Vanuit dat startpunt ben ik zelf gaan ontwerpen, aan de hand van mijn eigen ervaringen. Ik was toen vrijgezel en masturbeerde dus. Maar seks wordt eigenlijk alleen maar gewaardeerd als het lang en intens is. Masturbatie is dat niet. Met mijn ontwerp wil ik meer aandacht leggen op het plezier van zelfbevrediging.”
“Mensen hoeven niet direct over zelfbevrediging te gaan praten, het is natuurlijk iets persoonlijks. Maar ik hoop wel dat de waardering en aandacht ervoor verbeterd wordt.”
Dutch Design Week
De Oh so solo is nu te zien op de Dutch Design Week in Eindhoven. “Mijn leraar werkte samen met Sanne Muiser aan de expositie For Play. Hij vroeg een klasgenoot en mij om hieraan mee te doen”, vertelt Van der Linden.
Het idee is dat je met de Oh so solo ook buiten kunt masturberen. Van der Linden heeft het pak getest en volgens haar werkt het echt. “Maar ik ben er niet mee naar buiten geweest. Het openbare aspect moet je een beetje met een korreltje zout nemen. Als mensen zichzelf buiten gaan bevredigen, levert dat natuurlijk hygiëneproblemen op.”
Prototype
Voorlopig hoef je overigens niet te hopen op je eigen Oh so solo. Het pak is namelijk niet ontworpen voor de verkoop. “Het is nog maar een prototype. Het duurt wel even voor je een product hebt dat klaar is voor de verkoop. Maar ik heb al wel twee aanvragen gehad. Als er heel veel komen, dan wil ik daar misschien wel tijd in steken”, aldus Van der Linden.
De Oh so solo is te zien tijdens de For Play-expositie. De expositie loopt nog tot en met 13 november.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/2941092/2016/10/26/Masturbatiepak-moet-zelfbevrediging-bespreekbaar-maken.dhtml
Hoe vaak moet je masturberen volgens de sexperts?
Hoe vaak doe jij het? Achtjes draaien, de poes aaien, boontjes doppen? Je weet wel… masturberen. Zou er zoiets bestaan als té veel bevrediging? We zochten uit hoe vaak je eigenlijk de hand aan jezelf ‘mag’ leggen, volgens de experts.
hoe vaak masturberen
Masturberen heeft allerlei voordelen voor je gezondheid. Je hebt het vast wel eens aan den levende lijve ondervonden. Je kunt er lekker van slapen, je wordt er happy van en het is ook een goede training voor down under.
Hoe vaak je solosekst mag je volgens sekstherapeut Kat Van Kirk helemaal zelf bepalen. Er is wel een grote maar met hoofdletter M. “Er is geen nadeel aan masturberen. Over het algemeen zijn er vrouwen die dagelijks masturberen en die eens per maand masturberen. Voor sommige is nul keer normaal. Het betekent niet dat je meer of minder seksueel bent”, zo legt ze uit.
Gevolgen van te vaak masturberen
Wat is nu de ‘maar’ in dit verhaal? Het wordt een probleem wanneer je soloseks-teller zo hoog staat dat het invloed heeft op je dagelijkse leven. Bijvoorbeeld, dat je te laat op je afspraken bent omdat je echt even moést. Of wanneer je liever jezelf verwent dan dat je het aan je vriend overlaat. “Sommige mensen gebruiken masturbatie als een manier om te realiteit te ontsnappen, zodat ze zich kunnen concentreren op hun fantasieën. In sommige gevallen kan dit leiden tot emotioneel n sensueel afzonderen van je partner”, verklaart van Kirk.
Ook kan het een ongezonde gewoonte worden als je het zo vaak doet tot het punt dat je er een pijnlijke poes van krijgt. Denk: Hannah Horvath uit de serie Girls die een dwangstoornis had waardoor ze acht keer per dag moest masturberen.
Tot slot geeft Van Kirk nog een belangrijk advies: “Als je altijd op de zelfde manier masturbeert, kan je lichaam eraan wennen en daarna alleen op deze manier opgewonden raken en een climax krijgen.” Dat klinkt overduidelijk als een flinke opgave voor je – toekomstige – bedpartner(s).
Kortom: Niet te vaak, niet te hard en stuur je vibrator af en toe op vakantie!
BRON: http://www.ze.nl/artikel/243442-hoe-vaak-moet-je-masturberen-volgens-de-sexperts
Dit maakt iedereen voor zichzelf uit. Of je nu dagelijks doet meermaals per dag of gewoon nooit. Je zal er geen lichamelijke problemen mee ondervinden. Je zal alleen er maar van kunnen genieten als je de hand aan jezelf legt.
Aum Shanthi
Fotograaf legt orgasmes van vrouwen vast op de gevoelige plaat
De Braziliaanse fotograaf Marcos Alberti heeft met een fotoreeks een ode gebracht aan het vrouwelijk orgasme. Hij fotografeerde dames voor, tijdens en net na hun seksuele hoogtepunt. De moraal van het beeldverhaal dat de naam ‘O project’ meekreeg? De vrouwelijke seksualiteit normaliseren.
Marcos Alberti vindt dat masturbatie bij vrouwen nog te veel in te taboesfeer zit, terwijl mensen wel veel vlotter praten over mannen die aan soloseks doen. Daar wilde hij verandering in brengen met een fotoreportage waarin de climax centraal staat. Smile Makers, een bedrijf dat seksspeeltjes maakt, steunde het project.
Uit meer dan 2.000 vrouwen die aan de gewaagde reportage wilden meewerken, selecteerde hij 22 dames met verschillende achtergronden. Ze werden tijdens het gebruik van een speeltje verschillende keren vanaf hun middel gefotografeerd. De fotograaf kon in het heetst van de strijd enkel hun gelaatsuitdrukkingen zien. De onderliggende boodschap van het project is simpel: “alle vrouwen verdienen de controle over hun seksualiteit, ongeacht hun achtergrond. Vrouwen moeten vrij zijn om plezier te beleven aan seks.” Alberti is erg tevreden met het resultaat. “Als je een taboe op een humoristische manier met de lens benadert, beginnen mensen zich open te stellen. Dat kan leiden tot een monumentale verandering in hun mentaliteit.”
Fotograaf legt orgasmes van vrouwen vast op de gevoelige plaat
Foto: Marcos Alberti
Het is niet de eerste keer dat foto’s van Alberti opvallen. Vorig jaar wilde de fotograaf testen of mensen echt vrolijker worden na enkele wijntjes. Hij maakte foto’s van zijn vrienden voor en nadat ze wijntjes dronken. Na het eerste wijntje poseerden ze neutraal, na het tweede wijntje was er een glimlach op hun gezicht te bespeuren en na nummer die werd er al eens een gekke bek getrokken. Het zogenaamde ‘3 Glasses Later’-project toonde aan dat wijn je inderdaad vrolijker maakt.
Fotograaf legt orgasmes van vrouwen vast op de gevoelige plaat
BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171018_03139167/fotograaf-legt-orgasmes-van-vrouwen-vast-op-de-gevoelige-plaat
Bij heel wat vrouwen speelt er toch een taboe rond. En voor wat eigenlijk? Als het echt puur natuur is en natuurlijk.
Aum Shanthi
10 vrouwen delen hoe ze het liefst masturberen – VRIJ-dag
Hoewel veel mannen in geuren en kleuren over hun aftrek-avontuurtjes kunnen praten, houden vrouwen dit over het algemeen liever voor zichzelf. Toch betekent dit niet dat vrouwen zichzelf niet bevredigen. In het kader van Mei Masturbatiemaand hebben we uitgezocht hoe vrouwen zichzelf het liefst bevredigen. Van het bekijken van porno tot het fantaseren dat je rolschaatst op een wolk en dan naar beneden valt, precies op de stijve van een totale vreemde..
Op de knietjes
“Ik masturbeer wanneer ik geil ben, maar geen partner in de buurt heb. Het liefst zit ik op mijn knieën, eigenlijk net als de cowgirl positie. Dan schuif ik een kussen of een handdoek tussen mijn benen en ‘rij’ hierop om mijn clitoris te stimuleren. Soms gebruik ik mijn fantasie, maar ik vind het ook leuk om porno te kijken.”
Foutje, bedankt!
“Ik was 11 jaar toen ik per ongeluk voor het eerst masturbeerde. Ik was in het zwembad met een vriendin en ik weet niet wat er precies gebeurde, maar ik ging weg als een groot fan van water. Douches, zwembaden – eigenlijk alles met stromend water was leuk. De douchekoppen zijn zeker favoriet, maar een paar jaar geleden werd ik onzeker omdat ik niet zeker wist of de constante waterstroom mijn vagina ongevoelig zou maken, dus toen hield ik ermee op. Ik hou ervan, maar wil geen verlamde poes. Nu ben ik afhankelijk van m’n saaie handen. Meestal denk ik aan dingen zoals rolschaatsen op een wolk en dan naar beneden vallen, precies op de stijve van een totale vreemde.”
Gezicht op matras
“Masturberen maakt mij altijd zo relaxed en wanneer ik dit doe, lig ik met mijn gezicht naar beneden op het matras. Ik gebruik vaak mijn fantasie of ik lees een erotisch verhaal. Ik gebruik gewoon mijn handen.”
Douchekop
“Op mijn 15e vertelde mijn beste vriendin over de extraatjes van de douchekop. Sindsdien heb ik daar een liefde voor en eigenlijk is het nog steeds het enige wat ik gebruik. Natuurlijk heb ik wel andere dingen geporbeerd, maar ik vind dildo’s best afstotend en deprimerend, er is niets fantasierijks aan.”
Lekker basic
“Ik doe het gewoon normaal, met m’n hand. Toen ik zeventien was kochten mijn bestie en ik een vibrator. Ik probeerde het uit, maar ik vond het nogal apart en uiteindelijk heb ik ‘m zelfs weggegooid. Vele jaren later kreeg ik er eentje cadeau, deze had een extra dingetje die je clitoris stimuleert terwijl de rest in je zit. Dat was geweldig.”
Manga en comics
“Wanneer ik masturbeer moet ik altijd aan iets specifieks denken, maar alleen een knappe jongen is niet genoeg. Porno is natuurlijk het beste, maar dat d’r in en d’r uit werkt niet bij mij. Manga en comics vind ik veel opwindender. De tekst is als dirty talk voor me, het maakt me zo hitsig! Wanneer ik het juiste materiaal heb, maakt het me niet uit of ik sta of lig. ”
Liefde voor de vibrator
“Van masturberen word ik blij en relaxed. Het liefst lig ik op mijn rug in bed en hoe stiller het is, hoe beter! Soms gebruik ik mijn fantasie, maar mijn voorkeur gaat uit naar porno kijken op PornHub. Ik hou van mijn vibrator, maar ik gebruik hem niet altijd. Ik kom er soms te snel door en het voelt beter wanneer ik het niet iedere keer gebruik.”
Zeldzaam
“Vibrators winden mij echt niet op, ik heb niks in me nodig om klaar te komen. Ze kunnen best leuk zijn wanneer je het gebruikt met je partner, maar mijn hand is meer dan genoeg wanneer ik alleen bezig ben. Ik denk niet dat vrouwen dezelfde drang als mannen hebben om klaar te komen, maar ik moet toegeven dat ik het soms echt nodig heb. Het is zeldzaam, maar het gebeurt. Porno werkt vaak goed – ik kijk vaak dingen die ik zelf nooit zou willen uitproberen. Toch gebruik ik meestal mijn fantasie.”
Achtergrondmuziek
“Ik masturbeer in mijn bed, op mijn rug en ik vind het heer-lijk om achtergrondmuziek of video’s aan te hebben. Ik gebruik mijn handen, maar ik heb nog niet geëxperimenteerd met seksspeeltjes. Dat zou ik wel eens willen proberen. Als ik bezig ben gebruik ik mijn eigen fantasie of porno van Pornhub.”
BRON: https://www.ze.nl/artikel/245484-10-vrouwen-delen-hoe-ze-het-liefst-masturberen-vrij-dag
Het delen met je partner kan ook leuk zijn.
Aum Shanthi
5 manieren om als single vrouw je seksualiteit te omarmen
Voor veel vrijgezelle vrouwen klinkt seks als een ver-van-mijn-bedshow. Voor seks heb je immers twee mensen nodig, toch? Daar zit een kern van waarheid in, maar juist dit is de periode waarin je je seksualiteit kunt ontwikkelen. En trouwens, wie zegt dat je als single vrouw geen seks kunt hebben?
Het feit dat je geen relatie hebt, hoeft natuurlijk niet te betekenen dat je geen seksuele verlangens hebt, of überhaupt geen seks hebt. Sterker nog, juist zo’n single periode is een goed moment om uit te vogelen wat je leuk vindt op seksueel gebied. En dat doe je onder andere door je eigen lichaam goed te leren kennen en te ontdekken hoe je reageert op verschillende sensaties. Hoe je dat doet? Bijvoorbeeld met onderstaande manieren.
1. Leer je lichaam waarderen
Het allerbelangrijkste in deze periode is van lichaam leren houden zoals het nu is. Dat accepteren en waarderen is makkelijker gezegd dan gedaan, maar je zal merken dat het je meer zelfvertrouwen geeft. Door te streven naar een ‘perfect plaatje’ houd je jezelf alleen maar voor dat je er ‘nog niet bent’. Zonde, want je lichaam zoals het nu is, is al perfect, je ziet het alleen zelf nog niet. Wat hierbij kan helpen is simpelweg voor de spiegel gaan staan – naakt of met kleding aan – en overlopen wat je mooi vindt aan jezelf.
2. Treat yo’ self
Je hebt de tijd om op jezelf te focussen, dus neem het er alsjeblieft van. Focus op de dingen waarvan je je sexy, vrouwelijk en krachtig gaat voelen. Dit kun je al doen met heel simpele dingen. Neem een lekker bad, lees een goed boek, mediteer, doe alles waar jij goed van in je vel gaat zitten. Vergeet ook vooral dat mooie lingeriesetje niet. Want ja, ook in je eentje voel je je soms een sexy seksbeest dat het verdient om mooie lingerie te dragen.
3. Masturberen …
Dé manier om je seksualiteit te omarmen is natuurlijk door te masturberen. Gebruik deze me-time momentjes om je erogene zones te ontdekken, zodat je precies weet welke plekken aangeraakt moeten worden om in de mood te komen. En dat is waardevolle informatie voor de persoon waar je later mee in bed duikt.
4. …kun je leren
Als je die masturbatie-game wel redelijk onder de knie hebt, is het tijd om te gaan experimenteren. Dit kan bijvoorbeeld door er eens seksspeeltjes bij te pakken. Door een kleine collectie aan sextoys op te bouwen, leer je precies wat je wel en niet wilt. Zo kun je bijvoorbeeld experimenteren met vibrators, maar dit is ook juist het moment om te ontdekken wat je hiernaast leuk vindt. Dat we van clitorale stimulatie blij worden, weten we namelijk wel. Maar misschien is een buttplug ook wel helemaal jouw ding. In je eentje kan het makkelijker zijn om dit te ontdekken dan met een partner. Daar komt bij dat je dan bij de volgende vrijpartij weet of je ‘hell yeah‘ of ‘hell no‘ moet antwoorden als je gevraagd wordt om entree via de achterdeur.
5. Seks erop los (als je dat wilt)
Het feit dat je geen relatie hebt, wil natuurlijk niet zeggen dat je geen seks kunt hebben. Als je hier geen behoefte aan hebt is dat natuurlijk helemaal prima, maar als je wel zin hebt in seks, houd jezelf dan vooral niet tegen. Laten we het idee dat vrouwen geen of minder seksuele verlangens hebben dan mannen lekker achter ons laten. Wil jij seks? Ga er dan voor. Maar – en ja je weet wat er nu gaat komen – doe jezelf een lol en doe. het. veilig.
Het omarmen van je seksualiteit gaat helemaal om je eigen behoeften centraal stellen. En wat is nou een beter moment om dat
BRON: https://nsmbl.be/manieren-om-als-single-vrouw-je-seksualiteit-te-omarmen/
Het is toch een normale zaak en toch durven heel weinig vrouwen ervoor uitkomen dat ze het doen. De liefde aan henzelf geven. Zichzelf omarmen. Zich met een spelletje tot een hoogtepunt brengen. Voor wat moet hier een taboe rond zijn?
Aum Shanthi
Mei masturbatiemaand. Seksuologe Kaat Bollen: “Als we niet masturberen doen we onszelf tekort op seksueel vlak”
Bevredigen, soloseks, masturberen. Mei werd jaren geleden uitgeroepen tot ‘masturbatiemaand’. Betekent dat dat we allemaal massaal aan een masturbatiemarathon moeten beginnen? Neen. Maar wat zelfliefde zo nu en dan is wel erg gezond. Waarom vinden we het dan nog zo gênant om erover te praten? Seksuoloog Kaat Bollen legt uit.
Geen sociale plannen en geen dates. Onze agenda’s werden zo’n twee maand geleden plots volledig geschrapt door de coronacrisis. Dat betekent dat we meer tijd hebben om wat aandacht aan onszelf en onze partners te schenken. Maar masturbatie brengt veel meer met zich mee dan alleen seksueel genot. Waarom vinden we het dan nog zo moeilijk om over het onderwerp te praten?
Sekuoloog Kaat Bollen: “Vooral vrouwen vinden het ongemakkelijk om over zelfbevrediging te praten. Het taboe op masturbatie bij vrouwen is nog steeds veel groter dan het taboe bij mannen. Van jongs af aan is het nu eenmaal een onderwerp waar mannen veel ‘normaler’ over spreken. Het is typisch dat jongens gaan vergelijken hoe vaak ze dat doen, à la ‘Bij mij lukte het vandaag wel 8 keer’. Vrouwen passen daarvoor. Mannen sturen ook echt ‘geile filmpjes’ door naar elkaar, bevredigingsmateriaal zeg maar. Ook dat is iets wat vrouwen zelden zullen doen.”
“Mei werd uitgeroepen tot masturbatiemaand, maar dat is vooral gericht op vrouwen”, stipt Bollen aan. “En met reden. De taboe bij vrouwen leeft veel meer en dat is jammer. We weten immers dat vrouwen die masturberen daar heel veel positieve gevolgen van ondervinden. Het zorgt ervoor dat ze een hoger (seksueel) zelfvertrouwen hebben, meer orgasmes krijgen, vaker zin hebben in seks, meer seks hebben, gelukkiger zijn met hun seksleven en dat zelfs hun relatie beter is.”
Dat bevestigde ook seksuoloog Wim Slabbinck al eerder: “Zelfbevrediging kan zeer zinvol zijn. Het is niet alleen goed voor je hart, je immuunsysteem en een betere nachtrust, het is ook een goede stress reliever. Jezelf strelen is een soort fysieke activiteit en mentale oefening waarbij je even alle zorgen loslaat. Het geeft je een goed gevoel, iets wat je dag mooier kan maken. Bovendien hebben mensen die geregeld vrijen of masturberen de uren na het orgasme ook vaak minder stress, dus dat betekent dat je de rest van de dag ook beter doorstaat”, legt hij uit.
Soloseks is dus niet alleen positief voor de vrouw, ook voor haar partner en de relatie. “Eigenlijk vind ik dat iedere vrouw zou moeten masturberen. We doen onszelf tekort op seksueel vlak als we dat (te) weinig doen”, geeft Bollen mee.
Maar waar komt het taboe vandaan?
Het taboe valt vaak terug te leiden naar onze opvoeding. “Als een jongetje zijn lichaam begint te verkennen, is hij vaak nog maar een jaar of drie. Hij speelt met zichzelf en dat vinden we grappig, we laten hen dan ook maar doen. Als een meisje zichzelf begint te stimuleren, dan zijn we gechoqueerd en reageren we daar heel negatief op. Die eerste aanraking met eigen seksualiteit wordt door de omgeving dus vaak al heel negatief bekrachtigd bij vrouwen, bij mannen is dat niet het geval”, legt Bollen uit.
Vrouwen wordt niet geleerd om van hun lichaam te genieten. Er is een dubbele moraal
Kaat Bollen
“Verder wordt vrouwen vaak geleerd dat seks iets is wat je vooral met je partner doet, je doet dat niet met iedereen. Je moet immers oppassen om geen slechte naam te krijgen. Er is een dubbele moraal. Vrouwen wordt niet geleerd om van hun lichaam te genieten, het te omarmen en plezieren. Het genot van het masturberen en het orgasme wordt gewoon niet genoeg aangehaald. Bovendien zijn mannen ook veel vertrouwder met hun geslachtsdeel. Ze moeten het simpelweg al vasthouden wanneer ze gaan plassen. Vrouwen komen niet zomaar bij hun clitoris uit, daarnaar moet je op zoek gaan. Het stimuleren is ook moeilijker. Het is niet voor de hand liggend, zeg maar.”
“Bij mannen onderling is het taboe kleiner, maar ze vinden het vaak wel moeilijk om het onderwerp met hun vrouw te bespreken. Vaak, ik zeg niet altijd, is dat omdat vrouwen zelf niet masturberen en daar niet open over praten. Het kan zijn dat zij dan wat veroordelend gaan zijn tegenover hun partner. Waardoor die besluit er niet meer over te praten”, stelt Bollen. “Het is belangrijk dat je erover kan praten, maar het moet niet per se. Je partner moet niet weten wanneer je juist masturbeert of met welke fantasieën of speeltjes dat gebeurt. Positief op ontdekking gaan, is iets dat aan te raden valt: je kan masturberen in dezelfde kamer, hetzelfde filmpje bekijken en aan soloseks doen in een andere ruimte of je partner tonen hoe je te werk gaat. Dat vraagt wel om ons kwetsbaar op te stellen, maar dat is nu juist wat liefde zo mooi maakt.”
BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/mei-masturbatiemaand-seksuologe-kaat-bollen-als-we-niet-masturberen-doen-we-onszelf-tekort-op-seksueel-vlak~a255accf/
Is dit aan een maand gekoppeld, nee echt niet.
Aum Shanthi
“Masturberen is een heel gedoe. Tenzij je het zonder handen kan.” Twee seksuologen over hoe je handsfree klaarkomt
Waar zijn die handjes? Niet meer in je broek, want de meeste vrouwen kunnen handsfree klaarkomen. Er zijn er al veel die het doen, maar nog meer die het nog nooit geprobeerd hebben. Seksuologen Kaat Bollen en Mieke Mievis leggen uit hoe je eraan begint en waarom je ermee aan de slag zou willen gaan. “Ik ken vrouwen die op 30 seconden een orgasme krijgen, door met hun benen over elkaar wiebelen en terwijl te letten op hun ademhaling.”
Waarom zou je een orgasme willen krijgen zonder je handen te gebruiken? “Waarom niet?” lacht seksuoloog Kaat Bollen. “Elk orgasme is anders en het is altijd leuk om het te testen. We zitten nu toch in coronatijd, dus zoveel om handen hebben we niet.” Dat het mogelijk is staat als een paal boven water. Denk maar aan de natte droom, die zowel mannen als vrouwen kunnen krijgen. “Als je ooit een natte droom hebt gehad, kan je een orgasme krijgen zonder handen. Het is alleen een kwestie van oefening. Je moet gaan experimenteren, zodat je te weten komt wat jou het meest prikkelt.”
Tepelmassage
Om je op weg te helpen geeft de seksuologe een paar tips. “Een op acht vrouwen kan klaarkomen door stimulatie van de tepels alleen. Misschien kan je uittesten of jij bij die happy few hoort. Streel je borsten, draai kringetjes om je tepels, of vraag aan je partner om er extra veel aandacht te richten.” Hou je wel van iets pikants, dan zijn tepelklemmetjes misschien iets voor jou.
More is more
“Genoeg sensuele prikkels opzoeken is een múst om zonder handen klaar te komen”, zegt Bollen. “Denk aan erotische boeken, filmpjes, audioverhalen. Zelfs geuren kunnen bijdragen aan onze opwinding. De juiste kamertemperatuur is belangrijk, hoe netjes de kamer erbij ligt … Wil je de spanning opvoeren, stop dan telkens even met kijken, lezen of luisteren en hou een kleine pauze voor je opnieuw begint. Zo bereid je je lichaam letterlijk voor op een climax.”
Foefelen
Je kan natuurlijk ook een beetje ‘foefelen’ en de clitoris wel aanraken. “Hetzelfde principe geldt. Je stimuleert de clitoris eventjes, dan stop je. Je stimuleert hem weer tot je er bijna bent, en dan hou je weer even pauze”, legt Kaat Bollen uit. “Als je dat even doet zal je automatisch klaarkomen, zónder dat je je clitoris nog aanraakt.”
De seksuologe geeft nog mee dat je het beste effect zal hebben wanneer je verschillende dingen combineert. “Het is niet óf een audioverhaal óf een tepelmassage, maar allebei. Fantaseer erop los, kijk filmpjes, gebruik desnoods een douchekop om je clitoris te prikkelen. Klaarkomen zonder je handen te gebruiken vergt meer oefening, maar het is zeker het proberen waard.”
Jezelf leren komen zonder handen is een super ‘handige’ manier om waar je maar wil van orgasmes te kunnen genieten
Benen over elkaar
“Masturberen is vaak een heel gedoe”, zegt relatietherapeut en seksuoloog Mieke Mievis. “Je moet een moment zien te vinden waarop je alleen bent, en je dochter of zoon mag je niet betrappen met je slipje op je enkels. Daarom is jezelf leren komen zonder handen een super ‘handige’ manier om waar je maar wilt van orgasmes te kunnen genieten. In de file, tijdens een webinar of een werkmeeting. Niemand die het merkt. Veel dames die ik in mijn praktijk zie komen uitsluitend handsfree klaar.” Hoe? Het is simpel. “Sla je benen over elkaar. Je kan het al zittend doen, of op de grond, zodat de ene knie boven de andere is. Het belangrijkste is dat je druk kan uitoefenen op je clitoris. Door van links naar rechts te bewegen, bijvoorbeeld. Span je bekkenbodemspieren ondertussen op en ontspan ze weer om de opwinding te vergroten. Zo kan je in no time klaarkomen. Ik ken zelfs vrouwen die op 30 seconden een orgasme krijgen door te ademen en met hun benen over elkaar te wiebelen.”
Adem je klaar
De ademhaling is een belangrijke tool die je kan inzetten wil je het klusje (of clitje?) klaren op een net iets andere manier. “Je ademhaling speelt een belangrijke rol bij het klaarkomen”, vertelt Mievis. “Ik denk niet dat je een orgasme kan bereiken door te ademen alleen, maar het is zeker een hulpmiddel.” We ademen vaak te oppervlakkig en houden zo sensaties tegen die ons juist meer genot zouden kunnen bezorgen. “Diep in en uit ademen is daarom essentieel, zeker in het begin. Hou je adem in als je je hoogtepunt bijna bereikt. En dan: zucht.”
Partnerwerk
Klaarkomen zonder handen moeilijk? Wel nee. En als je een partner hebt is het al helemaal leuk. “Je gaat op zijn of haar been zitten en je bent vertrokken”, lacht Mievis. “Dan kan je beginnen ‘rijden’ op alles. Veel vrouwen gaan op hun buik liggen en steken een stevig voorwerp onder hun venusheuvel, ter hoogte van de clitoris. Een tennisbal, een dik kussen of zelfs een teddybeer. Door zachte heupbewegingen te maken stimuleer je héél de clitoris, want ons genotsorgaan is veel meer is dan dat kleine knopje alleen. Je clitoris is in feite de eikel van je ‘inwendige penis’. Er zit dus nog een heel stuk aan de binnenkant dat óók gestimuleerd moet worden. En dat doe je door op je buik te gaan liggen met pakweg een tennisbal onder je schaamstreek.”
BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/masturberen-is-een-heel-gedoe-tenzij-je-het-zonder-handen-kan-twee-seksuologen-over-hoe-je-handsfree-klaarkomt~ac5c8754/
Men hoeft niet altijd handen gebruiken maar dit zal je moeten aanleren.
Aum Shanthi
Nog nooit klaargekomen, en nu?
Never have I ever… een orgasme gehad. Als dat voor jou geldt, dan kan het voelen alsof je de enige bent. Onderzoek wijst uit dat ongeveer de helft van de vrouwen issues heeft met klaarkomen. Tussen de 10 en 15 procent bereikt zelfs nooit een hoogtepunt. Hoewel dat niet het einde van de wereld hoeft te betekenen, is het begrijpelijk dat je ermee zit. Je wilt natuurlijk ook wel weten what all the fuss is about. Hoe komt het dat je niet kan klaarkomen? En wat doe je eraan?
nog nooit klaargekomen
Hoe ‘werkt’ klaarkomen?
Laten we bij het begin beginnen. Wat is nodig om klaar te kunnen komen? Het is essentieel om opgewonden te zijn, zowel lichamelijk als geestelijk. De eerste stap is zin in seks hebben. Of krijgen. Door aanrakingen van een ander of jezelf, een spannende seksscène bekijken, een opwindend verhaal lezen.
De clitoris is de hoofdrolspeelster van het vrouwelijk orgasme. Ze lijkt klein, maar je ziet slechts het topje van de ijsberg. Bij opwinding zwelt je clitoris op en wordt stijf (dat is niet met het blote oog te zien). Als deze nu direct of indirect (via je vagina) wordt gestimuleerd, bouwt er spanning op en kun je een orgasme krijgen. Makkelijker gezegd dan gedaan. Wist je dat het bij veel vrouwen zo’n twintig minuten duurt voordat ze echt opgewonden zijn? En dat is nog zonder happy end erbij. Bij sommige vrouwen kan het wel een uur duren tot ze hun piek bereiken. Dus heb geduld!
De meeste vrouwen kunnen alleen klaarkomen van directe stimulatie op de clitoris. Met vingers, tong of een speeltje. Penetratie kan wel lekker zijn, maar brengt ze niet ‘over het randje’. Geloof dus niet wat je in (porno)films ziet!
Onderzoek de oorzaak
Wees gerust, de kans is heel klein dat er iets ‘mis’ met je is. Bij 5 procent van de vrouwen is de oorzaak lichamelijk, het is vooral een psychologische ding dus. Heerst een taboe op seks in jouw omgeving? Voel je je niet op je gemak bij je partner? Schaam je je voor je seksualiteit? Heb je moeite met iemand vertrouwen? Heb je seksueel misbruik meegemaakt? Heb je pijn bij de seks of andere negatieve ervaringen?
Doe zelf (en eventueel met een psycholoog of seksuoloog) onderzoek naar de mogelijke oorzaak. Vraag jezelf af ‘wáárom kan ik niet klaarkomen?’ Wees bewust van je gedachtes en het moment waarop het niet lukt. Jut jezelf op, raak je afgeleid, denk je ‘het lukt toch niet’?
Goed om te weten: Medicatie kunnen invloed hebben om je seksdrive en op je orgasmes – raadpleeg de bijsluiter van je medicijn voor meer informatie.
Experimenteer
Verwacht je dat je niks hoeft te doen en je bedpartner(s) precies weet hoe hij of zij jou moet verwennen? Was het maar zo gemakkelijk. Elke persoon, elke vrouw is weer anders. Je hebt je eigen handleiding. Die kun je samen met iemand ontdekken, maar het is nog beter om ook zelf te experimenteren. Als je alleen bent, kun je je beter focussen op jezelf in plaats van dat je bezig bent met wat de ander vindt en wilt. Probeer diverse posities uit, gebruik je vingers en/of een speeltje, doe het in bed of onder de douche. En bovenal: wees ontspannen en heb geduld. Oefening baart kunst.
Communiceer
Maak er een gewoonte van om te communiceren tussen de lakens. Of in ieder geval: over seks te praten. Je partner kan niet in jouw hoofd kijken. Communiceer daarom wat je wel en niet fijn vindt. En houd het positief! Kraak de ander niet af, maar benadruk wat je fijn vindt. Je hoeft niet urenlang te evalueren, je kunt de ander subtiel – verbaal – de goede richting induwen.
Doe onderzoek naar orgasmes
Na het lezen van dit artikel en het opvolgen van de adviezen, is je orgasmeissue niet ineens opgelost. Duik nog verder in de wondere wereld van het vrouwelijk orgasme en dit fijne leesvoer.
Kom je ook?
Als je niet of nooit komt, dan is deze orgasmegids van LotteLust en yours truly op je lijf geschreven. Dit praktische boek barst van de nuttige feiten en tips om alleen of met partner toe te werken naar meer en betere orgasmes. Classy en sassy!
Kom als jezelf
In de Nederlandse vertaling van Come as you are vertelt Emily Nagoski hoe je lichaam eigenlijk werkt, en het resultaat zal je verbazen. Iedere vrouw reageert anders op seksuele stimuli. Met dit boek kan iedere vrouw de seksualiteit ontdekken waarmee ze zich comfortabel voelt en zichzelf kan identificeren.
Climax Club
De Climax Club is een visuele handleiding voor sekspret voor iedereen: vrouw, man, hetero, homo, bi… De schrijfster laat allerlei manieren zien – die geen penetratie zijn – om jezelf of met een partner in de watten te leggen.
BRON: https://www.ze.nl/artikel/248883-nog-nooit-klaargekomen
Spijtig genoeg zijn er bepaalde vrouwen die dit nog nooit gevoeld hebben. Omdat ze vaak hun eigen lichaam niet kennen. Doordat ze nooit op zelf onderzoek uitgaan. Maar ook omdat ze niet durven zeggen wat ze graag hebben. Een orgasme hangt samen met een gevoel. Dat gevoel moet je opwekken. Dat komt niet van zelf.
Aum Shanthi
Deze maand is Wet January.
Het doel? Elke dag masturberen. “Soloseks boost je immuunsysteem”
Veel mensen starten het nieuwe jaar door een maand lang niet te drinken. ‘Dry January’ heet dat. ‘Wet January’ draait om een compleet andere uitdaging: een maand lang elke dag masturberen. Het zou in elk geval een krachtige remedie zijn tegen winter blues. We checken bij seksuologen Wim Slabbinck en Chloé De Bie of frequent masturberen nog meer voordelen heeft.
Heel wat mensen laten deze maand alcohol links liggen. Wie Dry January te ambitieus vindt en nuchter zijn liever uitstelt tot Tournée Minérale in februari (of voorgoed), wil misschien deze uitdaging wél proberen. Want bij Wet January draait het niet om minder, maar juist om meer. Met name: meer masturberen. De oorsprong van de titel van de challenge hoeven we je vast niet meer uit te leggen.
Het concept werd bedacht door seksuologe Ness Cooper, die dagelijks masturberen aanprijst in een artikel in het Britse dagblad ‘Metro’. Het zou onder andere een perfecte methode zijn om de january blues of winter blues, waar veel mensen nu mee kampen, te verlichten. “Het belangrijkste is volgens mij dat je tijd spendeert met jezelf en je eigen lichaam leert kennen”, aldus Cooper. “Zie het als een vorm van solo voorspel. Mensen denken altijd aan voorspel als een activiteit voor koppels, maar we zouden het ook alleen moeten doen.”
Hallo, zelfvertrouwen
Allemaal elke dag aan het masturberen, dus? Seksuoloog Wim Slabbinck: “Eerst en vooral: deze uitdaging zal niet voor iedereen haalbaar zijn. Omdat sommigen er simpelweg niet voor openstaan. Maar zelfbevrediging kan wél zeer zinvol zijn.”
Want dat masturberen een goede manier is om je lichaam en voorkeuren beter te leren kennen, spreekt voor zich. “Er zijn nu eenmaal dingen die je best op je eentje leert”, vervolgt Slabbinck. “Denk aan fietsen: de eerste keer vertrek je ook niet met iemand achterop.”
Daarnaast zorgt het volgens seksuologe Chloé De Bie ook voor seksuele onafhankelijkheid. Zij vindt het de snelste én efficiëntste manier om je seksuele behoefte te bevredigen. Slabbinck bevestigt. “Soloseks is de ideale leerschool om je eigen lijf te leren kennen en te beseffen dat je kunt en mag genieten van je eigen lichaam. Eigenlijk zeg je tegen jezelf dat je mag genieten van jezelf, dat je het leuk mag vinden. Een belangrijk component om je zelfvertrouwen op te bouwen.”
Geluksstofjes bij de vleet
Je eigen lijf leren kennen en zelfvertrouwen opbouwen is leuk, maar frequent masturberen brengt nog tal van andere voordelen met zich mee. “Het is niet alleen goed voor je hart, je immuunsysteem en een betere nachtrust, het is ook een ontzettend goede stress reliever”, vervolgt Slabbinck. “Jezelf strelen is een soort fysieke activiteit en mentale oefening waarbij je even alle zorgen loslaat. Het geeft je een goed gevoel, ook als je een dipje hebt. Bovendien hebben mensen die geregeld vrijen of masturberen de uren na het orgasme ook vaak minder stress, dus dat betekent dat je de rest van de dag beter doorstaat.” Daar tekenen wij graag voor.
De Bie: “Net zoals bij een vrijpartij, komen er ook bij soloseks endorfines en oxytocine vrij, ‘geluksstofjes’ die stressverlagend, angstverlagend en kalmerend werken. En omdat het de druk van de ketel haalt, werkt het eveneens prima als slaapmutsje.”
Minder hart- en vaatziekten
Maar daar stopt het lijstje van voordelen niet. “Het aantal infectiewerende cellen in het bloed zou twintig procent hoger liggen na een orgasme. Met andere woorden: soloseks geeft je immuunsysteem een boost”, zegt De Bie. “Daarnaast verlaagt het je bloeddruk, waardoor het risico op hart- en vaatziekten daalt. Tot slot verlicht het op natuurlijke wijze menstruatiepijn en suggereren studies dat regelmatig klaarkomen op lange termijn ook bescherming biedt tegen botontkalking. Beschouw masturberen dus gerust als werken aan je gezondheid: daar is geen letter van gelogen.”
De conclusie: masturberen is een activiteit waarmee je zowel je geest als je lijf plezier doet. En geen zorgen als elke dag te hoog gegrepen is voor jou, want van de voordelen geniet je ook al als je het op je eigen tempo doet. We kunnen zelfs voorzichtig stellen dat een maand lang tijd en energie vrijmaken voor zelfbevrediging net zo goed een traktatie is voor je gezondheid als een maand lang niet drinken. Cheers!
BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/deze-maand-is-wet-january-het-doel-elke-dag-masturberen-soloseks-boost-je-immuunsysteem-br~ad0ebfc6/
Het is niet verkeerd en het is goed voor lichaam en geest. Alleen durven velen er niet voor uitkomen dat ze het doen.
Aum Shanthi
“Dit orgasme voel je in elke centimeter van je lijf.” 2 seksuologen delen expliciete tips om te leren masturberen
“Veel mensen denken dat soloseks gelijk staat aan dj’en over de clitoris. Maar je kan nog véél meer doen.” Voor heel wat vrouwen voelt zelfbevrediging nog als een taboe. Maar stilaan verandert er iets. Seksuologen Chloé De Bie en Michelle Hufkens geven tips voor beginners die willen starten én advies voor een nog explosiever orgasme. “Probeer eens een ‘kom eens hier’-beweging te maken.”
Een heerlijk seksleven begint bij zelfbevrediging. Weten hoe je lichaam in elkaar zit, welke aanrakingen triggerend werken, wat je lekker vindt – en wat niet. In dat opzicht zijn de cijfers van de seksenquête van ‘Goed Gevoel’ dit jaar dan ook zorgelijk: amper vijftien procent van de vrouwen masturbeert minstens wekelijks. Een op de drie vrouwen doet gewoon nooit aan soloseks.
Dat komt omdat sommige vrouwen nog een zekere gêne voelen, vertelt seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie. Masturbatie blijft voor hen een taboe. “We werden lange tijd aangeleerd dat onze seksualiteit ten dienste van de man moet staan. Hoewel het idee volledig achterhaald is, denken we nog steeds dat vrouwen niet aan zelfbevrediging doen. Terwijl dat bij mannen totaal niet het geval is.”
Fingerspitzengefühl voor beginners
Dat is spijtig, want masturbatie is simpelweg een vorm van zelfliefde. Die boodschap draagt ook topmodel Cara Delevingne nu uit, met de nieuwe zesdelige docureeks ‘Planet Sex’. In het programma mogen we zowaar volgen hoe Delevingne masturbeert (achter gesloten deuren), naar porno kijkt of een orgasme ervaart. Als iéts bewijst dat het taboe rond masturbatie stilaan minder sterk wordt, dan dit programma wel.
Heerlijk, vindt De Bie het. Voor wie ook aan de slag wil, geeft ze een beknopt stappenplan voor beginners. En dat begint met je eigen lichaam leren kennen. “Neem er eventueel een spiegel en een educatieve tekening bij. Denk erom: schaamte is nergens voor nodig, vagina’s zijn niet gemaakt om mooi te zijn, hé. Ze bestaan in alle maten en vormen.”
Zoek best een rustige plek waar je privacy hebt, tipt de seksuologe. “Leg je neer in een aangename houding en zet je benen wat verder van elkaar, zodat alles ‘binnen handbereik’ is. De kans is groot dat je nog niet opgewonden, noch vochtig bent, dus het is aangeraden om glijmiddel te gebruiken. Dat maakt elke sensatie des te aangenamer.”
“Spreid met je vingers je schaamlippen, zodat je de kleine schaamlippen ziet. Good to know: die zijn niet altijd kleiner dan de grote schaamlippen. Het gevoelig knopje bovenaan de vulva is de clitoris. Datgene wat je ziet, is slechts het topje van de ijsberg. Onderhuids bevindt zich een heel orgaan met twee uitlopers die als armpjes om de vaginale opening en de schaamlippen heen liggen.”
“Streel met je vingers over en tussen je schaamlippen. Probeer te variëren op het vlak van tempo, intensiteit en druk. Maak cirkels of beweeg eens op en neer. Gebruik één vinger, twee vingers of bedek je vulva met de palm van je hand. Dat noemen we vulva cupping, een fijne manier om te voelen welke plekken al beginnen te tintelen. Erna vind je het misschien fijn om een vinger of enkele vingers naar binnen te brengen.”
Massage met een happy ending
Klinisch psycholoog en seksuoloog Michelle Hufkens organiseert workshops (getiteld ‘Pleasure the penis’ en ‘Sexual empowerment’) en weet dus als de beste hoe je het heft in eigen handen kunt nemen. “Veel mensen denken dat soloseks gelijk staat aan dj’en over de clitoris. Maar je kan nog zo veel meer doen. Daarom spreek ik altijd over ‘masseren’. Mensen raken zichzelf dan intuïtiever aan. Hou jij bij een massage van knedende bewegingen of liever wat gekietel? Pas dat dan toe ter hoogte van je schaamlippen en je clitoris.”
Zowel De Bie als Hufkens verwijzen naar OMGYes, een website die een schat aan informatie biedt over vrouwelijke seksualiteit. De site bracht ook de favoriete soorten clitorale stimulatie van vrouwen in kaart: 64 procent verkiest op- en neergaande bewegingen, 52 procent vindt cirkelvormige bewegingen het fijnst en 31 procent vindt van links naar rechts fijn.
Voor veel vrouwen is directe clitorale aanraking te intens. Hufkens: “Je kan met je vingers zachtjes cirkelen rond het topje van je clitoris en telkens wat dichter gaan, om te zien wat je leuk vindt. Nog een optie: leg twee vingers vlak naast het topje van je clitoris, nijp een beetje en til je huid omhoog — da’s eigenlijk een manier voor vrouwen om zichzelf af te trekken. (lacht)” De Bie voegt er nog aan toe. “Het hoeft ook niet allemaal te draaien om de clitoris. Wrijven tussen de schaamlippen kan eveneens intens zijn.”
Climax to the next level
Ook seksspeeltjes en porno kunnen de temperatuur in de slaapkamer doen stijgen. Al maakt Hufkens daar een kanttekening bij. “Het gebruik van porno of seksspeeltjes tijdens soloseks kan op den duur een gewoonte worden. En daar is niks mis mee! Maar mensen die het vaak doen, vrezen dat ze niet meer zonder kunnen om opgewonden te raken. Ergens klopt dat. Als je telkens dezelfde vibrator gebruikt of dezelfde pornovideo’s kijkt en vervolgens snel tot een orgasme komt, leert je lichaam: alright, that’s the way to go.”
“Vind je dat toch storend? Dat is niet erg, want wij, mensen, zijn plastische wezens. Met voldoende variatie kan je leren vertrouwen op je lichaam om te genieten van soloseks, en heb je niks anders nodig”, meent Hufkens. Meer zelfs: je kan het naar een hoger niveau tillen. “Dan moet je masturbatie niet beschouwen als een quick fix maar als een volwaardige vrijpartij.”
Concrete tips
• Hufkens: “Begin met een meditatie, enkele ademhalingsoefeningen of een yogales. Daarna pieker je zeker niet meer, ben je in tune met je bekken en zijn je heupen goed geopend. Dat zal elke aanraking des te intenser maken.”
• “Tijdens soloseks kan je de bekkenbodemspieren opspannen en weer ontspannen, of je bekken naar voor en naar achter kantelen door je rug afwisselend hol en bol te maken. Dit kan je genot nog vergroten.”
• “Sommige mensen kreunen als ze vrijen met hun partner, maar niet als ze alleen zijn”, stelt Hufkens. “Probeer ook eens diep door te ademen wanneer je masturbeert. Maak geluid, kreun, hijg. Dat kan je opwinding en zelfs je orgasme fel versterken.”
• “Bij heel wat vrouwen is de interne vagina gevoelloos geworden. Dat komt omdat er in het verleden te harde penetratie geweest is, of omdat ze het louter zien als baringskanaal en het amper aanraken. Voor sommige vrouwen is het zelfs een pijnlijke plek: hen raad ik aan om eerst professionele hulp in te schakelen van een seksuoloog of gynaecoloog”, aldus Hufkens.
• “Anders kan het leuk zijn om op zoek te gaan naar de g-spot. Begin met je clitoris en schaamlippen te masseren. Pas als je opgewonden bent, kan je een vinger bij jezelf naar binnen brengen en je vaginale wand verkennen. De meeste mensen voelen dan ribbeltjes en een sponzige plek. Begin dan niet hard te penetreren, zoals je soms ziet in pornofilms. Het is veel aangenamer om daar zachtjes op te tappen, een ‘kom eens hier’-beweging te maken of er gewoon wat druk op uit te oefenen. Dat kan met je vinger, maar ook met een glazen of kristallen dildo: die zijn momenteel enorm in. Een g-spotvibrator is eveneens fijn: die is wat langer en heeft een kromming met een bol einde.”
• Sowieso raadt Hufkens aan om een schatkistje samen te stellen. “Of gebruik een lade in je nachtkastje waarin je verschillende tools bewaart, zoals glijmiddel en enkele speeltjes. Zoals gezegd ben ik grote fan van glazen of kristallen dildo’s en g-spotvibrators. Ook een topper: vibrators met twee beentjes zodat je jezelf intern en extern kunt stimuleren. Een luchtdrukvibrator werkt dan weer met pulsaties, luchtdruk en een zalig zuigeffect. Bij veel gebruikers leidt dit gegarandeerd tot een orgasme. Vind je direct clitoraal contact te intens? Dan is dit speeltje misschien te gevoelig voor jou.”
• Hufkens: “Veel mensen zijn bang van anale seks. Ze vinden het vies of werden in het verleden afgeschrikt door stereotiepe pornobeelden. Nochtans is dit bij veel mensen een gevoelige zone, en ja, op een leuke manier. Je kan dit exploreren door eerst je billen en het randje van je anus zachtjes te masseren. Als dat goed voelt, kan je geleidelijk aan een vinger of een kleine buttplug naar binnen brengen. Je hoeft die zelfs niet te bewegen. Puur de druk op de weefsels kan je climax nog explosiever maken.”
• “Heb je al eens van een full body orgasm gehoord? Zoals het woord zelf zegt: dat is een orgasme dat je voelt tot in elke centimeter van je lichaam. Het is zelfs niet zo moeilijk om te bereiken”, zegt Hufkens. “Je moet er alleen echt de tijd voor nemen en heel je lichaam activeren. Dat doe je door je volledige lichaam te strelen — je borsten, buik, hals, armen en benen — en door diep in en uit te ademen. Laat de seksuele energie opbouwen door telkens je orgasme uit te stellen. De uiteindelijke climax zal des te intenser zijn.”
Tips voor mannen
Mannen die schaamte ervaren als ze masturberen: het komt voor, maar een pak minder dan bij vrouwen, stelt De Bie. “Voor hen heb ik gelijkaardige tips. Start met kijken naar je penis: hoe ziet die eruit? En zijn er verschillen als je een erectie krijgt? Steek dan ook de handen uit de mouwen en check welke aanrakingen fijn aanvoelen. De meesten vinden het lekker om met hun hand op en neer te bewegen. Er bestaan duizenden technieken, maar staar je daar niet blind op. Bij sommigen is de eikel het gevoeligste, voor anderen is het puur genot als ze hun ballen masseren.”
Door de vele zenuwuiteinden en de prostaat is de anus bij mannen (en ook bij vrouwen) een erogene zone. De Bie: “Door de vele zenuwuiteinden en de prostaat is de anus een erogene zone. Als je vijf à zeven centimeter naar binnen gaat, kan je de prostaat stimuleren. Dat kan onder meer met je vinger, buttplugs, anale kralen of andere speeltjes. Bij veel mannen voelt zo’n prostaatorgasme veel intenser dan een traditioneel orgasme. Bij een vrouwelijk anaal orgasme gaan de bekkenbodemspieren vooraan samentrekken, dus het voelt ongeveer hetzelfde als een vaginaal of clitoraal orgasme.”
Voordelen van masturberen
Het is ‘mei masturbatiemaand’ en er zijn redenen genoeg om masturbatie te vieren. Jezelf verwennen brengt namelijk een heleboel voordelen met zich mee, stellen Hufkens en De Bie:
• Hufkens: “Het is een handig hulpmiddel om je eigen seksuele verlangens en behoeftes te leren kennen. Veel mensen doen dat met een partner, maar het is juist waardevoller om dat alleen uit te zoeken.” Of om het met te woorden van Chloé De Bie te zeggen: “Je leert toch ook alleen fietsen, niet met iemand achterop?”
• “Omdat het zo ontspannend en stressverlagend is, is het een belangrijk moment van zelfzorg. En wanneer je jezelf aanraakt, komen er extra leuke stofjes vrij zoals oxytocine, die je humeur ten goede komen.”
• “Het verbetert je slaapkwaliteit. Niet alleen omdat je ontspant – je komt aan in je lichaam, uit je hoofd -, maar ook omdat er allerlei stofjes vrijkomen in je lichaam zoals prolactine en endorfine.”
• “Als je opgewonden bent, slaat je hart sneller en heb je een goede bloeddoorstroming. Ook op cardiovasculair vlak pluk je er dus de vruchten van.”
• “Masturbatie helpt tegen pijnlijke krampen en menstruatieklachten.”
• “Wanneer vulva owners zichzelf geregeld genitaal masseren met glijmiddel of kokosolie blijft hun huid soepeler. Ook als ze ouder worden. Het helpt preventief tegen een fragiele, droge vagina.”
• Hufkens: “Een van mijn mantra’s, is ‘use it or lose it’. Wie geregeld masturbeert, zal over het algemeen een hoger seksueel zelfvertrouwen hebben, bewuster opwinding ervaren en een hoger seksueel verlangen hebben. Je seksleven blijft, met andere woorden, een geoliede machine. Dat is vooral een prettig voordeel voor mensen die al wat ouder zijn of voor koppels in een lange relatie.”
Meer info over de workshops (‘Pleasure the penis’ en ‘Sexual empowerment’) van Michelle Hufkens vind je op haar
https://intimichi.com/winkel/
BRON: https://www.hln.be/seks-en-liefde/dit-orgasme-voel-je-in-elke-centimeter-van-je-lijf-2-seksuologen-delen-expliciete-tips-om-te-leren-masturberen~a1be3dae/
Als je naar de poll bekijkt zie je toch dat vrouwen dit ook doen. En terecht. Alleen durven vrouwen er niet of bijna niet over spreken dat ze het doen. Net zoals de meeste een angst vertonen als het woord seks te spraken komt.
Aum Shanti