Archive for 5 februari 2014


Wat is sport boulimia en anorexia?

sport boulimia en anorexia

Bijna iedereen kent de eetstoornissen boulimia en anorexia. Sport boulimia en anorexia zijn echter een stuk minder bekend. Wat houden deze eetstoornissen in?

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Je wordt er gezonder en fitter van en het is ook vaak goed voor je humeur. Je kunt echter ook teveel sporten, waardoor je lichaam extreem verzwakt. Als dit het geval is, kan er sprake zijn van sport boulimia of anorexia.

 

sport boulimia en anorexia 2

Sport boulimia en anorexia zijn allebei subgroepen van boulimia en anorexia. Bij sport boulimia heeft een persoon last van eetbuien en compenseert dit door overmatig bewegen. Sport anorexia kenmerkt zich door een normaal of gematigd eetgedrag en wordt ook gecombineerd met extreem veel sporten. Bij beide stoornissen valt de patiënt af en kan er ondergewicht ontstaat. In sommige gevallen kan de ziekte zelfs dodelijk zijn.

Dwangmatige sporters plannen vaak hun hele leven rondom het sporten en als zij niet kunnen bewegen raken ze gefrustreerd. Ook geven zij hun lichaam niet de nodige rust om te herstellen. Het overmatig bewegen kan ervoor zorgen dat het lichaam extreem vermagerd en uitgeput raakt. Daarnaast kunnen er ook andere complicaties optreden zoals depressie, sportblessures, zwakke botten, uitblijven van menstruatie en hartproblemen.

BRON : http://www.vrouwblog.nl/wat-is-sport-boulimia-en-anorexia/0205/

Persoonlijk heb ik zo iemand gekend en begeleid naar een ander levenswijze. Deze kende maar een ding extreem sporten en niet de nodige aandacht aan eten en drinken geven. Wat ze at was fruit en zoveel mogelijk sport shake. Waardoor haar lichaam helemaal aftakelde, maar ze vond haar lichaam nog te zwaar voor de sport die ze deed. Men staat er niet bij stil maar sporten is gezond als je het met gezond verstand doet. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Onregelmatige beduren leiden tot gedragsproblemen bij kinderen

 

Kinderen die op onregelmatige tijden slapen hebben vaker last van gedragsproblemen. Een onregelmatig slaapritme kan leiden tot verstoring van processen die te maken hebben met de ontwikkeling van het brein. Dat blijkt uit een nieuw Brits onderzoek in het tijdschrift Pediatrics.

De onderzoekers verzamelden gegevens over de slaapgewoonten van kinderen op 3-, 5- en 7-jarige leeftijd van meer dan 10.000 kinderen. Op de leeftijd van 3 jaar ging ongeveer 20% van de kinderen op wisselende tijdstippen naar bed, op 5 jaar was dat nog 9 %, op 7 jaar 8%.

Kinderen die op onregelmatige tijden naar bed gaan en later dan 9 u ‘s avonds gaan slapen, blijken vaker gedragsproblemen te hebben dan kinderen die steeds rond dezelfde tijd gaan slapen. Hoe langer de kinderen op onregelmatige tijden naar bed worden gebracht, hoe groter de gedragsproblemen. Kinderen die op één moment tijdens het onderzoek een onregelmatige bedtijd hadden, bijvoorbeeld op 5-jarige leeftijd, scoorden gemiddeld een halve punt hoger op de ‘gedragsproblemenschaal’. Sliepen ze op twee momenten op onregelmatige tijden, bijvoorbeeld op 3- en 5-jarige leeftijd, dan scoorden ze ongeveer een punt hoger. Onregelmatige bedtijden op alle drie de leeftijden, zorgden voor een hogere score van iets meer dan twee punten op de gedragsproblemenschaal. Gelukkig zijn de problemen omkeerbaar: het gedrag van kinderen, die eerder op onregelmatige tijden naar bed gingen maar later meer regelmaat kregen, verbeterde.

Eerder onderzoek van dezelfde groep had al aangetoond dat kinderen met onregelmatige slaapuren ook minder goede schoolresultaten behalen, o.m. voor lezen en wiskunde.
Een mogelijke verklaring is dat de onregelmatige bedtijden de biologische klok verstoren, wat leidt tot een soort jetlag. Ten tweede verstoort een onderbroken slaap processen die te maken hebben met de ontwikkeling van het brein. De onderzochte kinderen die op een laat en onregelmatig tijdstip gingen slapen, kwamen in meerderheid uit een sociaal achtergestelde omgeving. Ze keken meer televisie, vaak in hun eigen slaapkamer. Hun ouders lazen bovendien minder verhaaltjes voor het slapengaan. Ook dit kan een invloed hebben.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15143

Voor een kind is het belangrijk dat het op dezelfde tijdstippen naar bed gaat. Dat deze echt zijn nachtrust heeft. Wil het uitgeslapen zijn en een goede dag kunnen hebben. Veel kinderen die te weinig slapen krijgen problemen, dit kan op gebied van gedrag zijn, maar ook op school en zich op dingen concentreren. Natuurlijk weten we allemaal dat sommige kinderen niet graag naar bed gaan of het moeilijk hebben met inslapen. Het is dan ook goed om ze niet al te lang bij de ouders te laten liggen, en een eigen kamer geven. Dan kan het soms even hard zijn om het kind naar bed te sturen en te moeten horen dat het huilt. Probeer er geen aandacht aan te geven en op een moment zal het kind weten dat het bedtijd is en dat deze moet gaan slapen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Zo maak je duidelijk dat het je spijt

“Oeps sorry, foutje bedankt.” Je kunt wel een triljoen keer zeggen dat het je spijt, maar soms zeggen daden meer dan woorden. Hoe je kunt laten zien dat het je vanuit de grond van je hart spijt? Door het volgende te doen…

Je vriendin reageert raar op je sms’jes dat het je spijt dat je jullie afspraak bent vergeten en je lover doet iets te cool over die gemene opmerking die je maakte. O ja, was je bijna je baas vergeten die je compleet negeert na een mislukt project. Ai. Zo laat je aan al je ‘slachtoffers’ zien dat je excuses welgemeend zijn.

De ‘ik voel me behoorlijk gepasseerd’ verdrietige vriendin
Wat er ook is voorgevallen, je vriendin is boos. Nee erger, ze is teleurgesteld. In jou. Sinds je haar verjaardag bent vergeten, d’r hamster per ongeluk hebt vermoord of iets van haar hebt geleend en kapot hebt gemaakt, is de sfeer gespannen. Ze zegt dat ze je excuses heeft geaccepteerd, maar jij twijfelt. Ze wil namelijk ineens niet meer afspreken.
Je weet dat ze boos is omdat: Ze wijst je uitnodigingen af, vindt je statusupdates op Facebook niet meer leuk en feliciteert je niet met die kleine overwinning op je werk.
Af laten koelen of ingrijpen? Laat haar maar even afkoelen. Zeker als jullie al wat langer vriendinnen zijn, zal ze jou uiteindelijk net zo hard missen als jij haar. En ze zal begrijpen dat je het niet zo bedoelde.
Zo maak je het goed: Als ze eindelijk je uitnodiging om te komen eten accepteert, verras haar dan met haar lievelingsmaal. Schrijf bij een erge misstap een kaartje of een brief waarin je oprecht sorry zegt. Push haar tijdens het eten niet te veel (kom op, zij mag ook over de brug komen) en laat haar over het voorval beginnen. Zit het haar daarna nog steeds dwars? Dan is het aan haar eroverheen te komen. Jij hebt je deel gedaan.

De ‘dat was echt onder de gordel’ gekrenkte lover
Je hebt een piepklein slippertje gemaakt met die veel te foute collega of je hebt tijdens een knallende ruzie dingen gezegd waar je spontaan je mond van zou moeten spoelen met zeep. Je lover is gekwetst en ondanks dat hij zegt dat hij niet boos is, is hij dat overduidelijk wel.
Je weet dat hij boos is omdat: Hij lijkt je te ontlopen. Bij elke toenadering schiet hij gelijk tien meter achteruit. En dat niet alleen. Spontane kusjes of een lieve knuffel kun je sinds je fout al helemaal niet meer van hem verwachten.
Af laten koelen of ingrijpen? Als jullie samenwonen, moet je ingrijpen. Een gespannen sfeer in huis zorgt ervoor dat één van de twee liever niet meer thuiskomt. En dan wordt het erger. Wonen jullie nog apart? Laat hem afkoelen. Probeer hem niet twintig keer per dag te bestoken met sms’jes en goed bedoelde telefoontjes. Laat hem even nadenken.
Zo maak je het goed: Vertel hem duidelijk dat je er graag over wilt praten. Probeer jezelf niet te verdedigen, maar verplaats je in hem. Probeer te snappen waarom hij gekwetst is. Zeg voor een laatste keer dat het je echt spijt en laat het hierbij. Wees niet bang hem wat ruimte te geven. Als een klein foutje het einde van de relatie betekent, dan zat het in de basis al niet goed. En als de fout wat groter was, dan heb je alles gedaan wat je kon.

De ‘hoe lang loop je contract nog’ boze baas
Je baas staat boven je en heeft alles te zeggen over het werk dat je levert. Of dat je juist niet levert, omdat je wéér een deadline niet hebt gehaald. Heel begrijpelijk dat hij een beetje chagrijnig is, want je verslonst je werk een beetje de laatste tijd.
Je weet dat hij boos is omdat: Je hebt dat ene leuke project niet gekregen, waar hij je normaal gesproken gelijk voor zou hebben gevraagd en hij negeert je goede bedoelingen tijdens vergaderingen. Ook op de gang groet hij je met een kort knikje in plaats van zijn gebruikelijke gulle lach.
Af laten koelen of ingrijpen? Af laten koelen. Mensen maken fouten en guess what, werknemers zijn ook maar mensen. Je kunt je werk niet altijd perfect doen en zolang er geen mensen zijn doodgegaan door jouw fout, is het echt niet het einde van de wereld. Anders had hij je wel gelijk ontslagen.
Zo maak je het goed: Door je aankomende werkzaamheden op tijd en tot in de puntjes verzorgd af te leveren. Kom op tijd, wees een gezellige collega en laat zien dat je nog steeds werknemer van de maand hoort te zijn.

De ‘het is dat je mijn dochter bent, maar anders’ gekwetste ouders
Hoelang geleden was het ook alweer? Iets langer dan een maand? Ai, je ouders heb je al in geen eeuwen meer gesproken en nu blijft het vanaf hun kant ook akelig stil. Of erger: normaal werd je platgebeld door je bezorgde moeder, maar sinds die akelige ruzie van de vorige keer, hoor je niks meer.
Je weet dat ze boos zijn omdat: Ze zijn niet laaiend enthousiast over je promotie, tonen geen interesse in jouw drukke leventje en ze zijn je vergeten uit te nodigen om te komen eten. Terwijl je zussen en broers er wel waren.
Af laten koelen of ingrijpen? Ingrijpen. Ouders blijven ouders en zullen ondanks je fouten altijd van je blijven houden. Als ze overduidelijk boos zijn, dan is het menens. Ga er gelijk op af.
Zo maak je het goed: Laat zien dat je het niet fout bedoelde door tijdens een onverwachts bezoekje aan te kloppen met een bos bloemen en een kingsize doos Merci. Val met de deur in huis en vertel wat er op je hart ligt. En je ouders? Die trekken daarna heus wel bij.

BRON: http://www.ze.nl/p/153436/zo_maak_je_duidelijk_dat_het_je_spijt
Ieder mens zal een vorm van spijt anders laten zien. Soms met emoties, anders met lichaamstaal. Toch moet men weten dat het woord spijt ook gebruikt mag worden als je het echt gevoelsmatig voelt. 
Ja echt het spijt me zo dat ik daar niet aan gedacht heb.
Probeer als ontvanger niet boos te worden maar te aanvaarden dat de ander zich een woord van spijt richt. Het kan soms heel moeilijk zijn dit toe te geven, maar het kan heel wat positiefs met zich meebrengen. Je weet als persoon dat iets verkeerd is en dat je dat moet recht zetten. Als de ander het kan aanvaarden dan zal er geen probleem zijn.
Nu zijn er ook wel gevallen gekend van spijt waar nadien van de persoon misbruik van gemaakt wordt. Dat het altijd terug naar boven gehaald wordt en zo eigenlijk de persoon een schuldgevoel laat geven. Die dan misschien niet anders kan dan op alles ja zeggen, om het goed te maken. Vergeet nooit in zo een geval wordt de persoon gebruikt en kan het van een lichte vorm tot heel zwaar gaan. 
Spijt moet vanuit gevoel gegeven wordt, en moet in gevoel ontvangen worden. Als dat niet gebeurd dan kunnen er problemen door ontstaan.
Spijt is het zelfde als sorry. Beide hebben te maken met een fout of iets dat men vergeten te doen is, of zelfs in een meningsverschil gebruikt kan worden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Ontdekt: een resetknop voor je pijngrens

Britse onderzoekers zijn weer een stapje dichter bij het begrijpen waarom we allemaal over een verschillende pijngrens beschikken. Tijdens een experiment met identieke tweelingen werd een soort genetische dimmer ontdekt, die in de toekomst gereset zou kunnen worden om mensen minder vatbaar te maken voor pijn.

DNA-sequentie. © thinkstock.

(Chronische) pijn treft naar schatting 1 op de 5 mensen. Omdat bestaande behandelingen vaak niet effectief blijken, staat de ontwikkeling van nieuwe pijnmedicatie en verzachtende gedragstherapie hoog op de wetenschappelijke agenda.

De ontdekking van de genetische resetknop klinkt dan ook als muziek in de oren, omdat het kunnen reguleren van de pijngrens een veelbelovende oplossing zou zijn voor pijnpatiënten wereldwijd.

Pijnprikkels
De gevoeligheid voor pijn is een complex gegeven, met extreem veel individuele variatie. Eerdere studies hebben aangetoond dat amper de helft van de bepalende factoren (voorlopig) genetisch verklaard kan worden.

Bij het nieuwe experiment aan het King’s College in Londen werd de pijngrens van 25 identieke tweelingen bestudeerd. Omdat ze 100 procent van hun genen delen, zouden alle waarneembare verschillen afkomstig moeten zijn van hun omgeving of van wijzigingen of mutaties in de functie van hun DNA.

Experiment
De armen van de proefpersonen werden blootgesteld aan hitte. Als opdracht moesten ze op een knop drukken van zodra de warmte pijnlijk begon aan te voelen. Op die manier kon de persoonlijke pijngrens worden vastgelegd. Aan de hand van DNA-sequentie werd de volledige genetische code van de tweelingen blootgelegd en vergeleken met 50 niet-verwante mensen.

Uit die vergelijkingen kwamen chemische wijzigingen in 9 specifieke genen naar voren, één voor één betrokken bij de gevoeligheid voor pijnprikkels en verschillend bij de ene tweeling, maar niet bij de andere. De grootste mutatie werden gevonden bij een oude bekende, een gen dat momenteel al de focus is bij de ontwikkeling van nieuwe pijnmedicatie.

Resetknop
Onderzoek in het aan- en uitschakelen van bepaalde genen (epigenetische regulatie) is een belangrijke nieuwe speler in het ontwikkelen van doeltreffendere medicatie. “Epigenetische regulatie is zoals een dimmer voor je genen. Door specifieke medicatie en veranderingen in de levensstijl zouden we binnenkort in staat moeten zijn om op de resetknop te drukken en mensen minder gevoelig te maken voor pijn”, verklaart professor Tim Spector.

Zelfs identieke tweelingen ervaren pijn anders. © thinkstock.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1788013/2014/02/05/Ontdekt-een-resetknop-voor-je-pijngrens.dhtml
Ieder zijn pijngrens is anders. De ene heeft al heel veel pijn als deze zich stoot de ander moet zijn arm eraf liggen. Pijn is dan ook persoonsgebonden, en men geeft dan meestal in de pijnkliniek een pijn meetlatje. Waar men dan kan aangeven hoeveel pijn iemand heeft. Om zo de anesthesist te laten weten hoeveel pijn je op dat moment hebt, en hoe hij je kan helpen met een inspuiting. Toch kan men als mens leren om je pijngrens te verleggen, en zo beter met de pijn om te gaan. 
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ALS JE OPEN VAN GEEST BENT, STA JE OPEN VOOR ANDERMANS MENING.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: