Archive for 9 november 2011


Wat zijn de eerste tekenen van stress?

Wat zijn de eerste tekenen van stress?

Stress gaat gepaard met tekenen die we kunnen opsporen, op voorwaarde dat we er oog voor hebben en dat we luisteren naar de mensen rondom ons. Dr. Daniel Gloaguen* zet voor ons de eerste duidelijk herkenbare symptomen op een rijtje. Als die optreden, moet u meteen ingrijpen.

Wat zijn de eerste tekenen waaraan men stress herkent?

  • Gespannen spieren (spanning, pijn en vermoeide spieren) zijn het meest kenmerkende teken van chronische stress. Dit fenomeen is te wijten aan de opname van adrenaline die ons klaarmaakt om op te springen en te vluchten als er gevaar dreigt. Vroeger dienden die reacties om het hoofd te bieden aan gevaarlijke en zelfs levensbedreigende situaties. Vandaag zijn het sociale problemen, familiale problemen of problemen op de werkvloer die de stress opwekken.
  • Slaapstoornissen: mensen die last hebben van stress slapen alsmaar slechter, tot er tekenen verschijnen van een nakende depressie (geen zin om ’s ochtends op te staan, verstoorde slaap in het 2e deel van de nacht, negatief zelfbeeld, verminderd zelfvertrouwen, somberheid…).
  • Moeheid.
  • Angst, geprikkeldheid.
  • Wisselende stemmingen en het zich afsluiten: tal van kleine storingen zoals geen zin meer om te lachen, verlies van humor, lachen dat overgaat in wenen, minder levenslust, tanend enthousiasme, moeite om ’s ochtends op te staan en naar het werk te gaan, enz.
  • Verminderde libido: als iemand geen zin meer heeft om met zijn partner te vrijen, terwijl de relatie voor de rest goed zit, is dat misschien een teken van stress.

    Er bestaat ook een hele reeks symptomen die overeenkomen met acute stress:

  • diarree, bijvoorbeeld bij een scholier net voor een examen,
  • hoofdpijn, vooral bij vrouwen,
  • een droge mond, bijvoorbeeld net voor een mondeling examen,
  • versnelde ademhaling,
  • verminderde eetlust, enz.

Maar chronische stress is wel de gevaarlijkste van beide vormen. Hij manifesteert zich elke dag en veroorzaakt geleidelijke veranderingen zonder dat de persoon in kwestie er erg in heeft. Meestal is het zelfs de omgeving die de alarmklok luidt. De patiënt zelf is zich niet bewust van zijn probleem, omdat de tekenen stukje bij beetje verschijnen.
Daarom deze goede raad: probeer altijd naar de anderen te luisteren, want zij zijn getuige van de veranderingen. Ze zien en maken de betrokkene erop attent dat hij vermagerd is, dat hij somber wordt, zich opsluit in zichzelf, dat hij er niet goed uit ziet, enz. De mensen rondom ons zijn onze objectieve spiegel.

Als de tekenen van stress eenmaal herkend en vastgesteld zijn, moeten we ons afvragen waarom we gestrest zijn en de stress veroorzakende factoren duidelijk onderkennen. Meestal kent de persoon in kwestie ze ook: verlies van werk, scheiding, familiale problemen, kind dat gezondheidsproblemen of psychologische problemen heeft, relatieproblemen, fusie van het bedrijf, verhuizing, enz.
Over het algemeen zijn de oorzaken van stress plotselinge en vaak drastische veranderingen waarop we ons niet hebben kunnen voorbereiden.

De eerste manier om met stress om te gaan is ons dus van te voren voorbereiden op de veranderingen die we wel voelen aankomen. Een verandering van werk kondigt zich aan, een verhuizing ook, en ook zelfs een scheiding, want ook in een relatie zijn er veel aanwijzingen die men moet leren opmerken en interpreteren.
Als de veranderingen toch onverwacht komen, moeten we ons dwingen om op de ontwikkelingen te reageren, om een geschikte oplossing te vinden.
Belangrijk is dat we het heft opnieuw in eigen handen leren nemen!

BRON: http://www.e-gezondheid.be/wat-zijn-de-eerste-tekenen-van-stress/actueel/1458

Het komt toch vaak voor en het lichaam geeft duidelijke signalen. Als je daar dan gehoor aan geeft kan je veel narigheid voorkomen. Zowel op medicatie als op een verdere stadium de depressie. Mensen we leven nu eenmaal in een wereld van gejaagd leven, maar zoek voor jezelf in alle mogelijkheden de rust op. Eerst in het straatje van stress en je laat het aanslepen zal de straat eindeloos lang worden.
Het is dan beter altijd te proberen het te voorkomen, als erin te zitten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VREDE VOELEN

VREDE NEMEN EN VOELEN MET DEZE DIE AAN JE HART LIGGEN, IS ZE OOK EEN PLAATS GEVEN ERIN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: