Archive for februari, 2012


Stress leidt tot verkeerde beslissingen

© Thinkstock.

Moet je een belangrijke beslissing nemen, maar heb je tegelijkertijd last van stress? Dan is het beter dat je de beslissing even uitstelt, want stress beïnvloedt je afwegingsvermogen. Wie gespannen is, heeft namelijk de neiging om alleen op de positieve dingen te focussen.

“Dat is niet meteen iets wat je verwacht”, zegt co-auteur Mara Mather van de University of Southern California. “Stress wordt meestal geassocieerd met negatieve ervaringen, dus zou je denken dat je vooral op de negatieve gevolgen focust.”

Foute beslissing
Maar de wetenschappers stelden vast dat exact het omgekeerde gebeurt. Wanneer ze mensen stress bezorgden, door hen bijvoorbeeld een presentatie te doen geven, gingen zij focussen op de positieve informatie. De negatieve feedback negeerden ze zelfs.

Dat lijkt op het eerste gezicht positief, maar is het zeker niet. Wie een moeilijke beslissing moet maken en tegelijkertijd stress heeft, kan de negatieve gevolgen uit het oog verliezen. Zo zal een gespannen persoon bijvoorbeeld een job aannemen voor het hoge loon, terwijl hij de lange pendeltijd vergeet.

Verslaving
Volgens de onderzoekers zou dit ook verklaren waarom mensen met stress gevoeliger zijn voor verslavingen. Ze denken namelijk alleen aan de goede gevoelens die ze door drugs of sigaretten krijgen, niet aan de negatieve gevolgen voor hun gezondheid. “Ze focussen op de beloning en kunnen daardoor moeilijk weerstaan”, bevestigt Mather aan Science Daily.

Man vs. vrouw
Ten slotte bleek ook dat mannen en vrouwen anders reageren op stress. Als mannen onder stress staan, zijn ze geneigd om meer risico’s te nemen. Gestresseerde rouwen daarentegen worden voorzichtiger.

Mather linkt dat aan eerder onderzoek, waaruit bleek dat mannen en vrouwen in moeilijke tijden anders reageren. Zo zijn mannen bereid om te vechten, terwijl vrouwen steun zoeken in hun relaties.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/1401823/2012/02/29/Stress-leidt-tot-verkeerde-beslissingen.dhtml

Kijk altijd uit als je een belangrijke beslissing moet nemen. Zeker in eerste instantie naar jezelf kijken of je op zo een moment goed voelt en hoe het aanvoelt. Want zoals geschreven sommige mensen kunnen misbruik maken als de andere persoon met een probleem zit. Zeker als het gaat om stress zijn beslissingen nemen niet goed.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zo straal je met wit in de winter

© getty. Gwyneth Paltrow in het wit op de Oscars.

 

Wit is verboden in de winter, dat beweren fashionista’s althans. Deze kleur zou eens je bruine tintje verdwenen is, niet flatteren. Heel wat celebs bewezen op de rode loper van onder meer de Oscars echter dat het wel kan in februari. We geven enkele tips beautytips, zodat jij ook nu met deze kleur kunt stralen.

© getty

Hou het natuurlijk
Een onberispelijk witte outfit straalt heel wat onschuld uit, met je haar en make-up speel je hier best op in. Laat je lokken losjes rond je gezicht hangen, zachte golven zijn bijvoorbeeld een goede optie. Ook een losse dot werkt prima.

Bereid je huid voor

Witte jurken trekken veel aandacht naar je huid, daarom moet deze in topconditie zijn. Vermijd dus een droge huid, door enkele dagen op voorhand een nachtcrème aan te brengen. Camoufleer je puistjes en donkere kringen met een concealer. Op de appeltjes van je wangen breng je wat blush aan. Over de concealer gaat een getinte dagcrème of een lichte foundation, voor een gezonde uitstraling. 

Je ogen

Trek alle aandacht naar je ogen met een smokey eye. Voor een subtiel effect kun je best een bleke oogschaduw aanbrengen in combinatie met een dun lijntje eyeliner. Breng vervolgens veel mascara aan op de bovenste en onderste wimpers.

Sutbiele lippen
Het is geen goed idee om je lippen neutraal te houden wanneer je wit draagt, zeker in de winter. Een vrolijk kleurtje als roze zal je make-up volledig afmaken. Je lipkleur moet wel perfect bij je passen. Onthou als laatste ook: hoe gewaagder de kleur van je lipstick, hoe meer je zal opvallen.  

© afp
 
 
Draag je rood dan is het vuur en passie.
Draag je wit voel je als een engel.
Wel na de kleur rood in kleding is eigenlijk de volgende wit. Maar bij wilt wordt er niet zo stil gestaan dan eigenlijk op een speciaal moment. Dat nog altijd een witte kleur heeft, een trouwjurk.
Dat wordt meestal gezien als de engel die gezien mag worden. Maar bekijk het anders door je kleding uit te kiezen zal je merken dat het niet alleen de kleur het kledingsstuk is maar ook wat je van je lichaam laat zien. Ook dat valt in eerste instantie op.
Mensen die een andere kijk nemen, zullen ook wel even kijken naar wat getoond wordt, maar die gaan al heel snel over naar een diepere kijk van de persoon. Die twee maakt een geheel en maakt van de persoon juist iets uniek. Want men ook draagt welke kleur men ook neemt men zal ook het lichaam bestuderen. En mensen niet alleen mannen doen dit ook vrouwen. Zowel naar het zelfde geslacht zal een vrouw kijken.
 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit denken mannen als jij rood draagt

Het kleine zwarte jurkje mag dan de favoriet zijn van veel vrouwen, om de aandacht van een man te trekken draag je beter rood. De kleur symboliseert niet alleen liefde en gevaar, maar ook… vruchtbaarheid (en dus seks). “Rood is voor mannen het signaal dat de tijd rijp is, dat ze ervoor mogen gaan”, zo besluit onderzoeker Adam Pazda van de universiteit van Rochester in het tijdschrift Journal of Experimental Social Psychology.

Pazda kon dat besluiten na een eenvoudig en kleinschalig experimentje: 25 mannen kregen een foto van één vrouw te zien in verschillende outfits, bijvoorbeeld een wit en een rood T-shirt. De vrijwilligers werd gevraagd in te schatten in welke mate ze klaar was voor een romance, met andere woorden: ‘Is ze geïnteresseerd in seks?’

Het rode T-shirt had wel degelijk een effect: de mannen schatten de kans dat de vrouw geïnteresseerd was in een avontuurtje met 1 tot 1,5 punten hoger in dan als ze een wit T-shirt droeg. Een bescheiden effect, waarschijnlijk onbewust maar wel met gevolgen.

Vrouwen die rood dragen, trekken dus de aandacht van mannen en zullen ook meer aanbidders voor hun neus krijgen: deze mannen pikten namelijk het signaal op dat ze er voor wil gaan. Het effect is onafhankelijk van snit, naad en kledij: een rode broek heeft hetzelfde effect als een rode mini-jurk.
De verklaring voor deze onbewuste link is wellicht een combinatie van evolutionaire kenmerken en culturele opvoeding. Mannen associëren rood met seks, omdat bepaalde apensoorten rood worden als ze vruchtbaar zijn. Niet voor niets zijn bloedrode lippen een onmisbaar onderdeel van een sexy outfit.

Anderzijds kan het ook een aangeleerde associatie zijn, omdat rood in films, boeken en kritieken onveranderlijk wordt gelinkt aan liefde, passie en dus ook seks.

“Vrouwen moeten opletten met wat ze dragen: simpelweg door de juiste kleur te kiezen kunnen ze ongewenste aandacht van mannen verminderen. Anderzijds moeten mannen zich bewust zijn van het effect: vrouwen in een rood kledingsstuk kunnen hen op een cruciaal moment afleiden”, zo waarschuwt de onderzoeker nog. (Door: Elke De Pourcq)

Ik had er al een stukje erop gezet bij de kleur rood in kleding. Nu met dit stukje wil ik de aandacht leggen op kleur en hoe het naar voorkomt als men de kleur draagt. Velen vergeten dit soms en staan er niet bij stil. Maar weet altijd dat kleur heel wat kan laten stralen van het lichaam. En dan voornamelijk van het gezicht. Dat eigenlijk raar kan klinken maar je moet zelf maar eens een testje doen. Doe een kledingstuk aan in een kleur en ga voor de spiegel staan en bekijk je gezicht dan maar zelf eens, nadien met een andere kleur.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

IEMAND DIE IETS DUIDELIJK WILT MAKEN, IS SOMS OOK OM ZICH TE LATEN ZIEN EN HOREN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Welke olie maakt je mooi?

Oliën zijn populairder dan ooit. Plantaardige, essentiële en minerale varianten worden echter zij aan zij verkocht, waardoor heel wat mensen door het bos de bomen niet meer zien. Weet jij welke olie wat doet?

Onder de noemer ‘olie’ vind je heel wat subcategorieën terug, bijvoorbeeld plantaardige olie, minerale olie, etherische of essentiële olie. Wil je je huid en haar laten stralen, dan ken je maar best het verschil tussen al deze soorten, want ze hebben elk hun unieke voor- en nadelen. Julien Kaibeck, cosmetisch expert, docent aromatherapie en kenner van al wat olie is: ‘Veel mensen verwarren plantaardige en essentiële oliën.

Plantaardige oliën zijn geperste noten, granen of kiemen; het zijn vetstoffen. Olijfolie is het meest bekende voorbeeld, maar voor onze schoonheid en ons welzijn gebruiken we ook olie van hazelnoot, argan, muskusroos, bernagie of abrikozenpit. Deze plantaardige oliën zijn bijzonder rijk aan antioxidanten, essentiële vetzuren – de omega’s 3, 6 of 9 – en vitaminen die onze huid voeden en kunnen verjongen. Daarom vind je ze steeds vaker terug in cosmetische formules.’

Essentiële oliën, ook wel etherische oliën genoemd, zijn van een heel andere orde, aldus Julien: ‘Essentiële oliën zijn extracten van aromatische planten, geproduceerd na stoomdistillatie van de bloemen, bladen, wortels of zelfs schors van lavendel, eucalyptus, gember, kaneel… Kortom van alle planten die een geur hebben. Essentiële oliën zijn geen echte oliën, het zijn vetoplosbare vloeistoffen.’

Minerale oliën, ten slotte, zijn een bijproduct uit de petrochemie. Julien: ‘Ze bevatten geen actieve bestanddelen, maar geven een zachte textuur aan een product. En helaas zijn ze niet milieuvriendelijk. Paraffine is een voorbeeld. Je kan nagaan of jouw schoonheidsproduct minerale olie bevat door op de ingrediëntenlijst op de verpakking de woorden ‘petrolatum’ of ‘paraffinum liquidum’ te zoeken.’

Is olie voor iedereen geschikt?
Plantaardige en etherische oliën worden alsmaar populairder. Waren het vroeger vooral de natuurlijke labels die in hun gamma oliën aanboden, vandaag vind je ook bij de reguliere merken bad- en/of doucheolie, gelaats- of haarolie, lichaamsolie… Dat mensen alsmaar vaker op zoek gaan naar groene producten en oliën een natuurlijk imago hebben, speelt hierin zeker een rol. Maar het grote succes van plantaardige en essentiële oliën schuilt toch vooral in hun doeltreffendheid. Julien: ‘Essentiële oliën vind je steeds vaker in cosmetica omdat ze interessante actieve bestanddelen bevatten. Geranium of cisterroos zijn bijvoorbeeld liftend. Lavendel en tea-tree ontsmetten een vette huid.’

‘Plantaardige oliën zijn rijk aan vetzuren die onze huid en ons haar voeden. Ze maken de structuur van onze opperhuid en ons haar weer gezond. Nadat je een beetje olie op je huid aangebracht hebt, merk je het al: ze is zachter, soepeler en de teint straalt.’ Maar let op: niet elk product dat pocht met plantaardige oliën is ook werkelijk een oliebom. Julien Kaibeck: ‘Helaas zijn plantaardige oliën duur en gebruiken traditionele merken ze vaak veel te weinig in hun formules. Soms kopen mensen een crème omdat het woord ‘arganolie’ op de verpakking staat. Maar het is belangrijk te weten hoeveel arganolie de crème bevat.’

