Archive for 24 augustus 2011


EEN MATRAS EN HOOFDKUSSEN

Je matras en hoofdkussen onder de loep

Niet enkel je slaaphouding kan je gezondheid beïnvloeden. Ook je hoofdkussen en je matras spelen een belangrijke rol. Met de juiste ondersteuning van je lichaam kan je namelijk heel wat klachten vermijden. Enkele tips op een rijtje:

De juiste matras
– Een goede matras is voor iedereen anders. Zwaardere mensen kiezen het best voor een harder model, terwijl lichte personen gerust ook voor een zacht exemplaar kunnen gaan.

– Een nieuwe matras nodig? Neem geen overhaaste beslissingen en vraag altijd om de matras eerst een tijdje te testen.

– Op zoek naar een bed dat je lichaam volledig ondersteunt? Het slaapsysteem van Dorsoo volgt je lichaamsvormen, waardoor je ’s nachts optimaal kan ontspannen.

– Een dure matras is niet noodzakelijk beter dan een goedkoper exemplaar. Alles hangt af van hoe comfortabel een matras voor jou aanvoelt.

– Weinig romantisch, maar als koppel kies je het best voor twee afzonderlijke matrassen. De kans is immers groot dat jullie slaapbehoeften verschillend zijn.

– Hoewel een matras bij de ene persoon al wat sneller verslijt dan bij de andere, is de gemiddelde matras na tien jaar aan vervanging toe.

– Om je matras in vorm te houden is het belangrijk ze regelmatig om te draaien en geregeld met een zachte borstel te reinigen.

– Vocht is nefast voor de levensduur van je matras. Ook tijdens je slaap transpireer je, waardoor je matras en beddengoed telkens een beetje vochtig worden. Verlucht daarom iedere ochtend je bed en slaapkamer.

Het juiste kussen
– Net zoals er niet één ideale matras bestaat, is ook een hoofdkussen erg afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Of een kussen écht voor jou geschikt is, weet je meestal pas wanneer je erop slaapt.

– Buikslapers kiezen het best voor een dun hoofdkussen of slapen beter zonder hoofdkussen. Dikke hoofdkussens zullen de onnatuurlijke kromming in de rug immers alleen maar versterken. Tempur bracht een hoofdkussen op de markt dat ook voor buikslapers erg geschikt is. Het Ombracio-hoofdkussen helpt het bovenlichaam op te tillen. Het zorgt voor een rechtere slaaphouding met minder drukpunten op nek en rug. Tempur Ombracio-hoofdkussen, € 159.

– Rugslapers kunnen gebaat zijn met een dik, donzig hoofdkussen dat nek en hoofd ondersteunt zonder ze in een krampachtige houding te dwingen.

– Zijslapers creëren door hun slaaphouding een holte tussen schouder en nek. Om het hoofd voldoende te ondersteunen is het belangrijk dat die leemte wordt opgevuld. Je kiest dus het best voor een groot, dik kussen. Er bestaan ook kussens die op deze specifieke behoefte inspelen. De hellende rand in het Millennium-hoofdkussen van Tempur ondersteunt de bovenste wervels perfect en houdt je nek in een goede positie. Ideaal dus voor wie graag op zijn zij slaapt. Tempur Milennium-hoofdkussen, van € 109 tot € 149 (prijs afhankelijk van grootte).

– Hulpmiddelen bij slaapapneu: Er bestaan heel wat slaapattributen die ervoor zorgen dat je je ’s nachts niet op je rug neervlijt. Wat dacht je van de tennisbalmethode? Daarbij draag je een speciaal harnasje met tennisbal op je rug zodat het onmogelijk wordt om op je rug te rollen.

Andere nuttige systemen zijn Dr. Parker’s snore relief (www.endsnoringnow.com) en Zzoma positional sleeper (www.zzomaosa.com) waarbij je een soort van schuimkussen op je rug bindt.

Het Sona pillow (www.sonapillow.com) is dan weer een speciaal hoofdkussen dat verlichting belooft bij milde slaapapneu. Al deze hulpmiddelen bestel je in enkele klikken op het internet.

Op www.snorebreaker.com vind je dan weer een alarmband die voor trilling en licht gezoem zorgt telkens je begint te snurken. Al deze attributen werden klinisch getest en hebben een bewezen werking.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/1301167/2011/08/24/Je-matras-en-hoofdkussen-onder-de-loep.dhtml

Zo zie je een goede nachtrust kan je alleen bekomen met een goed hoofdkussen en de gepaste matras maar ook een dekbed is belangrijk. Want een te dik kan een druk geven op je lichaam net als teveel dekens kan dit ook wel eens zo een gevoel geven. Ook zijn er mensen die graag zich los willen voelen in het bed, dat maakt dat deze meestal het dekbed of de dekens gewoon op het bed leggen om zich niet gevangen te voelen. Ook de temperatuur in een kamer is van belang om heel de nacht door te slapen.
Je merkt er wordt heel wat over geschreven en onderzocht om mensen en zo goed mogelijke nachtrust te geven.
Wat ik nog wil meedelen zeker of de prijs van een matras of hoofdkussen het zijn niet altijd de duurste die je goed doen slapen. En eigenlijk zou je zowel een matras als een hoofdkussen voor een maand moeten kunnen gebruiken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ERVOOR GAAN

WAAR JE VOOR GAAT IN JE LEVEN IS DAT WAT VANUIT GEVOEL KOMT EN WAT JE WILT ZIEN TE VERWEZENLIJKEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: