Archive for 5 oktober 2011


Versmelt niet met je bureaustoel: functioneel bewegen is de boodschap

“Ok, het is middag en sinds ik me voor mijn laptop en telefoontoestel heb neergeploft, heb ik amper een spier in mijn lichaam gebruikt.” Klinkt dit herkenbaar? Dan volgen hier een aantal kleine tips om te vermijden dat jij “actieve zetelpatat” wordt.

Het “werk nu, beweeg later” motto is voor veel mensen dagelijkse kost. In wetenschapskringen wordt dit het “Active Couch Potato Phenomenon” genoemd. Hiermee willen ze mensen omschrijven die het lange zitten willen compenseren door wekelijks een aantal uurtjes te sporten, maar al bij al leven tussen hun bureaustoel en de zetel thuis. Een onderzoek, gepubliceerd in het European Heart Journal toont aan dat langdurig zitten, gekoppeld kan worden aan verhoogde gezondheidsrisico’s.

Move it!
Voorkom een grotere kans op aderblokkeringen en red je “goede” cholesterol door een aantal miniscule veranderingen door te voeren in je werkpatroon. Onderzoekers willen een nieuwe vibe binnenbrengen in de wereld van de bureaujobs: “Sta recht en beweeg meer en vaker”. Je kan het gezicht van je baas misschien al zien, maar hij hoort niet te klagen, want de kleine wijzigingen kunnen perfect versmolten worden met jouw taken.

Vijf kleine helpers:
1. Sta recht om te telefoneren.
2. Wandel eens naar een collega in plaats van naar de telefoon te grijpen of de zoveelste e-mail van de dag te versturen.
3. Vergader rechtstaand of neem tijdens tergend lange vergaderingen op regelmaat een moment om even de benen te strekken.
4. Bezoek eens een toilet of een automaat op een andere verdieping, de trap zal je goed doen.
5. Verplaats vuilbakken en printers weg van je bureau en kom uit je comfort zone.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/1329032/2011/10/05/Versmelt-niet-met-je-bureaustoel-functioneel-bewegen-is-de-boodschap.dhtml

Leer te luisteren naar je lichaam. Ook deze zal het aangeven om eens even iets anders te doen. Het is niet alleen op een werkvloer maar ook bij werkzaamheden in huis. Doe niets te lang maar wissel af en dan ga je merken dat je lichaam veel meer aan kan.
Wanneer men veel moet zitten is het gewest om je benen ook eens te strekken
Als men veel moet staan ga dan eens zitten en laat je benen even rusten en leg ze iets naar boven
Ook even gewoon plat op de grond gaan liggen kan rustgevend zijn voor je lichaam
Zo zie je dat je toch moet weten voor jezelf om nooit in de zelfde houding te zitten te staan of iets te doen. Beweging is belangrijk.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vrouwen met kanker 6 maal vaker gedumpt dan mannen

Wanneer bij een vrouw kanker vastgesteld wordt, dan heeft ze zes keer meer kans op een scheiding dan een man met dezelfde diagnose. Dat is het schokkende resultaat van een Amerikaans onderzoek.

“We troffen in ons onderzoek ook enkele vrouwen aan die hun man na de diagnose verlieten”, zegt co-auteur Marc Chamberlain van de Seattle Cancer Care Alliance. “Maar de verschillen waren opvallend. Het aantal mannen dat hun vrouw verliet was disproportioneel groot.”

Kostwinner
Volgens Chamberlain toont dit aan dat mannen wel gemaakt zijn om als primaire kostwinner te functioneren, maar niet als primaire verzorgers. “Ik denk dat veel mannen moeilijk kunnen omgaan met de stress en de logistieke verantwoordelijkheid wanneer ze moeten zorgen voor hun ernstig zieke vrouw.”

Brein
Psycho-oncologe Mindy Greenstein heeft het al meermaals zien gebeuren, maar begrijpt nog steeds de achterliggende reden van het mannelijke gedrag niet. “Zijn ze gefrustreerd? Zijn ze bang? We weten niet wat er in hun brein omgaat. Misschien voelen vrouwen wel hetzelfde als hun man ziek wordt, maar zijn zij veel schuldbewuster.”

Lange relaties
Toch mogen we volgens dr. Chamberlain niet vergeten dat de overgrote meerderheid van de mannen hun vrouw blijft steunen, zeker wanneer het om een langdurige relatie gaat. Bovendien hield hij in zijn onderzoek geen rekening met de toestand van de relatie voor de diagnose of met wie uiteindelijk de scheiding inzette.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/120/Kanker/article/detail/1328975/2011/10/05/Vrouwen-met-kanker-6-maal-vaker-gedumpt-dan-mannen.dhtml

Dit vind ik gewoon erg om te lezen. Zelfs gaat dit mij tot het egoïstische toe. Dat maakt dat een ziekte gelijk iets moet verbreken zodat de ene tegenslag gelijk komt met de ander.
ERG DAT IK DIT LEZEN MOET DAT ER MENSEN ZIJN DIE HET DOEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ALS MEN GRAAG LEEFT DAN VOELT EEN DAG PRACHTIG AAN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: