Archive for 15 november 2011


Kwaliteit van de slaap is belangrijker dan het aantal uren slaap

 

Slecht slapen kan onze gezondheid ernstig ondermijnen

Over slapen doen nog altijd heel wat misverstanden de ronde. Onze grootmoeder hanteerde als stelregel dat de uren geslapen voor middernacht dubbel telden. Deze volkswijsheid is slechts gedeeltelijk waar. Belangrijker is dat we een regelmatig slaappatroon volgen.

Dat betekent dat we in de mate van het mogelijke elke avond op hetzelfde uur moeten gaan slapen en dus ook op hetzelfde uur opnieuw op te staan. Dat geldt eigenlijk ook voor het weekend, waarbij moet opgemerkt dat (te) lang uitslapen tijdens het weekend niet altijd even gezond is. Wie een regelmatig slaappatroon heeft, zal in de meeste gevallen minder met slaapproblemen geconfronteerd worden.

Slaapproblemen zijn van alle tijden, maar wie even rondom zich heen kijkt zal merken dat tegenwoordig steeds meer mensen er mee worden geconfronteerd. Dat heeft onder andere te maken met de toegenomen stress. Iedereen zit vast in de ‘rat race’, wat natuurlijk niet de ideale situatie is om een goede slaap te garanderen.

Vaak wordt ook de redenering gemaakt dat veel slapen synoniem is voor goed slapen, wat dus zeker niet waard is. De kwaliteit van de slaap is namelijk belangrijker dan het aantal uren slaap. Het is zelfs zo dat sommige mensen die heel veel slapen eigenlijk kwalitatief slecht slapen, met alle gevolgen van dien.

Gevolgen zijn inderdaad en die gevolgen kunnen bovendien zeer ernstig zijn. Slecht slapen kan onze gezondheid ernstig ondermijnen. Wie slecht slaapt, loopt op termijn een groter risico op hart- en vaatziekten dan iemand wie een goede nachtrust heeft. Ook de kansen op diabetes liggen hoger bij slechte slapers dan bij goede slapers.

BRON: http://www.gezondheidsweb.eu/slapeloosheid/kwaliteit-van-de-slaap-belangrijker-dan-het-aantal-uren-slaap

Ik ben van mening dat niet de uren slaap tellen om een goede nachtrust te hebben maar een goed doorslapen. Daar bedoel ik mee dat je niet wakker wordt in de nacht en dat je ’s morgens opstaat en opgewekt bent en je goed uitgeslapen voelt. Dat is het belangrijkste. Want niemand kan nooit zeggen je hebt zoveel uren slaap nodig. Je lichaam geeft dat wel aan.
Natuurlijk voor een goede slaap speelt niet alleen moeheid mee, maar een rustige kamer de juiste temperatuur en goede matras en hoofdkussen kunnen allemaal baat halen bij een goede slaap.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VELEN GAAN UIT OP HET LEZEN EN HET UITERLIJK, MAAR WAT ZE NIET LEZEN KUNNEN, ZIEN ZE OOK NIET.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Leven met Myalgische Encefalomyelitis

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: