Archive for 24 maart 2012


INVLOED VAN GEUR

De invloed van geur op je geest

Als je mensen vraagt wat hen gelukkig maakt, heeft dat opvallend vaak met geur te maken: de geur van versgebakken brood, vers gemalen koffie of gemaaid gras. De geur van de stad na een felle zomerse regenbui, de geur van lentebloesems, de geur van sneeuw. Niet alle geuren zijn even populair: mest, beerruimers en zweetoksels doen ons de neus optrekken. Toch mogen we blij zijn dat we dit alles ruiken want geur heeft een invloed op de geest.

Niet alleen in positieve zin, zoals het geluksgevoel doet vermoeden, maar ook in negatieve zin. Wie geen geur kan waarnemen, heeft meer kans op een depressie. Het treft meer mensen dan je zou denken: een op vijf ruikt niet goed of onvoldoende, 1 op 5000 is geboren zonder geurzin of lijdt aan ‘anosmia’.

Wetenschappers van de universiteit van Dresden ondervroegen 32 volwassenen die geen geur konden waarnemen over hun dagelijkse leven, zowel wat betreft relaties als voedselvoorkeur.

Negatieve impact
Het gebrek aan geur had een negatieve impact op hun leven, zo bleek. Omgaan met collega’s en vreemden is moeilijk, gesprekken over parfums of lichaamsgeur bevatten geen aanknopingspunt en ze maken zich zorgen om hun eigen lichaamsgeur.  De meeste vermijden zelfs om met anderen te eten. Ze gaan wel even vlot relaties aan als wie wél kan ruiken, maar hebben opvallend minder seksuele relaties.

Sociale informatie
“Geuren bevatten sociale informatie over anderen. Wie die geurtips niet heeft, voelt zich sociaal erg onzeker en kan anderen minder goed inschatten. Ze missen als het ware een communicatiekanaal”, leggen de onderzoekers uit.

Dat is meteen ook de link met depressieve gevoelens: sociale uitsluiting  (exclusie) vergroot de gevoelens van eenzaamheid, en dus depressie.  Het is ook mogelijk dat dezelfde hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor geur, ook verantwoordelijk zijn voor depressie. Het zou alvast het instant geluksgevoel van de geur van verse croissants verklaren… of ligt dat aan mij?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/630/Depressie/article/detail/1413152/2012/03/23/De-invloed-van-geur-op-je-geest.dhtml

Geur speelt in ons leven een zeer belangrijke rol, zo zullen we van bepaalde geuren een afkeer hebben van anderen ons goed voelen en van nog anderen intens gelukkig worden. Ze merk je dat geuren op het gevoelen spelen door de prikkels in de hersenen.
Soms kan het wel eens gebeuren dat mensen die het even moeilijk hebben en aan een bepaalde geur ruiken het gevoel helemaal naar de positieve kant kunnen trekken.

Geur hangt heel nauw samen met het zien en voelen. Het mooiste van al is sluit je ogen en laat de geur je reukzintuigen eens prikkelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

13 manieren om tijdens het werk te ontstressen

 

Het is volstrekt normaal dat een dag op het werk in mindere of meerdere mate stress veroorzaakt. Maar als je van negen tot vijf op de tippen van je tenen loopt, is het dringend tijd om daar iets aan te doen. Vind je het moeilijk om overdag tijd te vinden om te relaxen? Probeer dan zeker één van de volgende 13 tips uit.

1. Doe de moeilijkste dingen eerst
Probeer de meest ingewikkelde taken zo vroeg mogelijk op de dag af te werken, zodat ze niet als een dreigende wolk boven je hoofd blijven hangen. Denk aan het “beschouw het beste voor het laatste”-principe, dan kan je uitkijken naar de namiddagen.

2. Maak van bewegen een prioriteit
Of je nu een snelle wandeling rond het gebouw maakt of een uur gaat sporten tijdens je lunchpauze, bewegen is cruciaal voor je gezondheid. Probeer ook om elk uur je lichaam te stretchen en maak ondertussen je hoofd leeg.

3. Geniet van een lekker tussendoortje
Kauw niet gedachteloos op elke snack die je in handen kunt krijgen, maar breng je favoriete tussendoortje mee van thuis en geniet van elke hap. Kies voor iets gezonds om een boost te geven aan je humeur en energiepeil.

4. Bel een vriendin
Enkele minuten praten met een goede vriend(in) is één van de makkelijkste manieren om jezelf af te leiden van de dagelijkse sleur. Vermijd alle werkgerelateerde onderwerpen en maak er een luchtig gesprek van!

5. Verzamel aan de koffieautomaat
Het is belangrijk om elke dag een leuk gesprekje aan te knopen met je collega’s. Niet alleen leidt dat je gedachten even af, maar het verbetert ook je relaties op het werk.

6. Surf vijf minuten (!) naar Facebook
Even checken wat er gepost is op Facebook kan helpen om je batterijen weer op te laden. Of zat jij tijdens de lessen op school altijd te tekenen? Neem dan ook nu even de tijd om dat te doen. Zorg er wel voor dat je je niet langer dan vijf minuten laat afleiden…

7. Adem
Focus enkele minuten op niets anders dan je ademhaling. Zo komt je geest tot rust. Het hoeft geen echte meditatie te zijn, tien keer ademhalen helpt al om te relaxen.

8. Maak een ‘zorgenlijstje’
Als je gedachten overlopen met problemen en zorgen, probeer die dan op te lijsten. Op die manier krijg je een beter overzicht en kan je systematisch oplossingen bedenken.

9. Luister naar de juiste muziek
Een goede playlist kan wonderen doen voor je humeur.  Als woede je probleem is, kies dan voor rustige muziek. Ben je moe? Luister dan naar uptempo nummers om weer energie te vinden.

10. Ruim je werkplek op
Je omgeving kan een groot effect hebben op je houding en humeur. Zorg er niet alleen voor dat je bureau netjes is, maar richt hem ook in naar je eigen smaak. Kies voor een leuke print, kleurrijke accessoires en foto’s van je geliefden, leuke gebeurtenissen of favoriete plaatsen.

11. Laat je pc even los
Gun je geest (en je ogen) wat rust door af en toe weg te kijken van je computerscherm. Neem liever pen en papier om je ideeën op te schrijven.

12. Praat over je problemen
Als je echt ergens mee zit, krop je gevoelens dan niet op. Stop met het probleem voortdurend te heranalyseren, en praat erover met je mama, vriend of collega. Alleen zo kan je het loslaten en verder gaan met je werk.

13. Masseer je schouders
Heb je tijd om even te pauzeren? Een snelle nekmassage doet de opgebouwde spanning wegvloeien en helpt je concentratie terug te vinden. Als je meer tijd hebt, kan je ook een professioneel massagecentrum zoeken in de buurt van het werk.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/1413175/2012/03/23/13-manieren-om-tijdens-het-werk-te-ontstressen.dhtml

Niet alleen op het werk kan het een voldoening brengen ook gewoon in het dagelijks leven even de stress van je af laten gaan. Het zijn kleine oefeningen maar het belangrijkste is gewoon even alles laten voor wat het is en even aan jezelf denken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

NEEM DE DAG ZOALS HIJ KOMT, DAN SCHIJNT HET ZONNETJE ALTIJD.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: