Archive for januari, 2012


Waarom bananen zo gezond voor je zijn

bananen

Om te beginnen zijn bananen makkelijk te bewaren, mee te nemen én op te eten. Ze zijn bovendien het hele jaar door verkrijgbaar en bevatten heel wat gezondheidsvoordelen.

We zetten alles even op een rijtje:

  • Bananen zijn rijk aan vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem en voor een vlot herstelproces als de winterse verkoudheid of griep je te pakken heeft.
  • Ze bevatten ook veel vitamine B6, goed voor de regeling van glucose in het bloed en dus ook voor onze gemoedstoestand.
  • Van vrolijk gesproken … ook het gelukshormoon serotine zit in bananen.
  • Ijzer is rijkelijk aanwezig in de banaan, wat weer onmisbaar is voor het aanmaken van hemoglobine in het bloed. Minder kans op bloedarmoede voor bananeneters.
  • Kalium helpt dan weer bij het regelen van de bloeddruk en zou de kans op aandoeningen aan de kransslagaders kunnen verminderen.
  • Er zijn nog meer voordelen: zo zouden bananen kalmerend werken bij brandend maagzuur, maar ook bij ochtendmisselijkheid en pijnlijke katers.
  • Verrassend misschien, maar voor wie wil stoppen met roken, kunnen bananen ook een handje helpen. De vitamines B6 en B12 en de dosis magnesium zouden het lichaam helpen herstellen van de gevolgen van het nicotinetekort.

Enige minpuntje is ongetwijfeld dat bananen wat meer calorieën bevatten dan andere fruitsoorten. Zo zitten er in 100 gram verse banaan tussen 88 en 116 kilocalorieën. Maar, weegt dat werkelijk op tegen de vele voordelen?

BRON: http://www.happynews.nl/2012/01/31/waarom-bananen-zo-gezond-voor-je-zijn/

We kennen ze allemaal en soms moeten we aan veel andere dingen denken als we de naam banaan uitpraten. Maar zoals men dan weer kan lezen zit er genoeg aan vitamine in om toch af een toe een banaantje te eten. En zoals we kunnen lezen de belangrijkste zijn de B die erin te vinden zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM 

Hebt u een knobbeltje in de borst? Geen paniek!

Hebt u een knobbeltje in de borst? Geen paniek!

Een knobbeltje in de borst is meestal goedaardig. Toch doet u er goed aan uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat het niet om borstkanker gaat. Aan de hand van de eigenschappen van het knobbeltje in de borst, kan men meestal de oorsprong ervan identificeren.

Een knobbeltje in de borst: is het een fibroadenoom?

Een fibroadenoom, dat bestaat uit klierweefsels en bindweefsel, komt vaak voor bij jonge vrouwen vanaf de puberteit tot de leeftijd van 30 jaar. Het adenoom is een knobbel dat 1 tot 5 cm groot kan zijn. Het is glad, regelmatig van vorm en elastisch. Het is beweeglijk en zacht als men er met de vinger overheen gaat. Een adenoom komt soms alleen voor, maar soms zijn er ook verschillende. In bepaalde omstandigheden kunnen ze ook pijnlijk worden.
Dit knobbeltje in de borst verandert nogal eens van grootte naargelang de hormoonschommelingen, bijvoorbeeld tijdens de regels, bij het nemen van de pil of tijdens een zwangerschap.
De diagnose van een fibroadenoom wordt bevestigd door een echografie of een mammografie.
Bij jonge vrouwen wordt regelmatig screenen sterk aanbevolen. In geval van esthetische hinder of pijn, kan men overgaan tot verwijdering van het adenoom. Bij vrouwen die ouder zijn dan 35 jaar, wordt het adenoom vaker verwijderd, aangezien een fibroadenoom een kleine kwaadaardige tumor kan verbergen.

Een knobbeltje in de borst: is het een cyste?

Een cyste kan geïsoleerd opduiken of in groep (polycystische borst). Hij wordt veroorzaakt door een verwijding van een melkgang en komt vrij veel voor bij vrouwen tussen 40 jaar en de menopauze (tenminste als ze geen hormonale substitutietherapie volgen).
De grootte van de cyste kan variëren van enkele millimeters tot enkele centimeters en is afhankelijk van de hormonale cyclus. Dit knobbeltje in de borst is goed afgebakend en is beweeglijk bij palpatie (het rolt als het ware onder de huid). Het heeft de eigenaardige eigenschap van zeer plots op te duiken en is soms pijnlijk.
De aanwezigheid van een cyste vereist meestal geen ingreep. In geval van hinder of pijn, kan een hormonale behandeling voorgeschreven worden. De cyste kan echter ook leeggezogen worden met een cytopunctie. In elk geval, is regelmatige controle van het grootste belang.

Een knobbeltje in de borst: is het een lipoom?

Een lipoom is een gezwel bestaande uit vetweefselcellen. Het bolletje is eveneens glad en heeft regelmatige contouren. Het is beweeglijk, maar vervormt snel bij palpatie. Een lipoom vereist geen ingreep.

Een knobbeltje in de borst: is het een kanker?

Als het om een kanker gaat, zijn de kenmerken heel verschillend: het bolletje is hard, de contouren zijn onregelmatig en het is niet beweeglijk omdat het bolletje vastzit aan de weefsels.
Soms wijzigt het bolletje de vorm van de borst. Het is absoluut nodig een arts of een gynaecoloog te raadplegen.

Samengevat: een knobbeltje in de borst is meestal goedaardig en vereist enkel een regelmatige controle. Het kan echter ook om borstkanker gaan. Daarom moet voor elk knobbeltje in de borst een arts geraadpleegd worden om de oorzaak ervan duidelijk te kunnen definiëren

BRON: http://www.e-gezondheid.be/hebt-u-een-knobbeltje-in-de-borst-geen-paniek/actueel/346

Borst onderzoek is zeker belangrijk om dit regelmatig zelf te doen. Zo ga je ook snel verandering voelen in de borst of borsten. Dan is het natuurlijk nog niet wanhopen want het kan allemaal goedaardig zijn. Heel veel knobbeltjes ontstaan door kalk. Nu is het toch ook altijd gewenst om je telkens na het jaar je goed te laten onderzoeken bij een dokter en een mamografie te laten maken. Zo kan je soms heel veel uitsluiten. Maar mensen en dan gericht op de vrouw het is ook zo het kan soms heel snel gaan ook als je de nodige onderzoeken laat doen en zelf onderzoek.
Een mooi spreekwoord die ooit tegen ons vertelt is. GISTEREN WAS HET ER NOG NIET, VANDAAG LIG IK ONDER HET MES.
Ik spoor vrouwen graag aan om dit toch geregeld te controleren. Maar er eigenlijk een leuk iets van als je in rust staat of zit om zo dan ook dat vrouwelijkheid zelf te voelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Aantal Nederlanders met kanker stijgt explosief

Jaarlijks krijgen circa 100.000 Nederlanders kanker. Dat is een stijging van maar liefst 36% vergeleken met 10 jaar geleden. En de piek is nog lang niet bereikt, waarschuwen deskundigen.

Uit cijfers van de Nederlandse Kankerregistratie (NKR) die gisteren bekend werden gemaakt, blijkt dat vooral het aantal gevallen van huidkanker explosief is gestegen: met 113% (van 6000 in 2000 naar 12.800 in 2010).

Ook longkanker nam toe, vooral bij vrouwen. In die groep nam het aantal gevallen met 81% toe, vooral veroorzaakt door het feit dat vrouwen sinds de jaren zeventig meer zijn gaan roken. De verwachting is dat door het dalende aantal rokers, ook het aantal gevallen van longkanker in de toekomst zal afnemen.

Naast long- en huidkanker zijn borst-, darm en prostaatkanker de meest voorkomende vormen van kanker.

De explosieve stijging van het aantal kankerpatiënten wordt vooral veroorzaakt door de vergrijzing en onze leefstijl. Deskundigen wijzen er op dat naar schatting 1 op de 3 gevallen van kanker vookormen zou kunnen worden als we gezonder zouden eten en meer zouden bewegen.

Positief nieuws is wel dat steeds meer mensen genezen van kanker. Op dit moment is bijna 60% van de mensen met kanker 5 jaar na de diagnose nog in leven.

Bron: IKNL

BRON: http://gezondheid.blog.nl/actualiteiten/2012/01/31/aantal-nederlanders-met-kanker-stijgt-explosief#more-8379

Dat zijn toch maar weer eens cijfers om bij stil te staan. Dat deze ziekte toch zo hardnekkig de kop op steekt en dat er niet echt antwoord opkomt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoge hakken richten blijvende schade aan

 

Regelmatig op hakken lopen verandert de houding van je voet en onderbeen, ook wanneer je je schoenen uitdoet. Dat ondervond de Finse wetenschapper Neil Cronin.

Cronin testte de bewegingen van 9 vrouwen die ongeveer veertig uur per week hakken dragen en vergeleek deze met de spieractiviteit van vrouwen die zelden of nooit hakken dragen. Uit de resultaten bleek dat de hakkendraagsters kleinere en krachtigere stappen nemen en dat ze hun tenen naar elkaar toe spitsen, ook wanneer ze op blote voeten lopen. Ook worden hun kuitspieren korter, waardoor ze een grotere kans hebben om blessures op te lopen.

Conin raadt vrouwen aan om maximum één à twee keer per week hakken te dragen, en deze dan nog zo veel mogelijk uit te doen, bijvoorbeeld wanneer ze aan hun bureau zitten.

BRON: http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleid=DMF20120131_030

Telkens als ik zoiets lees wil ik de vrouw er attent op maken dat het niet verstandig is om iedere dag je voeten en benen te gaan belasten met hoge hakken. Zelf zal je er niet stil bijstaan, maar sta dan even stil als je ’s avonds je schoenen uit doet en die pijnlijke gevoelens in je voeten en benen moet aanvoelen. Het is zeker mooi en het vormt je onderbenen maar als het niet nodig is doe ze uit en laat zo je voeten tot rust komen. Het is een belasting van heel je lichaam die op enkele centimeters hoogte staan en dan nog op zo een manier dat je voorkant van je voeten alleen de grond raakt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

China voert bewaking in Tibet op

Tibetaanse vrouwen wandelen in Lhasa voorbij Chinese soldaten. (archieffoto)

Tibetaanse vrouwen wandelen in Lhasa voorbij Chinese soldaten. (archieffoto)

De autoriteiten in het door China bestuurde Tibet hebben de bewaking bij boeddhistische kloosters en langs belangrijke wegen verscherpt. Ze willen voorkomen dat protesten in aangrenzende Tibetaanse gebieden zoals Sichuan overslaan.

Qi Zhala, de secretaris van de communistische partij in de Tibetaanse hoofdstad Lhasa, heeft beheerders en geestelijken van de kloosters deze week gewaarschuwd dat zij hun ontslag krijgen als zich problemen voordoen.

Zij moeten ‘het grote belang inzien van het bewaren van de stabiliteit in tempels en kloosters’, zei hij. ‘Streef ernaar het doel te bereiken van geen grote incidenten, geen middelgrote incidenten, zelfs geen klein incident.’ Politieagenten die controleposten bemannen moeten alert zijn op sabotage.

De secretaris waarschuwde ook dat de autoriteiten hardhandig zullen optreden tegen diegenen die betrokken zijn bij ‘separatistische, destructieve en criminele activiteiten.

De spanningen in Tibet nemen elk jaar in deze periode toe. Zo wordt eind februari het Tibetaanse Nieuwjaar gevierd, terwijl in maart verschillende opstanden tegen China worden herdacht.

Vorige kwam kwam het in de provincie Sichuan tot een confrontatie tussen de ordediensten en Tibetaanse demonstranten. Daarbij zouden minsten drie mensen zijn omgekomen. De Chinese autoriteiten willen voorkomen dat de onrust in Sichuan overslaat naar Tibet zelf. In Lhasa vielen bij ongeregeldheden in 2008 minstens 22 doden.

In Tibetaanse gebieden in Sichuan hebben in het afgelopen jaar verscheidene monniken, nonnen en gewone burgers zichzelf uit protest tegen de Chinese overheersing in brand gestoken. Vorige week kwam het tot grote demonstraties, waarbij de politie op verschillende plaatsen heeft geschoten op betogers.

BRON: http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleid=DMF20120131_053

Wanneer gaan ze Tibet nu eens de rust gunnen. En zal China alleen in zijn land de corruptie verder zetten.
Erg dat we zoiets weer moeten lezen, en er nooit een rust is in dat prachtig religieus land. Met de prachtige tempels.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

NIET STIL

TIJD STAAT NIET STIL, MENSEN STAAN OOK NIET STIL.
ALLES IS IN BEWEGING.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DE SLAAP VOOR JE DROMEN

Creëer de slaap voor je dromen

Om te kunnen dromen heb je een rustgevende slaap nodig. Die creëer je zo:

1. Drink met mate en let op met medicatie
Twee glazen rode wijn tijdens het diner kunnen perfect, maar alle hoeveelheden daarboven zullen ervoor zorgen dat je na twee à drie uur slaap weer ontwaakt, wanneer de slaapverwekkende effecten van de alcohol uitgewerkt zijn. Dit ontwaken vindt precies plaats in de eerste significante REM-cyclus en zal voor een storend effect blijven zorgen de hele verdere nachtrust. Ook veel medicatie – waaronder een groot aantal antidepressiva, pijnstillers en zelfs slaappillen – onderdrukken de werking van het hormoon melatonine en/of de voedingsstof choline, die beide een gunstige invloed hebben op de REM-slaap.

2. Creëer een pre-slaaproutine
Twee uur voor bedtijd een warm bad van zo’n twintig minuten nemen, bevordert je nachtrust. De inspanningen die het lichaam moet doen om zichzelf weer af te koelen, zijn van dezelfde aard als de voorbereidingen en temperatuurdaling van je lichaam om zichzelf in slaapmodus te brengen. Als je brein tegen bedtijd nog bezig is met de zorgen van de dag, kan het een goed idee zijn ruime tijd voor je gaat slapen je kleine en grote angsten van je af te schrijven in een dagboek, dat je daarna letterlijk en resoluut dicht klapt. Waarmee je aan jezelf de boodschap geeft: gedaan met mijn zorgen van vandaag, tijd om te rusten!

3. Zorg voor een rustige omgeving
Gebruik verduisterende gordijnen of een slaapmaskertje om de kamer zo donker mogelijk te maken: de duisternis zet de pijnappelklier in je brein aan om melatonine aan te maken. Maak je slaapkamer ook niet te warm, zo’n achttien graden is ideaal. Weet ook dat zelfs heel subtiele temperatuurschommelingen voor onderbrekingen in je slaapcyclus kunnen zorgen.

4. Breinvriendelijke muziek
Relaxatie-cd’s zijn het stadium van dolfijnengezang en oceaangeruis al lang voorbij, de nieuwe versies hebben in de muziek zelfs frequenties ingelast die rechtstreeks je slaapritme kunnen beïnvloeden.

5. Wees niet te streng voor jezelf
Als je midden in de nacht wakker wordt en veel moeite hebt om weer in slaap te geraken, dan kunnen volgende trucs helpen.

– Als je wakker wordt na amper een uurtje slaap, ga dan geestesdodende lijstjes opdreunen – genre ‘de zevenentwintig lidstaten van Europa’ – of tel traag van honderd naar nul, terwijl je diep en traag inademt, en bij elk cijfer uitademt.

– Als je wakker wordt op een tijdstip dat dicht bij je normale opstaanuur ligt – bijvoorbeeld om 5u terwijl je normaal om 7u opstaat – dan zal je meer moeite hebben om weer in te slapen, omdat je lichaamstemperatuur al aan ’t stijgen is, naar het uur van weer actief worden. Het beste dat je dan kan doen, is een positieve houding aan nemen: ‘Fijn, ik heb nog twee uurtjes om te rusten’. Beter dat, dan jezelf druk te maken dat je wéér wakker bent geworden en dat het wéér een vermoeiende dag zal worden.

6. Laat los
Mensen met slaapproblemen geraken daar op den duur zo van geobsedeerd dat precies die obsessie hen belet om in te slapen. Het sleutelwoord: laat los. Wees niet te fanatiek bezig met je slaap, forceer niets, denk er niet te veel over na.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/801/Tips/article/detail/1387433/2012/01/30/Creeer-de-slaap-voor-je-dromen.dhtml

We dromen allemaal of je nu daar iets voor doet of niet. Alleen sommige mensen onthouden hun dromen niet en zullen dan ook deze niet kunnen vertellen nadien. Anderen kunnen dan wel weer dromen onthouden tot zelfs 6 in totaal. Als ik deze tekst leest is het juist meer om een goede nachtrust te kunnen hebben, waar je dan misschien je mooiste dromen de vrije loop in kan laten gaan.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Droom je gezond

Wetenschappelijk onderzoek toont het aan: door goed te dromen bevorder je je emotionele gezondheid en je hersenen. Maar hoe doe je dat, goed dromen? Goed Gevoel zocht het uit!

Droomanalyse was lang het exclusieve domein van Sigmund Freud die er substituutbevredigingen van verdrongen complexen in zag: je kon in een droom geen kerktoren of grot zien, zonder daar meteen seksueel getinte gedachten aan vast te koppelen. Maar daarnaast is er ook de theorie die sinds de late jaren ’70 door prominente neurologen naar voren wordt geschoven: dromen zijn fysiologische reacties op de stimuli die je zenuwstelsel en brein in de loop van de dag hebben opgevangen.

Een soort van vertering van indrukken en emoties dus, met als onderliggende gedachte: hoe meer je goed droomt, hoe gezonder je emotionele gezondheid is. Hoewel er nog veel is dat we niet weten over dromen, duurt het wellicht niet lang meer voor de sluier wat verder wordt opgelicht. Het wetenschappelijk onderzoek dat de laatste jaren naar slaap en vooral naar de oorzaken van slapeloosheid wordt gehouden, belooft ook interessante kennis over dromen te openbaren. Zo zouden dromen ons helpen nieuwe kennis goed te assimileren, ons aanzetten ommeer creatief te denken en ons helpen vlugger te recupereren van dagelijkse besognes.

De REM-fase
Een van de belangrijkste aspecten waar het wetenschappelijke slaaponderzoek al op wees, is dat tijdens slechts een kwart van de tijd die we slapen, we effectief dromen. Als we in slaap vallen en in slaapfase 1 geraken, de lichte fase tussen slapen en waken, beginnen ook onze oogbewegingen en spieractiviteit af te nemen. Vandaar gaat het naar slaapfases 2 en 3, waarin de slaap steeds dieper wordt en de ademhaling en hersengolven trager. Na zo’n negentig minuten keren we terug naar een lichtere slaap, om dan over te gaan naar de REM-fase (rapid eye movement, snelle oogbeweging, nvdr.), de fase waarin we het meest dromen. We fietsen van de REM-fase naar diepere slaapfases zo’n drie tot vijf keer per nacht, en iedere keer wordt de droombevorderende REM-fase iets langer.

Tijdens die REM-slaap vallen een paar van onze ‘wakende’ fysieke en cognitieve mogelijkheden uit: onze spierkracht neemt af; delen van de prefrontale cortex in ons brein die we nodig hebben om beslissingen te kunnen nemen, worden inactief; de hippocampus, het deel van de hersenen dat in wakende toestand in staat is zich details te herinneren van recente gebeurtenissen, wordt minder actief. Tegelijkertijd wordt het middengedeelte van ons brein, de zones die geassocieerd worden met emoties, veel levendiger. En het is precies in deze staat van bewustzijn, gedurende dewelke we blind zijn voor de aardse realiteit en hoog op de wolken van de grenzeloze fantasie en sterke emoties zitten, dat ons brein nieuwe informatie laat doorsijpelen en wegen zoekt om die nieuwe kennis te integreren in de kennislagen die we eerder al opgeslagen hadden.

Problemen oplossen
Sara Mednick, professor psychiatrie aan de Universiteit van California, heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de impact die dromen kunnen hebben op hoe we creatief problemen oplossen. Zo kon ze aantonen dat een middagdut met REM-fases (die je in zo’n powernap soms al na vijftig minuten bereikt) significante cognitieve voordelen met zich kan meebrengen.

In haar onderzoek gaf ze proefpersonen een taaltest waarin hen werd gevraagd een vierde woord toe te voegen aan een rijtje van drie op het eerste gezicht niet verwante woorden (bv. ‘muntstuk’, ‘snel’ en ‘lepel’, waar ‘zilver’ dan de missing link was). De proefpersonen deden ’s ochtends een test, mochten ’s middags even rusten, alvorens ’s avonds weer een test aan te vatten. Diegene die sliepen maar geen REM-fase bereikten, deden hun avondtest niet beter dan die van ’s ochtends; diegene die wel een REM-slaap bereikten scoorden tot veertig procent hoger. Dromen zijn volgens Mednick dan ook de perfecte workshop voor het brein om meer abstracte associaties te kunnen leggen tussen feiten en ideeën die je onbewust al opgeslagen had in je geheugen.

Ook de bekende Amerikaanse schrijver John Steinbeck beweerde ooit dat problemen die ’s avonds nog moeilijk lijken, ’s ochtends zichzelf vaak hebben opgelost. Antwoorden, ideeën, inspiratie zouden tot ons komen in onze dromen. Het inspireerde Dr. Deirdre Barrett, een psychologe van Harvard University, tot volgend onderzoek. Ze vroeg studenten zich te focussen op een specifiek probleem, net voor ze gingen slapen. Ze liet ze het probleem reduceren tot één duidelijk beeld, het laatste beeld dat ze in hun hoofd hadden voor ze in slaap vielen. Als het mogelijk was, liet ze hen het beeld ook naast zich op het nachttafeltje zetten. Denk aan een foto van de persoon met wie je een conflict hebt, een wiskundige formule waar je als wetenschapper niet uit geraakt, maar ook ‘banale’ dingen zoals een plan van je woonkamer waarvan je niet weet in welke kleur ze te verven.

Belangrijk was ook dat de proefpersonen niet meteen uit hun bed sprongen bij het ontwaken, maar even bleven liggen om over de droom na te denken. Barrett raadde aan pen en papier naast het bed te leggen, om de droom zo snel mogelijk te kunnen opschrijven. Dromen worden immers opgeslagen in het kortetermijngeheugen en gaan ‘verloren’ op het moment dat je geest zich gaat bezighouden met andere dingen en je andere dingen hoort. Barretts onderzoek bewees wat ze vermoedde: binnen de week had twee derde van de proefpersonen een droom over het probleem en een derde vond via de droom een oplossing.

Veilige ruimte
Dr. Rosalind Cartwright, professor emeritus in de neurowetenschappen aan de universiteit in Chicago, meent dan weer dat mensen die dromen over al het negatieve dat ze meemaken, vlugger in staat zijn om er geestelijk van te bekomen. Zij ontdekte dat gedurende onze hele slaapcyclus onze dromen steeds levendiger, positiever, complexer en kleurrijker worden. Op het einde van onze slaapcyclus worden de REM-fases immers langer en volgen ze elkaar sneller op. Ze verlenen ons als het ware een veilige ruimte, waar turbulente gebeurtenissen in ons leven kunnen geïntegreerd worden met oude herinneringen en ervaringen. Als we bijvoorbeeld problemen hebben op het werk, dromen we over een mislukt examen wiskunde van vroeger en dan beseffen we bij het wakker worden dat we deze crisis ook kunnen overleven. Met andere woorden: dromen kunnen werken als geruststellende compagnons de route, die je toefluisteren dat het allemaal zo erg niet is.

De meest voorkomende dromen verklaard
Patricia Garfield, heeft jarenlang onderzoek verricht naar plotlijnen van dromen die over heel de wereld terugkomen.

1. Achtervolgd worden
Komt vooral voor wanneer de dromer zich in een levensbedreigende situatie bevindt, zoals een ernstige ziekte of natuurramp. Heel soms ook wanneer er sprake is van kleinere problemen, zoals de strijd met een familielid.

2. Vliegen
Als symbolisch tegendeel van dromen over vallen (hulpeloosheid) of zich bevinden aan de rand van een klif (gevaar), gaan dromen over vliegen vooral over zich beetje bij beetje bewegen naar een bewust doel. Vaak is er ook een connotatie naar een verlangen naar meer spiritualiteit.

3. Water
Als we dromen dat we verdrinken, betekent dat dat we onze grip op bepaalde zaken verliezen, letterlijk dus het gevoel kopje onder te gaan. Zwemmen we daarentegen onbezorgd in zee, dan hebben we het gevoel krachtig ondersteund te zijn in alles wat we ondernemen.

4. Naakt in het openbaar
Suggereert onzekerheid, vooral over een bepaald lichaamsdeel dat wordt getoond. Niet aan de situatie aangepaste kleding dragen wijst op conflictgevoelens over zijn rol of status in een bepaalde situatie.

5. Tanden, bekken, klauwen
Heeft altijd te maken met een bepaald soort boosheid (die van de dromer zelf, of van iemand anders).

6. Nieuwe plaatsen ontdekken, thuis of ergens anders
Betekent dat het leven van de dromer zich aan het verbreden is, nieuwe mogelijkheden en gezichtspunten worden onderzocht.
Meer info op www.patriciagarfield.com.

Dromenboek van A tot Z
Alles wat je meemaakt gedurende de dag, wat je doet, wat je zegt, wat je voelt en wat je denkt, is terug te vinden in je dromen ’s nachts. In ‘Dromenboek van A tot Z’ legt Goed Gevoels huisastrologe Erna Droesbeke uit waarom je droomt, welke soorten dromen er zijn, hoe dromen in elkaar zitten en wat de genezende kracht van dromen is. ‘Dromenboek van A tot Z’, Erna Droesbeke (The House of Books, € 14,95)

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/1387420/2012/01/30/Droom-je-gezond.dhtml

Dromen kan je gezond maken als je de inzichten echt eruit kan nemen. Dan kan je er iets mee en ga je merken dat een droom echt niets anders is dan inzichten.
Als jezelf een droom wilt analyseren is het ook van belang het negatieve te zien, en dat vergeten heel veel mensen. Ze willen alleen het positieve zien en het negatieve niet maar dan bereik je nog niets om het inzicht in het dagelijks leven te verwezenlijken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Franse pijnboomschors: hét nieuwe huidproduct?

“Een nieuwe wondercrème met extracten uit Franse, maritieme pijnboomschors zou wel eens de sleutel kunnen zijn tot het geheim van eeuwige jeugdigheid”, schrijft de Daily Mail. Onderzoekers stellen dat dit extract de tekenen van veroudering aanzienlijk kan vertragen. Maar dat zeggen ze allemaal, niet? Eens kijken hoe de vork in de steel zit.

In de testfase, waarvan de resultaten gepubliceerd werden in ‘Skin Pharmacology and Physiology’, werden 20 gezonde vrouwen tussen 55 en 68 behandeld met ‘Pycnogenol’, een complex en veelzijdig
voedingssupplement op basis van het extract van de bast van de “Pinus Maritima”, een pijnboomsoort die uitsluitend in een uitgestrekt bosgebied aan de zuidwestkust van Frankrijk voorkomt.

Resultaten
Vervolgens werden gegevens verzameld door het Leibniz Onderzoeksinstituut in Düsseldorf over de hydratatie, elasticiteit en vermoeidheid van de huid van de proefpersonen. Op het einde van de testfase werd ook een biopsie gedaan om de hoeveelheid hyaluronzuur te meten, een stof die gekend staat om zijn gezondheidsvoordelen voor de huid.

Na afloop bleek dat de elasticiteit van de huid met 25 procent verbeterde en de hydratatie met 8 procent. De productie van hyalorun steeg met 44 procent. Bovendien werden rimpels gereduceerd met 3 procent en de gladheid van de huid ging er gemiddeld 6 procent op vooruit.

Pycnogenol

“Tot op vandaag is Pycnogenol het enige natuurlijke supplement dat de productie van hyaluronzuur in de huid bevordert. We worden dan ook aangemoedigd door de resultaten van dit onderzoek, die aantonen dat het pijnboomextract zeer bevorderlijk is voor onze huid”, stelt Dr. Jean Krutmann.

Bovendien zou Pycnogenol nog andere gezondheidsvoordelen bieden. In verschillende onderzoeken werd namelijk al aangetoond dat het effectief is in de behandeling van diabetesklachten, impotentie, gevolgen van de menopauze, astma, hypertensie en artrose.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1387292/2012/01/30/Franse-pijnboomschors-het-nieuwe-huidproduct-.dhtml

Verouderen doen we toch en moeten we aanvaarden. Kan men dat niet zal men ook niet gelukkig zijn met wat je hebt. We mogen ook niet vergeten dat het zijn Carmens heeft, en dat ieder jaartje ons lichaam uit uiterlijk toch laat zien. Je kan dan wel van alles gaan doen maar ook zal dat op een moment niet meer gaan, of zelfs tegenslagen van het eerste moment. Dan bedoel ik operatief.
Olie of crème kan helpen je huid soepel te houden, maar er een verjonging product van maken daar twijfel ik toch ten zeerste aan. Maar goede alle zaken moeten lopen, en er zullen altijd mensen zijn die er een bom aan geld uitgeven. Hier niet alleen de vrouwen, want in deze tijd zijn ook heel wat mannen begaan met de verzorging van hun lichaam.
Laat mij maar gewoon een oud manneke worden, met rimpels die laten zien dat ik goed en gelukkig geleefd heb.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

1 op 10 leerlingen heeft last van faalangst

1 op 10 leerlingen heeft last van faalangst

1 kind op de 10, of zo’n 2 per klas, hebben last van faalangst. Dat blijkt uit cijfers die het magazine Klasse kon inkijken.

 

Iedereen heeft al eens schrik om een activiteit aan te gaan. Die stress is niet meer dan normaal. Maar wanneer we schrik krijgen om iets te doen en daar negatieve gevoelens aan koppelen, zitten we met een probleem. “Genre: papa zal boos zijn als ik niet scoor tijdens een voetbalwedstrijd. Of: de juf zal me niet meer sympathiek vinden als ik geen goede punten haal. De kunst is om kinderen duidelijk te maken dat dat niet zo is”, besluit Michel Van Laere van Klasse in een krant van De Persgroep.

BRON: http://www.vandaag.be/lifestyle/89265_1-op-10-leerlingen-heeft-last-van-faalangst-.html

Hier krijgen we het toch nog eens voor ogen dat al heel jong faalangst naar boven kan komen. We mogen niet vergeten dat dit bij heel veel mensen zo is, en niet alleen bij kinderen. Denk maar eens voor jezelf als je soms iets moet gaan doen dat je een vorm van angst kan aanvoelen. Het is juist dat wij leren ermee om te gaan. Zodat het niet tot ons gevoel komt. Maar zeker bij kinderen die met dit te kampen hebben is het meestal ook te wijden aan dat wat ze te horen krijgen. Je kan het, zie dat je geen slechte punten haalt en ga zo maar door. Als ze telkens zoiets zeggen ga je een angst vormen om het tegendeel te willen bewijzen. Mensen we zijn mensen met allemaal onze angsten, en we moeten er mee leren leven maar ga ze zeker niet naar boven jagen als het niet nodig is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: