Category: Psychologische teksten


Doorbreek patronen en krijg er inzichten voor terug 

Oh, wat zou ik soms graag er voor langere tijd even tussenuit gaan. De trein te pakken om naar Parijs te rijden of om een eigen spiritueel leider te hebben. Veel mensen in mijn omgeving zijn zoekende naar zichzelf.

1

Bij mij zijn het vooral de woorden ‘rust’ en ‘ruimte’ die regelmatig door mijn hoofd spelen. Ondanks dat ik niet fulltime werk, heb ik nauwelijks tijd om echt met dingen bezig te zijn die mij inspireren. Ook doordat ik niet over de (geld) middelen beschik, worden veel van mijn plannen in de ‘ijskast’ gezet. Vaak vergeet ik dat ook elke stap in de richting van mijn doel nieuwe inzichten met zich meebrengt. Hiervoor hoef je niet eens zoveel te doen. Soms kan de ontmoeting met nieuwe mensen of een andere setting al heel wat nieuwe inzichten opleveren.

2

Helaas blijf ik vaak ik ‘oude’ vertrouwde patronen hangen. Dat is veilig en dat ken ik. Daarmee is het cirkeltje rond. Toch kan het veel voordelen opleveren door te luisteren naar wat je echt wilt. Je innerlijke stem is zuiver en weet wat goed voor je is. Dit kun je ook bereiken door elke situatie goed te bekijken en na te gaan wat je wilt. Waarom wil je verder met een bepaalde vriendschap terwijl je het gevoel hebt dat het jou niets brengt (oplevert)? Of waarom ga je naar de sportschool terwijl je elke keer met tegenzin gaat? Wat zegt je innerlijke stem hierover? Je innerlijke stem is vrij van verwachtingen van anderen.  Luister er naar en laat dingen bezinken voordat je stappen neemt. Kijk waar het elke keer ‘misgaat’ als je toch iets doet, waar je eigenlijk geen zin in hebt. Ontdek patronen in wat je denkt, doet en voelt en als je er klaar voor bent doorbreek het patroon en zie wat je het oplevert.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/11/22/doorbreek-patronen-en-krijg-er-inzichten-voor-terug

Inzichten kan je alleen maar krijgen als je iets gaat doorbreken. Het doorbreken is ook een keuze maken. Maar ook gewoon iets loslaten het gevoel volgen en het inzicht krijgen. Juist moet je dan nog met dat inzicht iets gaan doen natuurlijk. Laat je dat links liggen dan is de kans meestal verkeken. Ook komt dit meestal omdat we het vertrouwde niet los kunnen laten. Omdat dit geen angst gevoelens met zich meebrengt. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

AGRESSIE

Zo smoor je agressie op de werkvloer in de kiem

Zo smoor je agressie op de werkvloer in de kiem

Jammer genoeg is agressie allesbehalve een zeldzaamheid en is de kans dat je er ook op de werkvloer wel eens mee te maken krijgt groot. Omdat dit een niet te onderschatten impact kan hebben op je welzijn en tevredenheid, wapenen we je met enkele tactieken om het euvel op een vreedzame manier de kop in te drukken.

Soorten agressie
Vergis je niet: agressie heeft niet louter betrekking op fysiek geweld. Ook schelden, kleineren of chantage zijn onder deze noemer thuis te brengen en kunnen eenzelfde psychologische impact hebben als een slag in je gezicht. Geen enkele vorm van geweld mag je dan ook tolereren. Bestaan er in jouw bedrijf geen duidelijke, begrenzende regels, neem dan zelf de verantwoordelijkheid om, wanneer een klant, collega of je overste je agressief benadert, hem/haar er (kalm) op te wijzen dat zijn of haar gedrag onaanvaardbaar is.

Bewaar afstand
Helaas is iemand die agressie gebruikt (op dat moment) niet altijd voor rede vatbaar. Om jezelf te beschermen blijf je tijdens de confrontatie best op veilige afstand. Probeer indien mogelijk naast je agressor te gaan staan in plaats van recht tegenover hem of haar en zorg dat je snel kunt wegkomen in het geval de situatie zou escaleren.

Toon begrip
Probeer de tegenpartij echter in de eerste plaats te kalmeren. Agressie is een (fout) middel om iets te bereiken – tracht de ander te bedaren door te kennen te geven dat je hem of haar gehoord hebt en bijvoorbeeld te zeggen dat je begrijpt waarom hij of zij kwaad wordt. Vraag om even te gaan zitten om de hoogopgelopen emoties te laten bedaren alvorens het gesprek aan te gaan. Las hiervoor indien nodig een time-out in: geef de ander de kans zich zo lang als nodig af te zonderen om zijn/haar zelfbeheersing terug te vinden.

Verboden terug te slaan!
Agressie bestrijden met agressie leidt enkel tot nog meer agressie, en dat kan niet de bedoeling zijn. Kantoorcowboys moeten we dus teleurstellen: bewaar je kalmte en blijf altijd beleefd! Merk je dat dat niet meer lukt, ga dan weg. Vluchten is altijd beter dan terugvechten.

BRON: http://regiojobs.hln.be/jobs/artikel/zo-smoor-je-agressie-op-de-werkvloer-in-de-kiem/3105211.html?utm_source=hln&utm_medium=RJhlnteaser&utm_campaign=RJcarrieretips

Agressie komt zeker niet alleen op de werkvloer voor. Dit komt gewoon in ons dagelijks leven voor. En als je ermee geconfronteerd wordt weten eigenlijk mensen er niet mee om te gaan. Ze gaan verkeerd reageren en daar barst volledig de bom. Agressie ga je niet met agressie bestrijden. Maar je gaat een comfort zone maken, zodat je weet dat je veilig voelt en bent. En dat er toch iets mocht gebeuren dat je weg kan. Mocht je de vluchtweg nemen voel je dan geen verliezer, maar eerder een slim mens. Want je dan wel moet doen is even de situatie achter je laten, praat er ook niet over met andere. Want als het dan weer aan de ander zijn oren komt, krijg je een dubbel zo harde agressie terug.
Kijk altijd uit met agressie en agressieve mensen. Die dan nog eens het doen met fysiek geweld.
Wees dus altijd op je hoede. En niet alleen bij volwassenen mensen ook bij kinderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zo ontdek je je ware zelf

© thinkstock.

In sommige situaties durven we onszelf wel al eens anders voordoen dan we werkelijk zijn. Andere personen weten dan weer niet wie ze nu eigenlijk zijn, wat hen soms een ongemakkelijk gevoel geeft. Wie we zijn heeft echter wel een grote invloed op ons hele leven. Zo beïnvloedt het niet alleen de relatie die je met jezelf hebt maar ook die met je partner, familie en vrienden. Ben jij altijd je ware zelf? Ontdek het hier.

© thinkstock

Heel wat psychologen zijn het erover eens: je kan pas jezelf zijn wanneer je weet wat je wilt. Een van de belangrijkste aspecten daarbij is het bepalen van onze doelen. Wanneer we onze doelen bepalen, moeten ze onder meer onze persoonlijkheid weerspiegelen. Wanneer je doel niet afgestemd is op je verlangens en persoonlijkheid en je ze nastreeft, zal je niet gelukkig worden. Zelfs wanneer je het doel bereikt, zal je je nog niet optimaal voelen omdat het je karakter niet weerspiegelt.

Alles begint dus min of meer bij het bepalen van onze dromen en doelen. Ga daarom onderstaande stellingen eens na. Hoe voel je je wanneer je een doel kiest?
- Heb je het gevoel dat je het doel gewoon niet kunt bereiken?
- Verberg je je doelen of gevoelens wanneer je erover praat tegen anderen?
- Voel je de druk van anderen om je doel na te streven?
-  Maak je je zorgen dat wanneer je geen doel of plan nastreeft, je je schuldig zult voelen?

OF denk je helemaal anders?
- Geniet je ervan om een doel te na te streven en te bereiken?
- Word je uitgedaagd door je droom of doel?
- Hecht je meer belang aan je eigen gevoelens dan aan die van anderen?
- Vind je je doelen interessant en zijn ze betekenisvol voor jou?

Als de laatste vier antwoorden beter bij jou passen dan de eerste vier, ben je op de goede weg om je ware zelf te ontdekken. Wie de laatste vragen positief kan beantwoorden, volgt namelijk zijn of haar gevoelens en dat is het allerbelangrijkste. Wie eerder positief antwoordt op de eerste vragen, wordt heel waarschijnlijk beperkt door personen in zijn of haar omgeving. Om je goed te voelen moet je namelijk jezelf kunnen zijn, maar wanneer jij altijd aan de verwachtingen van anderen wilt voldoen, verlies je al snel jezelf. Probeer daarom jezelf terug te vinden door te focussen op positieve aspecten van je persoonlijkheid en deze uit te spelen. Wanneer je positieve reacties krijgt, zal je je beter voelen maar ook vaker als jezelf gedragen.

© thinkstock
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2124399/2014/11/19/Zo-ontdek-je-je-ware-zelf.dhtml
Lessen die je nooit ergens leert, niet op school  nog in een gezin. Jezelf ontdekken is de moeilijkste les die er is. Want door jezelf te leren kennen, verlies je soms heel wat sociale contacten. Dit omdat je anders overkomt andere gedachte en hobby’s hebt. Het is ook voor jezelf soms je masker durven af te zetten. Meestal leer jezelf pas kennen op een bepaalde leeftijd, en dan is het nog niet gedaan. Want eigenlijk kom je iedere dag je eigen tegen of voel je iets van he dat wist ik nog niet van me zelf. Dat kunnen positieve dingen zijn maar ook negatieve. Daar moet je juist uit leren kunnen. Dat leren is het masker afzetten.
Ik zelf bekijk het als een ui. Als je hem pelt en lag per laag eraf haalt beginnen je meer te tranen maar op een moment kom je bij de kern van de ui en dat kan zo een mooi iets laten zien.
Wel dat is juist het zelfde als jezelf ontdekt.  Emoties komen erbij telkens als je een laagje aflegt van jezelf. 

Bewezen: gezonde geest = gezonder lichaam

© Thinkstock.

Wie emotioneel intelligent is, gaat minder naar de dokter, gebruikt minder geneesmiddelen en ligt minder in het ziekenhuis. Dat blijkt uit een studie van de UCL, KU Leuven en CM, die vandaag werd voorgesteld op een persconferentie.

“Je emotionele intelligentie gaat over de manier waarop je je eigen gevoelens en die van anderen herkent, begrijpt, uitdrukt, beheerst en gebruikt”, zegt Moïra Mikolajczak, auteur van de studie (UCL). “Volgens de wetenschappelijke literatuur zijn mensen met een hoge emotionele competentie gelukkiger, lopen ze minder risico op psychische problemen, zijn ze meer tevreden met hun sociale relaties en presteren ze beter op het werk. Maar we hadden nog geen enkel wetenschappelijk bewijs dat er ook een link was met de gezondheid.”

Uit de studie bij 11.000 mensen blijkt nu dat emotionele intelligentie inderdaad een belangrijke invloed heeft op onze gezondheid, naast andere verklarende factoren zoals de leeftijd, het gewicht, het geslacht, voedingsgewoonten en roken.

Samen met leeftijd is emotionele competentie de belangrijkste factor die invloed heeft op het gebruik van gezondheidszorg. Iemand met een hoge emotionele intelligentie ziet op een jaar tijd gemiddeld de dokter een keer minder, ligt een halve dag minder in het ziekenhuis en gebruikt 128 dagdosissen geneesmiddelen minder dan iemand met weinig emotionele competenties.

Emotionele competenties verminderen ook de impact van risicofactoren voor onze gezondheid, zoals te weinig beweging.

Met de bevordering van emotionele competenties kunnen mensen dus gezondheidswinst boeken. Het CM zet daarom ook in op de versterking van de emotionele competenties. Het biedt daarom het programma ‘Pluk je geluk’ aan, met onder andere een online coach die nu al meer dan 15.000 mensen begeleidt.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/648/Emoties-begrijpen/article/detail/2125497/2014/11/19/Bewezen-gezonde-geest-gezonder-lichaam.dhtml

Eigenlijk heb ik hier niets aan toe te voegen. Want de tekst is klaar en duidelijk. Hier rond worden ook cursussen gegeven die echt je verder helpen om emoties te begrijpen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Trouwen met een crimineel: wat bezielt deze vrouwen?

De 80-jarige Amerikaanse massamoordenaar Charles Manson gaat trouwen met een pas 26-jarige vrouw. Wij belden Bas de Koning van het Nederlands Instituut voor Forensische Psychiatrie en Psychologie met de vraag waarom vrouwen in hemelsnaam met foute mannen als Charles willen trouwen.

De Koning wees ons op een artikel uit 2011 uit Psychologie Magazine, Verliefd op een crimineel, waarin in zeven punten haarfijn wordt uitgelegd wat vrouwen aantrekt in gedetineerden.

1. Herhaling van het verleden
Het is een feit dat veel vrouwen die een relatie hebben met een criminele man in hun verleden zelf in aanraking zijn gekomen met geweld, verwaarlozing of criminaliteit en weinig liefde en aandacht kregen. Hun relatie is een herhaling van wat ze kennen, zo is te lezen in het artikel.

2. Hij geeft haar identiteit
Sommige vrouwen hebben weinig eigenwaarde en denken dat de status van een (bekende) crimineel dat verandert. Een belangrijke crimineel is immers niet zomaar iemand, aldus Sybille Labrijn, psychologe en pro justitia rapporteur. Sommige vrouwen vinden het stoer, zo’n man die weet wat hij wil en desnoods over lijken gaat. Daar kun je identiteit aan ontlenen.

3. Aanbidding voor datgene dat ze zelf niet durven
Er kan ook sprake zijn van een zekere aanbidding of waardering. Vrouwen bewonderen de crimineel omdat hij iets doet of heeft gedaan wat zij zelf nooit zouden durven. Het is aantrekkelijk dat hij zich boven de wet stelt en lak heeft aan alles en iedereen, het compenseert het weinige zelfvertrouwen van de vrouw, zo vertelt Labrijn.

4. Een crimineel blijft je ‘eeuwig’ trouw
Vrouwen met verlatingsangst blijken vaak te denken dat als zij hem zijn fouten vergeeft, hij haar ook haar onvolkomenheden zal vergeven. Omdat zij degene is die hem steunt terwijl de rest van de wereld hem laat vallen, zal hij uit dankbaarheid bij haar blijven. Ok het feit dat hij achter slot en grendel zit, is aantrekkelijk. Hij is van haar en haar alleen.

5. Hij is misdadig charmant
Criminelen kunnen erg charmant zijn. Mannen met een hoge mate van psychopathie – een onderontwikkeld geweten, nauwelijks schuldbesef of berouw – hebben op cognitief niveau meestal wel een zeker empathisch vermogen. Ze zijn heel goed in staat zichzelf te presenteren, meelevend te zijn, de ander complimentjes te geven, te laten weten dat hij er voor de ander zal zijn of dat ze bij elkaar horen, zo schrijft Psychologie Magazine.

6. ‘Zoiets zou hij nooit doen’
Hoewel de meeste vrouwen willen weten met wie ze te maken hebben, willen sommige vrouwen absoluut niet weten waarom de gedetineerde veroordeeld is. Ook kan het zijn dat zij heilig gelooft in zijn onschuld. Een crimineel kan vaak als de beste liegen en alles in zijn voordeel uitleggen.

7. Zij wil hem redden
Het gevoel iemand te kunnen redden van slecht gedrag is ook iets dat veel vrouwen herkennen. Daarnaast kunnen vrouwen kicken op de macht die zij hierdoor krijgen: ze maken iemand afhankelijk van zichzelf. Ook geeft het willen redden van iemand glans aan hun ego.

Tien jaar in de ban van Manson
In het geval van de 26-jarige Afton Burton lijkt het te gaan om het geloof in zijn onschuld. Burton, die Charles Manson al bijna tien jaar kent, beheert enkele websites over de moordenaar, die zijn gericht op het aantonen van zijn onschuld.

Levenslang voor zeven moorden
Manson zit een levenslange gevangenisstraf uit. De cultleider gaf in 1969 zijn volgelingen opdracht mensen te vermoorden om zo een rassenoorlog te ontketenen tussen blank en zwart. Zeven mensen werden op gruwelijke wijze omgebracht. Een van hen was actrice Sharon Tate. De vrouw van regisseur Roman Polanski was op dat moment acht maanden zwanger.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/opmerkelijk/trouwen-met-een-crimineel-wat-bezielt-deze-vrouwen/

Sommige vrouwen hebben het moeilijk om het verleden los te laten. Wij zien dit ook vaak met partnergeweld. Als men de persoon kan helpen om die relatie stop te zetten, zien we vaak dat na jaren de persoon terug in zo een relatie beland. Zoals in de tekst voorkomt het vertrouwde maar ook het gevoel hebben niet verlaten te worden speelt bij hen een belangrijke rol. Zoals dat gevoel van gedomineerd te worden en juist dat gevoel ervoor iemand te zijn. Maar het is niet het juiste gevoel. Net als deze tekst en de jonge vrouw, dat kan goed zijn om haar eigenwaarde naar boven te laten komen, omdat ze een gevoel minderwaardig te zijn. Maar zoiets blijft nooit stand houden.
En opgepast lezers want het zijn niet alleen vrouwen die op de verkeerd man vallen, ook mannen vallen op een verkeerde vrouw. Deze zoeken dan meestal een moeder gevoel, die dan meestal manipulerend overkomen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe weet ik of ik een alcoholprobleem heb?

© thinkstock.

We horen zo vaak tegenstrijdige berichten over alcohol. Sommigen zeggen dat geheelonthouding de meest gezonde oplossing is, anderen menen dat enkele glazen per week gezonder zijn. En hoeveel kunnen we drinken zonder een probleem te kweken? Wij zetten alle vragen op een rijtje.

Michaël Niclaus geeft ook lezingen om mensen bewust te maken van de gevaren van alcohol.
Michaël Niclaus geeft ook lezingen om mensen bewust te maken van de gevaren van alcohol. © YouTube

Hoeveel mag ik per week drinken?

De aangeraden limieten zijn drie à vier eenheden per dag voor mannen en twee à drie voor vrouwen. Het wordt ook aangeraden om minstens twee à drie alcoholvrije dagen in te lassen.

Vaak zijn we er ons niet van bewust hoeveel alcohol we per week nuttigen. Daarom gaan we ook zo gemakkelijk over onze limiet.

Waarom mag een man meer drinken dan een vrouw?

Een man kan meer drinken, omdat hij minder tijd nodig heeft om alcohol af te breken. Zo kan een vrouw ook meer alcohol in het bloed hebben, terwijl ze bijvoorbeeld even veel gedronken heeft als haar man.

Drinken tijdens de zwangerschap is trouwens absoluut af te raden. Het kan fysieke en mentale problemen bij het kind veroorzaken.

Drinken en rijden

De wettelijk norm werd vastgesteld op 0,5 promille. Hoeveel mag je nu eigenlijk drinken om niet over die limiet te gaan? Aangezien elk lichaam anders is, verschilt dan van persoon tot persoon.

Een gemiddelde man heeft na één pint 0,2 promille in het bloed. Voor sommigen zullen twee pinten echter al te veel zijn om nog te kunnen rijden. Bovendien loop je met 0,5 promille in het bloed 2,5 keer meer kans op een dodelijk ongeval. met 0,8 promille is dit 4,5 keer zoveel, met 1,5 promille 16 keer zoveel! Helemaal niets drinken is dus nog altijd de veiligste oplossing als je nog moet rijden.

Ontnuchteren

Het is een fabeltje dat koffie je doet ontnuchteren. Van cafeïne kikker je wel op, je zal je dus iets frisser voelen, maar het verandert niets aan het alcoholgehalte in je bloed.

Wees ook op je hoede voor de ochtend nadat je stevig ben uitgeweest. Je kan immers nog steeds dronken zijn als je opstaat.

Heb ik een probleem?

Alcohol wordt een probleem als het je gezondheid, relaties en/of werk beïnvloedt. Alcohol kan sluimeren en je onbewust meer en meer afhankelijk maken. Het verhaal van Michaël Niclaus is een eye-opener en kan voor veel mensen een hulp zijn. Op zijn website kan je ook nagaan of je al dan niet met een probleem zit.

Niclaus helpt je met podcasts om alcohol definitief af te zweren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2124513/2014/11/18/Hoe-weet-ik-of-ik-een-alcoholprobleem-heb-.dhtml

Zelf vind ik dat altijd een goede vraag. Wanneer heeft iemand een probleem of een verslaving. De persoon zelf zal altijd zeggen dat heb ik niet, ik kan eraf blijven. Maar ze hebben wel het van ‘s morgens nodig. Een verslaafde heeft nooit een probleem maar de mensen die met hen moeten samen leven daar is het een probleem voor zelfs soms een hel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

TWEEDE DEEL OVEN EEN FANTASIE HEBBEN. 

We hebben altijd een fantasie al is het maar om een game te winnen of de loterij te winnen. Of gewoon weg je droom huis te krijgen of in te richten. Juist zal hier over gesproken worden dat niet het geval is over ander fantasieën.
Nu wanneer iemand aan het gamen is dan heeft de persoon een verlangen om verder te komen. Dat verlangen komt uit een fantasie om door te kunnen gaan, en om te bekijken hoe het moet.
Als het over het winnen gaat met een loterij spel dan gaan de fantasieën meer over wat men zou doen als men zoveel euro’s zal winnen. Dan gaan de grootste verhalen. Reizen nieuwe auto’s grote villa. Men is aan het dromen, het nadeel is soms blijft het daarbij. Omdat het 1 op de zoveel duizendste is die maar winnen. Maar je moet er maar eens bij zijn he. Dan heb je een fantasie om je huisje mooi te maken of te gaan veranderen. Het begint bij een fantasie en het eindigt als het af is. 

Maar je merkt deze fantasieën worden gedeeld. Er wordt over gepraat met de partner met vrienden in een communicatie. En dat delen maakt dat het hier soms bij een fantasie blijft of dat de fantasie werkelijkheid wordt.

Nu door het eerste schrijven erop zetten kreeg ik snel het schrijven van spijtig dat het eerste ging over seksuele fantasieën. Maar psychologisch houd dit 85% van de fantasieën in. En over andere fantasieën wordt gepraat en wordt zelf een oplossing voor gevonden.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EEN FANTASIE OF FANTASIEËN HEBBEN.

Men mag een fantasie hebben maar men mag er niet naar gaan leven. De meeste fantasieën komen dan ook voor op seksueel gebied. Dit zowel bij mannen als vrouwen. Het is een zuiver iets in ons lichaam.
Een fantasie is dan ook gekoppeld aan dagdromen.
Nu wie heeft het niet he; op vakantie gaan, over geld, mooi huis of inrichting. Maar als men echt de fantasieën gaat bekijken die mannen en vrouwen hebben gaat het meeste over romantiek en seks. Men gaat niet alleen fantaseren als men alleen is, of alleen in het bed ligt. Nee mensen, fantaseren komt overal voor. Zelfs als de partner naast je zit of ligt. Zelfs overdag, men spreekt dan wel eens van dagdromen of het fantaseren wat je voorbij je ogen ziet komen. Soms gaan we fantaseren over een persoon over iemand van dezelfde sekse over een bepaald lichaamsdeel of over hardere dingen. Nu ik ga niet ieder punt naar voren halen waar iemand over kan fantaseren, maar wil wel laten voelen wat een fantasie is en doet met het lichaam.
Als men fantaseert zal het lichaam ook de nodige hormonen vrij geven om zo een warm sensueel gevoel aan te voelen in het lichaam. Het kan zelfs zover gaan dat er sprake kan zijn van een spontane orgasme en een ejaculatie bij de man. Omdat men door het fantaseren toch het geslachtshormoon vrij laten komen. Dat voor het vrouwelijke oestrogenen en progestagenen zijn, voor de mannen het belangrijkste hormoon de testosteron is.
Maar wie durft nu zijn fantasieën echt delen met de partner?
En doordat dit te weinig tot bijna niet gedaan wordt ga je toch opzoek. Niet speciaal vreemdgaan, maar het kan voorkomen in je dromen, het kan als dagdromen voorkomen en het kan zijn als je via pc erop zoek naar gaat. Om toch te kijken of je fantasie voor jezelf in gevoel waar kan maken. Maar de angst, schaamte om het te delen blijft groot. En zeker bij de vrouwen. Toch is het iets belangrijk in ons leven. Omdat het ons lichaam in een bepaald gevoel brengt. En omdat het gevoel via onze gedachte dat gevoel waar wilt maken. Meestal zullen we dan proberen de hand aan ons zelf te leggen om er zo van te genieten.
Maar eens je over je fantasie zou durven praten zou je soms verstelt kunnen staan wat je met je partner delen kan of mag delen. Het is zoiets uniek. Als je partner ervoor openstaat en er worden goede afspraken gemaakt kan de fantasie wel eens iets heel moois worden. Nu is het ook wel zo dat bepaalde mensen tijdens het vrijen ook fantaseren. Meestal gaat dit dan over een persoon die ze in gedachten nemen, of dat er iemand bij is van de zelfde sekse. Dat wordt meestal nooit gezegd of gedeeld. En als je dan met zo iemand praat die er durft voor uit te komen, dan spreekt die persoon meestal over een hels orgasme, of dat ze dan juist een orgasme kunnen krijgen.
Mensen soms al door iets te zien een boek te lezen gaan onze fantasieën een rol spelen. Juist moet men weten wat echt bij fantasie kan blijven en wat deelbaar is.
Zo zijn heel wat vrouwen die een partner hebben, soms hard bezig dat hun partner hen ontvoerd en dan alles met hen doet. Dat en nog enkele zijn de fantasieën van een vrouw. Bij een man is het meestal met twee vrouwen vrijen dat de belangrijkste fantasie is.

Erotische fantasieën en seks fantasieën zullen altijd bestaan. Alleen niet iedereen zal er echt over praten, of ervoor durven uitkomen.

erotische_phantasien

 

 

 

 

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Je zal het maar hebben: fobie voor vagina, tongzoenen of maagden 

PeriodMensen zijn voor de raarste en onschuldigste dingen bang.

Dat kan lopen van angst voor muizen, via een spinnenfobie en straatvrees.

Maar ook op het vlak van relaties en seksualiteit zijn er de nodige fobiën………..

Onder het motto ‘je zult het maar hebben’.

1. Medorthofobie ook wel oithyphallofobie. Het is de angst voor het hebben van, zien of denken aan een penis in erectie..

2. Androfobie oftewel mannenangst. Komt voor bij vrouwen na een traumatische ervaring.

3. Malaxofobie, ook wel sarmassofobie genoemd. Het is angst hebben voor vrijen. Deze mensen raken al in een kramp bij het voorspel.

4. Philemafobie is angst om te (tong)zoenen. Er schijnen zelfs getrouwde mensen te zijn met deze vrees, die nog nimmer zoenden.

5. Oneirogmofobie is een angst die bij mannen voorkomt. Zij zijn bang om natte dromen te krijgen, oftewel met behangerslijm hun bed te besmeuren.

6. Eurotofobie is angst voor vagina’s. Komt zowel bij mannen als bij vrouwen zelf voor. In beide gevallen schiet het niet op.

7. Gymnofobie is angstig worden wanneer je jezelf en/of anderen in hun blootje ziet.

8. Medomalacufobie is de angst van mannen om geen erecties meer te kunnen krijgen. Komt vaak voor na een periode van erectieproblemen of na frequent gebruik van viagra.

9. Parthenofobie is angst hebben voor maagden of jonge meisjes.

10. Menofobie is letterlijk de angst voor menstruatie. Vrouwen die dit hebben staan eens per maand doodsangsten uit of zorgen er met hun stress voor dat de maanstonde stopt.

BRON: http://relatie.blog.nl/massacommunicatie/2014/11/16/je-zal-het-maar-hebben-fobie-voor-vagina-tongzoenen-maagden

Het moet je maar overkomen zou ik zeggen. Nu zelf heb ik er geen enkele ervaring mee, maar misschien zijn er onder mijn bloglezers die dit wel hebben. 
Met puntje twee heb ik wel ervaring want die zie je vaak bij vrouwen of zelfs mannen die met partnergeweld te maken hebben gehad of in aanraking zijn gekomen met aanranding of verkrachting. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

14 tips om te ontstressen

Zakelijke afspraak hier, vergaderingetje daar. Je rent van hot naar her om je baas tevreden te stemmen, waardoor je hartstikke moe wordt en de migraine alweer voelt opkomen. Je wilt ontstressen, maar hoe? Wij geven je tips. 
Het lied van Herman van Veen lijkt is zo’n beetje je lijflied: “Opzij, opzij, opzij, maak plaats, maak plaats, maak plaats. Wij hebben ongelofelijke haast”. Relaxen? Dat woord staat niet in je vocabulaire. Toch is het belangrijk dat je af en toe een momentje neemt om te ontstressen. Met deze tips gaat je dat gegarandeerd lukken.
Wandelen
Ga ’s ochtends met de hond (of die van de buren) wandelen en ga ook tijdens je lunchpauze een blokje om. Denk niet dat je hier geen tijd voor hebt, want het hoeft niet langer dan 10 minuten te duren. Als je 3x per dag 10 minuten beweegt, verbetert dat je humeur en verklein je de kans op een depressie.
Groene thee
Wanneer je gestresst bent, zet dan een kopje dampende groene thee. In groene thee zit namelijk theanine, een stofje dat woede verlicht. Daarnaast stimuleert theanine het immuunsysteem ook nog eens. Twee vliegen in één klap dus!

Muziekje
Zet je favoriete nummers op als je naar je werk fietst, in de trein zit of wanneer je in de auto naar kantoor racet. Het luisteren naar muziek verlaagt namelijk je hartslag en bloeddruk.
Mediteren
Je hoeft niet naar een speciaal oord in Thailand om te mediteren. Het kan ook gewoon in een stil kamertje op kantoor. Heb je hier geen gelegenheid voor? Probeer dan mindfulmeditatie. Visualiseer je bijvoorbeeld dat je een wandeling maakt en bedenk welke geluiden je zou horen in het bos.
Goede houding
Hoe fijn het ook is om lekker onderuitgezakt aan je bureau te zitten, kies er toch voor om rechtop in je stoel te zitten en laat je schouders een beetje hangen. De juiste houding zorgt ervoor dat je meer zuurstof binnenkrijgt.
Ademhaling
Er is bijna geen makkelijkere manier om even te ontstressen dan deze. Adem langzaam diep in en uit. Dit verlaagt je bloeddruk, wat dus weer helpt om te relaxen.
To-do list 
Het is je beste vriend, maar ook je grootste vijand: de to-do list. Het is goed om er eentje te maken, maar het is minstens zo belangrijk om hem realistisch op te stellen. Zet alleen de dingen op je to-do list waarvan je weet dat je ze ook daadwerkelijk binnen de tijd kunt uitvoeren.
Gedachten verplaatsen
Wanneer je hoofd bol staat van de zorgen, probeer dan even aan iets anders te denken. Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar door een aantal simpele dingen kun je je gedachten al eventjes verplaatsen. Probeer bijvoorbeeld het alfabet achterstevoren op te noemen.
Een massage
Zeker voor mensen die de ganse dag aan het typen zijn, is een massage aan te raden. Geef jezelf bijvoorbeeld even een handmassage of zelfs een voetmassage als je daar meer zin in hebt. Je hoeft niet ongemakkelijk naar je eigen voet te grijpen, maar je kunt ook je blote voet over een golfballetje laten rollen. Net zo makkelijk!
Afkoelen
Wat ook kan helpen om te ontstressen, is jezelf letterlijk afkoelen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld wat water over je polsen te gooien of achter je oorlellen. Hier zitten namelijk grote slagaders en door die af te koelen, kalmeer je je hele lichaam.
Organiseer
Wanneer je bureau een teringbende is, komt er natuurlijk niets van relaxen. Haal dus even de handen uit de mouwen en ruim je zooi op. Je zult merken dat het een stuk georganiseerder werkt en je wat ontspannender achter je bureau zit.
Bewegen
Goed, wanneer je achter je bureau zit, ben je niet in staat om de halve marathon te rennen, maar zelfs achter je bureau kun je kleine oefeningen doen. Bijvoorbeeld 5 minuten touwtjespringen of staand rennen op je plaats. Laat je collega’s maar staren en laat die endorfine maar komen!
Power nap 
Op kantoor kan het helaas niet, maar neem een power nap van ongeveer 20 minuten wanneer je de stress thuis even niet aankunt. Zorg wel dat je een wekker zet, zodat je power nap niet verandert in een minicoma.
Lachen
Lachen is voor zo veel dingen goed! Het verbetert je creativiteit, het maakt endorfine aan, het verlaagt je bloeddruk en zo zijn er nog tig andere redenen waarom lachen een must is. Het maakt niet uit of je nu moet lachen om dat ene YouTube-filmpje dat je al duizend keer hebt gekeken of om die flauwe grap die je vriend laatst maakte. Als je er maar om lacht!
BRON: http://www.ze.nl/p/157646/14_tips_om_te_ontstressen
Nu als ik wil ontstressen ga ik mediteren zoek ik de rust op. Maar nu moet ik ook eerlijk zijn, ik ken eigenlijk niet echt stress. Ook gewoon even helemaal niets doen en gewoon luisteren naar je lichaam je hart horen tikken een beweging die je maakt gewoon diep horen, en op je ademhaling letten dat kan ook al goed zijn om je stress uit je lichaam te krijgen. Natuurlijk zal iedereen zijn eigen manier wel hebben, en heb je dat niet dan kan het wel eens zijn dat men tegen je zegt; wat ben je een stress kip.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

survivor huiselijk geweld

de kracht zit in jou

Leneke's dagboek

over kruiden, lezen en andere leuke dingen

Mijn kanker gevecht

Borstkanker en reconstructie

Thomas Pannenkoek

Een Simpele Ziel ondergaat zijn leven

Beaunino

Waar de liefde tintelt, bruist het bestaan.

BiologischNatuurlijk

Biologisch eten, gezondheid, puur en eerlijk, vrij van gluten, zuivel en suikers

Beauty,Mind&Lifestyle

Deborah Hamar

Just me . . .

Nyx

Een blog over slaap

Lieve Mama

"Hallo. Staan mijn tepels gelijk?"

Call it Sonja

Schrijfster, brugwachter, moeder, huisvrouw, schilderes, kapitein binnenvaart, gescheiden en sinds 2010 een andere levensweg ingeslagen. (See links for english version)

droomblog

Just another WordPress.com site

Miss Spock

Story telling

Blogs Omgaan met kanker

Lichaams en huidverzorging bij kanker - www.huidverzorgingbijkanker.nl - @tips_bij_kanker

Land van Eden

Of hoe we anders kunnen leven en denken.

De wereld van Anna

Over een sluipmoordenaar is ons leven

Miekjes mijmeringen

mijn leven met ups en downs

Evie Bee

Welcome to my world....

Take This Now

Don't let yesterday use up too much of today

Trendy Goodies

Een site/blog waarin ik over ons leven, onze dieren, mijn creatieve ideetjes en mijn webwinkel Trendy Goodies schrijf.

Wiccarulez's Blog

Just another WordPress.com site

Power Praat

Lekker in je vel

hansstellingsma

living life as it roll,s on by

Sattva Healing - Zielherkenner

bewustzijn, spiritualiteit, eigen kracht, persoonlijke ontwikkeling

Hollen of Stilstaan

Over ADHD en andere chaotische zaken

readmarga

Lees mij..

Sterre's blog

De webblog van Sterre Hunvie

Ont-wikkelen naar heel-zijn

Just another WordPress.com site

Chantal van Sundert's blog

Hoogsensitief, schilderend medium, reiki, healing art, ziekte van lyme

Tarot Cirkel

Blog over Tarotkaarten & Symboliek

Carolina von Holland

"Es gibt nichts, was es nicht gibt"

beperkthoudbaar

Over de hobbels en bobbels uit het leven met een meervoudig beperkt dochtertje. Maar ook over het jongleren met moederschap, carrière, zorg en persoonlijke ontwikkeling. Geen klaagzang, maar positieve benadering. Met een beetje humor en gezelligheid. En ruimte voor de leuke dingen van het leven..

DeLotusvijver

Blog on Oracle Cards, Tarot and Yijing

Anneke schrijft

You can find beauty in everything

De zesde frequentie

Smile! You’re at the best WordPress.com site ever

melchenzondernaam

4 out of 5 dentists recommend this WordPress.com site

Martin Jan Melinga

Een kritische blik op de maatschappij en de Geestelijke Gezondheidszorg in het bijzonder - Op persoonlijke titel. Oprichter van de Orange Monday Foundation :-)

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 114 andere volgers