Archive for 23 februari 2012


Zin in snoep verklapt wat je lichaam nodig heeft

 

groente-fruit-noten

Als je snakt naar fastfood, dan is dat eigenlijk een signaal van je lichaam dat het een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Daarom hierbij een lijstje van enkele gezonde alternatieven die zin in deze ongezonde voeding verminderen.

Je hebt zin in:
patat, hamburgers en ander fastfood
Je lichaam heeft behoefte aan: zout
Wanneer je lichaam hard werkt door bijvoorbeeld sport, stress of zelfs door de hele dag in airconditioning te zitten, verliest het zout. Fastfood is een snelle manier om dit op te nemen, maar zo krijg je wel meer binnen dan je nodig hebt. Hieroor vernauwen je bloedvaten  en stijgt je bloeddruk en krijg je te veel calorieën binnen.
Alternatief: Sushi is een bron rijk aan natriumrijke producten netzoals zeewier en vis.

Je hebt zin in: chips en brood
Je lichaam heeft behoefte aan: proteïne
Wanneer je een snel metabolisme hebt, verbrandt je lichaam sneller voeding waardoor je meer zin hebt in koolydraten die een vol gevoel geven. Maar nadien ben je snel weer hongerig. Omdat het langer duurt om proteïnes te verteren, geeft deze stof langer een verzadigd gevoel.”
Alternatief: soja, vlees, vis, kip quorn, peulvruchten, seitan, tempeh of eieren. Zorg dat deze ingrediënten aanwezig zijn in elke maaltijd.

Je hebt zin in: chocolade
Je lichaam heeft behoefte aan: magnesium
Magnesium helpt het metabolische systeem van je lichaam je energie te geven. Als je moe bent is het verleidelijk om naar chocolade te grijpen, omdat het magnesium bevat. Maar de suiker maakt je nog meer moe, je vermijdt dit dus beter. Of kies voor minimaal 70% pure chocolade, want dat is dan wel weer gezond.
Alternatief: noten, zaden en volkorenproducten.

Je hebt zin in: cafeïne
Je lichaam heeft behoefte aan: ijzer
Vrouwen verliezen veel ijzer tijdens hun menstruele cyclus. Als je dit niet snel aanvult, zul je je moe voelen omdat deze stof helpt zuurstof te vervoeren in je lichaam. Doordat je moe bent, heb je zin in koffie, maar eens de cafeïne is uitgewerkt, zul je je weer moe voelen.
Alternatief: rauwkost als broccoli of gedroogd fruit als abrikozen en vijgen.

Update:
Je hebt zin in: suiker
Je lichaam heeft behoeft aan: glucose
Ons lichaam, en vooral ons brein, heeft enorm veel behoefte aan glucose, want die stof wordt gebruikt als bron van energie. Daarom moet het niveau voortdurend op peil gehouden worden. Het is echter niet handig om daarvoor naar suiker te grijpen, aangezien je hier juist weer moe van wordt. Beter kan je dan voor fruit kiezen, dit is een ideale leverancier van glucose, welke het lichaam ook beter om kan zetten in energie.
Alternatief:
fruit als sinaasappels, bessen, kiwi en aardbeien.

BRON: http://www.happynews.nl/2012/02/22/zin-in-snoep-verklapt-wat-je-lichaam-nodig-heeft/

In plaats van snel te grijpen naar snoep kan de tekst je helderheid geven over wat je lichaam op het moment nodig heeft. Het voordeel ervan is dat het gezond is en dat je lichaam geen overtollig vet en kilos gaat opslagen en bijkomen.
Als ik dan even het alternatieve lees dat ze opstellen is het nog eens goed om je lichaam te ontgiften. Natuurlijk is er ook een maar aan die niet geschreven wordt. Ook met wat ze voorop stellen mag je niet overdrijven.
Er is altijd een mooi spreekwoord overdaad schaad.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

   
Eet gezond, beweeg en zorg voor voldoende slaap. Dat klinkt bekend. Wat dacht je van: raak de aarde aan?

Mensen zijn gemaakt om de aarde met hun blote huid aan te raken. Dit mag klinken als een verrassing, maar de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde raden rechtstreeks contact met de aarde al duizenden jaren aan.

Steeds meer onderzoek lijkt de uitspraken van de oude wijze artsen te ondersteunen. Wanneer je de aarde met je huid aanraakt, wat letterlijk aarden heet, absorbeer je met je lichaam elektronen van het aardoppervlak. Dit proces kan een krachtige invloed op je hebben.

1. Het aanraken van de aarde werkt kalmerend, vermindert stress en helpt om te slapen

Is het wel eens voorgekomen dat je in je favoriete park of op je favoriete strand was, je schoenen uittrok en overweldigd werd door een onmiddellijk gevoel van kalmte?

Recent onderzoek naar de effecten van aarden laat zien dat het leidt tot een toename van de activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel wat kalmerend werkt en de sympathische (stressrespons) activiteit terugdringt. Het resultaat is dat je gehele lichaam, en niet alleen je geest, rustiger wordt.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat aarden de afscheiding van cortisol en melatonine normaliseert, wat cruciaal is voor een goede nachtrust.

2. Het aanraken van de aarde werkt ontstekingsremmend

Chronische ontsteking is bepalend voor de top tien van belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten. Door jezelf te aarden neemt chronische ontsteking af.

Bij een ontsteking worden vrije radicalen (elektrisch geladen deeltjes) geproduceerd rond een wond om infectie te voorkomen en het genezingsproces te stimuleren. Bij een chronische ontstekingsrespons beginnen de vrije radicalen gezond weefsel te beschadigen. Dit proces kan resulteren in kanker, vaatziekten, artritis of één van de vele soorten chronische aandoeningen.

Door jezelf te aarden wordt het gezonde weefsel in je lichaam verzadigt met negatieve elektronen. Op deze wijze wordt een barrière gecreëerd waar vrije radicalen niet doorheen kunnen en ben je beschermd tegen invloeden van buitenaf.

3. Het aanraken van de aarde helpt je bloed te laten stromen

Om te zorgen dat bloed op een goede manier door je bloedvaten en aderen kan stromen moeten de cellen vrij van elkaar kunnen bewegen in plaats van dat ze samenklonteren. Om dit proces te ondersteunen is het oppervlak van je rode bloedcellen voorzien van een negatieve lading, ook wel bekend als het zèta-potentieel, zodat ze elkaar afstoten.

Hoe groter de negatieve lading rond je bloedcellen, hoe groter het zèta-potentieel en hoe beter je bloed kan stromen. De elektronen die je absorbeert van het aardoppervlak zijn negatief geladen en zorgen voor een groter zèta-potentieel. Daarom helpt het aanraken van de aarde je bloed op een natuurlijke manier te verdunnen.

Rode bloedcellen voor en na het aarden:

We leven in een wereld die grotendeels afhankelijk is van technologische ontwikkelingen. We vergeten gemakkelijk waar we vandaan komen. Natuurlijke oplossingen zoals biologisch of zelfgemaakt voedsel, beweging, slaap en het herstellen van het contact met de aarde blijken keer op keer het beste te helpen.

Als je op je blote voeten op de grond gaat staan en je verbindt met de aarde zal je lichaam je bedanken.

BRON: http://niburu.nl/index.php?option=com_content&view=article&id=2199:drie-belangrijke-redenen-om-te-aarden&catid=17:gezondheid&Itemid=30

Raak de aarde aan.

Als we rond ons een kijken zijn er maar weinig die de aarde niet aanraken. Juist de mens zal zich beschermen met schoenen met kleding. Toch kan het belangrijk zijn om eens te wandelen blootsvoets. Je voelt dingen beter aan, maar je gaat merken dat er iets van energie kan gaan stromen. Ook als men eens gaat liggen is het soms nuttig om je lichaam de aarde aan te laten raken. Het kan je een voldoening geven maar het brengt je tot rust. Als je dan nog kan visualiseren dat je alle problemen die je voelt de aarde instuurt  kan het nadien een volledige opluchting zijn. Ook zal het zo aanvoelen.

We mogen dan ook niet vergeten alles wat we tot ons nemen om te eten heeft geleefd op of rond de aarde en heeft zich er ook door laten voeden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

STIL STAAN

MOET JE BIJ ALLES STIL BLIJVEN STAAN. ZOU JE DAT DOEN LEEF JE NIET MAAR STA JE STEEDS STIL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Slapeloze nachten hebben genetische oorzaak

Slapeloosheid wordt niet enkel bepaald door te veel stress of piekeren, een gen kan ook aan de basis liggen. Fruitvliegen met deze genvariant sliepen twee derde minder dan normaal. Het slechte nieuws is dat het ook een invloed heeft op de levensverwachting: deze fruitvliegen leefden opvallend minder lang. Het goede nieuws is dat de wetenschappers een manier hebben gevonden om slaaptekort en levensverwachting van elkaar los te koppelen.

De slaap- en waakmechanismen bij fruitvliegen zijn opvallend gelijkaardig aan die van mensen, en dat maakt hen een interessant studieobject voor slaapwetenschappers.

Infraroodmeting
Het gen werd gekloond en getest bij 20.000 fruitvliegen. Via een infraroodstraal werd gemeten wanneer en hoe lang de fruitvliegen sliepen. Wie het gemuteerde gen bezat, sliep gemiddeld 317 minuten tegenover 927 minuten normaal. Deze fruitvliegen sliepen ook in kortere periodes en werden vaker waker.

Homeostatisch
“Een dramatisch slaapverlies”, zo oordeelde dr Nicholas Stavropoulos van Rockefeller University (New York). Maar wel interessant, want ze ontdekten ook dat het gen een link had met de homeostatische systemen in het lichaam. Anders dan de biologische klok, zijn deze systemen ‘vast’ en kunnen ze op elk moment van de dag een invloed hebben op het lichaam.

Eliminatie
De genvariant ontstaat door het elimineren van bepaalde proteïnen die de hersencellen helpen om slaap op te wekken. Bij het elimineren van het gen uit de hersenen (maar niet de rest van het lichaam) werd nog een interessant effect vastgesteld: de vliegen sliepen even slecht, maar leefden wel even lang.

“Slaap kan dus losgekoppeld worden van levensverwachting, waardoor het kan kloppen dat niet elke slaapstoornis het leven verkort.”

Fundamenteel
“Slaap is fundamenteel in ons leven, en toch zo slecht begrepen. We moeten werken om te begrijpen hoe slaap geregeld wordt op moleculair niveau, zodat we slaapstoornissen kunnen behandelen”, besluit Nicholas Stavropoulos.

Uit eerdere studes was al gebleken dat slapeloosheid, bij mannen in het bijzonder, veel vaker leidt tot een vroege dood. Het probleem is niet het tekort aan slaap op zich, maar de aandoeningen die door slaaptekort ontstaan, zoals hoge bloeddruk en diabetes.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/212/Genetica/article/detail/1398518/2012/02/22/Slapeloze-nachten-hebben-genetische-oorzaak.dhtml

Als een mens nu gezien wordt als een fruitvlieg dan is de wetenschap toch heel hard bezig om overal maar een antwoord op te vinden.

Slapeloosheid dat leid tot een vroege dood bij mannen is ook zo bij vrouwen. Het is iets dat een mens nodig heeft slapen en als dit niet door omstandigheden genomen wordt dan ga je op een moment er onder door.
Vond het weer leuk om de wetenschappelijke tekst van een fruitvlieg met de mens te gaan vergelijken.

Slaap lekker en lig niet wakker zodat je slapeloze nachten krijgt en jong moet sterven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: