Archive for 29 maart 2012


 

Stress: vier verbazingwekkende tips

Stress: vier verbazingwekkende tips

Stress is een aanpassingsmechanisme aan onze omgeving. Stress is dus nuttig… maar hij kan ook psychologisch en fysiek vernietigend uithalen wanneer hij niet tijdig wordt aangepakt of wanneer hij leidt tot bepaalde negatieve gevoelens. We bieden u een viertal tips om te reageren tegen stress.

Relaxatieoefeningen tegen stress: meteen doen!

Een grondige relaxatiesessie, waarbij u al uw spieren kunt ontspannen terwijl u rustig en diep inademt via de buik… is een buitengewone remedie tegen stress. Jammer genoeg is dat niet altijd doenbaar in de loop van een werkdag, wanneer de stress effectief aanwezig is! Wanneer u zich de volgende keer echt helemaal ontspannen voelt, moet u zichzelf een teken geven. Druk bijvoorbeeld met een paar vingers lichtjes op een vingertop of neem de bovenkant van uw dijbeen eens stevig vast. Onthoud dit geheime teken en laat het voor u voortaan een link zijn met een gevoel van ontspanning en relaxatie. Wanneer u er in de toekomst nood aan hebt om u beter te voelen, kunt u uzelf dat teken geven. Uw hersenen zullen op dat ogenblik enigszins dat ontspannend gevoel terugvinden…

Eten en slapen doet u bij voorkeur op vaste tijdstippen

Wanneer in ons leven vele dingen veranderen en we dus inspanningen moeten leveren om ons aan te passen, kan het nuttig zijn om te kunnen terugvallen op een zekere regelmaat. Probeer in een stressperiode – nog meer dan in een ‘normale’ periode – uw maaltijden op vaste tijdstippen te nemen. Ga ook altijd ongeveer op hetzelfde uur slapen en hou rekening met uw eigen persoonlijke ritueeltjes. Het is misschien niet vanzelfsprekend, maar energie besteden aan dit soort dingen zal uw doeltreffendheid zeker ten goede komen.

Beter voor zichzelf uitkomen helpt ontstressen

Stress is, zowel in het privé- als in het beroepsleven, de manier waarop we ons gedragen ten opzichte van veranderingen. Als u de indruk hebt dat stress uw leven overheerst, is dat misschien omdat u de veranderingen in uw leven ook niet helemaal de baas bent. Leren om beter voor uzelf uit te komen is een goede manier om te strijden tegen stress. U reageert dan op de oorzaken en niet op de externe symptomen. Het gaat erom dat u uw noden en gevoelens leert uitdrukken en dat u van de anderen eist dat ze die respecteren. U moet ook proberen uw eigen negatieve emoties (woede, agressie) onder controle te krijgen, zonder ze evenwel te ontkennen, zodat ook u de anderen respecteert. Met anderen op een gezonde manier communiceren, is een zeer goede manier om minder last te hebben van de stress.

Geef stress een plaats in uw leven

Beschouw stress als een positief element in uw leven en geef hem een eigen plaats. Mensen beschouwen stress gewoonlijk als iets negatiefs. Ze verwarren stress vaak met angst, vermoeidheid of een levensritme dat te snel gaat rekening houdend met hun noden of mogelijkheden. Stress is nochtans eerder het gevoel dat de dingen moeten veranderen en dat het vaak geruststellende verleden moet achtergelaten worden. Het klopt dat deze situatie dikwijls leidt tot angst, vermoeidheid en extra werk. Achteraf blijkt echter soms dat de veranderingen tot een verbetering geleid hebben! Dit erkennen is op zich al heilzaam

BRON: http://www.e-gezondheid.be/stress-vier-verbazingwekkende-tips/actueel/1430

Stress, onze levensdruk is soms zo hoog dat we onder stress komen te staan. Als mensen die stress niet van zichaf  kunnen zetten kunnen er heel wat problemen door ontstaan. Daarom is het soms nuttig om met kleine tips en oefeningen die je hier op mijn blog ook kan lezen je stress uit je lichaam te halen.
Soms als ik zie hoe mensen zich haasten om ergens te komen, hoe mensen soms zich druk maken om iets te bereiken dan zouden ze beter eens leren naar het lichaam te luisteren. Want door dat allemaal begint er innerlijk een bom te groeien dan een lont en dan komt het vuurtje en zal de bom ontploffen laat het nooit zo ver komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nieuw wondermiddel tegen acne: tijm

Wie last heeft van acne, weet dat het moeilijk is om die aandoening te behandelen. De traditionele antibacteriële zalfjes werken niet goed en zorgen bovendien bij veel mensen voor huidirritaties. Maar volgens wetenschappers zouden die problemen voorgoed verleden tijd kunnen zijn. Zij ontdekten namelijk een veel effectiever alternatief: tijm.

Het waren wetenschappers van de Leeds Metropolitan University die aan de slag gingen met alcoholische oplossingen (tincturen) van tijm, mirre en goudsbloem.

Alcohol
Zij onderzochten het effect daarvan op de ‘propionibacterium acnes’, de bacterie die acne veroorzaakt door de poriën van de huid te besmetten. Een zuivere alcoholoplossing werd gebruikt als controlemiddel, om uit te sluiten dat het effect veroorzaakt werd door het steriliserende effect van de alcohol.

“Om een tinctuur te maken, worden planten namelijk dagen of zelfs weken ondergedompeld in alcohol”, legt onderzoeksleidster dr. Margaratia Gomez-Escalada uit. “Dat proces zorgt ervoor dat de actieve bestanddelen uit de plant worden gehaald.”

Effectief
De proeven toonden dat alle kruidenoplossingen in staat waren om de bacterie binnen de vijf minuten na de blootstelling te doden, maar tijm was duidelijk het meest effectieve middel.

Meer nog: het kruid werkt zelfs beter dan de standaard concentraties van benzoylperoxide, het actieve ingrediënt in de meeste anti-acneproducten.

Alternatief
Een hoopgevende vaststelling voor acnelijders met een gevoelige huid dus, maar helaas nog zonder zekerheid. “We moeten eerst nog extra onderzoeken uitvoeren in omstandigheden die dichter aanleunen bij de huid”, zegt dr. Gomez-Escalada.

“Maar als de tinctuur met tijm even effectief is als onze bevindingen suggereren, dan kan het een natuurlijk alternatief worden voor de huidige behandelingen.”

En dat is positief, want die zorgen vaak voor bijwerkingen. “Een branderig gevoel en huidirritatie door de benzoylperoxide zijn niet ongewoon”, bevestigt de experte. “Door hun ontstekingsremmende eigenschappen zijn kruidenbehandelingen veel minder hard voor de huid.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1415858/2012/03/29/Nieuw-wondermiddel-tegen-acne-tijm.dhtml

Soms zijn de dure producten overbodig en kan je met kleine hulpmiddelen beter resultaat behalen. Wel weten dat je met een kruid bezig bent en altijd goede informatie inwinnen wil je iets zelf maken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Licht uit: 3 op 5 verkiezen seks in het donker

Het is geen geheim dat heel wat vrouwen (en ook mannen) zich schamen voor hun lichaam, zelfs voor hun eigen partner. De conclusie van een nieuw seksonderzoek komt dan ook niet als een verrassing: koppels bedrijven de liefde het liefst … in het donker.

De gegevens komen uit een enquête van het ondergoedmerk van de Zweedse ex-tennisser Björn Borg. Die werd uitgevoerd in verschillende Europese landen, met minstens 175 interviews per land.

Schaamte
Een overtuigende drie op de vijf ondervraagde Britten vertelden dat het licht bij hen steevast uitgaat tijdens de seks.

Voor bijna één vijfde heeft dat inderdaad te maken met schaamte over zijn of haar eigen lichaam. 18 procent denkt namelijk dat ze naakt niet aantrekkelijk zijn voor hun partner.

Sexy
Toch blijkt dat niet de voornaamste reden te zijn om zonder licht te vrijen. Zo’n 47 procent stelde namelijk dat ze “sexy dingen” het liefst in het donker doen.

Misschien is dat ook de reden waarom 26 procent van de Britse mannen vraagt om het licht uit te doen voor ze beginnen te vrijen. Ook een spannend voorspel moet natuurlijk in het donker gebeuren.

Verschillen
In totaal bleek 65 procent van de Britten het licht al uit te doen als ze in bed kruipen of “als hun partner klaar is voor actie”.

Opvallend is wel dat het er in andere landen niet altijd op dezelfde manier aan toe gaat. Amerikanen (64 procent) en Zweden (63 procent) verkiezen ook seks in het donker, maar 56 procent van de Spanjaarden zegt “graag te zien waar ze mee bezig zijn”. En jij?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/609/Seksuele-aantrekking/article/detail/1415827/2012/03/29/Licht-uit-3-op-5-verkiezen-seks-in-het-donker.dhtml

Het gaat niet om de titel nog over het onderwerp. Wel kan men eens blijven stil staan hoeveel mensen echt een goed zelfvertrouwen hebben, en die een goed zelfbeeld hebben. Want als men voor de partner zich al schaamt hoe zit het dan in het dagelijks leven. Meestal zijn het mensen die niet tevreden zijn met bepaalde lichaamsdelen, of zelfs met heel hun lichaam in de knoop liggen. Zo zijn er zelfs bij die in de badkamer staan of zich aan het uitkleden zijn dat niemand het mag zien. Dan merk je perfect op dat ze niet gelukkig zijn met bepaalde dingen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZOEK

ZOEK NIET OM JE ERGENS UIT TE PRATEN.
HET LICHAAM ZAL JE VERRADEN EN ZO ZAL JE DAN DE DUB WORDEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: