Archive for 15 november 2011


Kwaliteit van de slaap is belangrijker dan het aantal uren slaap

 

Slecht slapen kan onze gezondheid ernstig ondermijnen

Over slapen doen nog altijd heel wat misverstanden de ronde. Onze grootmoeder hanteerde als stelregel dat de uren geslapen voor middernacht dubbel telden. Deze volkswijsheid is slechts gedeeltelijk waar. Belangrijker is dat we een regelmatig slaappatroon volgen.

Dat betekent dat we in de mate van het mogelijke elke avond op hetzelfde uur moeten gaan slapen en dus ook op hetzelfde uur opnieuw op te staan. Dat geldt eigenlijk ook voor het weekend, waarbij moet opgemerkt dat (te) lang uitslapen tijdens het weekend niet altijd even gezond is. Wie een regelmatig slaappatroon heeft, zal in de meeste gevallen minder met slaapproblemen geconfronteerd worden.

Slaapproblemen zijn van alle tijden, maar wie even rondom zich heen kijkt zal merken dat tegenwoordig steeds meer mensen er mee worden geconfronteerd. Dat heeft onder andere te maken met de toegenomen stress. Iedereen zit vast in de ‘rat race’, wat natuurlijk niet de ideale situatie is om een goede slaap te garanderen.

Vaak wordt ook de redenering gemaakt dat veel slapen synoniem is voor goed slapen, wat dus zeker niet waard is. De kwaliteit van de slaap is namelijk belangrijker dan het aantal uren slaap. Het is zelfs zo dat sommige mensen die heel veel slapen eigenlijk kwalitatief slecht slapen, met alle gevolgen van dien.

Gevolgen zijn inderdaad en die gevolgen kunnen bovendien zeer ernstig zijn. Slecht slapen kan onze gezondheid ernstig ondermijnen. Wie slecht slaapt, loopt op termijn een groter risico op hart- en vaatziekten dan iemand wie een goede nachtrust heeft. Ook de kansen op diabetes liggen hoger bij slechte slapers dan bij goede slapers.

BRON: http://www.gezondheidsweb.eu/slapeloosheid/kwaliteit-van-de-slaap-belangrijker-dan-het-aantal-uren-slaap

Ik ben van mening dat niet de uren slaap tellen om een goede nachtrust te hebben maar een goed doorslapen. Daar bedoel ik mee dat je niet wakker wordt in de nacht en dat je ’s morgens opstaat en opgewekt bent en je goed uitgeslapen voelt. Dat is het belangrijkste. Want niemand kan nooit zeggen je hebt zoveel uren slaap nodig. Je lichaam geeft dat wel aan.
Natuurlijk voor een goede slaap speelt niet alleen moeheid mee, maar een rustige kamer de juiste temperatuur en goede matras en hoofdkussen kunnen allemaal baat halen bij een goede slaap.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VELEN GAAN UIT OP HET LEZEN EN HET UITERLIJK, MAAR WAT ZE NIET LEZEN KUNNEN, ZIEN ZE OOK NIET.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: