Eten voor een mooiere huid
Gezichtsverzorging begint met het juiste dieet. Door voor bepaalde voedingsstoffen te kiezen, heb je geen dure camouflageproducten of zalfjes meer nodig om imperfecties weg te werken.
Citrusvruchten
Vitamine C is een belangrijke component in tal van gezichtscrèmes. Deze vitamine helpt bij de productie van collageen, een eiwit dat de structuur van de huid bepaalt. De afbraak van collageen versnelt aanzienlijk na de leeftijd van 30 waardoor de huid uitzakt. Voeding dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels, kersen en pompelmoes, voorkomt rimpels.
Schaal- en schelpdieren
Vooral vettige vissoorten en oesters doen wonderen voor de huid. De hoge omega 3-waarden zorgen voor minder droge plekken en ontstekingen waardoor de huid minder snel veroudert. Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat omega 3 het risico op eczeem en psoriasis verkleint. Een extra pluspunt is dat het de bloedcirculatie verbetert, waardoor de huid een mooiere gloed krijgt.
Sojamelk
De isoflavonen, natuurlijke plantenbestanddelen uit soja, zorgen dat collageen langer in de huid blijft. Een studie uit 2012 toonde aan dat mensen die sojamelk dronken duidelijk minder rimpels hadden. Volgens de onderzoekers voorkomen de isoflavonen de afbraak van collageen waardoor de huid er gezond en jeugdig uitziet.
Koffie en thee
Het drinken van koffie vermindert het risico op huidkanker. Een recent onderzoek, waar meer dan 93.000 vrouwen aan deelnamen, toont aan dat vrouwen die een kopje koffie per dag dronken 15 procent minder kans hadden om huidkanker te krijgen. Hoe meer koffie ze dronken, hoe lager het risico. De cafeïne verwijdert de huidcellen die door de uv-straling werden beschadigd.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
Deze voedingsfouten zorgen voor puistjes en rimpels
Heb je last van acne, rimpels of wallen? Je voeding heeft meer invloed op je uiterlijk dan je denkt. Door vier onderstaande voedingsmiddelen te dumpen, kun je al snel en makkelijk je uiterlijk een boost geven.
Melk
Al sinds de jaren 60 brengen studies de consumptie van zuivel met acne in verband. Vroeger gaven artsen patiënten zelfs als raad te stoppen met het drinken van melk. Maar omdat acnemedicatieefficiënter werd, concentreerden dokters zich minder op preventie van puistjes door het schrappen van zuivel. In 2010 toonde een studie het verband tussen de melkconsumptie en acne aan. Nu suggeren Amerikaanse artsen acnepatiënten om melk te schrappen om te kijken of dat helpt.
Suikerbommen
Een team van voedingsexperts ontdekten dat voeding rijk aan koolhydraten of suiker slecht is voor je huid. Het gaat hier om ingrediënten als rozijnen, frisdrank, honing, wit brood, pasta en koekjes. Die doen je niveau van insuline stijgen, wat kan leiding tot ontstekingen in je lichaam als op je huid. Zeker producten als suikerrijke onbijtgranen en koekjes kun je maar beter vermijden.
Bbq
Het verhitten van vlees op hoge temperaturen produceert een chemische reactie tussen vet en proteïne. Het resultaat zijn bestanddelen die advanced glycation end products (AGES) genoemd worden. Deze worden in verband gebracht met oxidatieve stress en ontstekingen die roodheid, dofheid en rimpels veroorzaken. Waardoor je dus ouder gaat lijken. Dit bestanddeel zit ook in frietjes, chips en andere gefrituurde producten. In combinatie met UV-stralen, kan je huid dus echt een pak ouder lijken.
Zout
Chips en verwerkte voeding bevatten veel zout, wat tot de ophoping van water kan leiden. Als je vaak last hebt van opgezwollen lichaamsdelen, zal dit het duidelijkst onder de ogen zijn. Dit komt doordat de huid hier erg dun is. Als je dit bijvoorbeeld combineert met vette snacks die op een hoge temperatuur bereid worden, kan dit het effect van zout versterken.
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1790659/2014/02/10/Deze-voedingsfouten-zorgen-voor-puistjes-en-rimpels.dhtml
Vijf tips voor een stralende huid
Elke dag calorieën tellen, kan wel goed zijn voor je lichaam. Maar daarom is het niet altijd gezond voor je huid. Door verschillende diëten kan je wel eens een tekort aan bepaalde vitaminen krijgen en dat zie je aan je gezicht. Maar geen nood, je moet niet kiezen tussen je gezicht of je slanke lijn. Vijf tips voor een gezond evenwicht tussen innerlijke en uiterlijke schoonheid.
1. Word beste vrienden met proteïnen
Proteïnen of eiwitten zijn belangrijk bij de productie van collageen. Dus loop al maar snel naar de groentewinkel want door een overvloed aan groeten en vezels, stimuleer je dit proces. Bètacaroteen oftewel vitamine A, zorgt voor een betere huidontwikkeling en gezonde huid. Deze vitamine is te vinden in de zoete aardappel, pompoen, boerenkool en spinazie. Ook broccoli, noten en avocado’s zijn belangrijk voor onze huid.
2. Lekker fruitig
Vitaminen C van sinaasappelen en kiwi’s zijn bekend om collageen te stimuleren. Ook citroenen doen wonderen aan je gezicht en het is nog heel simpel ook. Voeg er 1 tot 3 liter water bij en je hebt je drankje voor de hele dag. Heerlijk op een warme zomerdag.
3. Vetten die mogen
Eet genoeg van gezonde vetten zoals noten, avocado’s en zelfs oliën zoals kokosolie. Het is allemaal gewoon een beetje wikken en wegen. Een handvol noten als tussendoortje is een gezonde snack. Deze geven je essentiële vetzuren die functioneren als een natuurlijke moisturizer, een vochtinbrengende crème, om je huid soepel te houden.
4. Opgepast voor verborgen suikers
Op de voedingsmarkt vind je producten die weinig of geen calorieën bevatten. Maar net met deze waren moet je oppassen. Zij bevatten net meer suikers en zelfs kunstmatige voedingstoffen. Deze zijn een enorme ravage voor de huid en verminderen de aanmaak van collageen. Zo verliest het gezicht en de huid haar jeugdigheid. Eet daarom enkel voeding in zijn meest natuurlijk vorm.
5. De huid haat vermageren
Een gezonde huid hebben, draait allemaal rond balans en helemaal niet rond ontbering. Dus uithongeren heeft helemaal geen zin.
Wat hebben we vandaag geleerd? Eet voldoende groenten en gezonde snacks zoals noten. Geniet van de meest natuurlijke vorm van de producten en ga vooral jezelf niet uithongeren. Het zijn deze kleine dingen die je een mooie huid opleveren maar ook nog eens een slanke taille. Nu kan je lekker gezond de zomer in.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1818460/2014/03/17/Vijf-tips-voor-een-stralende-huid.dhtml
Voeding draagt zeker bij om een stralende huid te behouden of te krijgen. Daarom dat mensen soms ontgiften maar nadien terug hun oud patroon opnemen en dat is eigenlijk niet de bedoeling. En juist ook met voeding, als je weet dat je ergens acne van krijgt meestal teveel vettig eten dan kan je het minderen of zelfs even helemaal uit je voedingspatroon verwijderen.
Het hangt weerom veel van jezelf af.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM