Archive for 22 december 2010


Leuk om eens te doen.
Mijn uitslag kan je hier lezen
Compassietest

pagina 23 van 23

Uitslag

Compassie is een zorgzame, warme en tedere houding gericht op steun, hulp en begrip voor de ander – of die ander nou een geliefde is, een vreemde of zelfs de complete mensheid. Als het ligt aan de psychologen die er de laatste jaren en masse onderzoek naar doen, gaan we onszelf er vanaf nu flink in trainen. Want met eenvoudigweg een wat liefdevollere houding maken we niet alleen onszelf gezonder en gelukkiger, we helpen ook de mensen om ons heen en maken de wereld een beetje mooier.

Kijk hier hoe u scoort op compassie voelen voor bekenden en onbekenden.

2406 deelnemers hebben deze test ingevuld

Compassie voor bekenden

U hebt een gemiddelde score (116-140) U toont evenveel compassie als uw gemiddelde medemens. Vrouwen zijn over het algemeen wat compassievoller dan mannen.

 

Compassie voor onbekenden

U scoort hoger dan gemiddeld (115-147 punten) U scoort bovengemiddeld. U hebt een goed ontwikkeld inlevingsvermogen, bent zeer warm en empathisch en hebt uw oordeel niet snel klaar. Dat maakt u een gezond mens – en een medicijn voor uw omgeving!

Zo open je je hart voor anderen

 

Probeer regelmatig deze oefening te doen: glimlach van binnen
Deze boeddhistische meditatie vergroot aantoonbaar uw inlevingsvermogen en gevoel van verbondenheid met anderen.

Ga elke avond een tijdje ontspannen zitten. Begin ermee liefde en aardige gedachten naar uzelf te sturen. Denk aan tijden waarin u gelukkig was, en laat dat gevoel uitstralen door het hele lichaam. Wens uzelf nu geluk toe. Dat u zich vrolijk mag voelen, vredig, kalm. Welke wens u ook doet, voel het. Dwalen uw gedachten af, breng uw aandacht dan weer terug naar die wens voor uzelf.

Dit is smiling meditation. Dus lach van binnen. Laat uw ogen lachen, ook al zijn ze gesloten. Laat een glimlach om uw lippen spelen. Lach in uw hart.

Doe dit tien minuten en richt dan die liefde en aardige gedachten naar iemand die u echt aardig vindt en het goede toewenst. Dat hij of zij zich goed mag voelen, rustig en kalm, open en accepterend, blij – wat u ook wenst, voel het.

Stuur die gedachten nu naar iemand over wie u zich neutraal voelt – iemand die u misschien niet eens echt kent.

Stuur die gevoelens vervolgens ook naar iemand die u niet aardig vindt. Dat kan de stroom van positieve energie onderbreken. Blijf het proberen.

Stuur die stroom van liefdevolle energie uiteindelijk naar uw complete familie- en kenniskring, de mensen in uw woonplaats, land – en de wereld. Eindig bij uzelf.
5 Tips voor een liefdevol leven
1. Vergeef
De wens om iemand die ons pijn heeft gedaan terug te pakken, schakelt de mogelijkheden voor compassie uit. Vergeving is de sleutel. Probeer te begrijpen waarom een ander doet wat hij doet, zie dat je er soms een eigen aandeel in hebt en neem het bewuste besluit je woede ‘uit’ te zetten. Denk aan Abraham Lincoln: ‘De beste manier om je van een vijand te ontdoen, is hem tot vriend te maken’.

2. Hou van jezelf
Zelfcompassie is een absolute voorwaarde voor compassie. Kijk mild naar wat u zegt en doet, en zorg voor uzelf zoals u voor uw meest dierbaren zou zorgen.

3. Wees dankbaar
Door anderen openlijk te waarderen, bouw je sociale relaties op en zorg je dat je elkaar blijft helpen. Elke zondagavond opschrijven waar u deze week dankbaar voor was, maakt u zelfs een gezonder mens, zo blijkt uit onderzoek.

4. Mediteer
Denk elke avond aan iemand om wie u veel geeft. Probeer u volledig te richten op de wens dat het goed gaat met diegene, en dat hij of zij vrij is van lijden. Focus op het gevoel dat ontstaat. Na verloop van tijd zult u dit gevoel kunnen oproepen tegenover alle levende wezens, zonder specifiek aan iemand te denken.

5. Wees gewoon een beetje vriendelijk
Piero Ferrucci’s inspirator, Aldous Huxley, heeft zijn hele leven gewijd aan het bestuderen van technieken die zich richten op het ontwikkelen van het menselijk potentieel. Toen hem tegen het eind van zijn leven werd gevraagd welke techniek het meest effectief was gebleken, zei hij: ‘Ach, wees gewoon maar een beetje vriendelijker.’ Laat je eens inspireren op

BRON: http://www.psychologiemagazine.nl/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HET LEVEN

Het leven,

Het is ons gegeven
Het is ons niet gevraagd
Het leven hierop aarde
En we moeten het goede ervan maken
Toch kan het hard zijn
En kan het heel zacht zijn
We kennen het allemaal
Of we komen het vroeg of laat allemaal wel tegen
De harde kant van het leven
Die proberen we dan snel te vergeten
Door de zachte kant in ons brein te houden
En daar ons leven op voort te bouwen
Op dat moment
Is het leven en illusie
Wil je dat niet inzien
Dan kan het leven moeilijk worden.
En is het leven niet zoals het moet zijn.
Want geluk mag iedereen kennen.
Ook in moeilijke dagen, en tijden.

Geniet gewoon van het leven zoals het op je pad komt. En verwerk eerst het een voor je aan het ander begint.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: