RUST OF EEN NACHTJE SLAPEN KAN DE OPLOSSING BRENGEN

Rust lost problemen het beste op

 

Het advies om er een nachtje over te slapen als je voor een moeilijke of grote beslissing staat, blijkt niet uit de lucht gegrepen. Je hersenen afleiden van het probleem of de keuze is om bij de juiste beslissing uit te komen. De hersenen zouden dit proces onbewust sturen.

Dat concluceert Maarten Bos uit zijn doctoraatsonderzoek aan de Radboud Universiteit Nijmegen.

De keuze
Bos liet een twee groep studenten kiezen uit vier (denkbeeldige) auto’s, die elk 12 specifieke kenmerken hadden. Slecht twee van de auto’s waren zuinig en lagen goed op de weg. De studenten kregen de tijd om over elke auto te lezen. Een groep werd gevraagd om onmiddellijk een beslissing te nemen, de andere groep werd een vijftal minuutjes afgeleid voor ze om een keuze werd gevraagd.

Voor- en nadelen
Over het algemeen maakte de tweede groep betere beslissingen dan de eerste. De verklaring zou zijn dat hun hersenen voldoende tijd hadden gekregen om alle voor- en nadelen af te wegen, waardoor ze een meer gegronde keuze konden maken. “Onze respondenten sliepen niet letterlijk voor ze een beslissing maakten, maar het nut van een mentale rustperiode is duidelijk. Je krijgt gewoon de tijd om de hoofd- en de bijzaken te scheiden”, concludeert Bos.

Interessant detail: beslissingen neem je ook beter met een volle dan met een lege maag.

BRON: http://www.happynews.nl/2012/03/14/rust-lost-problemen-het-beste-op/

Een keuze maak je zo maar niet, er een nachtje over slapen is soms nodig. Velen maken een keuze in het wilde weg en staan nadien met een heel negatief gevoel. Als je er dan van leert is het goed. Het is dan soms ook beter het aan te geven, van oke maar ik ga er nog even over nadenken ik kom er morgen op terug. Dat mag je altijd doen bij een keuze. Hier laat je dan ook duidelijk een grens van jezelf zien. Deze grens is niet te snel antwoorden maar even voor jezelf behouden en dan een antwoord erop geven.
Dus mensen slaap er maar eens een nacht over als je morgen een beslissing of een keuze moet maken. Wie weet als je opstaat dat je gevoel je intuitie je gelijk uit het probleem helpt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EEN GOEDE SLAAPHOUDING

“Een goede slaaphouding geneest nekpijn”

© Thinkstock.

 

Mensen met hoofd-, nek- en rugklachten kunnen hun pijn laten verdwijnen door een betere slaaphouding. Dat blijkt uit een onderzoek van het Nederlandse tijdschrift gezondNU bij 89 proefpersonen.

Lezers met nek-, rug- of hoofdpijn kregen een hoofdkussen dat in hoogte verstelbaar is en een lichaamskussen dat de slaaphouding corrigeert.

Pijn
Aan het begin van het onderzoek werd een zogenaamde nul-meting uitgevoerd. Na een testperiode van dertig dagen volgde een nieuwe meting.

Daaruit bleek dat de kussens duidelijk een positief effect hadden op de klachten. Vooral mensen met nekpijn haalden er voordeel uit, want 71 procent van hen rapporteerde minder pijn. Van de proefpersonen met hoofdpijn had 46 procent minder last, van degene met rugpijn 39 procent.

Belangrijk is ook dat de proefpersonen niet alleen minder vaak last hadden, maar dat ook de mate van de pijn afnam.

Uitgerust
Volgens gezondNU zijn onafhankelijke fysiotherapeuten niet verrast over de resultaten. De kussens doen immers wat ze moeten doen: de slaaphouding aanpassen.

Voor het onderzoek sliep 30 procent van de deelnemers in de juiste houding, namelijk op hun zij. Met behulp van de kussens werd dat ruim twee keer zoveel (65 procent). Bovendien verbeterde ook de slaapkwaliteit van de proefpersonen: ze waren ’s morgens meer uitgerust en werden ’s nachts minder vaak wakker.

Gemiddeld werkt een mens even veel uren als hij slaapt. Een verkeerde werkhouding is volledig geaccepteerd als bron van lichamelijke klachten. Een verkeerde slaaphouding is dat (nog) niet.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/160/Rugpijn/article/detail/1408497/2012/03/14/-quot-Een-goede-slaaphouding-geneest-nekpijn-quot-.dhtml

Ik zou als titel meer opteren voor een goed slaaphouding voorkomt dagelijkse pijnen. Nu heb ik nog niet gehoord dat een slaap iets kan genezen. Wel een goede houding een hoofdkussen en een goede matras doen wonderen om geen overbodige klachten te hebben.
En hoe beter  we slapen hoe gezonder we de dag te gemoed kunnen gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LAAT ONS STIL ZIJN OM DIT ONGEVAL

Minstens 22 kinderen overleden na busongeval in Zwitserland

In Zwitserland zijn dinsdagavond minstens 28 mensen om het leven gekomen bij een zwaar busongeval. Onder de slachtoffers zijn 22 kinderen van ongeveer 12 jaar oud – 15 Belgen en 7 Nederlanders – en de twee chauffeurs. Het gaat om twee Vlaamse scholen, Basisschool ’t Stekske uit Lommel en Sint-Lambertus uit Heverlee, die terugkwamen van een skivakantie.

 

Volgens de politie van het kanton Wallis reed de bus, die deel uitmaakte van een colonne van drie voertuigen, omstreeks 21.30 uur op de A9-autosnelweg tussen Sierre en Sion toen de chauffeur om een nog onbekende reden afweek van zijn traject.

 

De bus raakte eerst de rechterkant van de baan alvorens met volle snelheid op een veiligheidsnis van een tunnelwand in te rijden ter hoogte van een veiligheidsstrook. Er was volgens de politie geen ander voertuig betrokken bij het ongeval.

Aan boord van de bus waren 52 mensen. Het gaat om twee klassen, een uit Lommel en een uit Heverlee. De kinderen waren op de terugweg van een skivakantie in Val d’Anniviers.

De 52 passagiers zijn allemaal gewond of overleden. De 24 gewonde kinderen werden overgebracht naar ziekenhuizen in Wallis: Sierre, Sion, Martigny en Viège. Een ander kind werd naar Bern getransporteerd; twee anderen naar Lausanne. Het is niet uitgesloten dat er nog kinderen worden overgebracht.

De families van de slachtoffers zullen in de loop van de dag arriveren. Zij krijgen begeleiding van psychologen. Er worden ook twee legervliegtuigen geregeld om de ouders op de plaats van het ongeval te krijgen.

Buitenlandse Zaken raadt familie en vrienden aan om te bellen naar het noodnummer 02/5014000 (vanaf 9 uur) of naar de Christelijke Mutualiteit die de sneeuwklassen voor de scholen organiseerde.

Vooral zware verwondingen aan de benen

Claude Peter, commandant van de reddingsdienst van Val d’Anniviers, was twintig minuten na de eerste oproep op de plaats van het ongeval. Op dat moment zaten de gewonden nog in de bus.

 

“De kinderen die het ongeval hebben overleefd, waren zelfs niet meer in staat om te huilen of te schreeuwen”, vertelt de commandant in de Zwitserse krant Le Matin. De meeste overlevenden hebben zware verwondingen aan de benen.

De Zwitserse reddingsdiensten zijn op veel voorbereid, maar een ramp van deze omvang hadden ze in de regio van Val d’Anniviers nog nooit meegemaakt.

“Door het grote risico op lawines, zijn onze reddingswerkers en artsen erg goed opgeleid”, zegt Peter. “Maar ondanks die opleiding, ben ik ook zelf erg geschokt. Ik heb zelf een zoon van twaalf jaar. Al die kinderen van dezelfde leeftijd zo zwaargewond zien, heeft een diepe indruk nagelaten.”

De Zwitserse hulpdiensten zetten in totaal meer dan 200 hulpverleners in, waaronder 30 agenten, 60 brandweermannen, 15 dokters en 100 reddingswerkers. Er kwamen ook zeven helikopters ter plaatse om de gewonden die er het ergst aan toe waren, naar ziekenhuizen in de buurt te brengen.

Kinderen 2 andere bussen veilig thuis

Behalve de bus die dinsdagavond verongelukte, waren nog twee bussen met lagereschoolleerlingen onderweg van het Intersoc-hotel in het Zwitserse St. Luc naar België.

 

Op die twee bussen zaten ongeveer tachtig leerlingen uit scholen in Beersel en Haasrode. Zij zijn woensdag veilig thuisgekomen, zo werd vernomen bij Wilfried Van Herbruggen, voorzitter van de Vereniging Openluchtklassen (VOK).

De kinderen op de twee andere bussen hebben het ongeval niet zien gebeuren, zegt Van Herbruggen. Slachtofferhulp is wel ingeschakeld om de kinderen en hun ouders op te vangen indien nodig.

In totaal waren dus leerlingen uit vier lagere scholen op de terugweg van sneeuwklassen in Hôtel du Cervin in St. Luc. Dat hotel wordt uitgebaat door Intersoc, de vakantiedienst van de Christelijke Mutualiteit (CM).

Leerlingen van twee scholen, uit Burcht en Berchem, zijn woensdagochtend in het Zwitserse hotel aangekomen voor een sneeuwvakantie, zegt Van Herbruggen nog.

BRON: http://www.vandaag.be/

 

ALLES

ALLES WAT JE DOET IS EEN LES VOOR HET LEVEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM