Archive for 22 april 2013


Vijf redenen om wat vaker te lachen

© thinkstock. Deze kleine pluizenbol geeft alvast het goede voorbeeld!

 

Neen, het is geen mythe: lachen is écht gezond. Nog niet overtuigd? Ontdek hier dan vijf redenen om wat vaker te glimlachen.

Lachen is gezond omdat…

… het goed is voor je lichaam

Lachen is als een supervitamine. Het verzacht gespannen spieren, boost je geheugen, versterkt je immuunsysteem en helpt zelfs hartaandoeningen te voorkomen. Het is zodanig gezond dat ook die valse lachjes op de flauwe grappen van je collega het helemaal waard zijn.

… het je kalmeert

Zelfs in de meest zwaarwichtige discussie kan lachen soelaas brengen. Van zodra iemand zou zeggen: “Niet lachen!”, ben je voor je het weet aan het gieren. Humor kan de grootste heethoofden kalmeren, nog voor er objecten door de kamer slingeren.

… het de pijn verzacht

Wie met een gebroken hart zit, wil dat verdriet heel vaak aandacht geven. Wanneer we iemand verliezen of een grote flater begaan, zullen we vechten tegen de neiging om te lachen, puur uit repsect. Nochtans zijn dit net vaak de momenten waarop humor alles kan verzachten.

… het komaf maakt met angst

Even een herkenbaar voorbeeld: Wanneer de T-Rex in ‘Jurassic Park’ een man verscheurt, is dat best beangstigend voor jonge kijkers. Als mama of papa echter wijst op het humoristische feit dat de man op toilet zat toen hij werd opgegeten, breekt de schaterlach die angst. Dit concept blijft ook gelden naarmate we ouder worden, alleen verandert de context.

… het verveling geneest

Dit is misschien één van de belangrijkste voordelen van lachen. Daarom koester je best de vriend(in) die jou altijd aan het lachen brengt en de saaiste dagen kan vullen met banale, maar o zo humorvolle activiteiten. Ook bij langdradige ziektedagen kan humor wonderen doen voor je gemoed.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1619528/2013/04/22/Vijf-redenen-om-wat-vaker-te-lachen.dhtml

Lachen is gezond en is ook heel belangrijk om dagelijks de nodige energie binnen te krijgen. En ja mensen het verzacht, maar ik ben ook van mening dat je niet altijd alles moet weg lachen. Je kan altijd het over je heen laten komen, en nadien de lach laten komen. Zo voel je ook vrijer in je lichaam. Ook dat is bewezen. Zelf probeer ik dat ook altijd aan de mensen duidelijk te maken. Verwerk wat nodig is maar als het klaar is laat je lichaam stromen door een goede lach.
Wel is het zo laat het geen gemaakte lach zijn, daar heb jezelf niets aan en dat voel je niet in je lichaam. Een lach voel je in je buik en ook soms komen er tranen bij kijken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Groeiend probleem: te veel slapen

© Thinkstock.

 

De meeste mensen klagen over slaaptekort, maar steeds meer volwassenen slapen onbewust te veel. Wie meer dan 9 uur per nacht rust, kan zijn gezondheid schaden. Dat suggereren Australische vorsers.

Onderzoekers aan de universiteit van Sydney bestudeerden verschillende rondvragen tussen 1970 en 2007 uit meer dan 10 landen. Hierin werd aan deelnemers gevraagd hoeveel tijd ze aan taken spendeerden in de afgelopen 24 uur. Daaruit bleek dat in 2007 het aantal Amerikanen dat meer dat negen uur per nacht slaapt met 28 procent is toegenomen in vergelijking met 1985. In andere landen zien we dezelfde trend, alleen in Canada en Italië nam het percentage af. Mensen slapen zowel op weekdagen als in het weekend meer.

Natuurlijke evolutie
De onderzoekers: “In de moderne maatschappij bestaat de mythe dat veel mensen met een chronisch slaaptekort kampen. Artsen besteden weinig aandacht aan te veel slapen. Dit houdt echter ook heel wat gezondheidsrisico’s in: het verhoogt de kans op hartziekten, concentratieproblemen en vroegtijdige sterfte.” Dat mensen ten onrechte menen met een slaaptekort te kampen, kan komen door het feit dat hoe ouder je wordt, je minder slaap nodig hebt. Velen beseffen echter niet dat dit een natuurlijk proces dat met verouderen gepaard gaat.

Wat is slaap?
Toch willen de onderzoekers benadrukken dat veel afhangt van de definitie van slaap. Zo kan het zijn dat mensen de hoeveelheid die ze in bed spenderen als slaap aanrekenen, ze beseffen niet hoe lang ze wakker liggen. Het is niet duidelijk of de hoeveelheid slaap echt verantwoordelijk is voor gezondheidsproblemen of dat het een teken is van andere aandoeningen als een depressie. Een andere mogelijkheid is dat mensen die langer in bed liggen simpelweg met slaapstoornissen kampen en daarom langer in bed blijven. Daarom besluiten de vorsers dat er meer onderzoek nodig is om het verband tussen slaapduur en een slechte gezondheid te bestuderen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/1619374/2013/04/22/Groeiend-probleem-te-veel-slapen.dhtml

Je hebt mensen die zich heel vaak moe voelen, en zo in de dag dan ook slapen als in de nacht tot zelfs in hun bed blijven liggen tot de middag. Nu wanneer het dagelijks leven er geen probleem van ondervind is het oke, maar eens er problemen van komen dan is het aan jezelf om toch eens een arts te raadplegen. Het kan zijn dat er een vitamine te kort is en in het slechtste geval waar soms heel wat mensen met lopen het vermoeidheidssyndroom. Heel wat mensen voelen zich zo moe en willen slapen en na lange tijd gaan ze stappen ondernemen. Op zo een moment kan de arts soms ook even dit uitsluiten maar voor jezelf kan je er altijd naar vermelden. Hier een link waar je misschien iets aan kan hebben, mocht je een vermoeden hebben het te hebben.
http://www.uzleuven.be/fysische-geneeskunde-en-revalidatie/chronische-vermoeidheid-een-complex-syndroom

HEEL WAT MENSEN DENKEN ANDERS DAN JEZELF.
LAAT JE NIET VANGEN DOOR HUN GEDACHTEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: