Category: Psychologische teksten


Wie sociaal is vind zijn contacten op een sociaal manier.

Wanneer je iemand bent die sociaal is aangelegd zullen de mensen die op je pad komen of het kruisen van gelijke zijn met jou. Ook zullen er zijn waar je iets moet van leren en dan zullen het gewoon mensen zijn die even op je pad komen. En er weer afgaan. Zo leer je van iedereen, zelfs eigenlijk via media. Want ook daar leer je op een moment mensen kennen en waar je iets van kan leren en doorgeven, en andere die je los moet laten. Sociaal daar hebben we allemaal mee te doen. En vroeger was het sociaal contact nog veel meer dan nu. Ooit was er alleen een telefoon om contact mee te nemen, nu is het internet dat zover gaat dat het overal bereikbaar is, gsm dat ook overal bereikbaarheid geeft. Vroeger waren het brieven waar heel wat gevoel ingeschreven werd, of gewoon met elkaar afspreken. Nu spreken heel wat mensen af achter een pc of laptop en zelfs alleen via gsm. Maar werkelijk contact is er eigenlijk niet meer. Daarom dat heel wat mensen op een moment de vorm van eenzaamheid beginnen te voelen, ze komen bijna niet meer buiten. Hebben geen hobby’s niet meer, en een vriendenkring kennen ze alleen vanop de pc. Is dat het ware leven dat iemand leiden moet. Nee, want het leven bied zoveel meer. Alleen mensen zetten zich er niet meer voor open, en zijn meestal meer op hen zelf gericht.

Sociaal contact heeft dan ook te maken met samenleven samen zijn samen genieten. Iemand die sociaal aangelegd is zal ook grenzen hebben, lichamelijke grenzen. Want natuurlijk dat is nodig als je fase tot fase bent. En is het niet nodig als men achter een scherm zit. Dan zal de grens alleen nodig zijn in woorden die men naar elkaar toe schrijft.

Nu wanneer ziet men heel veel sociaal contact in een vergadering, bij sport, of een hobby. Daar moet men onderhandelen praten met elkaar om tot een goed einde te komen. Zou men niet praten zou men niet weten wat men moet doen of waarmee te beginnen.

Dit moet je voor jezelf maar eens uitproberen.

Als je een partner hebt, of kinderen. Ga je een dag juist het hoog nodige zeggen. En de volgende dag vertel je eigenlijk wat je de dag ervoor gedaan hebt en hoe het is overgekomen bij de andere. Dan ga je een dag heel sociaal met elkaar doen. En ga je merken dat je over kleine dingen grote gesprekken kan houden. Natuurlijk als de ander persoon ervoor openstaat.

Maar ook in de winkel op straat kan je het doen, praat eens met een wild vreemde. Wel altijd elkaar grenzen respecteren en bekijk dan maar eens wat eruit kan komen. Natuurlijk ga je goede en minder goede gesprekken aantreffen. Maar dan moet je ook eens kijken wat die minder goede gesprekken met je doen of gedaan hebben. Want in sociaal contact speelt heel veel gevoel mee en ook je eigen gevoelens.

Sommige mensen gaan via internet opzoek naar sociaal contact. Meestal gebeurd het via een datingsite of dergelijke. Maar weet je zeker dat je communiceert met de persoon die je denkt te zijn. Op zo een manier kan je allerlei profielen gaan invullen, en soms is een man een vrouw of omgekeerd of zijn ze ouder dan ze voordoen. Je kan ze niet zien niet aanvoelen. En dat kan je wel met fase to fase contact. Je voelt ieder woord je ziet het lichaam en de lichaamstaal. Dat toch belangrijk is in een contact, in een gesprek. En dan voel je niet als het via een scherm gaat. 

Mensen vinden elkaar door wat de persoon doet of onderneemt. Vanuit daar legt men contact en soms kan die blijvend zijn tot zelfs een vriendschap dat er uit kan groeien. Omdat je op zo een moment interesse hebt waar je bent of aan het doen bent. Door dat contact komt men sociaal over, omdat je erover praten kan. Dan spreek ik niet dat je telkens dezelfde mening hebt waar je mee bezig bent. Maar er is een loopdraad getrokken. Kijk maar eens rond in een café bij een kaartavond of in een sportclub. Al snel kom je aan de praat en dan juist over dat wat je bezig houd, of waar je mee bezig bent.

Ga buiten leer mensen ken leer contacten leggen zelfs via het werk maar geniet. Dan is het zo leuk dat je dingen kan doen in groep. En je hoeft dan nog niet helemaal zeker te zijn om je in een groep te mengen, als je buiten komt en je bent sociaal kom je in contact.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

6 awkward dingen die je meemaakt als je zenuwachtig bent

Je moet een prestatie gaan leveren en de zenuwen gieren je door het lijf. Niet heel verwonderlijk, want wat als je van het podium duikelt, de vraag van je potentiële werkgever niet kunt beantwoorden of je dienblad laat vallen…? 
Iedereen knijpt ‘m weleens. Of dat nu voor een examen, sollicitatie, optreden of presentatie is, aan gezonde spanningen ontkomen de meesten niet. Maar wat als je nu zo zenuwachtig bent dat jij (of je lichaam?) de meest gênante dingen doet…? Wat die awkward dingen zoal zijn? Lees maar!

Zamira Zwoksels en Zwoeten   
Je zou toch zweren vanochtend een deoroller over je klamme oksels te hebben gehaald. Niks daarvan is nu nog terug te zien op je okergele shimmer shirt. De druppels lopen je langs je rug en dikke zweetkringen plakken onder je armen. En dan hebben we het nog niet eens over de geur. Dus loop je al deo-spuitend en deppend richting het kantoorpand, daar waar de sollicitatie gaat plaatsvinden. Wat overigens ook niet vlekkeloos verloopt aangezien jouw zweetjatten bij elke stap die je zet uit je ballerina’s floepen. Fijn…
Sita Stottergevaar 
Het is zover; over een minuutje of tien moet je die allesbepalende pitch houden. Aan je voorbereidingen zal het niet liggen, aan je looks overigens ook niet. Wat wellicht wel een struikelblok zal gaan vormen zijn je stotterskills en van die – out of the blue - zwaar foutief Nederlandse zinnen die vanuit het niets uit je mond komen rollen. Om dan nog maar te zwijgen over je ademtekort. Snakkend naar een beetje zuurstof hakkel je van de ene, naar de andere vage zin. Argh… Get me outta here! 
Katy Kreeftkop 

Je weet niet waarom, maar zodra je zenuwachtig bent, loop je bij het minste of geringste rood aan. Zelfs als er naar je werkervaring gevraagd wordt, krijg je een rode boei van hier tot aan Verweggistan. Het is niet alleen nergens voor nodig, zo lijkt het ook nog eens of je een heel verleden in het criminele circuit (oftewel, heel wat te verbergen) hebt. Niet helemaal de bedoeling, lijkt je zo. En hoe harder je je best doet om die knalrode kop te laten zakken, hoe erger je begint te blozen. Ir-ri-tant!

Kristel de Kluns 
Je bent een kluns of je bent het niet, en als je een echte, échte kluns bent, ontkom je zeker tijdens een potje zenuwachtig zijn niet aan dat gestuntel van je. Normaal binnenkomen op plaats van sollicitatiebestemming? Mission impossible. Bij binnenkomst galoppeer jij over de deurdrempel en fladderen de vers uitgeprinte cv-blaadjes je om de oren. Hoe de sollicitatie verder verliep? De theedruppels sijpelden tijdens het gesprek langs je kin naar beneden, je gulp was je na een wc-bezoekje (zie Dita) even vergeten dicht te doen en die glazen deur, tja die zag je gewoon héél even niet staan. Awkward! 

Tina Trillip 
Al bevend en bibberend sta je voor een grote groep (lees: zo’n dertig) mensen. Knikkende knieën? Dat wordt bij jou wel érg letterlijk genomen. Als een drammend hert sta je voor je Windows-diavoorstelling met een drietal spiekbrieven in je hand. Heel handig hoor, een paar steekwoorden, maar niet als je handen zodanig trillen dat je jouw A4’tjes amper nog kunt lezen. Of het daar bij blijft? Als je pech hebt niet. Soms komt zenuwtrek 53 (die ene in je bovenlip) om de hoek kijken waardoor je praatje lekker wordt belemmerd. ‘Cuz this is t(h)rillerrrrrr! 
Dita Diarree 
Letterlijk en figuurlijk: je knijpt ‘m. Want waar bij anderen de zenuwen in de nekwervels schieten, schieten ze bij jou in je… juist. Al ruim een uur geleden begon het daar beneden een beetje te borrelen, pruttelen en knorren. Een sprintje naar de dichtstbijzijnde plee is dan ook niet uitgesloten. Sterker nog: je zit zwaar aan de diarreeremmers. Gelukkig is het je tot nu toe nog nooit overkomen, een diaknaller tijdens je moment of truth, maar je zou je maar tijdens je sollicitatiegesprek even met samengeknepen billen moeten excuseren… Over awkwardgesproken.
BRON: http://www.ze.nl/p/156928/6_awkward_dingen_die_je_meemaakt_als_je_zenuwachtig_bent_
Je ergens op gepakt voelen je op een moment zenuwachtig voelen en dan breekt het uit. Zweten, een rood hoofd stotteren de meest voorkomende tekens die het lichaam laten zien. Als je hiermee te kampen hebt kan het nuttig zijn om een cursus hoe hou ik me rustig te volgen. Want op een moment dat andere dat zien kan je ermee geconfronteerd worden en gaat het alleen maar erger worden. Soms wordt men er ook mee gepest en dat laatste laat heel hard je zelfbeeld en vertrouwen omlaag gaan. 
Bekijk het maar eens in een vergadering of een bepaalde waarderingsgesprek. Als je dan zoiets voorkomt is het moeilijk voor jezelf om nog verder te gaan. Meestal voel je zoiets opkomen, en is de beste remedie even de omgeving verlaten, en op je ademhaling letten. Dit kan heel wat problemen verhelpen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Twaalf aanwijzingen om (meer) van jezelf te houden

Je kunt pas van anderen houden als je van jezelf houdt. Het klinkt logisch, maar toch blijkt nu juist daar het probleem voor veel mensen te liggen. Hoe kun je leren (meer) van jezelf te houden? Wij verzamelden twaalf aanwijzingen om meer van jezelf te leren houden zodat je lekkerder in je vel zit en anderen (maar ook jezelf) meer kan geven. 

1. Stop met de kritiek

Kritiek verandert nooit iets. Weiger om kritiek te hebben op jezelf. Accepteer jezelf zoals je bent. Iedereen verandert, maar als je kritiek op jezelf hebt, worden die veranderingen negatief. Als je jezelf accepteert worden die veranderingen juist positief.

2252867966_f050676e4d_z

2. Vergeef jezelf

Laat het verleden los. Je hebt je best gedaan toen op dat moment met het begrip, bewustzijn en de kennis die je toen had. Nu ben je gegroeid en veranderd en kun je je leven anders leven en andere keuzes maken.

3. Maak jezelf niet bang

Stop met het terroriseren van jezelf door middel van gedachten. Dat is een vreselijke manier om door het leven te gaan. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft, en verander de enge gedachte door een plezierige.

4. Wees lief voor jezelf en geduldig

Wees lief voor jezelf! Wees geduldig met jezelf terwijl je nieuwe manieren van denken ontwikkeld. Behandel jezelf als iemand waar je veel van houdt.

5. Wees aardig voor je geest

Zelf-haat is het haten van je eigen gedachten. Haat jezelf niet vanwege je gedachten. Verander ze met aandacht en liefde.

6. Prijs jezelf

Kritiek maakt je innerlijke vuur tot een klein vlammetje. Zorg ervoor dat deze in plaats daarvan groeit! Prijs jezelf zo veel je kunt. Vertel jezelf hoe goed je kleine en grote dingen aanpakt.

7. Steun jezelf

Vind manieren om jezelf te steunen. Doe een beroep op vrienden en sta ze toe om jou te helpen. Het is juist een teken van kracht als je om hulp vraagt als je het nodig hebt.

8. Wees liefdevol ten opzichte van je negatieve verleden

Je vind nieuwe positieve manieren om je leven in te richten. Laat de negatieve patronen uit je verleden met liefde los.

9. Zorg voor je lichaam

Leer over voeding. Wat voor brandstof heeft jouw unieke lichaam nodig om optimaal gezond en vitaal te zijn. Leer over beweging en zoek uit wat voor soort beweging voor jou werkt. Je lichaam is een tempel; koester deze!

10. Werk met een spiegel

Kijk jezelf vaak in de ogen. Uit de liefde die je voor jezelf voelt. Vergeef jezelf terwijl je in de spiegel kijkt. Praat met je ouders terwijl je in de spiegel kijkt en vergeef hen ook. Zeg tenminste een keer per dag: ik hou van jou.

11. Hou van jezelf!

Wacht niet tot je je beter voelt over jezelf, of tot je tien kilo bent afgevallen of tot je die andere baan hebt of die relatie. Begin nu en doe het zo goed als je kan.

12. Heb plezier!

Denk terug aan de dingen die je leuk vond als kind en vind een manier om ze meer in je huidige leven te integreren. Vind een manier om plezier te krijgen in wat je doet. Laat jezelf het plezier van leven uiten. Lach en het universum lacht met jou!

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/algemeen/2014/09/18/twaalf-aanwijzingen-om-meer-van-jezelf-te-houden

Daar begint alles mee van jezelf houden, wil je dan van andere kunnen houden. Als jezelf niet goed in je vel voelt ga je dat overbrengen op anderen en zo kunnen wrijvingen ontstaan. Puntje 10 vind ik daarin belangrijk. Bekijk jezelf in de spiegel en geef je positieve woorden. Zelf gebruik ik dat heel veel bij mensen en in het begin is het soms heel moeilijk als mensen zich echt zelf zien in een spiegel. Ze weten zich geen houding te nemen en kunnen zichzelf niet bekijken. Ze zien alleen het negatieve, en houden net van hen zelf. Kritiek is zelf makkelijk  gegeven aan je maar eens een positief woord een verliefd woord is heel moeilijk en ongemakkelijk. Mensen zien zich niet zoals ze zijn, gaan dan buiten en zetten en masker op, alleen het masker kan vallen en dan pas voel je naakt en komt alles naar boven. En het eerste zijn de emoties. Als je van jezelf houd van de kleine dingen aan jezelf dan pas kan je genieten van de kleine dingen in jouw leven. 
Als iemand geen liefde gekend heeft zal het moeilijk zijn om liefde te geven. En dan sta je meer in het leven in boosheid dan in liefde. 
En ieder lichaamsdeel heeft dat houden van nodig. Doe je dat niet verwaarloos je dat deel van het lichaam en ga je dat voelen. Dat is met het leven naar andere toe ook. Als je het verwaarloost net als jezelf dan voel je eenzaam dan functioneer je niet zoals je zou willen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Er wordt het meest gestalkt in de grote steden van Nederland 

StalkingIII

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Landelijk gezien wordt 1 op de 5 vrouwen en 1 op de 10 mannen gestalkt.

Deze mensen wonen vooral in de Randstad en/of de grote steden van Nederland……

Dit blijkt uit een onderzoek van No Ties BV/Peil.nl onder 1723 mensen.

In de grote steden (15%) en Randstad (18%) komt stalking het vaakst voor. Het opleidingsniveau en inkomen spelen geen rol.

Bij 1 op de 5 vrouwen die met stalking te maken heeft is het haar ex. In de leeftijdsgroep 45-54 jaar is dat bij 1 op de 3 het geval en in de leeftijd 35-44 jaar de helft.

Mannen worden voornamelijk gestalkt door mensen die zij niet kennen (33%).

Het bestaat voornamelijk uit bellen (43%), maar ook voor de deur of in de tuin gaan staan komt met 24% veel voor. Voorts: het sturen van e-mails, sms en brieven (21%), achtervolgen (19%), bedreigen (19%).

Van de gestalkte vrouwen doet 1 op de 3 aangifte. Gestalkte mannen doen met 21% aanzienlijk minder vaak aangifte.

In het zuiden van het land doet men het vaakst aangifte, namelijk 1 op de 3. In de grote steden doet slechts 1 op de 14 aangifte.

BRON: http://relatie.blog.nl/scheiden-lijden/2014/09/16/er-wordt-het-mest-gestalkt-grote-steden

Stalken is het ergste wat iemand kan overkomen. Het is geestelijk dat de persoon op de ander inspeelt en soms gaat dit heel ver. Nog erger is dat instanties niets doen of bijna niets doen als er geen geweld is. Het hoeft niet altijd van een partner te zijn, stalken kan perfect door een vreemd iemand zijn die iets in jou ziet of wilt hebben. Stalkers gaan soms heel ver. 
Ooit een boek over stalken moeten lezen, waar deze zelfs met het gebruikte ondergoed ging lopen. Omdat het gezin de was buitenhuis liet doen. Deze nam dan alleen het vrouwelijk ondergoed. 
Ook is stalken mannelijk gericht meestal, een vrouw zal bijna nooit stalken. En het meeste zoals beschreven is via telefoon. Maar nogmaals het kan heel ver gaan waar je niet aan denkt kan op zo een moment gebeuren. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Accepteer je steeds terugkerende gedachtes 

Soms word ik helemaal tureluurs van mijn dochter. Zeker als ik nog van alles moet doen en ze maar om aandacht blijft vragen. Ik hou enorm veel van mijn meisje, maar ik kan ook niet ontkennen dat opvoeden soms best vermoeiend is. Als de balans doorslaat, raak ik gestrest en heb ik de grootste moeite om relaxt te blijven.

gedachtes-

Als ik anderen moet geloven, is een remedie om kinderen meer zelf te laten doen en écht naar ze te luisteren. Vooral met het laatste ben ik het eens. Zo gaf mij dochter onlangs aan met mij te willen praten. Rustig om de tafel met een kopje thee en iets lekkers. Het is niet de eerste keer dat wij dit doen. Wel dat zij het aan mij vroeg. Meestal gaat er een explosie aan vooraf. Tijdens zo gesprek leggen we alles op tafel. Op een vriendelijke en duidelijke manier geven we aan de ander aan waar we ons aan storen. Het voelt enorm goed en bovendien creëer je meer rust in huis.

gedachtes

Nu de scholen een paar weken bezig zijn, en ik af en toe tijd heb om wat ik op yoga leer (mindfulness) in te zetten, merk ik dat ik meer inzicht krijg in mijn steeds terugkerende gedachten. Deze zitten vaak vol met harde oordelen en verwijten over mezelf. Door ze niet te ontkennen, maar ze te laten zijn, haal je enorm veel spanning weg. Tenslotte merk je vanzelf dat ze weer  verdwijnen. Er tegenin gaan heeft dan ook geen zin. Het is dus het accepteren dat ze er zijn. Dit is natuurlijk maar een klein onderdeeltje van wat mindfulness te bieden heeft, maar vaak met een groot effect. Met af en toe een goed gesprek en de dingen voor lief te nemen, zijn we weer een stapje verder. We komen er wel.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/09/16/accepteer-je-steeds-terugkerende-gedachtes

Bepaalde gedachten krijgen we maar niet uit ons hoofd en keren steeds terug. Hoe ga je ermee om, door de gedachte te accepteren en dan te proberen om daar geen aandacht meer aan te geven. Nu gedachte werken nauw samen met gevoel en omgekeerd. Dus is het van belang om met beide aan de slag te gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Zijn gelukkige mensen ook écht gezonder?

© thinkstock.

De eeuwige optimist zal beamen dat gelukkige mensen vaak ook een betere gezondheid hebben. Nu blijkt er ook wetenschappelijk bewijs te zijn dat deze stelling bevestigt. Zo zou een positieve houding inderdaad heel wat voordelen voor je geest én lichaam hebben.

Mensen die optimistisch in het leven staan, maken de helft minder kans om getroffen te worden door een cardiovasculaire aandoening zoals een hartinfarct of beroerte. Daardoor hebben ze ook meer kans om langer te leven en zijn ze minder vatbaar voor ziektes. Optimisten nemen verder ook slimmere beslissingen: ze maken gezondere voedingskeuzes en zullen minder snel getroffen worden door overgewicht.

Maar wat als je niet uiterst optimistisch denkt? Volgens psychologen is er een simpele truc om snel een positieve houding aan te nemen: apprecieer wat je hebt. Het verlangen naar iets dat (momenteel) buiten je bereikt ligt, zorgt ervoor dat je focust op het onwaarschijnlijke en onmogelijke. Een zonsondergang bekijken, je kind zien spelen, even in je tuin vertoeven: het geluk schuilt in alledaagse activiteiten, je moet het alleen willen zien.

Wat positieve denkers van andere kunnen leren, is dat er in het leven ook plaats is voor tegenslag. Optimisten vergeten vaak dat er ook negatieve gebeurtenissen plaatsvinden, waardoor ze soms moedelozer worden dan nuchtere personen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2052151/2014/09/16/Zijn-gelukkige-mensen-ook-echt-gezonder-.dhtml

Gelukkige mensen zijn niet altijd gezonder, maar ze gaan anders door het leven wat hen gezonder maakt. Ze worden ook ziek leiden ook aan kwaaltje maar door hun optimisme komen ze sneller ergens doorheen. Geluk is als liefde het overwint veel. En als je gelukkig bent en voelt dan voel je dat in je lichaam en ga je ook sneller handelen mocht je iets onaangenaams voelen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Heb jij een gezond zelfbeeld?

© thinkstock.

Vele mensen worstelen wel al eens met hun zelfbeeld en worden daardoor erg onzeker. Hoewel onzekerheid meestal spontaan verdwijnt, zijn er ook enkele psychische aandoeningen waarbij je jezelf in twijfel blijft trekken zoals het ‘body dysmorphic disorder’ (BDD), waardoor je een afwijkend beeld krijgt over je lichaam en ook je geest onder die ingebeelde imperfectie komt te lijden. Lees hier hoe je de aandoening bij jezelf kan ontdekken.

© thinkstock
© thinkstock

Iedereen heeft wel eens last van onzekerheid, zelfs de meest succesvolle personen worden wel eens door dit gevoel overmand. Wanneer je echter altijd op zoek bent naar bevestiging over je lichaam, karakter of verwezenlijkingen en nooit de waarheid uit de mond van iemand anders gelooft, kan het zijn dat je gebrek aan vertrouwen te grote proporties aanneemt.

BDD kan zich nog op enkele andere manieren uiten: zo vermijd je misschien liever de spiegel en draag je kleren die volgens jou je probleemzone verbergen. Ook je lichaamstaal kan boekdelen spreken: altijd je armen over je buik houden omdat je hem ‘te dik’ vindt, is een van de mogelijke aanwijzingen. De aandoening neemt niet te aanvaarden proporties aan wanneer je je door de onzekerheid isoleert en sociaal contact liever vermijdt.

Vaak voel je je ook onbegrepen wanneer je over je complexen praat, vooral omdat vrienden of familie die tekortkoming niet opmerken en zeggen dat je het inbeeldt. Hoe hard je ook probeert om je onzekerheid achterwege te laten, je denkt dat vreemden op straat naar je staren omdat ze opmerken wat volgens jou onaantrekkelijk is.

Het is een vermoeiende strijd tegen jezelf die je liever niet zou voeren, maar toch moet je elke dag opnieuw opboksen tegen die negatieve gedachten. Wanneer je je nogmaals onzeker voelt, moet je proberen te denken aan de lichaamsdelen die je wél mooi vindt bij jezelf en zo de stemmen in je hoofd trachten te negeren. Ook manieren om meerzelfvertrouwen te kweken kunnen je op weg helpen. Wanneer je echter niet meer verlost raakt van negatieve gedachten, praat je best een met een dokter of psycholoog.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2051937/2014/09/16/Heb-jij-een-gezond-zelfbeeld-.dhtml

Voor heel wat mensen is het soms moeilijk om een goed zelfbeeld te hebben. Door de maatschappij de media hebben ze aan zichzelf heel wat af te keuren. Zodat het eigen beeld naar omlaag gaat en dat je soms heel diep in een donker gat kan vallen.

Meestal begint dit al met het lichaam en daar gaat het zelfbeeld heel snel meer omlaag, of wordt het omlaag geduwd door anderen. Ook inbeelding kan een gevaar zijn.

Durf in de spiegel te kijken, durf jezelf te zien zoals je bent en niet wat andere van je denken. We zijn allemaal uniek en aan iedereen is iets af te keuren of op aan te merken maar daar mag je niet laten aan vangen.

Je bent wie je bent, en je bent mooi als je straalt vanuit je innerlijk lichaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom wandeling de ideale oppepper is bij herfstblues

© Thinkstock.

Voorlopig kunnen we nog volop van een nazomer genieten. Maar de herfst staat om de hoek met zijn koudere, natte en vooral donkere dagen. Wat bij 43 procent van de mensen een negatief effect heeft op het humeur. Nu menen wetenschappers dat wandeling door het hersftlandschap goed is voor je mentale welzijn.

43 procent van de mensen voelt zich down wanneer de dagen korten. Meer dan acht op de tien mensen voelt zich gelukkiger, gezonder en rustiger na een opkrikkende herfstwandeling, dat heeft een Britse rondvraag aangetoond. Bijna de helft van de deelnemers aan de studie zegt dat ze echter niet genoeg gaan wandelen tijdens de herfstmaanden.

Kleurenpsychologe Angela Wright zegt dat aardse tinten mensen kunnen inspireren en het humeur een boost kunnen geven. In combinatie met het felle licht rond deze tijd van het jaar betekent dat de ideale opkikker. “Frisse lucht, sport en het gevoel even te kunnen vluchten van alles spelen een positieve rol op je welzijn. De kleuren die je ziet tijdens de wandeling hebben het meeste effect. Tijdens zo’n wandeling heb je ook tijd om na te denken en veranderingen te plannen.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2051109/2014/09/15/Waarom-wandeling-de-ideale-oppepper-is-bij-herfstblues.dhtml

Dat is de beste oppepper die er bestaat. En toch zijn er mensen die dan nog niet volledig voldaan zijn. Na zo een wandeling dan genieten binnenshuis met een warme drankje en de geuren van de herfst die in je kleding hangen is zo prachtig.
Wie wandelt ermee, heel rustig en stap voor stap.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

27% van de jonge vrouwen tolereert seksueel misbruik tijdens uitgaan

Tijdens een avondje uit komt het weleens voor dat een grijpgrage dronkaard in je billen knijpt. Een flinke klap zou hem leren, maar uit onderzoek blijkt dat een kwart van de vrouwen seksueel misbruik tolereert tijdens het stappen.
Eerder deze week bleek al dat 1 op de 5 vrouwen slachtoffer wordt van verkrachting, maar ook seksueel misbruik tijdens het uitgaan komt ontzettend vaak voor. Zelfs zo vaak, dat vrouwen er tijdens een avondje stappen niet eens meer van opkijken. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een kwart van de vrouwen over zich heen laat lopen tijdens een avondje uit. Huffington Post meldt dat meer dan een kwart van de jonge vrouwen in het Verenigd Koninkrijk het tolereert als zij seksueel wordt misbruikt tijdens een avondje uit of als iemand een ongepaste opmerking maakt.
Er niet van opkijken 
Aan het onderzoek van Alcohol Education Charity Drinkaware (AECD) deden meer dan 1000 vrouwen mee tussen de 18 en 24 jaar. Een derde van hen gaf aan dat zij tijdens het uitgaan weleens ongewenst waren betast. Slecht 20% van de geënqueteerden gaf aan verbaasd te zijn dat dit gebeurde, waaruit blijkt dat 80% er niet van opkijkt.
Ook al denkt een hitsige kerel dat hij best even een mooie dame op haar billen kan meppen, het kan een behoorlijke impact hebben op een jonge vrouw. Bijna driekwart van de vrouwen gaf tijdens het onderzoek aan dat zij zich smerig voelde nadat een man haar ongewenste aandacht had gegeven. En kwart van de vrouwen werd zelfs bang na zo’n voorval.
Ook mannen
Aan het onderzoek van AECD deden ook mannen mee en hieruit bleek dat niet alle uitgaande mannen boosdoeners zijn. 11% van de mannen gaf zelfs aan dat ook zij tijdens het stappen weleens ongewenst waren betast. Ook wij kunnen er dus wat van…
Dit soort ongewenste aandacht kan een avondje stappen flink verpesten. Het kan er zelfs voor zorgen dat je het nachtleven voortaan vermijdt. Elaine Hindal van AECD vindt dat jonge mensen van een avondje uit moeten kunnen genieten zonder bang te zijn voor seksueel misbruik. “Dronken zijn is geen excuus om iemand seksueel te misbruiken of om iemand te intimideren.”
BRON: http://www.ze.nl/p/157198/27_van_de_jonge_vrouwen_tolereert_seksueel_misbruik_tijdens_uitgaan
Het is nooit leuk dat vrouwen steeds aangeraakt worden op niet leuke plaatsen, als het niet gewenst is. Men moet eens echt gaan nadenken dat mannen minder aan het lichaam van een vrouw moeten komen als het niet gewenst is. Wanneer het gewenst is kan het zo gezellig en leuk zijn. Maar dan spelen er van beide gevoelens.
IK BEN ZELF EEN MAN EN VIND AAN VROUWEN EN JONGE MEISJE DAAR BLIJF JE AF MET JE HANDEN ALS HET NIET GEWENST IS.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Burn-out treft steeds meer tieners

© thinkstock.

Steeds meer jongeren worden behandeld voor een burn-out. “Vier jaar geleden had ik nooit jongeren, nu zie ik er tot drie per week”, zegt stressarts Luc Swinnen in Het Nieuwsblad. Driekwart van de scholieren gaat gebukt onder prestatiedruk, zo blijkt uit Nederlands onderzoek.

“Burn-out is al lang geen fenomeen meer waar alleen volwassenen tegen vechten”, zegt Swinnen. Sommige kinderen die hij over de vloer krijgt, zijn amper elf jaar oud. “Ze hebben jarenlang geprobeerd om mee te draaien in de mallemolen en plots crashen ze.”

Tieners willen zelf niets missen en er wordt veel van hen verwacht. “Ze worden constant geprikkeld via hun smartphone.”

Maar volgens Swinnen hebben ook ouders aandeel in het probleem door al heel vroeg druk op de kinderen te leggen. “Ze moeten naar ballet, voetbal én ook nog eens de eerste zijn in de klas. Als ze achttien jaar zijn, hebben ze zo al een carrière van zestien jaar achter de rug.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/630/Depressie/article/detail/2048311/2014/09/12/Burn-out-treft-steeds-meer-tieners.dhtml

Men ziet nu krijgen tieners er ook mee te maken. En dit allemaal door druk dat men legt op tieners. En sommige kunnen er niet mee weg of over praten. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Thomas Pannenkoek

Een Simpele Ziel ondergaat zijn leven

Beaunino

Waar de liefde tintelt, bruist het bestaan.

BiologischNatuurlijk

Biologisch eten, gezondheid, puur en eerlijk, vrij van gluten, zuivel en suikers

Beauty van binnen & buiten lifestyle en meer

Deborah Hamar

Just me . . .

Nyx

Een blog over slaap

Lieve Mama

"Hallo. Staan mijn tepels gelijk?"

Call it Sonja

Schrijfster, brugwachter, moeder, huisvrouw, schilderes, kapitein binnenvaart, gescheiden en sinds 2010 een andere levensweg ingeslagen. (See links for english version)

droomblog

Just another WordPress.com site

GoedGezond

Overzicht van actueel gezondheidsnieuws !

Miss Spock

Story telling

Ik blog dus ik ben

Neem een kijkje in mijn wereld

LIS OVER SEKS

Lust In Seks. Voor vrouwen, door vrouwen.

Blogs Omgaan met kanker

Lichaams en huidverzorging bij kanker - www.huidverzorgingbijkanker.nl - @tips_bij_kanker

Land van Eden

Of hoe we anders kunnen leven en denken.

De wereld van Anna

Over een sluipmoordenaar is ons leven

Ik heb vaginisme

Tijd om vaginisme bespreekbaar te maken

Miekjes mijmeringen

mijn leven met ups en downs

Evie Bee

Welcome to my world....

zomaar een tuin in nederland

onze tuin in Limburg

Take This Now

Don't let yesterday use up too much of today

Trendy Goodies

Een site/blog waarin ik over ons leven, onze dieren, mijn creatieve ideetjes en mijn webwinkel Trendy Goodies schrijf.

Wiccarulez's Blog

Just another WordPress.com site

Mijn Kladblog

I want to walk through life instead of being dragged through it ~ Alanis Morissette

Power Praat

Lekker in je vel

hansstellingsma

living life as it roll,s on by

Sattva Healing - Zielherkenner

bewustzijn, spiritualiteit, eigen kracht, persoonlijke ontwikkeling

Hollen of Stilstaan

Over ADHD en andere chaotische zaken

readmarga

Lees mij..

Sterre's blog

De webblog van Sterre Hunvie

Leneke's blog

natuurlijke verzorging

Ont-wikkelen naar heel-zijn

Just another WordPress.com site

Chantal van Sundert's blog

Hoogsensitief, schilderend medium, reiki, healing art, ziekte van lyme

Tarot Cirkel

Blog over Tarotkaarten & Symboliek

Carolina von Holland

"Es gibt nichts, was es nicht gibt"

beperkthoudbaar

Over de hobbels en bobbels uit het leven met een meervoudig beperkt dochtertje. Maar ook over het jongleren met moederschap, carrière, zorg en persoonlijke ontwikkeling. Geen klaagzang, maar positieve benadering. Met een beetje humor en gezelligheid. En ruimte voor de leuke dingen van het leven..

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 103 andere volgers