Archive for 15 maart 2012


7 tips om jezelf te bevrijden van angst

In dit artikel geeft Isha Judd, bekend van het boek Waarom lopen als je kunt vliegen?, haar inzichten over hoe je jezelf kunt bevrijden van angst.

angst-bevrijden

 

Wie zichzelf van angst wil bevrijden, moet de dingen waar hij vertrouwd mee is achter zich laten en zich openstellen voor datgene wat voor hem ligt: hij moet het onbekende bekend maken.

Als we binnen de veilige grenzen van kennis blijven, kunnen we onze volledige capaciteit nooit ervaren. Zelfs Einstein wist maar al te goed dat het intellect beperkt is en zei: “Kennis is beperkt, terwijl verbeelding de hele wereld omarmt.”

Je ware grootsheid reikt verder dan alleen de geest: de rauwe, onaangeboorde innerlijke kracht van je ziel, die klaar is om op te bloeien in het alledaagse leven.

1. Je hebt het al in je

Durf te ontdekken, met passie te leven en ervaar de volheid, vreugde, vrede en onvoorwaardelijke liefde die al in je hart aanwezig zijn. Als je ze vindt, zul je beseffen dat je altijd al hebt geweten dat je ze in je had, maar het slechts was vergeten.

2. Laat je angst je leraar worden

Als je weer in contact komt met deze innerlijke bronnen, dan kan diezelfde angst je leraar worden, het licht dat je de weg wijst. Door de angst niet af te wijzen, maar tegemoet te lopen, blijven we continu de beperkingen van het bestaan uitdagen en worden we ons meer bewust van ons ware zelf.

3. Boor je innerlijke bewustzijn aan

Maar om je angst tegemoet te kunnen treden, is het belangrijk om eerst je innerlijke bewustzijn aan te boren, iets wat ik liefdebewustzijn noem. Misschien werkt iets anders beters voor jou, zoals bijvoorbeeld een mantra, maar het belangrijkste is dat je een warme innerlijke veilige haven ontwikkelt waarin je je anker kunt uitslaan en altijd op terug kunt vallen.

4. Verzet je niet tegen de stroom van het leven en word een toeschouwer

Onze angsten worden uitgelokt door externe onzekerheden. De angst om onze gehechtheden te verliezen, angst dat er iets mis kan gaan en zal knagen aan ons gevoel van veiligheid. Wanneer de angst inzet, klappen we dicht en springt ons verdedigingsmechanisme aan. We beginnen ons te verzetten en nee te zeggen tegen het nieuwe en onverwachte.

Als de angst komt, keer dan naar binnen en verbind je met dat stille plekje in je. Je zult zien hoe je angsten verschijnen en hun verdedigingsreacties activeren; door een toeschouwer te worden, kun je ervoor kiezen om er niet op te reageren, maar juist dieper naar binnen te gaan.

5. Voel je angst om hem te overwinnen

Als je bang bent voor een of ander uitwendige verandering, zoals bijvoorbeeld verhuizen, een nieuwe baan binden, een nieuwe relatie beginnen, sta jezelf dan toe om je angst goed te voelen. In plaats van dat je angst en onzekerheid dan je handelingen overstemt, zul je er voorbij kunnen gaan en ervoor kunnen kiezen om je mee te laten stromen met het nieuwe en onverwachte, zelfs als de angst wel nog aanwezig is.

6. Besef dat je een keuze hebt

In elk moment hebben we een keuze. Uiteindelijk kiezen we voor angst of liefde. Wie liefde voor zichzelf heeft ontwikkeld, is geen gevange meer van zijn angst. Wie liefde voor zichzelf heeft ontwikkeld, is geen gevangene meer van zijn angst.

7. Sta open voor de overloed van het leven

Durf voorbij te gaan aan datgene wat je beperkt. Zeg ‘ja’ tegen jezelf, tegen jouw waarheid. Door dit te doen, zul je open staan om de overvloedige stroming van het universum te ontvangen, dat je alleen maar het beste wil geven. Het is een innerlijke verandering die alles extern verandert.

Probeer het eens, en laat hieronder weten hoe het je afgaat!
Foto boven: Ashley Rose

BRON: http://www.urbanlotus.nl/voorbij-angst.html

Angst of angsten moet je overwinnen. Dit kan je soms met heel wat makkelijke trucjes doen. Angsten is een gevoel daar de hersenen gaan op reageren en zo zal op een moment heel je lichaam er op reageren. Dat maakt dat het soms heel moeilijk is om te leren een angst meester te worden. Zeker in het begin kunnen natuurlijke producten een handje helpen en voor de rest is het leren je gevoel en gedachten op een andere manier te zetten, zodat de angst niet de bovenhand van je lichaam neemt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

Nagels: doe-het-zelf manicure

Nagels: doe-het-zelf manicure

Een regelmatig bezoek aan de schoonheidsspecialiste is niet de enige manier om mooie nagels te hebben. U kunt uzelf thuis ook een manicure geven om uw nagels te verzorgen en mooier en sterker te maken.

Je eigen nagels verzorgen is niet moeilijk, op voorwaarde dat men weet hoe het
moet!

 

Hier enkele tips voor een mooie manicuresessie bij u thuis:

  • Voor de manicuredompelt u uw handen in water met zeep. Twee a drie minuten volstaan. Laat u ze langer weken dan loopt u het risico op nagels die beschadigd zijn wanneer ze weer droog zijn.
  • Gebruik geen borsteltje om de kleine dode velletjes aan de zijkanten van de nagels, maar wel een scrubber.
  • Gebruik nooit een nagelvijl om de nagelriemen weg te duwen. Neem een wattenstaafje en knip ze ook niet af. U kunt de velletjes wel verwijderen met een speciaal pincet.
  • De onderkant van de nagels kunnen schoongemaakt worden met de punt van de vijl.

Manicure van de nagels: vijlen en oppoetsen

 Gebruik een nagelvijl in karton, nooit een exemplaar in metaal.

Vijl altijd in een en dezelfde richting. Heen en weer bewegingen kunnen de nagelbeschadigen en het ontdubbelen van de keratinelaag bevorderen.
Beëindig het schoonmaken met het polijsten van de nagels om ze een gezond en glanzend aspect te geven.

Hoe de lak verwijderen en nagels lakken?

 

  • De nagelsmoeten perfect schoongemaakt en droog zijn, oude nagellak moet verwijderd worden en het minste spoortje van crème kan verhinderen dat de lak blijft zitten.
  • Vaak wordt aangeraden om eerste een basislaag aan te brengen voordat men de nagels lakt.
  • Breng de lak aan met drie penseelstreken: de eerste in het midden, de tweede en de derde aan de zijkanten.
    o Breng de lak zorgvuldig aan: niet te veel en niet te weinig.
  • Om de lak te verwijderen gebruikt u best een oplosmiddel (dissolvant) zonder aceton en wast u meteen daarna de handen om het contact tussen de nagelsen het oplosmiddel zoveel mogelijk te beperken. Het middel bevordert namelijk uitdroging.
  • Verberg uw nagels niet constant onder een laag lak, vooral de teennagels niet. Inspecteer uw ze ook regelmatig op afwijkingen die de nagels kunnen aantasten. Bij een afwijking moet u uw arts raadplegen.

Hoe de nagels voeden en versterken?

 

  • Om de nagels te voeden en te versterken, dompelt u ze in een mengeling van arganolie en citroen of in olijfolie. Die techniek wordt ook aangeraden in geval van
    gebroken of ontdubbelde nagels.
  • Denk er elke keer dat u citroen gebruikt in de keuken aan om citroensap op uw nagels aan te brengen. Het sap ontkleurt de nagelsen maakt ze sterker.
  • Vergeet uw nagelsen de nagelomtrek niet als u handcrème aanbrengt.
  • Draag zo vaak mogelijk handschoenen bij het afwassen of tijdens andere huishoudelijke klussen met schoonmaakproducten.

Denk ook aan mooie handen!

Om mooie handen te hebben moet u verschillende keren per dag en ook vlak voor het slapengaan een royale hoeveelheid hydraterende handcrème aanbrengen. Vermijdt blootstelling aan de zon en bescherm uw handen met zonnecrème. Als u tuiniert dan doet u dat best met geschikte handschoenen die de huid beschermen tegen de zon, de koude en de wind. Was de handen niet te vaak met warm water dat de uitdroging van de huid bevordert.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/nagels-doe-het-zelf-manicure/actueel/1417

Het is beeld van de persoon, zeker naar vrouwen toe. Wanneer de nagels van vingers en tenen verzorgd zijn dan wordt dit deel van het lichaam ook gezien. Zeker nu de lente en zomer in aantocht is kan hier weer mooi mee uitgepakt worden.
Het is dan toch van belang om de nagels op een goede manier te verzorgen zodat ze tot hun recht komen bij heel het lichaam.
En mensen zeg nu eens zelf hoe mooi is het niet als iemand de nagels verzorgd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Tien tips om zee-, lucht- en wagenziekte te voorkomen

© Thinkstock.

 

Kinetose, beter gekend als duizeligheid, we hebben er allemaal al mee te maken gehad. Reizen met de auto, alsook verplaatsingen met het vliegtuig, de boot of trein zorgen al snel voor een misselijk gevoel.

De versnellingsveranderingen door de bewegingen van het transportmiddel dragen het meeste bij tot dat misselijke gevoel. De golven, bochten of bewegingen van het vliegtuig veroorzaken duizelingen, misselijkheid, coördinatie- en evenwichtsverlies. Ook andere psychologische factoren, zoals zenuwen, en fysiologische factoren zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slaperigheid hebben een sterke invloed.

Hoe kom je een reis door zonder ziek te worden? Simpel, aan de hand van deze tien tips:

1. Ga zitten op de plaats waar je de bewegingen van het transportmiddel het minste voelt: vooraan in de auto, bus of trein, het dek van het schip of de zitplaats dichtbij de vleugels van het vliegtuig.

2. Ga op de rug liggen of ga rechtop zitten met het hoofd goed ondersteund.

3. Probeer niet te lezen.

4. Houd de lijn van het zicht in een hoek van 45 ° boven de horizon voor verminderde gevoeligheid.

5. Kijk best niet naar de golven of andere bewegende objecten.

6. Op een boot is het belangrijk de cabine goed te ventileren of frisse lucht in te ademen op het dek van het schip.

7. Ook in de auto zorg je er best voor dat het niet te warm is. Vermijd ook sterke geuren zoals tabak.

8. Teveel eten of alcohol drinken voor of gedurende de reis verhoogt de kans op misselijkheid.

9. Zorg voor kleine hoeveelheden vloeistoffen en eenvoudige maaltijden tijdens een lange reis. Bij een korte reis is het zelfs aan te raden vloeistoffen en vaste stoffen te vermijden.

10. Indien het voorafgaande advies nog niet helpt om van je duizeligheid af te raken, zijn er nog altijd medicijnen die de symptomen kunnen voorkomen of neutraliseren.

Veel reisplezier!

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/1409081/2012/03/15/Tien-tips-om-zee–lucht–en-wagenziekte-te-voorkomen.dhtml

Wie kent het niet of heeft het niet mee gemaakt met de kinderen. Nu wat ook heel goed helpen kan, als je een goede maag hebt, zijn natuurlijke snoepjes met honing en eucalyptus.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HEEL WAT MENSEN HEBBEN GEDACHTEN MAAR GEEN GEVOEL
HEEL WAT MENSEN HEBBEN EEN GEVOEL MAAR GEEN GEDACHTEN
EN ER ZIJN ER DIE MET BEIDE DOOR HET LEVEN GAAN EN GENIETEN MET WAT ZE DENKEN EN VOELEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: