Category: Psychologische teksten


Acht wijsheden die je leven mooier maken

© thinkstock.

Levensspreuken of wijsheden: je hoort ze overal wel eens. Ze klinken vaak mooi, maar toch blijkt het moeilijk om ze ook echt toe te passen in het dagelijkse leven. Daarom zetten wij acht waarheden op een rijtje die je in elke situatie kunt gebruiken. Lees ze hier en kijk wat ze voor jou kunnen betekenen.

© thinkstock

1. Alles begint met een simpele gedachte
Voor je iets onderneemt, denk je er waarschijnlijk even over na, tenzij je een echte durfal bent. Weet daarbij dat elk fantastisch idee of leuke gebeurtenis begint met een simpele gedachte. Wanneer je echter die gedachten negeert, kan je heel wat leuke dingen missen in het leven. Het is dus goed om na te denken, maar laat je er niet door beperken en zorg ervoor dat je verleden je toekomst niet bepaalt.

2. Geen enkele droom is onbereikbaar
Had jij gedacht dat je al zo veel bereikt zou hebben in het leven? Misschien heb je net een huis gekocht of ben je al een hele tijd erg gelukkig met je partner. Daarnaast is het ook mogelijk dat je je grootste droom nog niet hebt kunnen vervullen. Denk er dan aan dat niets onmogelijk is. Wanneer je iets echt wilt, kan ook jij het absoluut bereiken!

3. Je hebt talent maar moet het alleen durven gebruiken
Iedereen heeft wel een of ander talent, alleen moet je het ontdekken én durven gebruiken. Experimenteer daarom volop in het leven: wanneer je je gave ontdekt, maak je niet alleen je eigen leven rijker maar ook dat van andere.

4. Op elk moment in het leven kan je wel excuses verzinnen
Maar doe dit bewust niet! Doe waar je zin in hebt en blijf niet stil in een hoekje zitten omdat je bang bent van wat andere denken. Iedereen doet wel eens gek, anders zou het maar een saaie wereld zijn. Onthoud daarbij dat er nooit een ‘geschikt moment’ zal zijn om dat ene ding te doen, dus doe het daarom maar meteen.

5. Ook met kleine stapjes maak je een verschil
We weten het: het is soms makkelijker gezegd dan gedaan om je dromen te verwezenlijken en ‘nu’ te leven… Je denkt namelijk altijd na over de gevolgen en kunt bang zijn om te veel in een keer te willen. Weet dat je ook met heel wat kleine stappen een groot doel kan bereiken. Gedaan met die excuses!

6. Volg je innerlijke kompas
Gedaan met alles voor je andere mensen te doen en jezelf te vergeten. Laat je leiden door je intuïtie en doe wat goed voelt voor jou.

7. Je zal altijd steun vinden
Hoe gek je idee ook mag lijken, er zijn altijd wel personen in je omgeving die je zullen begrijpen en aanmoedigen. Je partner, kinderen, vrienden en vriendinnen: ze kennen je door en door en willen absoluut het beste voor jou.

8. Plezier is ook belangrijk
Het leven is al serieus genoeg en een speelse bui kan je heel wat opleveren: zo geeft het je niet alleen inspiratie maar doet het je bruisen van energie.

© thinkstock
Je kan zelf kleine dingen bedenken en je leven er mooier mee maken. Dat hoeft niet altijd groot te zijn of iets speciaals of duur, neer heer soms zelfs een zin die je ergens leest zet je even tot denken en kan zo je leven mooier maken. Je leven mooier maken heeft ook met gevoel te maken met zelfvertrouwen en je zelfbeeld. En ook dat speelt een belangrijke rol.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Heftig: 1 op de 4 vrouwen wordt online gestalkt

Het web is niet meer weg te denken uit ons systeem. Even een e-mailtje versturen, snel je Facebook checken. Helaas is het ook een plek geworden van ongewenste intimidatie. 26% van de vrouwen geeft aan online gestalkt te zijn. 
Waar gebruiken we het internet tegenwoordig níet meer voor? Tv-serietje kijken, instagrammen, je kunt zelfs online je eten bestellen! Wat wil je nog meer? Euhm, met rust gelaten worden misschien? Een kwart van alle internetgebruikers zegt namelijk weleens te zijn uitgescholden op het internet. En het gaat zelfs een stapje, zeg maar gerust tien stappen, verder dan dat. 26% van de jonge vrouwen tussen de 18 en 24 jaar geeft aan dat ze online is gestalkt.
Cyberstalking 
Alsof dat niet al schokkend genoeg is, kwam het Pew Research Center, door wie het onderzoek werd uitgevoerd, met nog een paar andere schrikbarende getallen. Van alle jonge ondervraagde vrouwen bleek namelijk dat bijna een kwart ook weleens seksueel is bedreigd en dat die bedreigingen bij de meeste vrouwen ook voor langere tijd aanhielden. Wat duidelijk uit het onderzoek naar voren kwam, is dat vrouwen in de leeftijdscategorie 18 tot en met 24 jaar het vaakst te maken krijgt met ongewenste intimidatie op het internet.
Maar ook mannen in deze leeftijdscategorie blijven niet bespaard. Van alle mannen tussen de 18 en 24 jaar bleek dat ook zij seksueel geïntimideerd werden. 13% van de mannen geeft aan hiermee te maken hebben gehad. Hoewel vrouwen vaker worden lastig gevallen op het internet, zijn het de mannen, die hier eerder een melding van zullen maken dan vrouwen. 44% van de mannen zou dit doen tegenover 37% van de vrouwen, meldt HuffingtonPost. 
Vrouwen vatten beledigingen zwaarder op
Voor het National Centre for Victims of Crime komt dit niet helemaal als een verrassing. Een paar jaar geleden maakte de organisatie bekend, dat ongeveer 25% van de vrouwen ooit in haar leven een slachtoffer wordt van een stalker. Uit het onderzoek van Pew, dat werd gehouden onder bijna 3000 internetgebruikers, bleek dat vrouwen beledigingen veel zwaarder opvatten dan mannen. 38% van de vrouwen die aangeeft ooit online lastig te zijn gevallen geeft aan dat die beledigingen haar erg tot extreem overstuur maakte. Maar 17% van de mannen denkt hier hetzelfde over. Dit zou wellicht de reden kunnen zijn dat vrouwen vaker worden lastig gevallen dan mannen.
De beste weg om iemand psychologisch te kraken is online stalken. Dat maakt dat de persoon zelfs een angst krijgt om de pc te openen. Hier is wel een goed punt aan, men kan het als bewijsmateriaal gebruiken. Dat moeilijker is als men lijfelijk gestalkt wordt. Ook telefonisch worden heel wat vrouwen gestalkt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

What the freak?! Meisje deelt abortus op Facebook

Tuurlijk verbaas je je weleens als collega Shirley weer volop haar bikinifoto’s op Facebook deelt of Jolanda elke poep en scheet erop zet. Echter, deze statusupdate van ene Denise is wel héél erg persoonlijk en ongepast.
Je zou denken dat je als tienermeisje ontzettend verdrietig en in shock bent als je ongewenst zwanger bent en abortus laat plegen, maar deze Denise vond het vooral erg grappig en leuk om het met de wereld te delen. Vol verbazing lazen we op de redactie dan ook dit Facebook-bericht dat we tegenkwamen.
Als je zoiets deelt begrijp ik niet goed waar het respect zit. En dat je dan beter je laat informeren of de nodige voorbehoedmiddelen die er bestaan om niet zwanger te raken. Of nog beter geen pleziertjes hebben als je het niet met je verstand kan doen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Stress? Waarom je écht beter even op adem komt

© thinkstock.

Laten we even een hypothetische vraag beantwoorden: het is een gewone ochtend op het werk tot je plots tientallen e-mails tegelijk ontvangt, koffie morst op je t-shirt en je ook nog eens ruzie hebt met een geliefde. Wat doe je in zo’n situatie? Je frustraties uitwerken op je collega’s, het even uitschreewen of gewoon de moed opgeven? Best geen enkele van voorgaande acties. Volgens wetenschappers maken we te snel en bovendien foute keuzes wanneer we stress ervaren. Lees daarom hier rustig waarom je best even nadenkt en op adem komt alvorens volgende stressfouten te maken.

Wanneer je stress ervaart, wil je het zo snel mogelijk uit je lijf laten verdwijnen. Daarom kan je collega het wel al eens hard te verduren krijgen en kan hij of zij plots zelf gestresseerd raken aangezien het een emotie is die makkelijk opgepikt wordt door andere personen. Het beste wat je kan doen is even je kantoor verlaten of je concentreren op een activiteit die weinig inspanning vraagt.

Je weet dat je best niet gaat slapen wanneer een ruzie nog altijd onopgelost is, maar zo maak je best ook geen beslissingen wanneer je gestresseerd bent. Verschillende onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat beslissingen die genomen worden in een prikkelbare situatie achteraf vaak een foute keuze zijn.

Soms kan stress je ook zo overmannen dat je zin hebt om je verantwoordelijkheden even van je af te schuiven. Echter is uitstellen een slechte optie aangezien je later overladen zal worden met werk. Probeer daarom je taak in verschillende delen op te splitsen en zo toch te blijven functioneren.

Wanneer je negatieve gevoelens ervaart, durf je wel al eens alle details in je leven overlopen om te ontdekken wat er juist fout is gelopen. De stress die daarmee gepaard gaat is echter een aanslag op je gezondheid aangezien het je kwetsbaarder maakt voor depressies.

© thinkstock
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/2089423/2014/10/14/Stress-Waarom-je-echt-beter-even-op-adem-komt.dhtml
Wanneer je voelt dat je stress krijgt of hebt trek dan aan de alarmbel voor jezelf. Neem rust. Door juist door te blijven gaan in zware stress momenten ben je eigenlijk je geest en lichaam aan het stuk doen. En dan voornamelijk je geest. Ga je niets doen aan de situatie kan het mogelijk zijn dat je dieper weg glijd en dat je naar een burn-out kan gaan. Of dat je lichaam ziek begint te worden. Want stress maakt je op een moment ziek. En we kennen het allemaal hoor, eens onder stress staan, en dat kan goed om iets af te krijgen. Zoals men zegt een deadline is ook op zo een moment onder stress staan. Maar dit is goede stress en helemaal anders is dat je stress ervaart vanaf je opstaat tot je gaat slapen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

De dood kun je niet ontlopen

De vraag naar de ziel houdt de gemoederen al eeuwen lang bezig en we hebben er nog steeds geen eenduidig antwoord op. Het is meestal een discussie tussen de waarheid van de wetenschap en die van de godsdiensten.

dood1

Duidelijk is dat je de dood niet kunt ontlopen. Misschien is het daarom wel een onderwerp die mensen mijden, laat staan aan denken en lieve niet over praten. Want op een dag moet je toch alles achter laten wat je lief is. Vaak ga je er van uit dat je pas sterft op hoge leeftijd en je nog jaren hebt te gaan. Helaas bewijzen de vele berichten om ons heen dat het vaak anders is. Ook jonge mensen laten het leven. Daarnaast word je regelmatig met de dood geconfronteerd door alles wat je via de media binnenkrijgt. Ondanks dat we regelmatig aan de dood worden herinnerd doen we vaak alsof we de dood als vaststaand feit niet begrijpen.

dood

Ook ik vind het elke keer onbegrijpelijk als iemand, die positief in het leven staat, er opeens niet meer is. Natuurlijk weet je dat de dood altijd op de loer ligt, maar het nieuws komt keihard binnen als het om een bekende gaat. Je kunt zomaar, in één seconde je laatste adem uitblazen. De dood is onvermijdelijk. De enige zekerheid die we meekrijgen als we geboren worden, is dat we zullen sterven. De afgelopen dagen was er veel te doen rondom donorregistratie.  Mijn dochter wil het (nu) perse niet. Ik heb er geen moeite mee en heb al bijna heel mijn leven een ‘donorcodicil’ op zak.  Na mijn dood mogen ze alles gebruiken. Ik vind het een mooi idee dat ik zo doorleef. Mijn lijf zie ik dan ook los van mijn ziel. Na mijn dood blijft mijn stoffelijk lichaam achter en gaat mijn ziel  naar misschien het hiernamaals of een volgend leven. We zullen het wel zien.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/10/14/de-dood-kun-je-niet-ontlopen

Spijtig genoeg ontloopt niemand dit. Alleen voor de ene is het te vroeg een ander wordt oud. En dat is soms moeilijk te aanvaarden. Net dat er zijn die moeten lijden en andere een mooie dood krijgen. Of in het slechtste geval door een ongeval. Maar de dood is eigenlijk iets dat bij ons leven hoort. En men zou er geen angst moeten voor hebben. Al weet niemand wat er echt daar is of met je gebeurd. Maar als je er geen angst  voor hebt om te sterven zal je niet blijven vechten om hier te blijven en kan je loslaten. Want daar gaat het om, om het laatste stukje los te laten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Ik plas nog in bed’

In bed plassen doen we als klein kind allemaal. Maar wat als je op latere leeftijd nog steeds dagelijks in bed plast? Floor: “Tijdens schoolkamp in groep acht bleef ik maar heel de nacht wakker, ik schaamde me dood.”
Floor (26) plaste net als ieder ander kind in bed. Niks raars aan. Maar als dit op haar tiende nog steeds zo is, gaan haar ouders zich zorgen maken. “Mijn vader heeft het zelf ook heel erg lang gehad en mijn neef heeft er ook tot in zijn dertigerjaren last van gehad, vandaar dat mijn ouders ‘wat later’ stappen ondernamen. Ze zijn uiteindelijk naar de kinderarts met mij gegaan. Die kwam met een soort beloningssysteem: als ik een bepaald aantal nachten niet in m’n bed had geplast, kreeg ik een cadeautje. Maar dat is natuurlijk funest voor je zelfvertrouwen als kind, want je kan er helemaal niks aan doen. Je begrijpt niet waarom je nog in je bed plast en je voelt je daar al rot genoeg over. Dus dit hielp absoluut niet.” Tot aan haar vijftiende plast Floor dan ook vrijwel elke nacht in bed. “Ik sliep met een zeiltje op mijn matras, onder mijn matrashoes. Mijn moeder heeft in die jaren heel wat wasjes gedraaid; de wasmachine maakte overuren!”
Sociaal belemmerd
Sociaal gezien heeft dit veel impact op Floor als kind. “Ik sliep nooit bij klasgenootjes of vriendinnetjes, dat durfde ik niet. Die wisten ook niks van mijn probleem. Het is gewoon echt niet leuk als je zo jong bent. Ik heb misschien wel geluk dat het bij mij thuis niet zo’n taboe is en iedereen er normaal mee omgaat, doordat mijn vader dit ook had. Daardoor voelde ik me niet heel raar. Maar het belemmert gewoon op sociaal gebied. Alleen mijn familie wist het en één vriendje van een andere school waarvan zijn moeder met mijn moeder bevriend was. Ik durfde daarom ook niet bij vriendjes of vriendinnetjes te logeren. Bij hem heb ik wel één keer gelogeerd maar toen gebeurde het dus; ik was acht toen. Ik vond het verschrikkelijk. Nu kan ik het relativeren, maar als kind kun je dat niet. Op dat moment is dat het ergste wat er ook maar kan gebeuren. Ik heb toen middenin de nacht beneden mijn moeder gebeld, en die heeft daarna de moeder van dat jongetje gesproken en verteld dat ik in bed had geplast bij hen.”
“Voor mijzelf werd het daarom rond mijn elfde ook wel echt een probleem”, vertelt Floor. “Dingen als afscheidsfeestjes in groep acht waarbij je bij elkaar bleef slapen, wilde ik niet. Ik was ook vaak ziek toentertijd en gebruikte dat dan ook als excuus. Wel ging ik in groep acht mee op schoolkamp. Voor het eerst moest ik een tent delen met een klasgenootje. Dat vond ik zo erg! Toen ben ik maar tijdens het schoolkamp gewoon heel de nacht wakker gebleven, zodat ik niet in bed zou plassen… Vreselijk!”
Aanleidingen & aanpassingen
Op dit moment plast Floor nog sporadisch in bed; zo’n drie à vier keer per jaar. “Het is eigenlijk vanzelf overgegaan. Ik denk zelf dat de oorzaak psychisch is, en dat ik op een gegeven moment beter kon relativeren en relaxter werd, waardoor het dus uiteindelijk minder is geworden. Ook omdat ik merk dat het bij stress terugkomt; blijkbaar krijg ik dan een lichamelijke reactie in de vorm van bedplassen. Een paar maanden nadat ik zestien geworden was bijvoorbeeld, toen overleed mijn vader. Toen was het weer een tijdje heel heftig en werd het weer veel erger. Als ik dus heel gespannen ben om wat voor reden dan ook, dan ben ik ook bang dat het terugkomt. Soms ook dat het ‘voor altijd’ terugkomt, aangezien ik op dit moment een groter deel van m’n leven wél in bed heb geplast dan niet.”
Floor doet wel bepaalde dingen om de kans zo klein mogelijk te houden dat ze in bed plast. “Toen ik wat ouder werd ging – en ga – ik bewust ’s avonds niet veel drinken. Ook met alcohol kijk ik heel erg uit. De keren dat het nog gebeurt, heb ik vaak alcohol gedronken. Op dit moment belemmert dit me niet meer dagelijks. Het is wel gênant, maar ik heb het geluk dat ik met iemand samen ben die daar heel relaxed mee omgaat. Een weekendje weg met een vriendin en dan overnachten in een hotel, dat doe ik niet graag; ik slaap liever niet ergens anders. Ik ga wel op vakantie, ik wil té graag de wereld zien om dat niet te doen.  Maar ik ga dan niet ‘s avonds op het terras doorzakken.”
Partner
“Ik ben er nu nog steeds heel veel mee bezig. Vanaf het moment dat ik in bed lig en ga slapen, ga ik uiteindelijk alsnog vijf keer naar de wc. Superirritant voor mijn partner haha! Ik ben gewoon altijd bang dat het nog steeds gebeurt. Ik bedoel; ik ben 26, woon sinds anderhalf jaar samen en het is nou eenmaal niet heel sexy, het is gênant.”
Hoe haar vriend erachter is gekomen dat Floor soms in haar bed plast? “Het is een keer gebeurd toen we samen sliepen. Tja, toen moest ik hem wel middenin de nacht wakker maken om het bed te verschonen en het te vertellen. Ik kon ‘m moeilijk heel de nacht in mijn plas laten liggen. Vanaf dat moment wist hij het. Gelukkig heb ik een hele lieve vriend en hij reageerde prima, maar op dat moment is het gewoon heel gênant. Hij weet ook dat het vroeger vaak gebeurde; daar kunnen we gewoon samen grapjes over maken en over praten. Maar als je iemand net leert kennen wil je het gewoon niet vertellen; ik schaamde me heel erg.”
Oorzaak
Ondanks dat spanning en stress bij Floor direct effect heeft op het bedplassen, weet ze de exacte (lichamelijke) oorzaak niet. Aangezien het nu zo sporadisch gebeurt, vindt ze het niet nodig om zichzelf aan allerlei onderzoeken te onderwerpen. Ook is het opvallend dat het vaker voorkomt in haar familie. “Bij mijn vader is de oorzaak ook nooit bekend geworden. Voor hem was het nog vervelender, het was een andere tijd toen. Hij had het namelijk ook regelmatig gewoon overdag. Hij had veel zusjes en als hij geen schone kleren meer had, kreeg hij kleding van een van z’n zusjes aan naar school. Het bedplassen heeft hij heel z’n leven gehad.”
Toekomst
Of het ooit nog helemaal overgaat? En of Floor ooit nog ‘relaxed’ naar bed zal gaan? Ze denkt van niet. “Het is een automatisme geworden dat mijn lichaam zo reageert. Ik weet het niet, wellicht dat ik hier over tien jaar een antwoord op heb.”
Het komt niet alleen bij kinderen voor tot 6jaar maar ook kunnen volwassenen er geconfronteerd meer worden. Dit is dan meestal een psychisch probleem of omdat de sluitspier niet krachtig genoeg is en zo urine gaan verliezen. Zoals je kan lezen is het dan ook het belangrijkste het psychische aan te pakken, dan natuurlijk ook ‘s avonds niet al teveel drinken en uitkijken met alcohol. Want zoiets kan het natuurlijk in de hand werken.
Ook voor de persoon zelf is het heel zwaar want als je jong bent en ze vragen om te blijven slapen, maar je hebt een angst dat je in het bed gaat plassen dan krijg je al snel geen vrienden en kan je sociaal contact ook wel veel minder worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vijf redenen waarom huilen goed voor je is

© Thinkstock.

Huilen is iets dat je niet op de trein, in de winkel of op de werkvloer doet, velen schamen zich wanneer ze de tranen voelen opkomen. Vanaf nu mag je echter zonder gêne de tranen laten vloeien. Want we geven je lichamelijke, spirituele en psychologische redenen waarom een stevige huilbui goed voor je is.

1. Tranen helpen ons te zien
Traanvocht hydrateert niet alleen onze oogballen en -leden, ze voorkomen ook uitdroging van slijmvliezen. Zonder tranen kan je simpelweg niet zien.

2. Tranen doden bacteriën
Het ingrediënt lysozyme is het beste middel om bacteriën te bestrijden. Dit bestanddeel roeit 90 tot 95 procent van alle slechte beestjes uit in vijf tot tien minuten.

3. Toxines verwijderen
Tranen van angst of verdriet bevatten meer giftige bijproducten dan tranen door irritatie (bijvoorbeeld wanneer je een ajuin aan het snijden bent). Het vocht zelf is niet giftig, maar ze verwijderen toxines die zich in ons lichaam opstapelen door stress. Ze hebben hetzelfde effect als natuurlijke therapieën of een massagesessie, maar ze kosten heel wat minder.

4. Het geeft je humeur een oppepper
Onderzoek heeft aangetoond dat huilen je gelukkiger maakt en dat het stress verdrijft. Een mogelijke verklaring is dat dit alle chemische reacties in je lichaam wegspoelt. Hierdoor kan je weer wat helderder denken. Als je je tranen onderdrukt, krijg je meer stress. Dit kan de kans op ziekten zoals hoge bloeddruk en hartproblemen verhogen.

5. Banden smeden
Een onderzoek van psycholoog Oren Hasson heeft aangetoond dat een huilsessie voor een betere band en vriendschap zorgt. Het zorgt voor meer medeleven onder mensen uit je omgeving en een breder opvangnetwerk.

© Thinkstock
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2081937/2014/10/10/Vijf-redenen-waarom-huilen-goed-voor-je-is.dhtml
Huilen is goed want je lost innerlijke blokkades. Al is het met een film een song of door een ruzie het is een teken dat iets tot het gevoel komt en dat zo de emoties naar boven komen. Nu heel wat mannen slikken hun tranen in maar eigenlijk doen ze zichzelf pijn ermee. Maar het komt omdat mannen denken het sterkte geslacht te zijn en dat ze niet mogen huilen, dat is voor watjes. 
En dan natuurlijk zoals je hier kan lezen, zijn tranen ook goed voor andere dingen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Helft Vlamingen praat niet over psychisch probleem

© thinkstock.

Een op de twee Vlamingen heeft ooit al een psychisch probleem gehad en nog meer Vlamingen hebben een gezinslid of een vriend(in) met psychische problemen gehad. Toch blijft de schaamte relatief groot en durft een kwart er met niemand over te spreken. Dat berichten De Standaard en Het Nieuwsblad vandaag.

Negen op de tien Vlamingen krijgen op een of andere manier rechtstreeks met psychische problemen te maken: 51 procent heeft er zelf al mee te maken gehad, 56 procent heeft een familielid en 56 procent een vriend die er mee te maken kreeg. Dat blijkt uit een onlinebevraging bij 2.000 Vlamingen tussen 18 en 79 jaar. Dit gebeurde naar aanleiding van de tiende verjaardag van het project ‘Te Gek! ?’, dat tot doel heeft psychische problemen uit de taboesfeer te halen.

Sowieso zou de helft zulke problemen verzwijgen voor de baas en de collega’s. Erger nog: een op vier zou er, uit schaamte, met helemaal niemand over spreken. Een op vijf zou zich schuldig voelen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2080498/2014/10/09/Helft-Vlamingen-praat-niet-over-psychisch-probleem.dhtml

Er wordt niet over gepraat of bijna niet door angst wat andere gaan denken. Daarom dat mensen het liever voor zichzelf houden, of juist tegen mensen zeggen die nauw verbonden zijn. En dan nog hebben ze het er soms moeilijk mee, omdat al snel de vraag in hen zelf opkomt ze zullen weer denken daar is hij/zij weer met het zelfde verhaal. Maar zo maak je het wel voor jezelf moeilijk. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Laat angst voor terreur je leven niet bepalen

© thinkstock.

Je hoeft nog maar de kranten open te slaan of naar de berichten op de radio te luisteren en je wordt geconfronteerd met angstgevoelens om wat er in de wereld gebeurt. Leidinggevende personen uit allerlei landen roepen daarbij op om geen schrik te hebben van terreuraanvallen maar vragen toch om extra waakzaam te zijn. Een erg dubbele boodschap die vaak in je gedachten kan blijven rondspoken. Maar hoe terecht is je angst voor terrorisme en kan je je op een of andere manier wapenen tegen deze gedachten?

© thinkstock

Blijf altijd kritisch tegenover angst

Gedragstherapeute Christel Bouwens.

Als mens wil je liefst gewoon je leven leiden en wil je niet nadenken over alle mogelijke stappen die je zet, dat is spijtig genoeg echter een levensstijl die de laatste tijd steeds minder vanzelfsprekend is omdat er diep in ons toch een reële angst voor aanslagen en terrorisme vervat zit. De aanslag op het Joods Museum, het proces tegen Syriëstrijders en kopstukken van verschillende organisaties, de strijd tegen IS waar België sinds kort ook deel aan neemt: je zou voor minder even nadenken over je eigen veiligheid en die van het land.

Volgens Christel Bouwens, die gedragstherapeute is, heeft angst een zekere plaats in ons leven en is het een gevoel dat een grote overlevingswaarde heeft. Wanneer het met andere woorden eenmaal opduikt, kan het lang blijven nazinderen. De angst zal er waarschijnlijk ook voor zorgen dat je je gedrag zal aanpassen: een schoolreis naar Brussel schrappen omdat je vreest dat er aanslagen zullen plaatsvinden, is een duidelijk voorbeeld. Maar volgens Bouwens is overdreven reageren slecht. “Ik denk je altijd kritisch tegenover angst moet blijven staan”, vertelt ze op Radio 1.

Uitlaatklep
Ze stelt voor om niet aan de meest slechte scenario’s te denken maar te focussen op het beste wat er kan gebeuren. Zo bestaat de kans op een aanval wanneer je Brussel of Antwerpen rondloopt, maar zal een leuke namiddag in de stad veel waarschijnlijker zijn. Wanneer de angst zich echter niet alleen in je hoofd bevindt maar ook je lichaam overmeestert, moet je het zo snel mogelijk onder controle proberen te krijgen. Wandelen, even roepen, diep ademen,… zoek uit wat voor jou de beste uitlaatklep is.

Bepaal daarnaast zelf welke informatie je wil lezen in de krant: als je weet dat dreigende berichten je angst inboezemen, kan je ze best negeren of doornemen met een kritische blik. En hoewel het soms makkelijker gezegd is dan gedaan, moet je je rug rechten en je angst in de ogen durven kijken om het zo te overwinnen. “Rol vooral niet de rode loper uit voor angstgevoelens.”

© thinkstock
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/646/Angst/article/detail/2079787/2014/10/08/Laat-angst-voor-terreur-je-leven-niet-bepalen.dhtml
Het mag je leven niet bepalen anders loop je niet zonder angst op straat. Maar je moet er wel bij stil blijven staan wat er nu allemaal aan het gebeuren is. En we zitten nog steeds in de laatste maanden van moeilijke maanden, maar goed daar wil ik het even niet over hebben. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Blokkades opheffen, is makkelijker gezegd dan gedaan 

Regelmatig kom ik allerlei sites tegen die ik interessant vind. Ik ben daar altijd een beetje huiverig voor omdat het al snel riekt naar commercie. Wel is het zo dat veel mensen hun leven graag zo inrichten zoals ze voor ogen hebben. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Zelf vind ik het een hele opgaaf om alles goed te laten verlopen.

blokkade

Als je een beetje rond surft en allerlei sites bezoekt, merk je algauw dat velen een eigen nieuwsbrief hebben. Aanmelden is gratis. Op deze manier word je maandelijks op de hoogte gehouden en krijg je allerlei achtergrondinformatie over paranormale zaken of wat je zelf kunt doen om beter/ anders in het leven te staan. Het zijn vaak blokkades die je tegenhouden om dat te doen wat je graag wilt. Zelf herken ik het gevoel dat ik elke keer tegen bepaalde zaken op loop. Wat ik ook doe, de verandering blijft achterwege.

blokkade-1

Hoe kunnen blokkades worden opgelost? Iedere site (praktijk enz.) gaat weer anders te werk. De enige manier om gezond te worden, is de oude, in het lichaam opgesloten spanningen en emoties los te laten. Vervolgens gaat de lichaamsenergie weer stromen en kan het lichaam een begin maken met het verwerven van gezondheid. Blokkades in het lichaam kunnen dus door diverse oorzaken ontstaan. Zowel uit vorige levens als uit dit leven door stress, opgekropte gevoelens, negativiteit enz.. Door het volgen van diverse therapieën kunnen blokkades worden opgelost en komt het lichaam weer in evenwicht. Neem dus gerust eens een kijkje op de diverse sites en meld je aan voor nieuwsbrieven en kom er zo achter welke richting voor jou interessant kan zijn.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/10/05/blokkades-opheffen-makkelijker-gezegd-dan-gedaan

Een blokkade kennen we allemaal maar ze ongedaan maken is niet altijd even makkelijk. Gevoel en gedachte moeten op dat moment op een lijn staan, dan pas kan men er iets aan doen. De meeste blokkades komen voor door emoties die je lichaam pijn doen. Door die emoties te zien te aanvaarden en te verwerken kan je ook de blokkade voelen weg trekken. De spanning die door een blokkade komt in het lichaam komt door onze gedachten. Eens men anders gaat denken los je zo een blokkade op. Maar zoals geschreven is het makkelijk gezegd dan gedaan, en sommige zullen nooit een blokkade los krijgen. Want soms moet je ook hulp durven zoeken. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Geloof Jezelf

Een blog over zelfbeeld, pesten, misbruik en dergelijke thema's

Mijn kanker gevecht

Borstkanker en reconstructie

Thomas Pannenkoek

Een Simpele Ziel ondergaat zijn leven

Beaunino

Waar de liefde tintelt, bruist het bestaan.

BiologischNatuurlijk

Biologisch eten, gezondheid, puur en eerlijk, vrij van gluten, zuivel en suikers

Beauty van binnen & buiten lifestyle en meer

Deborah Hamar

Just me . . .

Nyx

Een blog over slaap

Lieve Mama

"Hallo. Staan mijn tepels gelijk?"

Call it Sonja

Schrijfster, brugwachter, moeder, huisvrouw, schilderes, kapitein binnenvaart, gescheiden en sinds 2010 een andere levensweg ingeslagen. (See links for english version)

droomblog

Just another WordPress.com site

GoedGezond

Overzicht van actueel gezondheidsnieuws !

Miss Spock

Story telling

Ik blog dus ik ben

Neem een kijkje in mijn wereld

Blogs Omgaan met kanker

Lichaams en huidverzorging bij kanker - www.huidverzorgingbijkanker.nl - @tips_bij_kanker

Land van Eden

Of hoe we anders kunnen leven en denken.

De wereld van Anna

Over een sluipmoordenaar is ons leven

Miekjes mijmeringen

mijn leven met ups en downs

Evie Bee

Welcome to my world....

zomaar een tuin in nederland

onze tuin in Limburg

Take This Now

Don't let yesterday use up too much of today

Trendy Goodies

Een site/blog waarin ik over ons leven, onze dieren, mijn creatieve ideetjes en mijn webwinkel Trendy Goodies schrijf.

Wiccarulez's Blog

Just another WordPress.com site

Power Praat

Lekker in je vel

hansstellingsma

living life as it roll,s on by

Sattva Healing - Zielherkenner

bewustzijn, spiritualiteit, eigen kracht, persoonlijke ontwikkeling

Hollen of Stilstaan

Over ADHD en andere chaotische zaken

readmarga

Lees mij..

Sterre's blog

De webblog van Sterre Hunvie

Leneke's blog

natuurlijke verzorging

Ont-wikkelen naar heel-zijn

Just another WordPress.com site

Chantal van Sundert's blog

Hoogsensitief, schilderend medium, reiki, healing art, ziekte van lyme

Tarot Cirkel

Blog over Tarotkaarten & Symboliek

Carolina von Holland

"Es gibt nichts, was es nicht gibt"

beperkthoudbaar

Over de hobbels en bobbels uit het leven met een meervoudig beperkt dochtertje. Maar ook over het jongleren met moederschap, carrière, zorg en persoonlijke ontwikkeling. Geen klaagzang, maar positieve benadering. Met een beetje humor en gezelligheid. En ruimte voor de leuke dingen van het leven..

DeLotusvijver

Blog about Yijing and Eastern philosophies with a pinch of tarot and divination

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 108 andere volgers