Plantaardige oliën kan je probleemloos op je lichaam aanbrengen. Julien: ‘Om de verzorging zo doeltreffend en aangenaam mogelijk te maken, warm je de olie op in je handen en masseer je daarna je gezicht. Zo penetreert de olie veel beter.’

Essentiële oliën kan je puur gebruiken in een aromatische verstuiver die je kamer in een etherische geur hult. Maar als je ze op de huid wil smeren, moet je ze altijd verdunnen in een plantaardige olie of een crème; vaak worden ze ook in een dergelijke verdunde vorm in de handel verkocht. Wil je toch de pure vorm aanschaffen, dan kan je per smeerbeurt ongeveer een druppel van deze pure essentiële olie toevoegen aan je favoriete dag- of nachtcrème. Voor je benen of andere lichaamsdelen volstaan een drietal druppels gemengd met een neutrale bodylotion.

In enkele gevallen is extra voorzichtigheid geboden bij het gebruik van essentiële oliën:

– Sommige huiden kunnen erop overreageren. Is jouw huid van het gevoelige type en wil je geen risico lopen, test dan wat product uit op een onzichtbaar plekje op je lichaam. Niet op je pols of aan de binnenkant van je elleboog, zoals soms geadviseerd wordt. Op deze zones is je huid doorspekt met bloedvaten, en hoe meer bloedvaten, hoe gevoeliger de huid reageert. Je test een nieuw product beter op je schouder, waar je huid even gevoelig is als op je gezicht.

– Essentiële oliën van citrusvruchten kunnen je huid erg gevoelig maken voor de zon, vooral als je een product gebruikt met meer dan vijftien procent essentiële olie. Wil je niet het risico lopen door de zon te verbranden, pas dan de dosering aan of bescherm je huid met een goede zonnecrème. Bij de plantaardige oliën is enkel de olie van sint-janskruid fotosensibiliserend en dus extra voorzichtigheid waard.

– Zwangere vrouwen moeten voorzichtig omspringen met essentiële oliën. Ze mogen geen essentiële oliën gebruiken in de eerste drie maanden van hun zwangerschap. Daarna is het gebruik van een beperkt aantal vormen mogelijk, maar enkel onder begeleiding van een expert ter zake.

– Kinderen jonger dan drie jaar mogen geen essentiële oliën gebruiken. Bij oudere kinderen moet de dosis sterker verdund worden dan bij volwassenen. Vraag bij twijfel altijd advies aan een expert!

Olie vs. crème
Olie dringt niet goed in je huid en laat een vettig laagje achter! Het is een vaak gehoord vooroordeel, maar volgens Julien Kaibeck doorstaat olie de concurrentietest met traditionele crèmes moeiteloos. Kaibeck: ‘Synthetische en minerale oliën laten inderdaad een film achter op de huid, omdat hun moleculen zo dik zijn dat ze de huid niet kunnen binnendringen. De meeste plantaardige cellen hebben echter een hoge affiniteit met de vetcellen van onze opperhuid en mengen zich met het intercellulaire cement van de opperhuid.’ Dat plantaardige olie wat vettig aanvoelt nadat je hem hebt aangebracht, kan je gemakkelijk oplossen door de gepaste olie te kiezen voor jouw huidtype: vette huiden blaken onder een laagje jojoba (dat de sebumproductie reguleert), bernagie of muskusroos doen droge huiden herleven.

Essentiële oliën penetreren de huid nog dieper dan hun plantaardige variant, gaat Julien verder. ‘De aromatische moleculen die ze bevatten, kan je soms al vijftien minuten na het aanbrengen terugvinden in het bloed. Masseer maar eens eucalyptusolie op je voetzolen, na een uur ruikt je adem naar eucalyptus. Een grappige manier om te bewijzen dat essentiële oliën tot in de bloedsomloop doordringen.’

Badderen in olie?
Een flinke scheut olie toevoegen aan het badwater en… genieten maar. Badolie is een van de meest bekende toepassingen van olie in de cosmetica. Maar niet eender welke olie is geschikt voor badgebruik. De moleculen van plantaardige olie zijn bijvoorbeeld veel dikker dan die van water. De twee laten zich bijgevolg moeilijk vermengen. Een eetlepel plantaardige olie toevoegen aan je badschuim kan nog net, als je je badwater wil verzachten, maar meer heeft geen zin.

Essentiële oliën daarentegen kunnen wel bijdragen tot je badervaring. Maar wederom: als je ze op de juiste manier gebruikt. Julien: ‘Essentiële oliën mengen niet met water, je mag ze dus niet zomaar in het bad gieten. Je hebt een basisverdunner nodig die je bij je apotheek kan kopen, of een beetje honing of melkpoeder. Meng in een kom vijftien druppels essentiële olie met vier lepels honing, melkpoeder of basisverdunner en giet dit mengsel in het bad. Lekker!’

Huis-, tuin- en keukeningrediënten
Ook plantaardige oliën oorspronkelijk bedoeld voor culinaire toepassingen kan je gebruiken als cosmetica. Dat deden onze voorouders al: toen ze geen geld hadden voor dure cosmetica, of deze simpelweg nog niet bestonden, gingen ze zelf aan de slag met huis-, tuin- en keukenmengsels om zepen, lotions en crèmes te brouwen. Wil je deze oeroude recepten zelf uitproberen? Dan adviseert Julien je rekening te houden met de volgende wetenswaardigheden: ‘Eerst en vooral kies je plantaardige oliën die rijk zijn aan goede vetzuren. Notenolie, hazelnootolie en macadamiaolie zijn beter voor je huid dan gewone olijf- en zonnebloemolie. Daarnaast moet je ook op de kwaliteit letten. Olie die je voor je huid wil gebruiken moet honderd procent zuiver zijn. Lees daarom goed de verpakking en kies voor een olie van koude persing, biogecertificeerd als het kan.’

Zo maak je bijvoorbeeld je eigen…

1. Gelaatsmasker
Laat je huid weer stralen met een mengsel van één koffielepel olijfolie, één koffielepel vloeibare honing, twee druppels essentiële olie van citroen en één koffielepel volle yoghurt. Meng alles in een grote kom, breng het masker aan op je gelaat en laat het gedurende een kwartier z’n werk doen voor je het met water verwijdert.

2. Herstellend haarmasker
Mix een half glas zachte amandelolie met een volledig ei. Smeer je haar in met dit masker dat je zo’n vijftien minuten laat inwerken alvorens je het uitwast met een neutrale shampoo.

3. Aftershavebalsem
Meng 30 ml plantaardige olie van jojoba met tien druppels essentiële olie van rozengeranium en tien druppels essentiële olie van cisterroos. Heren die gemakkelijk last hebben van scheerbrand zullen een zucht van opluchting slaken.

4. Manicurebad
Baad je vingertoppen gedurende tien minuten in een kom met olijfolie. Om de tijd te verdrijven kan je op de bodem van de kom met enkele knikkers spelen. Nadien spoel je je handen goed af met water en smeer je ze in met je vertrouwde handcrème.

5. Lippenbalsem
Neem één koffielepel vloeibare honing, één eetlepel karitéboter, twee druppels pepermunt, meng alles stevig door elkaar in een kom en laat het mengsel enkele uren in de koelkast rusten. Schep de pasta vervolgens over in een potje en je lippenbalsem is klaar voor gebruik.

Zwangerschapsstriemen & littekens
Zwangerschapsstriemen en littekens kan je aanpakken met plantaardige olie van muskusroos, argan of bernagie, al bestaan er ook heel wat gecommercialiseerde versies van oliën die striemen en littekens beloven te verzachten. Veel vrouwen grijpen ernaar in de hoop dat ze beter werk zullen leveren dan crèmes die er maar niet in slagen huidstriemen te doen verdwijnen.

Terecht? Julien: ‘Een crème is een emulsie en bevat water of gel, stoffen die niet kunnen penetreren in de huid en er dus een film op leggen. Plantaardige oliën daarentegen dringen veel dieper in: hun actieve bestanddelen penetreren tot de dermis (de huidlaag onder de opperhuid, nvdr), waar het probleem of de beschadiging zit. Maar nog betere resultaten bereik je wanneer je plantaardige oliën mengt met essentiële oliën, want de moleculen van die laatste zijn nog kleiner en kunnen dus nog beter inwerken.’ En kunnen littekens of striemen dus nog meer verzachten.

Met de nadruk op dat laatste woord, want helemaal wegtoveren kan je beschadigingen van de huid niet met oliën – of met eender welk ander product. Geen enkele plantaardige of essentiële olie is een wondermiddel. Maar de juiste olie op de juiste plek kan wel verrassende resultaten boeken, en je zowel innerlijk als uiterlijk doen stralen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/798/Tips/article/detail/1401263/2012/02/28/Welke-olie-maakt-je-mooi-.dhtml

Men kan de huid met heel wat producten verzachten en mooi houden. Alleen kan het gewenst zijn te weten met wat je lichaam allemaal insmeert. Maar soms kan het een voldoening geven ook het nodige zelf te maken zo weet je gelijk wat je gebruikt en wat je aan je uiterlijk geeft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Tien gezondheidsmythes doorprikt

 

 

Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Krijg je een hersentumor van mobiel bellen? Over sommige gezondheidsthema’s doen heel wat hardnekkige geruchten de ronde. Wij zetten met plezier de ware feiten voor je op een rijtje.

1. Eieren & cholesterol
Een ei bevat 200 mg cholesterol, dat zich uitsluitend in de dooier bevindt. Het wit is immers bijna vetvrij. Het hoge gehalte aan cholesterol gaf in het verleden aanleiding tot het advies om het gebruik van eieren te beperken tot enkele per week en liefst nog minder als je last hebt van hoge cholesterol. Intussen weet men dat eieren eten eigenlijk geen invloed heeft op het cholesterolgehalte.

Als je slechte cholesterol verhoogd is, dan ligt dat haast altijd aan een hoge inname van verzadigd vet dat je vindt in vet vlees, charcuterie, echte boter, vette kazen en room, en verder door transvet of gehard vet (in industriële koekjes, wafels…). Alleen de eitjes bannen zal dus niet veel helpen. Eieren zijn zelfs gezond: ze bevatten niet veel verzadigd vet en veel nuttige stoffen, zoals antioxidanten en vitamines. Conclusie: een eitje of drie, vier per week kan echt geen kwaad.

2. Koffie & zwangerschap
Te veel koffie (meer dan drie kopjes per dag) is nooit goed en dat geldt ook als je zwanger bent. Van enkele kopjes zullen jij en je baby echter niets kwalijks ondervinden. Of het ook onschuldig is als je acht kopjes drinkt, is ten zeerste de vraag. De onderzoeken die hierrond gebeurden, wijzen erop dat de kans op een miskraam in deze groep licht verhoogd is.

Helemaal duidelijk is het echter niet: uit een Deense studie bleek wel dat er een verhoogde kans op een miskraam is bij zware koffiedrinkers, maar in deze groep werd ook meer alcohol gedronken en gerookt. Aan de cafeïne lijkt het hogere aantal miskramen niet te liggen, aangezien er bij zware coladrinkers niet meer miskramen voorkomen. Een twijfelgeval dus, maar voorzichtigheid kan geen kwaad.

Ongeveer één op tien zwangerschappen eindigt sowieso in een miskraam en bij de grote meerderheid is de oorzaak een foutje van de natuur. Je schuldig voelen (omdat je koffie gedronken hebt, of gefuifd of gejogd hebt) is dus niet nodig.

3. Autisme & vaccins
Baby’s krijgen vanaf een maand of drie een heleboel vaccinaties te verwerken. Dat is het gevolg van decennialang onderzoek naar kinderziekten en hoe ze te voorkomen zijn. Vooral in de tweede helft van het eerste jaar wordt er flink geprikt. Laat dat nu net de periode in een kinderleven zijn waarin de eerste symptomen van autisme – gestoord oogcontact, niet aangeraakt willen worden, vreemd gedrag – de kop opsteken. Het verband was snel gelegd, zeker omdat het aantal diagnoses van autisme de jongste decennia snel gestegen is. Als gevolg weigerden ouders eind jaren ’90 – vooral in de VS en het Verenigd Koninkrijk – hun kind nog te laten vaccineren met het MMR-vaccin (mazelen, rubella, bof) wegens de aanwezigheid van een giftig kwikderivaat.

Intussen hebben heel wat studies, ook heel grote, bewezen dat er geen verband is tussen vaccins en autisme. De arts die het verhaal lanceerde, is uit het beroep gezet wegens het vervalsen van de verhalen van de betrokken patiënten. Toch blijft de fabel de ronde doen, zeker op het internet en in het alternatieve circuit. Niet geloven, en niet vergeten dat in de tijden voor de vaccinaties jaarlijks heel wat kinderen overleden aan kinderziekten als mazelen of kinkhoest.

4. Deodorant & borstkanker
Loop je altijd rond met netjes geschoren oksels en gebruik je elke ochtend een wolkje deo, dan hoef je dat niet te laten. Het verhaaltje over de kankerverwekkende bestanddelen van deodorants doet al jaren de ronde, zeker op het internet, maar het klopt niet.

Eerst luidde het dat deodorant de transpiratie erg remt, waardoor toxische stoffen ‘niet meer weg kunnen’ en kanker veroorzaken. Het scheren van de oksels zou de opname van de werkzame bestanddelen van de deodorant nog versterken. Vervolgens werden parabenen, die als bewaarmiddel aan deo’s toegevoegd worden, met de vinger gewezen. In borsttumoren worden immers geregeld parabenen aangetroffen. Vooral jonge vrouwen zouden door dit alles borstkanker krijgen, omdat zij blijkbaar meer scheren/verstuiven dan oudere vrouwen.

Ook dit is niets dan bangmakerij. Eén: giftige stoffen worden vooral door de nieren, lever en via de ontlasting afgevoerd. Twee: parabenen vind je niet alleen in deo’s, maar ook in voeding. Dat de stof in het lichaam aangetroffen wordt, is dus geen wonder. Van een verband met kanker is er geen bewijs. En drie: als jongere vrouwen borstkanker krijgen, dan is de kans groot dat het om een genetische variant gaat (dit is wél bewezen). Moraal van het verhaal: laat je niet te snel bang maken, ook al klinkt het verhaal nog zo logisch. En zijn er gevallen van borstkanker in je familie, blijf dan gerust deodorant gebruiken, maar maak de tijd voor regelmatige check-ups.

5. Gsm & hersentumor
De gsm is een relatief nieuw voorwerp in het dagelijkse leven. Daardoor is het aantal langdurige studies, die de effecten ervan op lange termijn meten, nog te klein. Maar de recentste grote studie, waarvan de resultaten in september 2011 voorgesteld werden, kon bij kinderen geen kwalijke effecten vinden. In vier Scandinavische landen werd het gsm-gebruik onderzocht van meer dan driehonderd kinderen met een hersentumor.

Er werd geen verband aangetoond: sommige kinderen gebruikten helemaal geen gsm, anderen gebruikten hem matig of intensief. In elk geval is het totale aantal gevallen van hersentumoren bij kinderen én volwassenen de jongste dertig jaar niet gestegen. Alle onderzoekers geven de raad om toch voorzichtig te blijven, aangezien we nog niet kunnen weten of er wel effecten zijn na pakweg dertig jaar gsm-gebruik. Eerder in 2011 zond de Wereldgezondheidsorganisatie nog een waarschuwing de wereld in.

6. Zout & hartziekten
Al vele decennia krijgen mensen met hart- en vaatziekten de raad om zoutarm te eten: dit heeft een verlagend effect op de bloeddruk en leidt dus tot een betere gezondheid en minder hartproblemen. Maar een recente Belgische studie spreekt die oude raad tegen. Het zout erg beperken zou zelfs slecht zijn voor wie hartproblemen heeft. Deze studie heeft wereldwijd nogal wat stof doen opwaaien. Mensen die ‘gewoon’ zout eten, zouden zelfs tot viermaal minder hartproblemen hebben dan wie het zout beperkt.

Tja, hoe zit het nu? Een eerste opmerking betreft de studie: de proefpersonen werden maar één keer per dag getest en dat is te weinig. Een tweede opmerking betreft het bewezen feit dat het beperken van zout de bloeddruk verlaagt. Bij mensen met te lage bloeddruk luidt het advies dan ook geregeld een kop Oxo te drinken, een erg zoute bouillon. Conclusie: gezonde mensen doen er wellicht goed aan zout ‘gewoon’ te gebruiken, maar wie een hartziekte heeft, volgt op dit moment beter het oude advies op om zout te beperken.

7. Yoghurt & je darmen
In de loop van vorig jaar bogen specialisten van de EU zich over de gezondheidsclaims die rond heel wat voedingsproducten gelanceerd worden. Margarine die je cholesterol verlaagt, een drankje voor je botten en ook nog eentje voor je darmen en je weerstand… Een beetje regelgeving was broodnodig en diverse fabrikanten werden inderdaad teruggefloten.

Zo was er geen bewijs te vinden voor de stelling dat yoghurtdrankjes met speciale fermenten erin de weerstand oppeppen, zodat je minder vaak ziek wordt. Wil dat dan meteen zeggen dat al deze potjes en drankjes volledig waardeloos zijn? Dat nu ook weer niet. Zo is yoghurt van nature een bron van fermenten die goed zijn voor de darmflora.

De ‘speciale’ fermenten, afgeleiden van de ‘gewone’, zijn dat dus ook. Heb je pas een buikgriepje achter de rug en voelen je ingewanden nog een beetje beurs aan, dan is een kuurtje met (al dan niet speciale) yoghurt wel aan te raden. En is de rest onzin? Misschien niet. Er is gewoon nog niet genoeg onderzoek verricht om de beweringen van de producenten te staven.

8. Fluor & sterke tanden
Tot een jaar of vijftien geleden werd jonge ouders aangeraden hun baby geregeld een fluortabletje te geven, omdat dit de groei van een sterk gebit zou stimuleren. Intussen wordt dat al lang niet meer geadviseerd. Hoe zit het dan met fluor en de tanden? Dat fluor de tanden sterk houdt, is waar: een kleine hoeveelheid van het mineraal in het speeksel helpt het demineraliseren van het gebit na het eten te beperken, waardoor er minder gaatjes voorkomen. Fluor wordt in vele gebieden ook aan het drinkwater toegevoegd en het zit eveneens in thee en natuurlijk in tandpasta. Daardoor komt cariës tegenwoordig minder voor.

Maar veel fluor is daarvoor niet nodig en een teveel veroorzaakt lelijke donkere vlekken op de tanden die er niet meer af te poetsen zijn. Om die reden worden er geen tabletjes meer gegeven en is het belangrijk kinderen met een aangepaste tandpasta (met een lagere dosis fluor) te laten poetsen. Let op: zeker voor kinderen is een hoeveelheid tandpasta zo groot als een erwt voldoende. Je hoeft je borstel niet vol te smeren, zoals in de reclames.

9. Chocolade & acne
Pubers met een snoet vol acne krijgen nog steeds goedbedoelde raadgevingen te horen, onder meer om minder vet voedsel te eten, zoals chocolade en frietjes. Helaas: acne en voeding hebben weinig met elkaar te maken. Terwijl het natuurlijk nooit kwaad kan om gezond te eten, krijgt de ene op wafels en pizza’s levende puber nauwelijks een puistje die naam waardig, terwijl de andere met een ruim en gezond eetpatroon enkele jaren vol pukkels staat. Genetica heeft er ongetwijfeld iets mee te maken en verder is het gewoon brute pech: de ene huid reageert al wat heviger op de hormonale storm dan de andere.

Sommige bronnen noemen koemelk (die de hormonen van de koe bevat) als bron van acne. Dat lijkt aannemelijk: die extra hormonen zouden tot opstoten van puistjes kunnen leiden. Echt bewezen is het niet, maar wie meeeters en puistjes meer dan beu is, kan natuurlijk proberen om de melkproducten een tijdje aan de kant te laten staan. Blijven de huidproblemen maar aanslepen, dan kan een antibioticakuur helpen. Ook de anticonceptiepil heeft een remmend effect voor wie na de prilste puberjaren nog steeds acne heeft.

10. Gezond eten & kanker
Vijf stukken groente of fruit eten per dag en het risico op (borst)kanker gaat flink naar beneden. Mooi, toch? Of niet? Enkele jaren geleden werden diverse studies over dit onderwerp eens naast elkaar gelegd en wat bleek: wie veel groenten en fruit eet, heeft geen lagere kans op borstkanker. Dat komt doordat kanker, dat om te beginnen al niet één ziekte is, maar vele tientallen ziektes, eigenlijk altijd verschillende oorzaken heeft: genetische factoren, blootstelling aan schadelijke stoffen en straling via het milieu, de werkomgeving, het rook- en drinkgedrag, en tja, wie weet ook de voeding.

Je kan je kans op borstkanker dus niet ‘afkopen’ door meer groenten en fruit te eten. Zullen we dan maar volop fastfood laten aanrukken, als het toch allemaal geen verschil maakt? Beter niet. Want uit dezelfde studies bleek wel dat vrouwen die veel groenten en fruit eten, er op andere vlakken beter aan toe zijn: het goede effect van gezonde voeding op hart en bloedvaten is namelijk wél bewezen. En de kans is behoorlijk groot dat je daardoor langer meer energie zal hebben, en wie weet ook een mooiere huid en haardos. Mooi meegenomen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/625/Autisme/article/detail/1401146/2012/02/28/Tien-gezondheidsmythes-doorprikt.dhtml

Hier zeg ik gewoon wauw tegen. Wat ik lees is gewoon realiteit van het dagelijks leven. Dan ook naar het schrijven van artsen toe, en waar ik dit stukje uit de tekst hier toch nog eens neer zet. De arts die het verhaal lanceerde, is uit het beroep gezet wegens het vervalsen van de verhalen van de betrokken patiënten.De wetenschap en dokter kunnen zoveel zeggen en schrijven mensen, als je iets onderneemt en je wordt er beter door bepraat het altijd maar weet dat je lichaam het ook aanvaard als je met andere dingen begint dan met wat de wetenschap of arts voorschrijft.
Mag ik de schrijver bedanken om deze tekst wereldwijd te laten lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer moe

 

‘Ik ben zo moe’ is de meest genoemde klacht in het dokterskabinet. Onderzoek toont aan dat een op drie zich te moe voelt om te werken. Een op vijf heeft onvoldoende energie om werk met gezin en een sociaal leven te combineren. Tijd voor verandering! Zo vindt ook dokter Peter Aelbrecht, die zich al jarenlang in energietekorten vastbijt.

De World Health Organisation verwacht dat in 2013 moeheid de belangrijkste reden voor werkonbekwaamheid zal zijn. Vermoeidheid is overduidelijk een maatschappelijk probleem. Opvallend is dat het probleem relatief nieuw is. Pakweg dertig jaar geleden was er van energietekorten nauwelijks sprake. Wat is er sindsdien veranderd? Volgens Peter Aelbrecht hoeven we de oorzaak niet ver te zoeken. ‘De kwaliteit van onze voeding is er gigantisch op achteruit gegaan’, stelt hij.

Toegegeven, na een drukke werkdag snel een microgolfmaaltijd op tafel zetten kan verleidelijk zijn. Het levert je misschien wat tijdswinst op, maar energieker word je er niet van. Integendeel. Ook stress, een hormonaal onevenwicht en spijsverteringsproblemen kunnen de energie uit ons lichaam zuigen. ‘Bij de meeste patiënten is er sprake van een multifactoriële oorzaak. Verschillende kleine aandoeningen zorgen ervoor dat de patiënt globaal veel energie verliest.’ Voor een grondige aanpak van vermoeidheid is het dus belangrijk het totaalplaatje in het vizier te krijgen.

Oorzaak 1: Stress
Een belangrijke oorzaak van vermoeidheid schuilt in een haperende werking van het centraal zenuwstelsel, meer bepaald in onze hersenen. We kunnen onze grijze massa opsplitsen in twee delen: de neocortex dat onze ratio (taal, redeneren en abstract denken) stuurt en het lymbisch systeem dat onze emoties regelt. ‘Deze twee hersensystemen moeten elkaar in evenwicht houden’, zegt Dr. Aelbrecht. ‘Vandaag merken we echter dat in onze maatschappij onze ratio op volle toeren draait, terwijl het gevoelsdeel onderdrukt wordt. Het lymbisch systeem regelt heel wat belangrijke lichaamsprocessen zoals de hormoonproductie, de spijsvertering en het immuunsysteem. Je emoties langdurig onderdrukken kan dus tot heel wat problemen leiden.’

Ook stress is een energievreter. Een gemiddelde dertiger kampt met stress op het werk en in het verkeer, angst voor werkloosheid, een laptop die voortdurend berichten spuit, een huis dat afbetaald moet worden,… Telkens we onder stress staan, treedt er in ons lichaam een hormonaal proces in werking dat ons moet beschermen.

Aelbrecht: ‘Je lichaam maakt dan adrenaline aan, een prostresshormoon. Dat hormoon jaagt je bloeddruk en hartritme de hoogte in en spreekt alle suikers in je lichaam aan, zodat je klaar bent om te vechten of te vluchten. Na een stresssituatie moet je lichaam antistresshormonen (cortisol en DHA) aanmaken om bloeddruk, bloedsuiker en hartslag weer op peil te brengen. Het systeem zit goed in elkaar, maar is bedoeld voor occasionele stress. Bij heel wat mensen moet dit systeem echter bijna continu werken, waardoor het begint te haperen en je lichaam nog onvoldoende antistresshormonen kan aanmaken. Dat uit zich in enkele typische klachten. Patiënten zijn vooral moe tijdens stresssituaties, kunnen het geluid van spelende kinderen niet meer aan en hebben het gevoel dat er een mist in hun hoofd hangt waardoor informatie niet meer goed binnenkomt.’

Oplossing
Peter Aelbrecht: ‘Energietekorten die veroorzaakt worden door een emotioneel onevenwicht, vereisen een brede aanpak. Met psychotherapie kunnen zeer goede resultaten bereikt worden. Ook craniosacraaltherapie, een manuele therapie die een aantal drukpunten op de schedel en op de rest van het lichaam bewerkt, heeft bewezen onevenwichten in het lichaam te herstellen.

Bewegend mediteren zoals tai chi en yoga stimuleert het lymbisch systeem in ons brein. Matig sporten kan helpen om het evenwicht tussen de twee hersendelen te herstellen. Hou je hartslag in de gaten. Aan de hand van volgende formule bereken je jouw maximale hartslagwaarde: 3/4 (220 – leeftijd). Iemand van 40 sport dus aan een maximale hartslagwaarde van 135. Doe je dat niet, dan gaat je lichaam allerlei stoffen en hormonen verbranden die het nu broodnodig heeft. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness de productie van stressremmende hormonen significant kan doen toenemen. Door één uur per dag met mindfulness bezig te zijn, en dit gedurende acht weken, kan je goede resultaten bereiken.’

Oorzaak 2: Hormonen
De hormoonproductie in ons lichaam is onlosmakelijk verbonden met ons immuunsysteem en ons centraal zenuwstelsel. Zo kan een verminderde weerstand of emotionele druk je hormoonhuishouding in de war sturen. Logisch dus dat ook een haperend hormoonaal systeem voor heel wat psychische klachten kan zorgen. Moeheid is een typische klacht bij een verstoorde schildklierwerking. Je schildklier speelt immers een belangrijke rol bij de doorbloeding, de temperatuur en calorieverbranding in je lichaam. Werkt de schildklier niet naar behoren, dan worden al deze processen afgeremd en verlies je energie. Enkele signalen die op een haperende schildklierwerking kunnen wijzen zijn moeizaam gewichtsverlies (of gewichtstoename), cyclusstoornissen, ochtendstijfheid, weinig dorst en weinig transpiratie. Ook geslachtshormonen spelen een belangrijke rol bij energiegebrek. Volgens Dr. Aelbrecht is het geen toeval dat zo’n tachtig procent van de vermoeide patiënten vrouwen zijn. ‘Bij vrouwen werken de geslachtsklieren op cyclische wijze, waardoor het systeem van nature dus kwetsbaarder is.’ Om optimaal te functioneren moet de verhouding tussen oestrogenen en progesteronen in balans zijn. Vaak is dat niet het geval.

‘Ook het testosterongehalte moet bij een vermoeide vrouw zeker worden nagekeken’, zegt Dr. Aelbrecht. ‘Een vrouw heeft tien keer minder testosteron in haar bloed dan een man. Testosteron zorgt voor fysieke en mentale kracht en is dus ook voor vrouwen erg belangrijk. Een typisch signaal van testosterontekort is een verminderde kwaliteit van orgasme.’ Tot slot moet ook de productie van melatonine, het hormoon dat een belangrijke rol speelt bij ons waak-slaapritme, in kaart gebracht worden. Typische symptomen van een tekort zijn moeilijkheden met inslapen en/of doorslapen. Ook als je erg hevig of plots niet meer droomt, kan een tekort aan de basis liggen. Een bloedtest aangevuld met een uitgebreid urineonderzoek kan eventuele hormonale tekorten aan het licht brengen.

Oplossing
Peter Aelbrecht: ‘Voedingssupplementen kunnen het hormonale evenwicht helpen herstellen. Bij matige vermoeidheidsklachten raad ik mijn patiënten een energiecomplex of spirulina-chlorella aan. In ernstige gevallen kan het aangewezen zijn om met hormoonsubstitutie te starten. Ik kies steeds voor bio-identieke substitutie: we geven de patiënt dan een kopie van het hormoon zoals het natuurlijk wordt geproduceerd.

En dit steeds in fysiologische dosissen, dus nooit meer dan de hoeveelheid die je lichaam normaal gezien zelf aanmaakt. De makkelijkste manier om op relatief korte termijn je klachten te verbeteren is het volgen van een antitoxisch voedingsplan (zie verder). Dat zorgt ervoor dat je lichaam 30 procent meer hormonen aanmaakt. Vaak is dat voldoende om komaf te maken met de vermoeidheid.’

Oorzaak 3: Spijsvertering
Niet enkel hormonale of mentale problemen kunnen vermoeidheid in de hand werken. Ook spijsverteringsproblemen halen de energie uit je lijf. Peter Aelbrecht: ‘De darmwand heeft twee belangrijke functies: het opnemen van voedingsstoffen uit onze voeding en het tegenhouden van alles wat niet mag opgenomen worden zoals onverteerde voedselresten en toxische stoffen. Overbelasting en hormonale tekorten kunnen deze werking ernstig verstoren.

Maar ook slechte voedingsgewoonten kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken, waardoor je energie verliest. De kwaliteit van onze voeding is er enorm op achteruit gegaan. Ik denk dan vooral aan conserveringstechnieken, kant-en-klaarmaaltijden en fastfood. Veel van wat op ons bord terecht komt, is toxisch belast. Zo komen voedselallergieën opmerkelijk vaker voor dan vroeger.’ Ook een onevenwichtige darmflora kan aan de basis van spijsverteringsproblemen liggen. Voor een goed energieniveau is een evenwicht tussen ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën in je darmen essentieel.

Oplossing
Probiotica kunnen het evenwicht in je darmen helpen herstellen. ‘Al zijn er een aantal belangrijke richtlijnen voor het gebruik van probiotica’, weet Dr. Aelbrecht. ‘Zo moeten ze de juiste bacteriestammen bevatten en in voldoende hoge dosis worden toegediend. Een probioticum neem je best ’s avonds.

In een lege maag gebeurt de rekolonisatie van de darmen het snelst en efficiëntst. Om te vermijden dat het merendeel van de bacteriestammen meteen vernietigd wordt, is het belangrijk een probioticum te nemen dat voldoende resistent is tegen het zure maagmilieu. Flora Balance bevat maar liefst vier miljard lactobacillen per milliliter en is bestand tegen de lage zuurtegraad in de maag. Na vier tot zes weken staat je darmflora weer op punt. Ook het volgen van een antitoxisch dieet is essentieel.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/1401044/2012/02/28/Nooit-meer-moe.dhtml

Wie is het al eens niet. Als je luistert naar je lichaam en je neemt op het moment dat je het voelt eens iets mee rust zal je merken dat het snel uit je lichaam kan verdwijnen. Nu kunnen het ook andere oorzaken zijn:
ziekte
sociale problemen
teveel werk
niet luisteren naar jezelf.
Mocht het langer duren dan enkele dagen en je hebt het nodige gedaan, kan het soms ook verstandig zijn om even langs de arts te gaan. Een controle kan op dat moment nooit kwaad en ook kan het gewenst zijn om dan even bloed laten af te nemen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 Nieuwe behandeling bij slaapapneu

De TU Delft heeft een apparaatje ontwikkelt dat mensen met slaapapneu van extreme vermoeidheid moet verlossen. De zogeheten NightBalancegeeft een lichte trilling als mensen op hun rug draaien. Je wordt er niet wakker van, maar de trilling prikkelt wel genoeg om van houding te veranderen zodat er geen apneu optreedt en de nachtrust ongestoord blijft.

Nederland telt circa 300.000 mensen met slaapapneu. Het is een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap gedurende enkele seconden stopt. En dat vaak meerdere keren per uur. Het gevolg is ondermeer een verstoorde slaap, waardoor mensen overdag met extreme vermoeidheid en concentratieverlies kampen.

Bij ongeveer de helt van de patiënten hangt de aandoening samen met slapen op de rug. Voor deze groep mensen was tot nu toe geen therapie beschikbaar om het slapen op de rug voorgoed af te leren.  De Slaap Positie Trainer van NightBalance moet daar verandering in brengen.

De afgelopen tijd is de effectiviteit van de  Slaap Positie Trainer met klinisch onderzoek uitgebreid getest bij 90 patiënten, met zeer goed resultaat. Nico de Vries, KNO-arts in het Sint Lucas Andreas Ziekenhuis in Amsterdam, is gespecialiseerd in slaapapneu: ‘De Slaap Positie Trainer van NightBalance is een belangrijke stap voorwaarts in de behandeling van mensen met slaapapneu. Voor de mensen met slaapapneu die vooral optreedt bij het slapen op de rug is er nu voor het eerst een effectieve behandeling beschikbaar, zodat zij langdurig van de ernstige klachten van apneu verlost kunnen worden.’

De Slaap Positie Trainer is vanaf vandaag verkrijgbaar op voorschrift van een medisch specialist (KNO- of longarts). Zorgverzekeraar Achmea vergoedt de therapie volledig, andere zorgverzekeraars hebben een eventuele vergoeding nog in beraad.

BRON: http://gezondheid.blog.nl/actualiteiten/2012/02/27/nieuwe-behandeling-bij-slaapapneu#more-8500

 

Slaapverwekkende geneesmiddelen verviervoudigen risico op overlijden

 

Vaak voorgeschreven slaapverwekkende geneesmiddelen zorgen voor een vier keer groter risico op overlijden. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie waarover het medische blad BMJ Open maandag bericht.

De slaapverwekkende geneesmiddelen zorgen bij mensen die ze vaak gebruiken ook voor een duidelijk hoger risico (35 pct) op kanker. De middelen in kwestie zijn de benzodiazepinen, zoals temazepam, de non-benzodiazepinen, zoals zolpidem, de barbituraten en antihistaminica.

De studie werd uitgevoerd bij 10.529 volwassenen van gemiddeld 54 jaar oud, die slaapverwekkende geneesmiddelen voorgeschreven kregen tussen januari 2002 en januari 2007. Hun gegevens werden daarna vergeleken met een groep van 23.676 mensen die geen slaapmiddelen gebruikten.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/220/Medicatie/article/detail/1400875/2012/02/28/Slaapverwekkende-geneesmiddelen-verviervoudigen-risico-op-overlijden.dhtml

Mensen staan er niet altijd bij stil maar het is wel zo. Hier komt dan nog bij dat sommige mensen meer pillen gaan nemen om de slaap te vatten dan nodig is. Zodat ze eigenlijk in slapen en niet meer wakker worden.
Toch voorzichtig met slaapverwekkende medicatie zijn.
Men kan het niet genoeg laten lezen of herhalen, als het echt niet nodig is probeer eerst altijd alternatieve dingen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OGEN

SOMS MOET JE OGEN EENS OP JEZELF RICHTEN, IN PLAATS VAN NAAR ANDEREN TE KIJKEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: